資源簡介

沈陽社課標版綜合實踐活動——五年級上冊
健康對于我們每一個人來說，并不是一個遙遠的的話題，它和我們的學習生活密切相關。
怎樣保持身體健康，哪些不良習慣會危害人的健康？對于健康，你最關心的問題是什么？
研究準備：
影響身體健康的幾種不良行為習慣
一、A型行為 指容易發生心血管疾病的行為習慣。有A型行為的人容易憤怒、
緊張、奮力。體內兒茶芬胺含量較一般人高，可引起高血壓、血管硬化。心絞痛、心梗的發生率較一般人高3—4倍。因此平時需要克服易生氣、易激動的情緒，工作上要刪繁就簡，超負荷工作?勞逸結合，生活規律。生活競爭越激烈，生活節奏越快，A型行為的人可能相應增多，但A型行為可以改變的。
二、C型行為 指易患癌癥的行為類型。特征是?克制壓抑的性格，好生悶氣有
孤獨感或失助感。C型行為易導致免疫力降低。C型行為也可以改變，方法是：有不良情緒時一定要發泄，多交朋友，多與朋友傾訴，要保持樂觀的態度，處事要從大處想，不要斤斤計較。
三、致胖行為 引起肥胖的行為習慣叫致胖行為。其特征是：飲食結構不合理，
熱量高，消耗少于吸收，運動少?緊張時以多吃飯來補償。當然肥胖產生的原因有很多，有遺傳因素、內分泌因素。肥胖的人容易產生高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。
四、高鹽食行為 世界衛生組織規定青年人每日食鹽量應在9克以下，老人應在
5克以下。髙鹽食行為可引起高血壓，腦卒中等疾病。
五、吸煙行為 香煙中的致癌物可引起肺癌、唇癌、喉癌等多種癌癥。還可引起
血管收縮，導致心腦血管疾病。還有致畸因素，影響下一代的健康。
六、酗酒行為 肝、腦是受酒精危害最大的器官，慢性酒精中毒可致心理、行為
嚴重異常，俗稱酒瘋。還可產生脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
四個不良生活習慣危害生命
2014年04月28日07:09 新浪健康博客
不良的生活習慣一：不吃早餐
危害：不吃早餐已經成了人們的正常生活習慣，而像胃腸炎癥、膽結石、低血糖等常常伴隨在身邊。
不良的生活習慣二：飲水不足
危害：誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
不良的生活習慣三：吸煙
危害：使煙中的有害物質更易進入人體。
“飯后一支煙，賽過活神仙”，是抽煙者引以自豪的一句話。但是飯后吸煙給身體帶來的危害是大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
建議：戒煙，抽煙是最弱智的行為，那自己的錢傷害自己的身體。戒煙不僅利己還利他人。
不良的生活習慣四：晚餐太豐盛
危害：影響睡眠，更加容易一起肥胖特別是腹部肥胖，增加心腦血管疾病的發病率，大大增加尿路結石病的發病率。
參考主題：
分小組分任務：
一、了解香煙
二、社會觀察
三、開展“珍愛生命 遠離吸煙”公益廣
告宣傳?
四、宣傳吸煙的危害
想要了解的問題
答案的記錄
信息來源及獲取方式
香煙是用什么制造的
香煙的成分
.吸煙對環境的影響
吸煙對身體健康的影響
什么是“二手煙”
······
香煙，是煙草制品的一種。制法是把煙草烤干后切絲，然后以紙卷成長約120mm，直徑10mm的圓桶形 條狀。吸食時把其中一端點燃，然后在另一端用口吸咄產生的煙霧
香煙的有害成分：
尼古丁 香煙煙霧中極活躍的物質，毒性極大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有與氰化物同樣的殺傷力，能置人于死地。尼古丁是令人產生依賴成癮的主要物質之一。
焦 油 在點燃香煙時產生，其性質與瀝青并無多大差別。有分析表明，焦油中約含有5000種有機和無機的化學物質，是導致癌癥的元兇。
亞硝胺 亞硝胺是一種極強的致癌物質。煙草在發酵過程中以及在點燃時會產生一種煙草特異的亞硝胺（TSNA）。
一氧化碳 吸煙時，煙絲并不能完全燃燒，因此會有較多的一氧化碳產生。一氧化碳與血紅蛋白結合，影響心血管的血氧供應，促進膽固醇增高，也可以間接影響某些腫瘤的形成。
放射性物質 煙草中含有多種放射性物質，其中以釙210最為危險。它可以放出α射線
苯并芘，這是一種強致癌物質。另外煙中的金屬鎘、聯苯胺、氯乙烯等，對癌細胞的形成會起到推波助瀾的作用。
二手煙，亦稱非自愿性吸煙、環境煙草煙霧，即在室內吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸煙方式。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手煙有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙－210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。
調查對象
性別
年齡
以前的身體狀況
現在的身體狀況
周圍人吸煙的態度


















結論
觀 察 吸 煙 的 活 動 記 錄
班級
小組成員
活動時間：
觀察地點：
觀察目的：

觀察過程：

觀察結果：

觀察體會：
煙齡
一年
三年
五年
十年
。。。。。
身體狀況




三、公益廣告宣傳
霍州太岳山國家森林公園七里峪景區
一時的快樂，永恒的傷痛——請勿吸煙
如果你想吸煙，定時炸彈在身邊！——加油站
吸煙不僅危害自己的身體健康，也對他
人造成了傷害，對環境造成了污染。
我們有責任、有義務向周圍的人積極宣
傳吸煙的危害。
這次活動中，你有什么收獲？

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