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第二節 選擇健康的生活方式鞏固練習題（含答案）
一、填空題：
1、生活方式對健康是指在日常生活中所遵循的各種____________________，如飲食習慣、起居習慣、娛樂活動、參與社會活動的習慣等。
2、影響人體健康的主要疾病已經不再是傳染病，而是惡性腫瘤、________________________、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病也常被稱為______________________或__________________。
3、健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的_________________，提高生活質量。選擇健康的生活方式就應該從_________和_____________時期開始。
4、酒里含有酒精，酗酒會導致___________________疾病和_______________疾病，增加患癌癥的危險。還會導致骨骼異常，增加骨質疏松癥，骨折的發生率。
5、染上網癮的人會毫無節制地花費大量時間和精力上網，導致身體_____________低下，還會出現心理疾病，產生錯誤的思想道德觀念。
二、選擇題：
題號 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案
1、下列疾病中與不良的生活方式有關的是（ ）
①高血壓 ②肺結核 ③天花 ④惡性腫瘤 ⑤甲型H1N1流感 ⑥高血脂
A、④⑤⑥ B、②③⑤ C、①③⑤ D、①④⑥
2、我們應該選擇健康的生活方式，努力提高生活質量，下列生活習慣和方式哪項不可?。? ）
A、按時休息，生活有規律 B、每天參加體育活動或義務勞動
C、只喝飲料不喝水 D、遇到問題與人交流，聽取他人意見
3、下列屬于不良生活方式的是（ ）
A、合理膳食 B、為了提神吸毒 C、堅持體育鍛煉 D、按時作息
4、吸煙時首先損害人體的（ ）
A、呼吸道黏膜 B、血液 C、肺 D、大腦
5、飲酒直接危害人體的（ ）
A、呼吸系統 B、消化系統 C、循環系統 D、神經系統
6、下列做法中，不利于青春期發育的是（ ）
A、在日常生活中注意青春期保健
B、積極參加體育活動，提高身體素質
C、男女同學正常交往，建立真誠友誼
D、同學聚會吸煙、喝酒助興
7、在拒絕毒品中不應該有的態度是（ ）
A、堅決杜絕，絕不沾染 B、舉報身邊有吸毒行為的人
C、有新鮮感，想試一試 D、積極參加反吸毒的宣傳活動
8、你認為下列哪種情況需要進行心理咨詢（ ）
A、總疑心其他同學說自己的壞話
B、考試前心情比較緊張
C、劇烈活動后身體疲勞
D、與同學鬧矛盾后心情不好
9、健康包括身體、心理和社會適應能力三個方面，以下能夠評價心理健康的是（ ）
A、我的身體很靈活 B、我同男生和女生的關系都很好
C、我的牙齒很健康 D、我大多數時候都感到心情愉快
10、下列關于抽煙、飲酒的說法，科學的是（ ）
A、飯后一支煙，賽過活神仙 B、感情有，喝一口，感情行，喝一瓶
C、成年人少量飲酒對身體有一定的益處 D、想抽就抽，想喝就喝
三、探究分析題：
請根據探究“煙草浸出液對水蚤心率的影響”實驗完成有關問題。

1、水蚤的心率因個體不同差別很大，在每分鐘100——350次之間，因此我們選擇用來實驗的水蚤應該是_________________________。
2、用一只水蚤只能做兩次實驗，先在清水中計數心率，再在某一濃度的煙草浸出液中計數水蚤的心率，前后順序______________顛倒。原因是_________________________________________________。
3、全班同學完成實驗后，為了減少誤差，我們對全班同學的實驗數據應該怎樣處理？__________________________________________________________________________________。
參考答案：
一、填空題：
1、行為習慣
2、心腦血管疾病、生活方式病、現代文明病
3、健康水平、兒童、青少年
4、心腦血管疾病、肝臟
5、免疫力
二、選擇題：
題號 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 D C B A B D C A D C
三、探究分析題
1、個體大小一致
2、不能、煙草的有害成分會留在水蚤體內，影響實驗結果
3、計算全班同學所得數據的平均值，作為最后結果











































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第八單元、第三章、
第二節 選擇健康的生活方式
生物 人教版 八年級 下
每一天：
8:00起床
8:30鍛煉身體
8:30——11:30看電視
11:30——12:00午飯
12:00——14:00寫作業
14:00——17:30閱讀
17:30——18:00晚飯
18:00——24:00上網
他這樣安排可以嗎？
新知導入
世界衛生組織根據健康的含義,制定了健康的10條標準: 1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過
分緊張。
2、處事樂觀，態度積極,樂于承擔責任,事無大小不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、應變能力強，能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
新知導入
6、體重得當,身材勻稱,站立時頭、肩位置協調。
7、眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性,走路輕松有力。
以上10條體現了健康所包含的身體、心理的良好狀態和社會適應能力這三方面的內容。要想擁有健康,就必須擁有健康的生活方式。
新知導入
第二節 選擇健康的生活方式
新知導入
生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、娛樂活動、參與社會活動的習慣，等等。人們的生活方式與健康有著密切的關系。
新知講解
我國古代名醫華佗與暴飲暴食者之間有這樣一段小故事:有一年輕人,在給別人家幫工，午餐過后，蹲在窗臺上與別人聊天,當他看到神醫華佗走過來時,就對他人說:“都說華佗醫術高明,咱們不妨考一考他,看看是否屬實?！庇谑蔷蛷母咛幪讼聛?走到華佗面前說:“華醫生，你看我有病嗎?”華佗給他把脈后說:“你趕快回家交代后事吧，不然就來不及了?！蹦侨艘宦牬笮φf:“我身體好著呢,你卻說我快不行了,真可笑?！闭f完不屑一顧地走開了。那人沒走多遠就突然倒地,不省人事了。
新知講解
后來有人問華佗:“他到底怎么了?”華佗說:“他暴飲暴食后又從高處跳下,將腸子墜斷了幾節,焉有不死之理?”那個人在暴飲暴食后又從高處跳下導致死亡,說明了什么問題呢?
