資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺


4.2情緒的管理
一、 選擇題
1. 2018年10月28日上午，重慶萬州區長江二橋，女乘客劉某乘公交車因錯過下車地點，未到站點要強行下車，與司機冉某發生爭吵。激烈爭吵一會兒后，事件升級為二人互毆，期間車上其他乘客無人制止，最終導致公交車失控墜江，車上15人全部遇難。這件事給我們的啟示是（ ）
①以后再也不能乘坐公交車了 ②要學會控制自己的情緒
③在突發事件面前要明哲保身 ④要遵紀守法，遵守規則
?A.②④ B.①④ C.①② D.①③
2. 女子遲到誤機，沖動之下抓扯民警。 2019年2月13日，四川機場公安通報一起阻礙執行職務案件，女子王某被警方處以行政拘留 10日的處罰。此事件告訴我們（ ）
A.要學會調節自己的情緒 B.任何情況都需壓抑情緒
C.人的情緒可以相互傳染 D.人在情緒面前無能為力
3. 2018年10月28日，重慶公交車墜江造成重大人員傷亡，經相關部門調查取證，系乘客劉某因錯過站臺沒下車要求司機停車，與司機冉某激烈爭執互毆所致。這啟示我們每一位公民要（? ? ? ? ?）
①遵守規則需要自律，要增強規則意識，發自內心地敬畏規則
②遵守規則需要他律，大家不能事不關己、冷漠對待，要勇于維護公共規則
③要尊重關心弱勢群體
④人際交往中要學會調控不良情緒，相互尊重
?A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
4. “捏捏族”在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作?。喊扬灨?、方便面捏碎，給可樂飲料放放氣，專為聽聲音解氣。以此種方式來釋放壓力、減緩焦慮的“捏捏族”的做法（ ）
①值得借鑒，這是積極面對負面情緒的有效方式
②沒有正確對待個人的情緒感受
③表明一個人的表情、聲調、姿態所表達的情緒會影響周圍的人
④不可取，表達情緒要在道德和法律允許的范圍內進行
?A.①④ B.②③ C.①③ D.②④
5. 某市疾控中心的調查研究顯示，26.4%的學生嘗試過吸煙，其第一次抽煙的原因中，占比最高的為好奇，占51.2%，其次為心情不好。這說明（? ? ? ? ）
A.好奇心要不得
B.要學會調節情緒，讓情緒表達既合理又合情
C.合理發泄法是調節情緒的好方法
D.調節情緒是中學生日常生活的首要任務
6. 小林今年讀七年級，12歲身高就達到165厘米，像十七八歲的大姑娘，許多同學因此稱呼她為“小林姐”，她心里覺得很不舒服。為此她時不時與同學爭吵，搞得與同學的關系十分緊張，學習成績也不斷下降。對此認識正確的有（? ? ? ? ）
①負面情緒可能會破壞人與人之間的融洽關系
②負面情緒影響了小林的學習成績
③情緒只會給人帶來負面影響
④小林應學會合理表達情緒，積極面對負面情緒
?A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
7. 近一段時間，校園暴力成為網絡熱議話題，群毆、羞辱等校園暴力頻發，引發社會各界廣泛關注。遠離校園暴力，作為中學生，我們要（? ? ? ? ）
①提高道德素質，關愛生命 ②自覺學法守法，珍愛他人生命健康
③學會控制情緒，與人為善 ④培養自我保護意識，掌握自我保護的方法
?A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
8. 安康市漢陰縣城關鎮村民王某反映申請自己建房問題，在沒有得到滿意答復后，情緒非常激動的王某沖上三樓后墜樓，經搶救無效死亡。這一慘劇警示我們（? ? ? ? ）
①要學會調控自己的情緒
②每個人都不能有激烈的情緒反應
③無論如何都不應輕易傷害身體，更不能放棄生命
④生命只有一次，要珍視自己的肉體生命
?A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
9. 對下邊漫畫“如此激動”認識不正確的是（? ? ? ? ）
A.這種“激動”行為會對課堂紀律和師生關系造成不良影響
B.是對美好事物執著追求的表現
C.這是沒有控制好自己的情緒造成的
二、分析說明題
材料一：近來，天氣炎熱，公路上經常出現“路怒族”只要看到別人搶道、開車慢、不讓道等他們就會罵人，而且罵得很難聽，甚至大打出手。
材料二：期中考試成績下來了，小洪考得不好，想到回家要挨媽媽批評，他心里很難過。同桌小林考得不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書，到時候借給你們看?！毙『槁牭竭@話，一聲不響地走了。
根據上述兩則材料回答問題：
（1）我們為什么要合理的表達情緒？


（2）我們應該如何恰當的表達情緒？



（3）生活中我們應該學會合理的調節情緒。調節情緒的方法有哪些？
?

