資源簡介

高三基本能力---體育與健康導學案
課題： 珍愛生命 健康生活 課型:復習課
【學習目標】
1、知道如何安全進行體育鍛煉和如何有效處理體育運動中的突發事件。
2、了解生活自然安全常識、規避災害、
重點：運動安全和生活安全常識。
【知識梳理】
（一）運動安全
1、準備活動好處多
（1）提高中樞神經系統的興奮性，克服機體生理惰性
（2）
（3）
（4）提高肌肉韌帶的彈性，降低粘滯性，預防肌肉韌帶拉傷
2、整理活動不可少
（1）有助于血液返回心臟，促進代謝產物排除，加速體力恢復
（2）
3、運動裝備是保障
運動鞋、運動服和運動護具的選擇
4、運動損傷會處理
（1）閉合性損傷的治療
早期處理原則主要是 、止血、防腫、鎮痛和減輕炎癥。治療方法可根據具體情況選用 、加壓包扎、抬高傷肢中的一種或數種。
中期處理原則主要是改善傷部的血液和淋巴循環，促進組織的新陳代謝。治療方面可采用熱療、 、拔罐、藥物等療法。
后期處理原則是增強和恢復肌肉、關節的功能。治療方法以按摩、理療、功能鍛煉為主，適當配以藥物治療。。
（2）開放性損傷的治療損傷的特點是有出血和傷口，必須進行止血和保護傷口。為了預防和減輕感染，應注意無菌操作。
（二）生活安全
1、用電安全
發現有人觸電后，應立即關閉開關、 。同時，用木棒、皮帶、橡膠制品等絕緣物品挑開觸電者身上的帶電物品。應立即撥打報警求助電話。解開妨礙觸電者呼吸的緊身衣服，檢查觸電者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，則應取下。立即就地進行搶救。如呼吸停止，應采用 搶救；如心臟停止跳動，應進行 搶救，絕不能無故中斷。如有電燒傷的傷口，應包扎后到醫院就診。
2、火災應急
火災脫險逃生緊急措施
a、沉著冷靜b、防煙堵火c、設法脫離險境d、盡快顯示求救信號e、切不可因貪戀錢財而貽誤脫險時機。
3、一氧化碳中毒
一氧化碳中毒后的緊急處理五步驟：
　a.將門窗打開，勿碰觸室內家電，以防爆炸。
　b.將患者移到通風地，并松開衣服，保持仰臥姿勢。
　c.將患者頭部后仰，使氣道暢通。
　d.患者如有呼吸，要以毛毯保溫，迅速就醫。
　e.患者如無呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救護車。
6、人工呼吸和胸外心臟擠壓是兩種基本的急救方法。
操作時病人仰臥，頭后仰，將病人衣領解開，腰帶放松，清除口鼻內異物痰液，取出假牙，拉出舌頭，保持呼吸道通暢。操作者一手托起下頜，另一手捏緊鼻孔，術者先深吸一口氣，再對病人口部用力吹入，如此反復施行。人工呼吸每分鐘進行16次。一般人工呼吸與胸外心臟按摩比率為1∶4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心臟
【跟蹤練習】
1、據調查，我國青少年近視發病率接近60％，居世界第二位。愛護眼睛要從小做起、從現在做起，養成良好的用眼習慣。下列敘述正確的是( )
A、視覺的形成過程是：光線 →角膜 → 晶狀體→ 玻璃體→ 視網膜
B．在物體的成像過程中，對光線起折射作用的主要結構是玻璃體
C．長時間看電視與上網易導致視力下降，使眼睛看不清近處物體
D．多食用動物肝臟和胡蘿卜，有利于維持人的正常視覺
2、衛生部2006年11月通報丁我國艾滋病流行現狀：1-10月報告的且已開展個案流行病學調查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有償采供血人群占 5.1%，性傳播人群占28.0%，母嬰傳播占1.4%。另有資料表明：艾滋病90％以上發生于50歲以下的人群，麗這里面又主要發生在兩個年齡組，即成人組和嬰幼兒組。下列說法不正確的是（ ）
