資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺


7年級下 4.2情緒的管理 課時教學設計

課題 情緒的管理 單元 第二單元 學科 道德與法治 年級 7年級
學習 目標 知識目標：知道情緒具有傳染性，理解負面情緒的兩面性，掌握調節情緒的方法 能力目標：能正確運用科學方法調節情緒 情感目標：體會青春情緒的特點，激發正面的情緒感受。
重點 調節情緒的意義
難點 如何調節情緒

教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 播放《踢貓效應》視頻 生活中，我們每個人都會有喜怒哀懼等豐富多樣的情緒，當我們有情緒時，通常我們會很自然的表達出來。但表達情緒僅僅是自己的事嗎？ 觀看視頻
講授新課 出示：“撒氣的食物鏈”，意思是說人們的情緒會通過表情，姿態和動作等影響周圍人。也即是說人與人之間的情緒會相互感染。就像這幅漫畫顯示的一樣，也許你并不困，但是看見同桌不停的打哈欠，你也不由自主的打起來哈欠。 可見，情緒的表達并不僅僅是個人的事，它關乎我們的人際交往。 下面我們來看兩則情緒表達的情境。情景一，語文考試時，小沖因為緊張導致原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場。情景二：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。 可以看出，這兩位同學表達情緒的方式都是不恰當的，第一位同學太過激烈，第二位同學影響了周圍人的正常生活。那么問題來了：怎樣表達情緒的方式是恰當的呢？請你列舉生活中的案例說明。 人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。當我們喜悅時，我們會精力充沛，積極樂觀，但當我們有壓力、焦慮、難過等負面情緒時，結果卻不盡相同。相信同學們在考試之前都會有感到或多或少的壓力，有的同學在壓力之下，卻能激發出自己的潛能，取得更好的成績。也有的同學高考失利后能化悲痛為力量，發奮圖強，從而取得更大的成功。可見，適度的負面情緒是有積極作用的，他能幫助我們應對突發事件。但是持續的被負面情緒包圍卻是另一番結果。《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。也有同學在大考前夕都會身體不適，這其實也是過度緊張導致。可見，持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。哪些情緒表達方式是恰當的？ 那位同學來分享你的任務一的完成情況？ 總結：表達情緒可以說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。但無論是那種方式只要不傷害他人，不傷害自己，遵守基本社會規范的都是恰當的方式。 所以，我們要學會合理地調節情緒，做情緒的主人。生活中，我們調節情緒的方法有多種多樣。常用的方法有改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。改變認知評價意思是：改變對事物不合理的認識，改變看問題的角度，從而改變消極情緒。轉移注意是指把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。合理宣泄法是指：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。放松訓練法是指通過參加各種輕松的活動放松身體，放松心里，從而消除負面情緒。 這是調節情緒的常用的四種方法：請你舉例說明生活中調控情緒的這4種方法的具體表現或案例。舉例說明生活中調控情緒的這4種方法的具體表現或案例。 例舉“改變認知評價法”的具體表現或案例 我們的不良情緒是由對事物不合理的認識導致的，改變不合理的認識，改變看問題的角度，可以改變消極情緒。 同學分享 轉移注意 把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。 同學分享 合理宣泄 通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。 同學分享 生活中我們宣泄情緒的方法是多種多樣的，但有些宣泄方法是不合理的，下面這是道多選題，請大家選出不合理的宣泄方法。 放松訓練法 同學分享 自學任務三： 1.憤怒是負面情緒中比較常見且表現比較突出的情緒狀態，請你舉例說說控制憤怒的好辦法。 與依賴的長者交流 自我提醒 運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式 尋找適合自己排解憤怒的活動形式 寫一封信 2.張賓右眼失明后，他覺得自己是殘疾人，每天自暴自棄。作為張賓好朋友的你，打算怎樣安慰他？ 為他做些體貼的事 做一個耐心的聽眾 設身處地，向他表示理解 幫助他轉移注意 學生分享自己的看法 學生分享自己的看法并說明理由 學生回答

課堂小結
板書











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(共23張PPT)
七年級上冊第二單元
情緒的管理
第四課第二框題
撒氣的“食物鏈”
一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒會影響周圍人。
這告訴我們一個什么道理呢？


