資源簡介

重慶公交墜江案昨天真相大白，10月28號一名乘客與司機(jī)爭執(zhí)、打斗，導(dǎo)致司機(jī)打歪手中方向盤，車輛飛出70米高的大橋，跌入滾滾長江。
　　失事的這輛重慶22路公交車當(dāng)時(shí)正行駛在萬州長江二橋上，從打撈上來的車載黑匣子里的視頻記錄看，這天早上10點(diǎn)08分49秒，火氣上來的劉某右手拿著手機(jī)往司機(jī)冉某頭上砸去。兩人斗嘴動(dòng)手，互不相讓，車輛失控掉進(jìn)江里，全車?yán)嫌?5條人命就這樣消逝。車體被打撈出江時(shí)，重慶萬州長江二橋附近所有船只響起了悲鳴的汽笛。
　　生活中的我們是否需要一場情緒管理？
4.2情緒的管理


強(qiáng)者控制自己的情緒，弱者讓情緒控制自己
探究一：情緒的表達(dá)
觀看視頻后思考情緒表達(dá)有什么特點(diǎn)？
1.情緒表達(dá)的特點(diǎn)：
人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

情景一：今天的外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。
情景二：麥霸小王因?yàn)楹镁脹]一展歌喉了，午夜0點(diǎn)了，他依然在家里的課題大聲K歌……周圍的鄰居無法休息。
思考：你愿意和這樣的同學(xué)交朋友嗎？你的身邊是否
也有這樣的同學(xué)，他的人緣怎么樣？
情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往。

諸葛亮三氣周瑜的故事大家一定都知道吧，故事中不管作者是為了塑造才智過人的諸葛亮形象，還是想表達(dá)對周瑜的不喜歡，用三次斗智失敗而被活活氣死來描繪周瑜。從故事中我們可以看到的是：周瑜心胸狹隘，嫉妒諸葛亮的才智，而又在斗智中失敗才被氣死的。死時(shí)才三十六歲，真可謂英年早逝。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀分析：周瑜死前癥狀，是因?yàn)榍榫w激動(dòng)大呼幾聲就轉(zhuǎn)不過氣來昏厥而亡，估計(jì)是典型的心肌梗塞突發(fā)。

所以基于上得出一個(gè)結(jié)論：周瑜由于平日工作壓力過大，為國事軍事操勞過度，積勞成疾，同時(shí)妒賢嫉能，而又不注意調(diào)節(jié)，心腦肝腎功能受損，心病潛伏。而最后因?yàn)橐粫r(shí)情緒激動(dòng)，血?dú)獠恍校呐K聚停致死。因此，可以毫不夸張地說，學(xué)會(huì)控制你的情緒是你生活中一件生死悠關(guān)的大事。


從上面的視頻及諸葛亮三氣周瑜的故事，我們可以得到什么結(jié)論？
情緒的表達(dá)影響身心健康。
2. 情緒的表達(dá)有什么影響？
①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
情景一：凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球
賽終于開始了……“好球！太棒了！”
他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵
醒了。
情景二：今天的外語考試，張微微得了100分，
她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌先是
默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫
著“58”。

問題：上述兩個(gè)情景中的同學(xué)，他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
不合適。因?yàn)槲覀儽磉_(dá)自己的情緒要顧及到他人的感受，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。
3. 在人際交往中應(yīng)該怎樣表達(dá)情緒
（在表達(dá)自己的情緒時(shí)，應(yīng)注意哪些問題？）
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
以恰當(dāng)?shù)姆绞绞侵福?br/>①學(xué)會(huì)在合適的場合、時(shí)間、以合理的方式表達(dá)；
②表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；
③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益。
正面情緒
喜悅，興奮，開心，驚喜、愉快等

負(fù)面情緒
焦慮、憎恨、憤怒、抑郁、悲傷、恐懼等

人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
負(fù)面情緒有什么正面作用?長期出現(xiàn)負(fù)面情緒，很多人都會(huì)認(rèn)為，它會(huì)直接影響到自己的心理健康，對正常的工作和生活也會(huì)帶來阻礙。但其實(shí)很多研究表現(xiàn)，其實(shí)適度負(fù)面情緒，有利于提高判斷力以及記憶力。

澳大利亞研究人員日前發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶，使人不易上當(dāng)受騙。

澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對此進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們在試驗(yàn)中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。

研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯(cuò)，且更善于陳述自己的情況。

研究人員解釋說，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會(huì)讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，在面對困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”

該研究結(jié)果發(fā)表在最新一期的《澳洲科學(xué)雜志》上。
澳大利亞研究人員日前發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶，使人不易上當(dāng)受騙。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對此進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們在試驗(yàn)中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。


研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯(cuò)，且更善于陳述自己的情況。
研究人員解釋說，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會(huì)讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，在面對困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”
該研究結(jié)果發(fā)表在最新一期的《澳洲科學(xué)雜志》上。
?適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)不良事件。
化悲痛為力量
林黛玉劇照


持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能我們的身心健康。
《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。


