資源簡介

(共23張PPT)
看完視頻，你感受到了什么？
做情緒的主人！不做情緒的奴隸！
第四課
揭開情緒的面紗
七年級(jí)道德與法治下冊(cè)
第一框
情緒的管理
第二單元
做情緒的面紗
1、我們?yōu)槭裁匆‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒？
2、為什么要調(diào)節(jié)自己的情緒？
3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點(diǎn))
學(xué)習(xí)要點(diǎn)
情緒的表達(dá)
你從視頻中看出了什么？有何啟示？
人與人之間的情緒會(huì)相互感染。
語文考試時(shí)，小沖因?yàn)榫o張導(dǎo)致原本會(huì)做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場(chǎng)。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。
這種情緒表達(dá)有什么后果？
情緒的表達(dá)影響身心健康。
　　九年級(jí)3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心話是無所不談。可是一次測(cè)試改變了她們的友誼。
　　800米長跑測(cè)試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的子瑜沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測(cè)試的嘉怡則興奮地對(duì)子瑜說：“我媽媽早說了，只要我通過了測(cè)試，她就請(qǐng)我吃大餐。”聽完這席話，子瑜更是難受，決定不再與嘉怡交往。
為什么子瑜和嘉悅的友誼突然“翻船”？
情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往。
1.情緒的特點(diǎn)（我們?yōu)槭裁匆郧‘?dāng)方式表達(dá)情緒？）
人與人之間的情緒會(huì)
。情緒的表達(dá)不僅與自己的
有關(guān)，而且
。
2.在人際交往中如何表達(dá)自己的情緒？
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以
表達(dá)出來。
相互感染
身心健康
關(guān)乎人際交往
恰當(dāng)?shù)姆绞?br/>適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。
——莎士比亞
這句話告訴我們什么道理？
面對(duì)負(fù)面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？
3、正確看待各種情緒感受（為什么要調(diào)節(jié)自身情緒？）
◆持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。
◆正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
◆適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
4、在日常學(xué)習(xí)和生活中，你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？(調(diào)節(jié)情緒的方法)
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
轉(zhuǎn)移注意
合理宣泄
放松訓(xùn)練
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法,（比如說：換位思考）
面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。
改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
美國汽車城底特律，以前許多加油站經(jīng)常排長隊(duì)，加油者因等候加油而常常心急火燎，發(fā)生爭執(zhí)吵鬧。自從在各加油站播放古典音樂和輕音樂后，這類吵鬧現(xiàn)象大大減少。
轉(zhuǎn)移注意
合理宣泄
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
做瑜伽：生理放松
靜坐：心理放松
放松訓(xùn)練
A、同學(xué)：競(jìng)選班長失利，心里很難過。
改變認(rèn)知
B、我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說：“你是個(gè)笨蛋！”
C
、同學(xué)：同學(xué)誤解我時(shí)，感到很委屈。
合理宣泄，放松訓(xùn)練
合理宣泄
D、上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺了三個(gè)月。
E、回家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死了。
改變認(rèn)知
改變認(rèn)知（換位思考）
運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？
①這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
②運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
如何安慰他人
打電話、寄卡片、登門看望、幫他跑跑腿，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助
耐心的聽他說
承認(rèn)他的悲傷，告訴他我能理解你的心情
可以通過安全的團(tuán)體活動(dòng)轉(zhuǎn)移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。
為他做些體貼的事
做一個(gè)耐心的聽眾
設(shè)身處地，向他表示理解
幫助他轉(zhuǎn)移注意
情緒的管理
情緒的表達(dá)
情緒的調(diào)節(jié)
情緒相互感染
學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒
正確看待各種情緒感受
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
掌握情緒調(diào)節(jié)方法的作用
1、歌曲《倍兒爽》可中唱詞:“天空飄來五個(gè)字兒，那都不是事兒，是事兒也.就煩一會(huì)兒，一會(huì)兒就完事兒。”要做到這一點(diǎn)，我們應(yīng)
(
)
①培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度
②學(xué)會(huì)調(diào)控情緒言
③掌握排解不良情緒的方法
④只做自己喜歡的事
A.②③④
B.①③④
C.①②④
D.①②③
D
2、
烏魯木齊-重慶-南京的MU2836航班因兩次大霧延誤，旅客蔡某情緒激動(dòng)，將做解釋工作的劉某打傷，逃離現(xiàn)場(chǎng)。警方抓獲蔡某后，對(duì)其處以行政拘留十天并處500元罰款。這給我們的啟示是(
)
①違法行為要受到刑罰處罰
②要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒
③航班延誤，消費(fèi)者維權(quán)是正當(dāng)?shù)?br/>④樹立法治觀念，依法維權(quán)
A.①②
B.②④
C.①③
D.③④
A
3、在一次世界級(jí)的女子10千米競(jìng)走比賽中出現(xiàn)了戲劇性的場(chǎng)面，中國選手陳躍玲，雖不是第一個(gè)沖線，但她是真正的冠軍。當(dāng)走到9千米時(shí)，俄羅斯選手伊萬諾娃旋風(fēng)般地追上來，并超過陳躍玲。陳躍玲非常鎮(zhèn)定，心想:力爭金牌，不能犯規(guī)。最終是伊萬諾娃第一個(gè)沖線，但因犯規(guī)成績無效。陳躍玲戰(zhàn)勝了自己，獲得了金牌。陳躍玲在比賽中的勝利說明
(
)
①應(yīng)當(dāng)用理智力量來控制情緒
②要戰(zhàn)勝急躁的情緒，必須保持冷靜的頭腦
③她運(yùn)氣不錯(cuò)
④她比賽態(tài)度不認(rèn)真
A.②④
B.①③
C.①②
D.③④
C

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