11. 2019年4月17日21時，上海市黃浦區的蘆浦大橋上，一名17歲男孩突然從車里沖出來，從橋上跳了下去，緊跟著的女子是男孩媽媽，一把沒抓住他而捶地痛哭。據了解，男孩今年17歲，是某職校學生。據其母親稱，當時正駕車載著男孩，他因在校與同學發生矛盾遭其批評后跳橋，120到場后確認男孩已無生命體征。這一悲劇發生，讓人心痛之余，給我們太多警醒。請根據材料回答以下問題：
（1）如果你是這名17歲的男孩，當你產生消極情緒時，你將用什么方法調節情緒，避免悲劇發生？


（2）在與父母發生矛盾時，我們如何與父母溝通？


4.2情緒的管理

參考答案與試題解析
一、 選擇題
1.A 2.A 3.C 4.D 5.B 6.C 7.D 8.C 9.B
二、 材料分析題
10.(1)人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關乎人際交往。所以要注意合理表達情緒，注意表達情緒的場合和方式。
(2)需要了解自己的情緒。接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
(3)主要有理智調控法，幽默化解法，注意力轉移法，積極的自我暗示法；合理宣泄法，可以通過哭泣、運動、傾訴、書寫宣泄等。
11.
(1)如：理智控制法、注意轉移法、幽默化解法、積極自我暗示等。
(2)①要經常向父母袒露心扉。自己學習上有什么問題、生活中有什么想法，都應及時告訴父母，與父母門交流看法，以獲得支持。②要關注和關心父母的生活和工作，經常問候父母的身體、工作和生活情況，并提出一些具有建設性的想法，讓父母感覺我們成長。③應多幫助父母做一些力所能及的家務，承擔一些自己應該做的事情。























































21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）



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(共21張PPT)
說說你的心情
※ 和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我……
※ 考試成績不理想，感到……
※ 父母、老師批評自己，心情……
※ 別人有好朋友，自己沒有，感到……
※ 別人在背后說自己壞話，心中……
※ 上課回答問題出錯……

導入新課
情緒的管理


01


02


03
學會管理和調節情緒并以恰當方式表達情緒
認識情緒表達的重要性
掌握調節情緒的原因和方法
第一目 情緒的表達
三分鐘
自主學習 發現問題
1.為什么合理表達情緒？（合理表達情緒的原因）


為什么要學會表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關乎人際交往。
②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來
情緒的表達完全是個人的事情?請評價？

這種觀點是錯誤的
1.為什么合理表達情緒？
第二目 情緒的調節
三分鐘
自主學習 發現問題
2.為什么要調節情緒？（調節情緒的原因）
3.調節情緒的方法？
4.學會合理調節情緒有什么作用？
為什么要調節情緒（調節情緒的原因）
①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
③學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。
2.為什么要調節情緒（調節情緒的原因）
1、如果你是小平，你將以何種方式表達自己的情緒？分析這種表達方式可能會帶來的后果？


2、根據情景表演，討論那些表達方式是恰當的。

情景劇
P40探究與分享

改變
認知
評價
轉移
注意
合理
宣泄
放松
訓練
3.調節情緒（方法）？

老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！
改變認知評價

轉移注意
合理宣泄

大哭一場

大喊發泄

跑步運動
放松訓練
4. 我們知道了調節情緒的方法，學會合理
調節情緒有什么作用？
①掌握這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
②運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
課堂小結
情緒的管理

情緒的表達
情緒的調節

合理表達情緒的原因
合理表達情緒的要求

調節情緒的原因
調節情緒的方法
掌握調節情緒的方法有什么意義？
隨堂訓練
1.很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友，“長著就喜慶，看著就想樂”。這是因為 ( )
A.結交朋友需要了解對方的情緒
B.幽默的人懂得如何去安慰他人
C.幽默的人不可能產生負面情緒
D.人與人之間的情緒會相互感染

D
2.“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所制約?！边@句話告訴我們( )
A.人的基本情緒包括喜、怒、哀、懼
B.情緒具有相通性和感染性
C.積極的情緒有利于成功
D.要學會用理智調控自己的情緒
D
謝謝
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