資源簡介

課件19張PPT。4、愛心早餐2、認識早餐1、不吃早餐的危害3、營養均衡1、反應遲鈍，學習、工作效率低;
2、造成低血糖、甚至糖尿病;
3、容易發胖;
4、滋生營養不良
5、促使膽囊結石;不吃 早餐的危害我早上喝了好大一碗牛奶，我每天都這樣。哎呀，我今天好難受呀！那也太干了！真是奇怪，我明明吃了稀的啊，也很難受！你早上都吃了些什么啊？我吃了兩個大饅頭…呃…呃！哦？那你吃的是些什么東西？這是為什么呀?吃了早飯還難受！早餐怎樣搭配
最營養
最科學？ 人體不可缺的物質 奶、豆制品 谷物 肉和蛋蔬菜水果 早餐只要占以上三種，就可以稱為營養早餐啦！饅頭
包子
面包
米粥
面條
營養麥片
餛鈍 牛奶
酸奶
羊奶
豆漿
豆腐腦、
豆腐干 豬肉
牛肉
雞肉
雞蛋
鴨蛋
其他蛋類
蘿卜
白菜
蘋果
草莓
香蕉
西紅柿
蛋白質 肉禽奶制品、豆制品碳水化合物無機鹽和維他命認識早餐營養 少了維生素，會生病少了維生素B，會生口瘡少了維生素C，牙齒易出血少了維生素E， 肌肉萎縮、頭發干枯早餐吃冷食損健康 早餐最佳時間7至8點
早餐不要吃得過飽，宜軟早餐要細嚼慢咽 女：吃早餐不能少， 不吃那可不得了。 　　男：要想上學精神好，吃好早餐很重要。 　　女：早餐講究質量高，營養搭配有妙招。 　　男：牛奶雞蛋和面包，蔬菜水果也不能少。 　　女：一日三餐頓頓吃，早餐確實是最重要。 　　男：吃了早餐頭腦靈，不吃早餐狀態糟。 　　女：上課經常睡懶覺，下課精神也不好。 　　男：時間長了會生病，你說早餐多重要。  爸爸媽媽辛苦為我們做羹湯，請你巧手為父母做枚書簽來表達你對他們的愛吧！謝謝，再見

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