資源簡介

認識自我與學會交往
【課標條目】
1－1－5　客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應對方法，養成勇于克服困難和開拓進取的優良品質。
1－1－6　主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和生活態度。
【課標解讀】
1．挫折的含義及反應
(1)挫折是指我們生活道路上遇到的一些阻礙、失利和失敗。
(2)人們面對挫折時的認識和態度不同，會產生不同的情緒感受和行為反應。
①面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應；②即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的；③同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。產生這些不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態度不同。
2．挫折是把雙刃劍
消極影響：使人產生失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等負面情緒感受，產生這些負面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當的行為。
積極影響：生活中的挫折是我們生命成長的一部分。得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。
3．正確面對挫折，發掘生命的力量
(1)原因：我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。
(2)做法：
①增強生命的承受力、自我調節和自我修復的能力。
②培養面對困難的勇氣和堅強的意志。
③借助外力，向他人尋求幫助。
④掌握增強生命韌性的方法。
【知識拓展】
1．一般來說，挫折包括哪三個方面？
挫折情境、挫折認知、挫折反應。其中，挫折認知是關鍵因素。
2．增強生命韌性的方法有哪些？
(1)欣賞、培養幽默感。
(2)和自己信任的人談一談。
(3)考慮并接受最糟糕的結果。
(4)關心、幫助他人。
(5)培養某方面的興趣。
【活動建議】
搜集“戰勝困難和挫折，在逆境中自強不息”的事例，按“人物簡介、突出事跡、我的共鳴”框架，討論應如何面對困難和挫折。
【課標條目】
1－2－1　認識生命形態的多樣性，理解人類生命離不開大自然的哺育。
1－2－2　認識自己生命的獨特性，珍愛生命，能夠進行基本的自救自護。
1－2－6　體會生命的價值，認識到實現人生意義應該從日常生活的點滴做起。
【課標解讀】
1．生命可以永恒嗎
(1)生命有時盡：生命來之不易；生命是獨特的；生命是不可逆的；生命是短暫的。我們要從容面對生命的不可預知，更加熱愛生命，熱愛生活，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中。
(2)生命有接續：①在歷史的長河中，個人的生命雖然短暫，但正是一代又一代的個體生命實現了人類生命的接續。②使得每個人的生命不僅僅是“我”的生命，還是“我們”的生命。③在生命的接續中，人類生命不斷發展，人類的精神文明也不斷積累和豐富。因此，生命對于我們而言，不僅僅是身體的生命，還包括社會關系中的生命、精神信念上的生命；我們每個人都不僅僅是在身體上接續祖先的生命，也在精神上不斷繼承和創造人類的文明成果。
2．敬畏生命
(1)生命是脆弱的、艱難的；生命又是堅強的、有力量的；生命是崇高的，神圣的；生命至上，我們的生命都是寶貴的，生命價值高于一切。
(2)要求：①我們對生命懷有敬畏之心時，就會珍視它；②也必須承認別人的生命同樣重要，從對自己生命的珍惜走向對他人生命的關懷；我們要不漠視自己的生命，也不漠視他人的生命，謹慎地對待生命關系、處理生命問題，尊重、關注、關懷和善待身邊的每一個人；③對生命的敬畏，是內心的自愿選擇，當我們能夠與周圍的生命休戚與共時，我們就走向了道德的生活。
3．守護生命
(1)愛護身體：①守護生命首先要關注自己的身體。關心身體的狀況，養成健康的生活方式，是一種對生命負責任的態度。②有的人經不起一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體，我們應該學會愛護自己的身體。③要增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自護方法。