好的生活習慣對人的身體健康很重要。
新知講解
資料分析：
以下是1957年和2009年中國城市前7位主要疾病死亡專率表。請據表分析問題。
新知講解
順位 1957年 2009年
死亡原因 死亡專率
1／10萬 占死亡總人數的% 死亡原因
死亡專率
1／10萬
占死亡總人數的%

1 呼吸系統疾病 120.3 16.86 惡性腫瘤 167.57 27.01
2 急性傳染病 56.6 7.93 心臟病 128.82 20.77
3 肺結核 54.6 7.51 腦血管病 126.27 20.36
4 消化系統疾病 52.1 7.31 呼吸系統病 65.40 10.54
5 心臟病 47.2 6.61 損傷及中毒 34.66 5.59
6 腦出血 39.0 5.46 內分泌、營養和代謝疾病 20.33 3.28
7 惡性腫瘤 36.9 5.17 消化系統病 16.58 2.67
　　 1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統疾病、急性傳染病和肺結核，而在2009年，呼吸系統疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。
新知講解
為什么會發生這種變化？這些變化說明了什么問題？
呼吸系統疾病、急性傳染病和肺結核等疾病主要是由不良的生活環境和營養條件造成的，其死亡率的下降得益于醫療技術水平和藥物研究的發展。
惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病除了受遺傳因素和環境的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素以及不健康的生活方式有關。
新知講解
　　惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，常被稱為“生活方式病”或“現代文明病”。
生活方式對健康的影響
新知講解
問題1：由表中的數據可知，50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？
惡性腫瘤、心臟病、腦血管病高發。說明當今社會競爭激烈，人們的精神壓力大，使身體抵抗力下降。精神焦慮、緊張、失眠影響身體健康。再加上環境污染，空氣質量下降。營養過剩，不愛運動等不健康的生活方式，對健康有很多不利。
新知講解
問題2：為什么在醫療水平提高的情況下，惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？
科學研究表明，除了受遺傳因素和環境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風險與個人的生活方式有關。不健康的生活方式會加速這些疾病的發生和發展。
新知講解
不好的生活方式
新知講解
健康的生活方式有
新知講解
探究1：酒精對水蚤心率的影響
提出問題：酒精對水蚤的心率有影響嗎？
作出假設：酒精對水蚤的心率有影響。
制定計劃并實施：（材料用具：活水蚤，蒸餾水，體積分數為95%的酒精溶液，吸管，載玻片，顯微鏡，計時器）
①配制5%、10%、15%、20%的酒精溶液；
②選擇多只水蚤，先在清水中測10秒內的心跳次數，再在5%的酒精溶液中測心跳次數，各取平均值；
新知講解
③選擇其他水蚤，將酒精溶液分別改為10%、15%、20%，
重復②實驗過程，各取平均值；
④根據得到的數據繪制曲線圖。
新知講解
得出結論：酒精對水蚤心率有抑制作用，濃度越高，抑制作用越強。
新知講解
酒精對水蚤心率的影響
分析：
1、該實驗的變量是______________。
2、若按上述方法步驟進行實驗，則實驗中至少要有_______只水蚤
3、實驗中要求出蒸餾水中水蚤心率的平均值的原因是______________
4、實驗結果表明：水蚤的心率會隨著酒精濃度增加而減慢，當濃度達到20%時，水蚤就會死亡。
5、分析實驗結果得出的結論是：酒精有抑制水蚤心率的作用
酒精濃度
5
形成對照
新知講解
加入酒精濃度 蒸餾水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10分鐘內心跳次數 33 30 28 24 22 21 18 死亡
探究2：煙草浸出液對水蚤心率的影響
提出問題：煙草浸出液對水蚤的心率有影響嗎？
