資源簡介

(共32張PPT)
感悟人生
1965年9月7日，一場激烈的世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。美國選手路易斯·福克斯發揮突出，得分遙遙領先，冠軍可謂穩操勝券了。這場比賽，路易斯的對手是美國另一名臺球高手約翰·迪瑞。就在路易斯全神貫注地準備擊球時，一個戲劇性的鏡頭出現了：不知從哪里飛來一只蒼蠅，穩穩地落在路易斯準備擊打的那個主球上！路易斯生氣地揮動球桿，把這只討厭的蒼蠅哄走了。如此正規的比賽，居然有蒼蠅來“攪局”，這令路易斯很不高興。正當他再次俯身準備擊球時，趕跑的那只蒼蠅居然又飛了回來，而且又落在那個主球上！
周圍的觀眾哄地笑起來。這次，路易斯可真正惱火了， 在觀眾的哄笑聲中， 他漲紅著臉氣急敗壞地揮舞球桿，狠狠地將那只不知趣的蒼蠅哄飛了！觀眾稍稍穩定了些， 可路易斯卻再難穩定下來，那只蒼蠅的兩次"攪局”， 讓他覺得自己受了很大的奚落，面子上有些過不去。 比賽還在繼續進行。路易斯整整衣服，拿起球桿再次走近案子 準備擊打主球。 觀眾的哄笑聲突然像熱潮一樣爆發出來--天哪！ 剛剛飛走的那只蒼蠅竟然鬼使神差地再一次飛了回來，而且又讓人啼笑皆非地落在了那個主球上！觀眾看著這一幕戲劇性的表演，再也忍不住了，都哈哈大笑起來。
面對觀眾的哄笑和蒼蠅的戲弄，路易斯怒火中燒，再也控制不住自己的情緒了，在其后的比賽中連續發揮失常，致使他的對手約翰后來居上，最后從路易斯手中捧走了獎杯。路易斯不停地咒罵著，折斷球桿，氣呼呼地走出了賽場。次日凌晨，人們在河中發現了路易斯的尸體。惱怒萬分的他選擇結束自己的生命來擺脫這次比賽給他帶來的心靈傷害。
第四課 揭開情緒的面紗
目錄
04
03
02
01
情緒表達
CONTENT
情緒調節
課堂小結
隨堂練習
01
情緒表達
一
螺絲釘，情緒的連鎖反應
一
筆記：為什么要學會恰當的表達情緒
?人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他吐血而死，斷送了風華正茂的性命。留下一句：既生瑜，何生亮！
《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
《獻給阿爾吉儂的花束》里，主角是一個傻小子，智商低于常人，但他活潑愛笑，搞笑事情層出不窮，很少對他人發脾氣，所以他的人際關系很好。
思考：為什么要恰當的表達情緒
情緒影響我們的身心健康和人際交往
一
筆記：為什么要學會恰當的表達情緒
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，
而且關乎人際交往。
情景一：外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。
情景二：凌晨一點，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了。“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。
請問：1、小紅和小王的表現恰當嗎？為什么？
2、表達自己的情緒應注意什么？
以恰當的方式：
?學會在合適場合、時間，以合理的方式表達；
?表達情緒時要照顧他人的感受；
?不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權益。
一
筆記：為什么要學會恰當的表達情緒
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，
而且關乎人際交往。
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，
接受它們，并以恰當的方式表達出來
02
情緒的調節
以上情境中，會產生哪些情緒感受，對我們有什么影響？
好可怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！
這個月我的工作業績全公司倒數第一，真傷心，只能化悲痛為力量！
二、情緒的調節
①適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
筆記：如何正確對待負面情緒
一
2017年1月17日下午,許女士送自己的母親和兒子回老家.由于買錯車票,沒能順利的將祖孫倆送上火車,只能返回北京的家中.途中,因此事與車內的丈夫吵起來,許女士情緒很不好!
請同學們猜想:許女士持續處于負面情緒中結果會如何?
賭氣中,許女士無視前方的紅綠燈,直直的將車開了過去,結果導致三車相撞,自己的母親頭部受傷,最終因搶救無效死亡.而許女士也因違反交通規則導致重大事故,而被判刑六個月.


①適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
筆記：如何正確對待負面情緒
?持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
要求：保持積極地心態，享受喜悅和快樂，讓青春生活更加美好
調節情緒的方法--半杯水哲理
兩個渴口的人找到半杯水。快樂的人想：“啊，我終于找到水了，雖然眼下只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的開端，我一定會找到更多的水”。于是他變得高興起來。而苦惱的人則想：“怎么只有這半杯水，就這半杯水有什么用？”一氣之下，他摔掉水杯，然后坐以渴斃。
同樣找到半杯水，兩個人的反應大相徑庭，啟示我們在陷入不良情緒時，主動調動理智這道閘門的力量，換一種認知角度，控制不良情緒，盡力使自己愉悅起來
調節情緒的方法
美國汽車城底特律，以前許多加油站經常排長隊，加油者因等候加油而常常心急火燎，發生爭執吵鬧。自從在各加油站播放古典音樂和輕音樂后，這類吵鬧現象大大減少。
思考：吵鬧的現象為什么大大減少了呢？
提示：排隊的人把注意力放在了聽音樂上，所以不覺得排隊是以及那很煩惱的事情。
改變注意焦點，分散注意力
做自己平時最感興趣的事
改變環境
當你不開心的時候，你會。。。
放聲歌唱
進行劇烈運動
向他人傾述
擊打沙袋
大聲喊叫
適當場合哭一場
這樣的發泄方式合理嗎？
不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
我們應該學會在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒。
抽煙
酗酒
打架
（1）頭部放松。用力緊皺眉頭保持10秒鐘，然后放松；用力閉緊雙眼，保持10秒鐘，然后放松；用舌頭抵住上腭，使舌頭前部緊張，保持10秒鐘后放松。

（2）頸部肌肉放松。將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持10秒鐘，然后放松。
　　……
筆記：調節情緒的方法
放松訓練
轉移注意
改變認知評價
合理宣泄
請問：怎么讓路怒族息怒呢？
1
2
3
4
與信賴的長者交流
自我提醒
尋找適合自己排解憤怒的活動形式
怎樣管理憤怒？
運用我感到憤怒，是因為…的表達方式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1、同學因為沒有完成作業受到老師的批評而內 疚，你怎樣安慰他？
2、爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，很焦慮，你該怎樣安慰爸爸？
3、奶奶生病住院了，很害怕，你該怎樣安慰奶奶？
為他做些體貼的事
做一個耐心的聽眾
設身處地，向他表示理解
幫助他轉移注意
如何安慰他人？
03
課堂小結
情緒的管理
情緒表達
情緒調節
學會正確對待負面情緒
調節情緒的方法
學會調節情緒的意義
情緒會相互感染
情緒會影響身心健康
情緒的表達影響人際關系
學會恰當的表達情緒
課堂小結
1.正確對待各種情緒
2.學會合理地調節情緒
3.學會調節情緒的意義
4.學會管理憤怒和安慰他人
學會管理憤怒與安慰他人
04
隨堂練習
一
B
單選題
十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關于修改《人口與計劃生育法的決定》，標志著“全面兩孩”時代來臨，小明媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動離家出走，小明的做法（　　）

A．正確，情緒是能自己調控的，想怎樣就怎樣
B．錯誤，我們應該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒
C．正確，人的情緒是無法控制的
D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調節
一
D
有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節。你認為以下調節方法可取的是（　　）

A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜
B.李明上課時看小說解壓
C.王鵬整夜唱歌排除焦慮
D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步

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