4、正、負(fù)面情緒的影響
保持積極情緒，調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒
怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？
改變
認(rèn)知
評價(jià)
轉(zhuǎn)移
注意
合理
宣泄
5、調(diào)節(jié)情緒的方法
放松
訓(xùn)練
問題：ABC理論給我們什么啟示？
我們的不良情緒是由不合理的信念導(dǎo)致的，改變不合理的信念，改變看問題的角度，可以改變消極情緒。
改變認(rèn)知評價(jià)
情緒與個(gè)人的認(rèn)知是緊密相連的。
從小豬佩奇生病朋友來看望的小視頻，
可以看到佩奇的情緒的轉(zhuǎn)變，她是通過
什么辦法轉(zhuǎn)變的呢？
把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意法
合理發(fā)泄法
心理放松
生理放松
(1)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

(2)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
5.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.妹妹因?yàn)闆]有完成舞蹈班老師要求的一字腿動(dòng)作，其他小朋友都可以，她很難過，你該怎么安慰她？？


2.媽媽下班回家，作為老師的她談起班級管理的一件煩心事，心情很不好，你該怎樣安慰媽媽？
3.奶奶生病住院了，要?jiǎng)有∈中g(shù)，她傷心又害怕，你該怎樣安慰奶奶？




6.如何安慰他人？（方法）
為他做些體貼的事
做一個(gè)耐心的聽眾
設(shè)身處地，向他表示理解
幫助他轉(zhuǎn)移注意
【小結(jié)】
情緒的管理
情緒的表達(dá)
情緒的調(diào)節(jié)
情緒的表達(dá)有什么影響？
人際交往中，怎樣表達(dá)情緒？

如何正確對待自己的情緒感受？
調(diào)節(jié)情緒的方法？
情緒調(diào)節(jié)方法有什么意義？









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情緒的管理 教學(xué)設(shè)計(jì)
課題 4.2情緒的管理 單元 第二單元 學(xué)科 道德與法治 年級 七年級
學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：體會(huì)情緒表達(dá)對人際關(guān)系的影響，能夠有效控制自己的情緒，合理地進(jìn)行情緒表達(dá)。2、能力目標(biāo)：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；能夠幫助他人改善情緒。3、知識目標(biāo)：認(rèn)識到人與人之間的情緒會(huì)相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認(rèn)識到情緒對人際關(guān)系的影響。
重點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法
難點(diǎn) 合理地進(jìn)行情緒表達(dá)
教學(xué)環(huán)節(jié) 教師活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖
導(dǎo)入新課 1、觀看重慶公交墜江案2、導(dǎo)入語：司機(jī)和乘客劉某這種情緒屬于哪類基本情緒？產(chǎn)生了什么結(jié)果？需要管理嗎？ 導(dǎo)入新課。
講授新課 探究一：情緒的表達(dá)1.觀看《大耳朵圖圖》情緒是會(huì)傳染的，圖圖一家被胡爸爸的消極情緒傳染的視頻.出示：情緒表達(dá)的特點(diǎn)。（運(yùn)用歸納法，結(jié)論在師生互動(dòng)中得出，符合學(xué)生認(rèn)知規(guī)律。）2.通過情景探究，師生共同得出情緒的表達(dá)有什么影響？ ①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。 ②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。3.情景探究在人際交往中應(yīng)該怎樣表達(dá)情緒
（在表達(dá)自己的情緒時(shí)，應(yīng)注意哪些問題？）探究二：情緒的調(diào)節(jié)4.師生共同探究正、負(fù)面情緒的影響.（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。 （2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。5.調(diào)節(jié)情緒的基本方法 通過觀看視頻《ABC理論》《小豬佩奇生病的故事》等方法剖析調(diào)節(jié)情緒的基本方法.改變認(rèn)知評價(jià) 轉(zhuǎn)移注意 合理宣泄 放松訓(xùn)練6.學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒有什么意義？ 7.情景展示，師生共同探討如何安慰他人的方法. 通過觀看視頻和情景探究活動(dòng)，讓學(xué)生明白情緒的表達(dá)。 通過觀看視頻和情景探究活動(dòng)，讓學(xué)生明白情緒的調(diào)節(jié).
課堂小結(jié) 總結(jié)提升







21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）


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4.2情緒的管理
一、單選題
1．有人說過：“不會(huì)控自己情緒的人，就像一輛沒有方向盤的車，遲早會(huì)滑入萬丈深淵。”對這包話的正確理解是（ ）
A．持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)影我們的身心健康 B．情緒分為積極情緒和消極情結(jié)
C．學(xué)會(huì)杜絕消極情緒，保持愉悅心情 D．學(xué)會(huì)調(diào)控情結(jié)是青少年的首要任務(wù)
2．電視劇《人民的名義》中的達(dá)康書記成為網(wǎng)紅人物，網(wǎng)民把他的劇照做成了如下表情包。達(dá)康書記惟妙惟肖的表情告訴我們

