資源簡介

(共26張PPT)
第1節
健康及其條件
1.能夠概述健康及其條件，養成健康的生活和行為習慣。
2.理解吸煙、酗酒、吸毒對人體健康的危害，使學生拒絕吸煙、酗酒、吸毒，珍愛生命。
有人說：
“
沒病沒災、體育成績都達標就是健康
”
。你同意他的觀點嗎？
這樣說對嗎？
心情郁悶
害怕和人相處
健康的定義：
世衛組織(WHO)認為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的
、__________
狀態和良好的
能力，同時還包括良好的
修養和
質量。
生理
心理
社會適應
道德
生殖
健康的十項標準
1.充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2.處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。
4.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。
5.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
6.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
7.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
8.頭發有光澤，無頭屑。
9.善于休息，睡眠好。
10.能夠抵御一般感冒和傳染病。
每項滿分10分
給自己的健康打分
健康的的生活習慣包括哪些？
二.
健康的生活習慣
拒絕吸煙、酗酒、吸毒
生活有規律
1
合理用藥
2
合理膳食
3
4
你做到了幾項了？
現代文明病（生活方式病）
惡性腫瘤/心腦血管疾病/糖尿病
生活有規律即合理安排生活節奏
合理調節學習與休息、腦力勞動與體力活動的關系。
青少年的睡眠時間：8-9h。
1.生活有規律
1)食品中應盡量包含人體所需的各種營養成分提供足夠的能量
2)嚴格注意飲食衛生，防止食品被污染，不吃不潔的食物。
3）防止暴飲暴食或限制飲食，防止偏食
2.膳食合理
3.合理用藥
強調安全、有效、經濟、適當
用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當，
用藥時間要科學，
用藥途徑要適宜，
聯合用藥要合理。
慎用抗生素！非處方藥（OTC）/處方藥(Rx)
是社會的三大公害.
4.拒絕酗酒、吸煙、吸毒
酗酒、吸煙、吸毒
探究酒精對水蚤心率的問題
提出問題：
酒精對水蚤的心率有影響嗎？
作出假設：
設計實驗方案
假設酒精對水蚤的心率有影響。
得出結論：
酒精濃度越高，水蚤的心率越低。
實施實驗
實驗材料：顯微鏡、水蚤、吸管、棉花、酒精、計時器等。
（1）酒精的危害
1）使心跳加速、血壓升高、皮膚血管舒張。
急性中毒：“醉酒”可致死
2）酗酒
酒精中毒
慢性中毒：損害胃腸道、肝
臟和神經系統
3）使脂肪在肝臟積累，會導致脂肪肝，甚至肝硬化。
一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。
（2）煙草對健康的危害:
每年5月31日是
“世界無煙日”。
一氧化碳、煤焦油、尼古丁……
慢性支氣管炎；
肺氣腫等；
心臟病；
煙癮；
肺癌......
美麗的背后——罌粟和鴉片
大麻
搖頭丸
（3）吸食毒品的危害
毒品如鴉片、大麻、可卡因等對人體危害更大。吸毒會損害人的神經系統、血液循環系統、呼吸系統，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。
青少年正處于生長發育時期，吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。
國際禁毒日為6月26日
巴基斯坦吸毒者
吸毒者生出的嬰兒
吸毒者共用注射器，很容易傳播艾滋病、肝炎等傳染性疾病。
二、創建健康的環境
1、創建良好的居室環境
家庭中的污染源
1.人均一天制造1公斤左右垃圾、200公升廢水；
2.廚房產生一氧化碳、氮氧化物是有害物質，烹調油煙可導致肺癌；衛生間人體排泄物的臭氣；
3.室內裝飾裝修材料、家具等釋放出來的甲醛及其揮發性氣體、刺激性氣體和有毒有害污染物質；
4.居室內一支香煙燃燒釋放多種有毒有害成分；
5.地板或地毯等上滋生的塵螨能導致咳嗽和哮喘。
2.創建良好的水環境
赤潮、水華
合肥市南淝河入巢湖口段水草叢生
2.創建良好的水環境
怎樣創建良好的水環境？
1、盡量少用洗滌劑，不用含磷洗滌品。
2、節約用水。
3、加強對工業廢水、生活污水和農藥化肥的治理。
休息睡眠充足點
每日二便通暢點
個人衛生良好點
勤看醫生定時點
要想活得滋潤點
防止知識多懂點
思想態度重視點
行動改變緊著點
養成習慣堅持點
身體健康長壽點
健康二十點
炒菜碘鹽晚放點
口味別咸清淡點
戒煙限酒自覺點
體重腰圍控制點
身腰腿腳勤動點
鮮菜水果多吃點
五谷大豆雜食多吃點
肥肉葷油少吃點
開水牛奶多喝點
精神愉快放松點
調節情緒的方法
1.健康是指(
)
A.肢體均稱、五官端正、沒有殘疾
B.身體沒有病就是健康
C.沒有心理疾病，心情愉快的人的狀況
D.一種身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態
D
2.濫用抗生素，危害健康。以下關于抗生素的說法正確的是（
）
A.越貴越好
B.可隨意購買
C.包治百病
D.在醫生的指導下服用
D
健康的定義
養成健康的生活習慣
生活有規律
膳食合理
合理用藥
拒絕吸煙、酗酒、吸毒
創建健康的環境
創建良好的居室環境
創建良好的水環境
健康及
其條件

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