資源簡介

發現：年級越高，近視的人數就越多。
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眼離書本一尺遠
胸離桌沿一拳寬
手離筆尖一寸遠
保護眼睛倡議書
今天我向同學們發出《保護眼睛》的倡議：
一、注意照明，端正坐姿。
自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系，最直接的影響就是造成視力疲勞，視力下降。
預防近視，讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30cm為標準，糾正不良的習慣，如歪著頭、斜著眼睛寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩，晃動的條件下或黃昏時看書等都會對眼睛不好。
二、看電視時要注意調節好電視的高度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離3米左右。和電腦的距離保持在50——70cm左右。看電視、用電腦的持續時間不要超過半小時，一天不宜超過1小時。
三、積參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常的視覺功能。經常做眼保健操。正確的眼保健操才能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
而且我們還要注意鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣，保證充足睡眠。
四、注意營養不挑食。為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜以及富含高蛋白的魚、肉、奶類等。
為了讓我們有一雙明亮的眼睛，一定要從日常的學習和生活中做到用眼衛生，保持正確的坐姿，并要堅持不懈。
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