資源簡介

執(zhí)筆與姿勢
主講教師：閆 新 敏
湘美版三年級書法練習指導(dǎo)上冊
鄭州市鄭東新區(qū)楊橋婁莊小學(xué)
良習修美德 和美增內(nèi)涵
五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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擫
大拇指指肚部分緊貼筆管
壓
食指與大拇指相對夾持筆管
鉤
中指指肚鉤住筆管
無名指指甲、肉相連處擋著筆管
格
抵
小指緊貼無名指以助之
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
擫
壓
鉤
格
抵
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指實
掌豎
腕平
掌虛
五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
擫
押
鉤
格
抵
就是手指執(zhí)筆要有力量，要實實在在地執(zhí)住筆管。執(zhí)筆要松緊適度，太緊，運轉(zhuǎn)不靈；太松，使不上勁。指實，才能做到“毫無虛發(fā)，墨無旁溢，力聚管心，執(zhí)筆 穩(wěn)定。”
執(zhí)筆的要領(lǐng)一：指實
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
執(zhí)筆的要領(lǐng)二 ：掌虛
就是執(zhí)筆時掌心要虛空，不能曲指塞掌，無名指和小指都不要貼到掌心，好像手心里握著一個雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣，運筆就能穩(wěn)實而靈活。
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
執(zhí)筆的要領(lǐng)三：腕平
是指手腕與桌面要平行。康有為說：“欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒”。因為寫字時是通過腕部將力量傳送到筆鋒，為了便于運腕，所以要腕平。
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
執(zhí)筆的要領(lǐng)四：掌豎
就是執(zhí)筆時手掌要盡量豎起來。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢全，運轉(zhuǎn)自如；否則，就會導(dǎo)致筆管歪斜，筆鋒不正，筆畫易成偏鋒病筆。
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五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
擫
壓
鉤
格
抵
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指實
掌虛
掌豎
腕平
你學(xué)會執(zhí)筆了嗎？一起來試一試吧！
執(zhí)筆歌
大指食指筆上捏，
中指隨后緊鉤貼。
無名指頭向外抵，
小指幫忙不要歇。
指實掌虛虎口開，腕平掌豎筆直立。
五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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執(zhí)筆靠手，運筆需腕。寫不同大小的字，用不同的方法運腕。
提腕:
即肘著案而虛提手腕。
此法多用于初學(xué)者寫毛筆中楷。
枕腕：
將右手腕枕于左手背上。
此法適宜寫小楷和中楷。
五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
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懸腕：
即執(zhí)筆的手腕懸起，離開桌面，臂肘仍靠在桌上進行書寫。
適合寫大楷以及小行書。
懸肘：
即腕肘皆離開桌面懸空書寫。
適于寫大楷、行草書。
五指執(zhí)筆法（五字）執(zhí)筆法
書寫姿勢
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寫字的姿勢又稱身法，是書寫的一個基本備件，古今書家對此都十分重視。寫字姿勢不正確，不僅影響練字，還影響身體健康。必須掌握正確的書寫姿勢。

書寫姿勢一般有兩種：坐姿和立姿。
書寫姿勢——坐姿
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身體端正略向前傾，胸與桌子保持一個拳頭的距離。臀部滿座，腰桿挺直，兩臂自然張開，雙足自然分開，平穩(wěn)踏地，與肩同寬。
書寫姿勢——立姿
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兩腳左右分開，保持好身體的平衡，左手按紙，右手懸腕懸肘執(zhí)筆書寫，上身略微前傾，腰微躬，腹部不觸桌面。
試一試：

用毛筆在書寫紙上試著畫橫豎線條，
看誰的執(zhí)筆方法和書寫姿勢正確。
溫馨提示：
1.書寫前靜坐收心，布局好書寫位置。
2.畫出的線條要有質(zhì)感，粗細大小一致。
3.不潑灑墨汁，不將有墨汁的毛筆亂甩，以免污損衣服、墻壁。
4.書寫完畢，及時清理筆、硯，桌椅擦凈，廢紙切莫亂丟。
我的收獲：
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誰能告訴大家，通過這節(jié)課的學(xué)習，你有什么收獲？
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