A．艾滋病傳播途徑有血液傳播、性傳播、母嬰傳播等
B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群
C．與艾滋病患者握手、共同進餐不會感染艾滋病
D．扎耳朵眼、補牙時所用器具不消毒沒有感染艾滋病的危險
3、做好疾病的預防是控制疾病發生的重要環節，下列做法不正確的是( )
A、預防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持體重、戒煙限酒和適量運動
B．預防地方性氟病要采用低氟水源、藥物除氟、減少食物中含氟量以及限制含氟 “三廢”的排放
C、控制食鹽的攝人量，多食酸性食物，可以有效的預防心腦血管疾病
D．高血壓和動脈粥樣硬化患者多吃些含鉀較高的食物，將有利于降低血壓，減少中風致死的可能
4、急性扭傷是由于關節超出生理性運動范圍，使其韌帶、肌肉、肌腱等過渡牽伸所致。正確處理急性扭傷的流程應該是 （ ）
①冷敷 ②外敷傷藥 ③加壓包扎 ④抬高傷肢 ⑤熱敷理療 ⑥固定休息
A．①②③④⑤⑥ B．①③④⑥⑤②
C．②③④①⑤⑥ D．⑤②③④①⑥
5、劇烈運動后，下列做法正確的是（ ）
A. 立即停止活動，進行休息 B．馬上淋浴，消除運動產生的熱量
C．遞減運動強度，逐漸結束運動 D．馬上補充水份和食物，減少運動消耗
6. 地震作為主災可能引起的次生自然災害有 （ ）
①海嘯 ②滑坡 ③泥石流 ④火山噴發 ⑤崩塌 ⑥龍卷風 ⑦堰塞湖
A．①②⑤⑥⑦ B．①②③④⑤ C．③④⑤⑥⑦ D．①②③⑤⑦
7.生活中，我們應該學會一些自救和互救的技能。下列有關意外事故的處理不正確的（ ）
A．如發現有人觸電，應盡快切斷電源。傷者脫離電源后，立即檢查受傷情況
B．發生火災后，首先利用身邊的滅火器材進行撲救，并及時撥打火警電話119
C．食物中毒后，正確的處理步驟是：大量飲水、催吐、送醫院急救
D．煤氣中毒時，應及時對中毒者進行搶救，然后有時間再關閉煤氣，打開門窗
8.與地震相關聯的自然災害有（ ）
A.颶風 B.寒潮 C.滑坡 D.旱災
9.地震中，小紅的下肢受傷，血液呈暗紅色，連續不斷地從傷口流出，應采取下列哪種方法進行急救止血。（ ）
A．在傷口的近心端處用止血帶止血 B．在傷口上蓋上敷料，用紗布繃帶加壓止血
C．在傷口的遠心端處用止血帶止血 D．將傷口沖洗干凈，貼上創可貼膠布
10．目前，盡管人們能夠較準確地預測天氣，但是對地震等自然災害仍難以完全揭示。2005年10月8日在南亞次大陸發生里氏7.6級強烈地震，死亡人數將近5萬人，受災人口超過400萬。災害的發生說明：（ ）
A．有些自然現象是無規律可循的
B．自然界的存在和發展是客觀的，是不以人的意志為轉移的
C．規律是事物運動過程中固有的、本質的、必然的、穩定的聯系
D．只有尚未被認識的事物，沒有不可認識的事物。
11．寒冷的冬季，許多家庭用煤爐取暖。為了防止CO中毒，下列措施可行的是
①注意室內通風 ②室內灑水 ③安裝煙囪 ④安裝換氣扇 ⑤室內擺放綠色植物 ⑥安裝CO警報器
A．①②③④⑤　　　　　　B．①③④⑥　　
C．①③④⑤⑥　　　　　　D．①②④⑥
【課后作業】
1、體育活動是把“雙刃劍”，你覺得應該如何合理的參加體育運動，增進健康？
健康運動，預防損傷。若發生運動損傷，應如何防治？
3、2008年11月上海商學院發生火災，4名女生跳樓逃生不幸身亡。發生火災時你覺得應該怎么做？
4、日常的生活安全問題你還知道哪些？我們應該如何規避風險、進行自救和互救？

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