資源簡介

社會.法治一輪復(fù)習(xí)學(xué)案
知識點(diǎn)3.知道情緒是復(fù)雜多樣的，學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒
選擇題
1.（2020·博羅模擬）下圖漫畫給我們的啟示是（???
）
①消極情緒無法控制和把握，只能任其左右
②情緒要合理表達(dá)才能有利于與人文明交往
③情緒具有感染性，個人情緒易影響其他人
④情緒的表達(dá)是自己的事，與其他人無關(guān)
A.①②??????B.②③????C.②④??D.③④
2.（2020·北京模擬）面對疫情，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生恐慌、焦慮等心理反應(yīng)。另外，大多數(shù)人由于長期“宅”在家里，時間久了又容易出現(xiàn)煩躁情緒。對此我們的正確認(rèn)識應(yīng)該是（???
）
①同一情緒對人的影響相同???
②情緒與人的身心健康無關(guān)
③要積極主動調(diào)控情緒?????
④面對疫情人們產(chǎn)生不同情緒是正常的
A.①②????B.①④????C.②③??D.③④
3.（2020·2020臨沂）有人說，弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。這提醒我們（???
）
A.做自己情緒的主人，想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣?????B.表達(dá)喜怒哀樂時要不忘關(guān)心他人
C.有效地調(diào)節(jié)和控制好情緒，才能掌控自己的命運(yùn)?D.與別人溝通前，一定要調(diào)節(jié)好情緒
4.（2020·濱州）生活中，我們難免會產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是（???
）
A.轉(zhuǎn)移注意力或者做放松訓(xùn)練???
B.主動尋求父母、老師、同學(xué)的幫助
C.把情緒積壓在心里，不和任何人說??D.通過運(yùn)動、唱歌等方式合理地宣泄情緒
5.（2020·樂山）有個八年級的同學(xué)在道德與法治考試時因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多會做的題做不出來，一怒之下離開了考場，幾天睡不著覺，精神恍惚，生病住院了。這一事例主要說明（???
）
①情緒反應(yīng)強(qiáng)烈是青春期的情緒特點(diǎn)之一??
②青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力
③考試的時候不應(yīng)該有任何緊張情緒??
④我們應(yīng)該學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒
A.①②?????B.②③??C.②④??D.①④
6.（2020·云南模擬）情感與情緒的區(qū)別是（???
）
①情緒是短暫的，不穩(wěn)定的??
②情緒會隨著情境的變化而變化??
③情感是我們生活中逐漸積累的，相對穩(wěn)定??
④情感隨著情境的改變而迅速變化
A.①②③???B.②③④??C.①③④??D.①②④
7.（2020·寧夏）情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動。我們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（???
）
①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局???
②被老師批評后，故意搗亂課堂紀(jì)律
③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西???
④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷
A.①②????B.①④??C.③④???D.②③
8.（2020·廣西模擬）下圖漫畫《馬路殺手》警示我們（?
?）
①遵守規(guī)則維護(hù)規(guī)則
②行使權(quán)利捍衛(wèi)權(quán)利
③珍愛生命敬畏生命
④調(diào)節(jié)情緒控制情緒
①②③?B.①②④??C.①③④????D.②③④
9.（2020·泰州）疫情期間，武漢方倉醫(yī)院的護(hù)士們利用空余時間帶領(lǐng)大家跳起了健身舞，活躍了氣氛。這有利于（
）
①患者強(qiáng)身健體，盡早恢復(fù)健康
②轉(zhuǎn)移患者注意，調(diào)節(jié)患者情緒
③緩解患者病情，遏制病毒蔓延
④增進(jìn)醫(yī)患感情，營造和諧氛圍
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
10.（2020·云南模擬）面對同樣的風(fēng)光,李白在流放途中寫下了“平生不下淚，于此泣無窮”的憂郁詩句;幾年后，他重獲自由路過此地時以“朝辭白帝彩云間，千里江陵日還"來
表達(dá)自己的愉悅之情。由此
可見（
??）
①人的情緒具有感染性
②人的情緒影響著人對外界事物的態(tài)度
③人的情緒總的來說消極多于積極
④人的情緒不是一成不變的
A.①②?????B.②④???C.③④???D.①③
11.（2020·仙居模擬）疫情期間，為排解恐慌、焦慮的負(fù)面情緒，小藝同學(xué)通過經(jīng)典閱讀、練習(xí)瑜伽、學(xué)習(xí)烹飪等方式，讓宅家的日子過得有滋有味。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（??