①每個(gè)人都有多種情緒，情緒是不可控制的
②要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，學(xué)會(huì)做情緒的主人
③情緒隨著個(gè)人的境遇、興趣和社會(huì)生活的變化而變化
④情緒有積極和消極之分，不同的情緒會(huì)產(chǎn)生不同的后果
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3.下面是小明和小紅的對話。小明:“雖然我平時(shí)成績很好，但總擔(dān)心考不進(jìn)理想的學(xué)校?！毙〖t:“你應(yīng)該學(xué)會(huì)放輕松點(diǎn)，考試前試著去做些自己喜歡的事情。”小紅所說的調(diào)節(jié)情緒的方法是
A．轉(zhuǎn)移注意法 B．改變認(rèn)知評價(jià)法 C．合理宣泄法 D．放松訓(xùn)練法
4．適合漫畫中的學(xué)生自我調(diào)節(jié)的正確方法有

①參加體育活動(dòng) ②在教室大聲吼叫 ③學(xué)會(huì)自我暗示 ④寫下自己的想法
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
5．“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心只能證明智慧的欠缺。這句話告訴我們的道理是
A．要適度地表達(dá)和控制自己的情緒 B．抑郁、傷心等情緒會(huì)影響人的智力水平
C．人不應(yīng)該有悲傷優(yōu)愁等情緒 D．不同類型的情緒對人的身心健康有不同作用
6．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。下列安慰他人的方法，你贊同的有：
①為他做些體貼的事 ②做一個(gè)耐心的聽眾 ③設(shè)身處地，向他表示理解 ④幫助他 轉(zhuǎn)移注意
A．①② B．②③④ C．①④ D．①②③④
7．下列看法不正確的是（ ）
A．學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境
B．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康
C．調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人
D．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，只對自己有利
8．在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括（ ）
①改變認(rèn)知評價(jià) ②轉(zhuǎn)移注意 ③合理宣泄 ④放松訓(xùn)練
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
二、簡答題
9．“沖動(dòng)是魔鬼”，在沖動(dòng)的情況下人們往往會(huì)做出過激的行為。曾經(jīng)報(bào)道過一個(gè)韓國少年在家中看球賽，因?yàn)槟赣H批評了幾句，一怒之下把母親殺害了。
（1）我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？
（2）我們要做情緒的主人，請說出調(diào)節(jié)情緒的常用方法有哪些？








三、分析說明題
10．材料一：七年級學(xué)生小虎平時(shí)作業(yè)做得慢，如果到晚上11點(diǎn)作業(yè)還沒有做完，他就會(huì)大聲吼叫，然后在自己房間里發(fā)脾氣。第二天起床后，因?yàn)橐^續(xù)做作業(yè)，有時(shí)候需要家人開車送他去學(xué)校，如果在路上碰到紅燈，他也會(huì)發(fā)火。在學(xué)校對待老師，有時(shí)他也發(fā)泄自己的不滿，無找茬。他經(jīng)常被校領(lǐng)導(dǎo)批評。對此，媽媽甚是焦慮。
材料二：在貴州省仁懷市城北中學(xué)，每天放學(xué)鈴聲一響，總會(huì)看到一個(gè)瘦小的身影從八年級（2）班教室直奔而出。小俊的“家”是距學(xué)校1公里外的一出租屋，自從把癱瘓的爸爸接到身邊后，他每天都這樣疾跑在學(xué)校和出租屋之間的小道上。7歲時(shí)，父親因患病癱瘓且喪失語言能力，媽媽離開了家。11歲時(shí)爺爺因病去世，他用孱弱的肩膀獨(dú)自挑起生活重?fù)?dān)。小俊說：“快樂也是一天，痛苦也是一天，我還不如快樂點(diǎn)，至少可以讓爸爸看到我是開心的?！薄拔也挥X得苦，雖然我不像別的同學(xué)那么幸福，但只要爸爸在身過，我就覺得心滿意足啦?！?br/>閱讀上述材料，運(yùn)用所學(xué)知識回答下列問題：
（1）材料一說明青春期的情緒具有哪些特點(diǎn)：
（2）小虎和小俊的情緒表現(xiàn)給予我們哪些啟示？
（3）小俊身上具有哪些值得我們學(xué)習(xí)的品質(zhì)?



參考答案
1．A 2．D 3．A 4．D 5．A 6．D 7．D 8．D
9．（1）①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，有利于我們保持積極的心態(tài)，成為情緒的主人；②如果負(fù)面情緒不調(diào)節(jié)，可能危害我們的身心健康，甚至做出不道德或違法的事。
（2）①改變認(rèn)知評價(jià)；②轉(zhuǎn)移注意；③合理宣泄；④放松訓(xùn)練；⑤自我暗示等。
10.（1）情緒反應(yīng)強(qiáng)烈； 情緒波動(dòng)與固執(zhí)；情緒的表現(xiàn)性。
（2） ①善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
②青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂，我們需要學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒。
（3）孝敬父母；直面挫折；樂觀生活；自強(qiáng)不息；等等。

































試卷第1頁，總3頁


試卷第1頁，總3頁

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