(2)養護精神
①原因：我們每個人活著，除了要關注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精神需求。精神風貌反映著我們的生命狀態，守護生命需要關注并養護我們的精神。我們每個人的精神生命都流淌著中華民族文化的血脈，離不開優秀傳統文化的滋養。
②要求：守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。守護精神家園，不能丟失優秀的民族文化，需要在個人精神世界的充盈中發揚民族精神。
4．感受生命的意義
(1)生命的追問
①人為什么活著？對有些人而言，是為了讓生命有意義。
　②怎樣的一生是值得的？能夠活出自己的人生，自食其力，實現自我價值，這樣的一生是值得的；當別人需要幫助時，付出自己的愛心，無論大小，自愿承擔責任，這樣的一生是值得的；能夠將個人理想與國家發展、民族復興和人類命運結合起來，這樣的一生是值得的。
(2)發現我的生命
①探索生命意義的原因：這是人類生命的原動力之一。生命是獨特的，生命意義是具體的。每個人的生活不盡相同，我們都是在自己的生活經歷中一點一點地建構自己，形成人們所說的“我的人生”。
②做法：
生命的意義需要自己發現和創造。我想要過怎樣的生活？我該如何創造我想要的生活？通過認真地審視這些問題，我們會更加明確生命的意義。
5．活出生命的精彩
(1)拒絕貧乏，充盈自己的生命
生命是一個逐漸豐富的過程。在同樣的時間里，也有人熱愛學習，樂于實踐，在探索中擴展生活的閱歷，讓生命充滿色彩與活力。當我們敞開自己的胸懷，不斷嘗試與他人、與社會、與自然建立聯系時，生命中的道德體驗就會不斷豐富，對生命的感受力、理解力就會不斷增強。生命得到滋養，也因此而一點點充盈起來。
(2)拒絕冷漠，關切他人的生命
我們不僅要關注自身的發展，而且要關切他人的生命，設身處地地思考并善待他人。用真誠、熱情、給予去感動、改變他人，消融冷漠，共同營造一個互信、友善、和諧的社會。我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以溫暖他人、照亮他人，甚至溫暖世界、照亮世界。
(3)在平凡中創造生命的偉大
①偉大在于創造和貢獻。一個人的偉大，不在于其地位的高低，而在于他能夠運用自身的品德、才智和勞動，創造出比自己有限的生命更長久的、不平凡的社會價值，為我們留下寶貴的物質財富和精神財富，影響著一代又一代的人。
②平凡的生命有自己的價值。面對生活的艱難考驗，不放棄、不懈怠，為家庭的美好和社會的發展貢獻自己的力量時，就是在用認真、勤勞、善良、堅持、責任、勇敢書寫自己的生命價值。
③生命雖然平凡，但也能時時創造偉大。當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯系在一起時，生命便會從平凡中閃耀出偉大。
【知識拓展】
1．為什么要拒絕冷漠？
(1)人與人在相互依存和彼此關切中感受溫暖，傳遞溫暖。
(2)我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以溫暖他人、照亮他人，甚至溫暖世界、照亮世界。
2．如何看待生命的平凡與偉大？
(1)每個人的生命都有自己獨特的使命。
(2)偉大在于創造和貢獻。
(3)平凡的生命也有自己的價值。
(4)生命雖然平凡，但也能時時創造偉大。
3．基本的自救自護方法：
(1)火災地震發生時：提高安全防范意識，冷靜沉著，并迅速做出抉擇；迅速轉移到安全的地方，地震發生時，迅速逃到空曠的地方，躲到堅實的物體下；火災發生時，用濕毛巾捂住口鼻，弓腰迅速撤離等；向周圍人求救，尋求幫助等。
(2)新冠疫情發生時：勤洗手，保持個人衛生；不隨意出門，出門必須佩帶口罩；出門回家，在第一時間洗手洗臉；用過的口罩不亂扔，正確處理丟進垃圾桶；拒絕食用、殺害野生動物；積極鍛煉身體，保持身體健康，不聚眾；保持室內通風等。
　(3)不法侵害發生時：要有法律意識，安全意識，要冷靜沉著，采取機智靈活的辦法與侵權行為作斗爭，撥打“110”報警電話，或者向路人呼救，尋求幫助。
【活動建議】
列舉一些中外人物特別是革命領袖和英雄人物的事例，或圍繞自己和同學的生活故事，就“人生的意義”開展一次主題討論。

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