）
A.換位思考???B.合理宣泄??C.轉(zhuǎn)移注意力?????D.改變認(rèn)知評價(jià)
12.（2020·瀘縣）正在參加中考的你，如果情緒有些緊張、焦慮，建議你做幾次深呼吸。經(jīng)過長時間艱苦緊張的初三復(fù)習(xí)和備考，中考結(jié)束后，建議你和父母一起欣賞美麗的自然風(fēng)光。以上調(diào)節(jié)情緒的方法分別是（
??）
A.放松訓(xùn)練、合理宣泄?
?B.?合理宣泄、改變認(rèn)知評價(jià)
C.放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力
?D.?轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練
13.（2020·普寧模擬）我很擔(dān)心自己和家人染病，我?guī)缀趺刻於妓缓茫焯毂镌诩依镂叶家偭恕诜窝滓咔榘l(fā)生以來幾乎每個人都遇到類似的心理問題，這些心理問題反映了人們焦躁不安的情緒。在疫情期間人們最主要的基本情緒表現(xiàn)是（???
）
A.樂??B.懼??C.哀?
D.怒
14.（2020·營口）人的情緒是復(fù)雜多樣的，有喜、怒，哀、懼等________，還有害羞、焦慮、內(nèi)疾等________。（???
）
A.積極情緒?
消極情緒??????B.?低級情緒?
高級情緒??????
C.正面情緒?
負(fù)面情緒??????D.?基本情緒?
復(fù)雜情緒
15.（2020·仙桃）在經(jīng)過了兩個多月的線上授課后，陳玲對上網(wǎng)課有了很強(qiáng)的抵觸情緒，她開始反感電腦，反感老師在網(wǎng)上授課的聲音，反感老師網(wǎng)上布置的作業(yè)。要調(diào)節(jié)這種情緒，陳玲可以（???
）
①和爸爸到樓下打羽毛球???
②打110報(bào)警電話求助
③打電話和老師交流思想???
④停上網(wǎng)課，改為自學(xué)
?①②???B.?①③???C.?②④???D.?③④
二、非選擇題
16.自從新冠肺炎疫情發(fā)生以來，位于潢川縣的鵬鵬同學(xué)本來一切正常，沒有任何新冠的癥狀，但是他每天都要測試5次以上的體溫，每天都處于一種焦慮狀態(tài)……
情緒管理專家表示，長期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病甚至癌癥等。如果不能及時進(jìn)行有效的情緒管理，會對家庭生活、工作和社交產(chǎn)生巨大的不良影響。我們應(yīng)該首先學(xué)習(xí)認(rèn)識和分析自己的情緒狀態(tài)，并掌握一些實(shí)用技巧，以便有效管理情緒。
結(jié)合文中劃線部分，分析鵬鵬的這種表現(xiàn)是一種什么樣的情緒狀態(tài)？會給自他己造成什么樣的影響？
鵬鵬應(yīng)該怎么辦呢，請你給她提出幾點(diǎn)調(diào)解情緒的方法吧。
鵬鵬的事情給了我們提醒，在現(xiàn)實(shí)生活中我們要如何管理自己的情緒？
17.2020年6月4日9時30分，中寧縣人民法院審判樓4號法庭發(fā)生警情，一名被告在法庭調(diào)解過程中（借貸糾紛）因情緒較為激動，突發(fā)心臟病，倒在了法庭上。
影響情緒的因素有哪些？
（2）調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？
18.2020年春，新冠肺炎疫情肆虐中國，對于普通民眾來說，宅家既是“防疫”更是“抗疫”。有專家提醒，疫情期間長期宅家要注意情緒調(diào)節(jié)。其實(shí)，面對長期宅家產(chǎn)生的煩躁、不安等情緒，不同的人各有妙招：有人趁機(jī)拿起畫筆，重啟擱置許久的繪畫學(xué)習(xí)計(jì)劃；有人對著電腦，分解、學(xué)習(xí)廣場舞，用運(yùn)動排遣不快；有人鎖定央視新聞頻道，了解最新疫情動態(tài)，做到防疫心中有數(shù)；中學(xué)生小孔在聽課休息的間隙，和家人一道學(xué)習(xí)演唱豫劇……目前，很多國人表現(xiàn)得更加堅(jiān)定：國家和醫(yī)生肯定能幫助大家戰(zhàn)勝疫情，我們要積極配合，共度難關(guān)！
閱讀上述材料，運(yùn)用相關(guān)知識，回答下列問題：
疫情期間長期宅家要注意情緒調(diào)節(jié)。請說明理由。
請概括材料中人們調(diào)節(jié)情緒所運(yùn)用的方法。（三方面即可）
19.感受青春的情緒，回答下列問題。
兩位同學(xué)參加“放飛夢想”演講比賽。
情景一：甲同學(xué)演講的時候，心跳的厲害，非常害怕自己有講錯的地方，怕同學(xué)笑話他，結(jié)果聲音越來越小。