作出假設：煙草浸出液對水蚤的心率有影響。
制定計劃并實施：（材料用具：活水蚤，蒸餾水，香煙煙絲，吸管，載玻片，顯微鏡，計時器）
①四份等量的香煙煙絲中分別加入20ml、30ml、40ml、50ml的蒸餾水浸泡一天，得到不同濃度的煙草浸出液。
②選擇多只水蚤，先在清水中測10秒內的心跳次數，再在20ml的煙絲浸出液中測心跳次數，各取平均值。
新知講解
③選擇其他水蚤，重復②實驗過程，分別改為30ml、40ml、50ml的煙草浸出液，各取平均值； ④根據得到的數據繪制曲線圖。
得出結論：煙草浸出液對水蚤心率有促進作用，濃度越高，促進作用越強
新知講解
健康的生活方式1：
　　健康的生活方式有利于預防疾病、提高人們的健康水平和生活質量。選擇健康的生活方式，應該從兒童和青少年時期開始。
新知講解
健康的生活方式2：
　　選擇健康的生活方式，從我做起，從現在做起，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長，將來為中華民族多做貢獻！
新知講解
不吸煙：吸煙不僅能誘發呼吸系統疾病，還有可能誘發肺癌。
不酗酒：酗酒會導致心腦血管疾病和肝臟疾病，增加患癌癥的危險，
還會導致骨骼異常，增加骨質疏松、骨折發生率。未成年
人不可飲酒。
遠離毒品：吸毒會損害人的神經系統，降低人體的免疫功能，并使
心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡。
健康上網：網癮會導致身體免疫力低下，還會出現心理疾病，產生
錯誤的思想觀念等。
新知講解
課堂練習
1、酗酒者體內過量的酒精會麻痹抑制人體的（ ）
A、呼吸系統 B、循環系統
C、消化系統 D、中樞神經系統
2、健康的生活方式有利于提高生活質量，下列屬于健康生活方式的是（ ）
A、熬夜學習到凌晨 B、為忘掉憂愁而酗酒
C、不挑食，合理營養 D、為減肥不吃早飯
D
C
課堂練習
3、下列對吸煙的認識，錯誤的是（ ）
A、是人成熟的表現 B、會影響他人健康
C、是不健康的生活方式 D、易誘發呼吸系統疾病
4、下列屬于毒品的是（ ）
A、劣質香煙 B、嗎啡
C、尼古丁 D、農藥
A
B
課堂練習
5、“吸毒一口，落入虎口”，青少年對待毒品應持有的態度是（ ）
A、少量吸毒，無關緊要 B、堅決拒絕，絕不沾染
C、僅吸一口，絕不再吸 D、朋友要吸毒，不加勸阻
6、為了預防心腦血管疾病，我們平時飲食中應注意（ ）
A、多吃一些新鮮水果和蔬菜 B、多吃一些高脂肪食品
C、多吃一些高糖食品 D、多吃一些高蛋白質食品
B
A
課堂練習
7、按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不是僅僅不虛弱。請根據相關知識回答問題。
⑴、兒童和青少年心理健康的核心是______________________。
⑵、“我的體育成績都已達標”反映的是________方面處于健康狀態。
心情愉快
身體
拓展提高
八年級的學生正處在青春期，他們熱情、開朗，具有強烈的好奇心，尤其對新鮮的事物具有濃郁的模仿和嘗試心理,社會上和家庭中的一.些不良的生活方式對他們有一定的影響。針對這種狀況，教師應該從科學的角度出發,用大量事實向學生闡明吸煙、吸毒、飲酒對人體的危害，使學生從小養成健康的生活方式，健康快樂地完成學習生活。
拓展提高
? 健康是人的基本權力，是幸?？鞓返幕A，是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設小康社會過程中.我國人民的健康水平明顯提高，精神面統煥然一新。然面，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質的大敵。
小結
1、生活方式對健康的影響
2、生活方式病：包括（遺傳因素、
環境因素、不健康的生活方式）。
3、健康的生活方式有：舉例
課堂總結
第二節 選擇健康的生活方式
一、生活方式對健康的影響
1、生活方式：人們日常生活中所遵循的各種行為習慣
2、不健康的生活方式加速某些慢性、非傳染性疾病的發生
二、健康的生活方式：生活有規律、合理膳食、合理用藥、
適量運動、拒絕吸煙、酗酒、吸毒等
板書設計
教材第108頁 第2、3、4、5、題
作業布置
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