資源簡介

課件14張PPT。管理情緒有辦法 第一課時一起深呼吸閱讀案例 老奶奶的心情前后為什么會有那么大變化？ 情緒管理的辦法

情緒管理的3個W 給于自己表達的空間

情緒ABC理論 培養多樣化的興趣

舒緩情緒的方法 認知的分析與調整
……
情緒療養院哪些是舒緩負面情緒的好方法在一些特定情況下，如何更好地控制負面情緒？ 產生負面情緒的起因： 舒緩負面情緒的辦法：

同學間的爭吵 換位思考

老師的批評 自我反思

家長的指責 寫日記

考試沒有考好 找朋友傾訴
…… …… 第二課時完成表格 在表格中增加“更好的處理辦法”，記錄下剛才通過討論大家認為合理有效的好辦法。 制作小貼士小貼士分為三部分：
事件
可能的負面情緒
調整方法 情緒管理墻 當你遇到不快樂的事情時，
可以到“情緒管理墻”前看一看，
在這里有那么多同學發自內心的
關愛，一定會讓你的心情由陰轉
晴的！

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