情景二：乙同學(xué)準(zhǔn)備上臺演講的時候，心里默默想著“我一定會做好的，”只見乙同學(xué)演講的時候面帶微笑，非常自信，臺下不時掌聲陣陣。
乙同學(xué)是用什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒的？
兩名同學(xué)的表現(xiàn)說明情緒具有怎樣的作用？
情緒是一種綜合表現(xiàn)出來的生理和心理狀態(tài)，它包括哪些成分？
20.閱讀材料，回答問題
一首舒緩的歐洲古典音樂從湖南省腫瘤醫(yī)院會議室里傳出來。這是該院心靈關(guān)懷師為遠(yuǎn)在400公里之外的湖北抗疫一線醫(yī)護(hù)人員“隔空調(diào)壓”。接受這次輔導(dǎo)的部分醫(yī)護(hù)人員，已經(jīng)出現(xiàn)了失眠、輕度抑郁和焦慮等癥狀。
“我們在重癥隔離病房，面對死亡時候相對多，會讓大家產(chǎn)生挫敗感與內(nèi)疚感。每天下班后，大家還必須一個人在自己房間待著，負(fù)面情緒只能靠自己接納、消化。”湖南醫(yī)療隊(duì)小組組長張樂蒙說。如何排解？到湖北40多天，湖南省直中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生姚專先后轉(zhuǎn)戰(zhàn)3家醫(yī)院，他直言，苦和累不算啥，唯獨(dú)精神壓力特別大，“我每天和家人視頻，來緩解壓力。”
從醫(yī)護(hù)人員的話語中我們感受到情緒對人們有何影響？
（2）為什么我們必須接納、消化負(fù)面情緒？
（3）在日常生活中，我們可以通過哪些方式來調(diào)節(jié)情緒？
知識點(diǎn)3.知道情緒是復(fù)雜多樣的，學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒訓(xùn)練答案
選擇題
題目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
答案
B
D
C
C
D
A
B
C
D
B
題目
11
12
13
14
15
答案
C
C
B
D
B
二、非選擇題
16.（1）緊張、消極、不良的心理狀態(tài)或情緒體驗(yàn)；這種消極的情緒會影響她的身體健康。
（2）小麗可以采用：改變認(rèn)知評價(jià)法、轉(zhuǎn)移注意法、合理宣泄法、放松訓(xùn)練法等調(diào)解自己的情緒狀態(tài)，使自己成為情緒的主人。
（3）①我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒；②學(xué)會正確對待各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂③掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
17.（1）我們的情緒受多方面因素的影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。
（2）改變認(rèn)知評價(jià)；轉(zhuǎn)移注意；合理宣泄和放松訓(xùn)練等。（或：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等）
18.（1）情緒影響著我們的觀念和行動；情緒表達(dá)關(guān)乎身心健康和人際交往；善于激發(fā)正確的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；了解和管理情緒是我們成長的一部分；疫情期間長期宅家，容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒；長期處于負(fù)面情緒，不利于身心健康；調(diào)節(jié)負(fù)面情緒有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境，更好的應(yīng)對疫情；調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，保持樂觀心態(tài)，有利于幫助家人改善不良情緒，保持健康心境。
（2）①轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，如聽音樂。②合理發(fā)泄，開展體育鍛煉，放松身心。③實(shí)事求是，客觀對待，不受虛假信息干擾。④勞逸結(jié)合，適當(dāng)參與娛樂活動。⑤積極心理暗示，相信國家和醫(yī)護(hù)人員；等等。
19.