情景一：語文考試時，小沖因為緊張導致原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場。
情景二：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達情緒。
思考一：情境中的情緒表達存在什么問題？
思考二：哪些情緒表達方式是恰當的？
表達情緒的五種方式：
　　說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。
找朋友談一談

向老師和家長傾訴

聽音樂

吃美食

做運動
······
恰當的表達情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規范的。
正面情緒
愉悅，感動，興奮，自信，感恩、愉快等





負面情緒
焦慮、憎恨、憤怒、抑郁、悲傷、恐懼等





情緒
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
負面情緒





高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使人表現出以下狀態——
心煩氣躁
好發脾氣
思維紊亂
行為異常




這些情緒問題，歸根結底，是人體對環境的適應性差。

調節情緒有助于更好地適應環境
在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現




為什么要調節情緒？
有助于我們更好的適應環境，
1
有助于我們更好的調節情緒，做情緒的主人。
2
還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
3
適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。 ——莎士比亞

人生是由無數小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數完這串念珠的。 ——歌德
改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
放松訓練
······
學會合理地調節情緒，有助于我們更好的適應環境，有助于我們更好的調節情緒，做情緒的主人。還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

老婆婆有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋。

晴天，她擔心大女兒賣不出雨傘。

雨天，她擔心小女兒賣不出鞋。

直到鄰居對她說了一番話。

她轉悲為喜。
猜想鄰居說了什么幫助老太太尋找到了快樂的鑰匙？
改變認知評價法
轉移注意法
翩翩起舞
揮筆作畫
改變環境
做自己感興趣的事
看書
寫日記
玩游戲
通宵
合理宣泄法
判斷：下面哪些宣泄情緒的方法是消極錯誤的？
發泄情緒要理智，不能違反道德和法律。
聽著音樂，
閉上眼睛，
慢慢放松，
深呼吸……
再深呼吸…
慢慢回想，回想自己最開心的一件事情，微笑，繼續微笑……回想，慢慢回想……
放松訓練法
聽舒緩音樂，
好好睡一覺······
課間，張賓不小心把李斯的作業本碰掉在地上，李斯認為張賓是故意的。一怒之下，打了張賓一拳，結果造成張賓右眼失明。
1.憤怒是負面情緒中比較常見且表現比較突出的情緒狀態，請你舉例說說控制憤怒的好辦法。
2.張賓右眼失明后，他覺得自己是殘疾人，每天自暴自棄。作為張賓好朋友的你，打算怎樣安慰他？
【材料分析】

與依賴的長者交流


憤怒管理


自我
提醒



運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式



尋找適合自己排解憤怒的活動形式



寫一
封信







01

02

03

04
為他做些體貼的事
做一個耐心的聽眾
設身處地，向他表示理解
幫助他轉移注意
如何安慰他人
情緒的管理

情緒的表達

情緒會相互傳染
恰當的表達情緒
情緒的調節

負面情緒的影響
合理調節情緒

適度的負面情緒，幫助我們應對突發事件

過度的負面情緒，危害我們身心健康

改變認知評價
轉移注意
合理宣泄
放松訓練
一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒會影響周圍人。
P39.1
P39下
P40.1
P40.2
意義：


方法：
板書設計
課堂練習
1．以下有關情緒的說法正確的是（ ）
①情緒具有復雜性和多樣性，多彩的情緒豐富我們的生活
②情緒是我們情感的一種自然流露，是自然而然產生的，是不可控的
③我們可以通過改變我們對問題和事物的看法來調控情緒
④情緒是可以相互感染的，表達情緒的時候，要考慮別人的感受
A． ①②③④ B． ①②③ C． ①③④ D． ②③④
2．期末考試開始了，小東非常緊張，他想要平復一下自己緊張的心情。下列做法中可取的是（ ）
①在心里暗暗地告訴自己“我一定行”“我是最棒的”
②在考試的過程中，戴上耳機聽音樂，放松自己的心情
③深深地吸氣，慢慢地呼氣，通過呼吸調控自己的情緒
④正確認識這次考試的意義，把考試看做一次鍛煉自己的機會
A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④

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