資源簡介

(共25張PPT)
保護眼睛 預防近視
認識視力表
視力表上有兩種記錄，一種是小數記錄，一種是五分記錄。人們確定1.0-1.5是正常視力；0.3－0.9是拯救視力；0.1－0.2是搶救視力
正確的測視力表方法如下： 1、距離視力表大約5米左右，平行觀看。 2、被測試者若有戴眼鏡或隱形眼鏡，測試時不用拿下，可直接測試。 3、被測試者先用手輕輕遮住左眼(不需貼住或壓住眼睛)，同時雙眼要張開。 4、測試者先從大的圖形開始，要求被測試者指出圖形開口的方向。若正確，再慢慢測試到最小的圖形。 5、右眼測試完，相同步驟做左眼。 若其中有任何圖形的開口方向無法確認或難以辨識，請趕快到專業眼科醫療機構做詳細的檢查。
我校學生視力狀況抽樣調查統計圖
近視的危害
視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴眼鏡，會導致生活、工作的不便。
中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
升學、參軍、考公務員和找工作會受到限制。
最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引起玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。
近視形成的原因
產生近視眼的原因很多，除了遺傳因素、環境因素、營養素缺乏之外，更多的是不良的用眼衛生行為習慣所造成的。
躺著看書
正確的握筆姿勢
正確的握筆姿勢是：
筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間
食指在前、拇指在左后，中指在右下、食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約3厘米，
筆桿與作業本保持六十度傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。
眼保健操
第一節：按揉攢竹穴 第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴眼保健操 第四節：按揉太陽穴 刮上眼眶
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴 第六節：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
預防近視眼的方法：（六三二一一）
“六不要”：不要在直射的陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車時看書；不要歪著頭寫字。
“三個一”：一拳；一尺；一寸。
“二 要”：讀書寫字的姿勢要端正；連續看書、寫字、用電腦、看電視一小時后要休息片刻。
“一 操”：眼保健操。
“一鍛煉”：體育鍛煉。
護眼小常識
預 防 近 視 三 字 經
近視眼，看不遠；做事情，不方便。
要防止，不算難；做起來，要認真。
光線暗，不要看；傷眼睛，損目力。
溫功課，一小時；停一停，再來看。
讀書時，坐端正；眼距書，一尺遠。
陽光下，莫看書；光太強，眼發花。
坐車里，睡床上；要記住，莫看書。
打乒乓，望遠近；勤鍛煉，益視力。
三字經，記心里；照著做，防近視。

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