（1）①
自我調(diào)節(jié)法或自我暗示法
（2）①情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。②
他可能激勵我們克服困難、努力向上。③也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。
（3）包括：
①內(nèi)在體驗(yàn)②外顯表情
③生理激活
20.（1）情緒會影響著我們的觀念和行動；可能激勵我們克服困難、努力向上；也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。
（2）適度的負(fù)面情緒；持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康；學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
（3）改變認(rèn)知評價(jià)、②轉(zhuǎn)移注意、③合理宣泄、④放松訓(xùn)練等。
2社會.法治一輪復(fù)習(xí)學(xué)案
知識點(diǎn)3.知道情緒是復(fù)雜多樣的，學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒
1-1-4
理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。
這部分內(nèi)容屬于道德教育，復(fù)習(xí)時不僅要知道情緒是復(fù)雜多樣的，更應(yīng)該重點(diǎn)放在學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的方法和意義上，并能夠根據(jù)材料靈活運(yùn)用相關(guān)知識解決問題。
一、情緒的類型：人的情緒是
的。從情緒的復(fù)雜性來分，情緒分為
情緒（常見的喜、怒、哀、懼等）和
情緒（害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等）；從情緒的正負(fù)來看，可以分為正面情緒（如
等）和
情緒（如怒、悲、哀、懼、害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等）。
二、情緒的成分：情緒是一種復(fù)合的心理狀態(tài)，包括
、
和
。
三、影響情緒的因素：
、
、
、
等。隨著
，我們的情緒也經(jīng)常變化。
四、情緒的作用：情緒影響著我們的
，它可能激勵我們
，努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。
五、青春期的情緒特點(diǎn)：
；
；情緒的
；情緒的
；
情緒的
。
六.需要調(diào)節(jié)情緒的原因：
1.人與人之間的情緒會
。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會
。
2.情緒的表達(dá)不僅與自己的
，而且關(guān)乎
。
七、學(xué)會正確對待自己情緒的原因：
1.保持
，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好；
2.適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們
；
3.持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能
。
八、我們調(diào)節(jié)情緒的方法。
方法
舉例
1.
評價(jià)
兩個人同時看到半杯水。甲說：糟糕，半杯水沒了。乙說：不錯，還有半杯水。
2.
當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。（方法：①改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；②做自己平時最感興趣的事；③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外去散步等。
3.
當(dāng)我受到委屈時，會痛快的哭一場。（方法：①在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯虎谙蛩藘A訴；③進(jìn)行劇烈的活動；④放聲歌唱或大聲喊叫。）
4.
當(dāng)遇到困難時，我會聽一聽輕音樂，讓自己放松一下。
九、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的意義
1.對自己：有助于我們更好的
，成為情緒的主人。
2.對他人：可以
，使他們保持積極樂觀的心境。
1.（2020·婁底）“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！苯ㄗh我們在生活中要善于運(yùn)用______的方法認(rèn)識自我。“塞翁失馬，焉知非福。”啟示我們要學(xué)會運(yùn)用______的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。（???
）
?他人評價(jià)、改變認(rèn)知評價(jià)????????????????????????????????????B.?自我評價(jià)、放松訓(xùn)練
C.?自我評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意???????????????????????????????????????????D.?他人評價(jià)、合理宣泄
【解析】“不識廬山真面目，只緣身在此山中”的意思是我之所以認(rèn)不清廬山真正的面目，是因?yàn)槲易陨硖幵趶]山之中，所以自己認(rèn)識自己很難，要多聽他人的評價(jià)認(rèn)識自己。“塞翁失馬，焉知非?！北扔?時雖然受到損失，反而因此能得到好處。也指壞事在一定條件下可變?yōu)楹檬?，反之亦然。形容人的心態(tài)，一定要樂觀向上，任何事情都有二面性，不好的-面，有可能好的一面轉(zhuǎn)化。對于調(diào)控情緒來說，可以換個角度想問題，從消極的情緒中走出來，這種調(diào)控情緒的方法叫改變認(rèn)知評價(jià)，與合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意無關(guān)
，A是正確的。
BCD說法均是錯誤的，排除。
【答案】A.
（2020·泰州）隔離病毒不隔離愛，延期開學(xué)不延誤學(xué)。疫情防控居家學(xué)習(xí)期間，同學(xué)們學(xué)習(xí)了解病毒防護(hù)知識、線上與老師互動、堅(jiān)持體育鍛煉……兩周過去，漸漸有的同學(xué)開始松懈，情緒變得浮躁，上課遲到現(xiàn)象時有發(fā)生。班主任楊老師結(jié)合發(fā)現(xiàn)的問題，利用班會，組織同學(xué)們進(jìn)行線上交流:
請從以上三位同學(xué)的發(fā)言中任選其一，說說他們遇到了哪些煩惱？針對煩惱，你有哪些好的建議？
【解析】小要的問題可以從材料中找到，學(xué)習(xí)被動，依賴性強(qiáng)，注意力不集中，煩躁不安，經(jīng)常想發(fā)脾氣。建議可以從端正學(xué)習(xí)態(tài)度
，克服依賴心理，學(xué)會合理調(diào)控情緒等方面回答。小亮的問題是不能正確對待老師的批評，對體育鍛煉不感興趣，建議可以從
磨練意志，正確對待老師的批評，理解老師的良苦用心等方面回答即可；小彤的問題是親子溝通不暢，存在矛盾和沖突。建議可以從正確對待父母的引導(dǎo)教育，尊敬理解、包容體諒父母，學(xué)會傾聽，孝敬父母為建設(shè)和諧家庭作貢獻(xiàn)等方面回答即可。
【答案】
小雯:問題:學(xué)習(xí)被動，依賴性強(qiáng)，注意力不集中，煩躁不安，經(jīng)常想發(fā)脾氣；建議:端正學(xué)習(xí)態(tài)度，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)；克服依賴心理，提高自立能力；要學(xué)會合理調(diào)控情緒，可以通過改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練等方式調(diào)控情緒。
小亮:問題:每天重復(fù)同樣的體育鍛煉動作感到枯燥；體育老師的批評讓他有些反感。建議:體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能磨練意志，同時，也是我們學(xué)習(xí)生活的一部分，要努力做到德智體美勞全面發(fā)展；對重復(fù)訓(xùn)練的動作，要有耐心，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，不斷戰(zhàn)勝自己、超越自己；老師的批評意味著關(guān)心、提醒和勸誡，可以幫我們反省自己、改進(jìn)不足，所以要正確對待老師的批評，理解老師的良苦用心。
小彤:問題:與父母之間存在交往溝通的問題、不熱愛家務(wù)勞動等；建議:除了書本學(xué)習(xí)，還需要掌握基本的生活技能；作為家庭的一員，要為家庭盡責(zé)，承擔(dān)責(zé)任；要正確對待父母的引導(dǎo)教育，尊敬理解、包容體諒父母，學(xué)會傾聽，孝敬父母，通過良好的互動溝通解決問題，建立良好的親子關(guān)系。
知識梳理答案：
復(fù)雜多樣；基本；復(fù)雜；喜；負(fù)面。
二、內(nèi)在體驗(yàn)；外顯表情；生理反應(yīng)。
三、個人的生理周期；對某件事情的預(yù)期；周圍的輿論氛圍；自然環(huán)境；周圍情況的變化。
四、觀念和行動；克服困難。
五、情緒反應(yīng)強(qiáng)烈；情緒波動與固執(zhí)；細(xì)膩性；閉鎖性；表現(xiàn)性。
六.1.相互感染；影響周圍的人。
2.身心健康有關(guān)；人際交往。
七、1.積極的心態(tài)；2.適應(yīng)突發(fā)事件；3.危害我們的身心健康。
八、1.改變認(rèn)識；2.轉(zhuǎn)移注意力；3.合理宣泄4.放松訓(xùn)練。
九、1.適應(yīng)環(huán)境；2.幫助同學(xué)家人改善情緒。
2

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