資源簡介

總銘記青春時光,
更難忘綠意同窗。
相逢是笑,
相知是妙。
笑在青春年少,
妙在歲月迢遙。
——汪國真《擋不住的青春》
去年今年
和去年相比，現在的我在身高、體重、肺活量、奔跑速度等方面有哪些變化？
介于兒童期和成年期之間——身體發育的重要時期——第二生長發育高峰期

一、悅納生理變化
青春期
身體外形的變化
如：身體迅速長高、長壯。
內部器官的完善
如：運動系統、心血管系統等不斷成熟。
性機能的成熟
如：男生：聲音變粗，出現胡須；女生：聲調變高，月經來潮等。
1.青春期身體變化的主要表現：
視頻：青春期的生理變化與衛生
2.青春期身體變化給我們帶來的積極有哪些？
1.青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。
2.我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對成長充滿強烈渴望，感覺生活擁有無限可能。
青春期身體變化有哪些消極影響？
處于青春期的我們，往往更加關注自己的外表。有時，一些正常的生理現象也可能給我們帶來煩惱。
3.如何正確認識青春期的生理變化
我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。
不因自己的生理變化而自卑，是我們對自己的尊重。
不嘲弄同伴的生理變化，是我們對同伴的尊重。
在追求形體、儀表等外在美的同時，也要提高品德和文化修養，體現青春的內在美。
小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽光照。 小小少年，很少煩惱， 但愿永遠這樣好。 一年一年時間飛跑， 小小少年在長高。 隨著歲月由小變大， 他的煩惱增加了。
小小少年

為什么隨著年齡的增長煩惱增加了？
隨著生理的發展，我們的認知能力得到發展，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富……這些讓我們感動新奇，也使我們產生矛盾和困惑。這些矛盾和困惑有時讓我們煩惱。
反抗
依賴
反抗與依賴
閉鎖與開放
勇敢與怯懦
4.處理青春期的心理矛盾的方法
我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。
可以通過求助他人，學習化解煩惱的方法。
可以通過培養興趣愛好轉移注意力，接納和調適青春期的矛盾心理。
可以學習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。
5.一些自我調節的方法（理解）
把自己的想法寫下來。
參加體育活動。
學習自我暗示。
試試自我解嘲。
課堂小結——悄悄變化的我
一、悅納生理變化：
1.身體變化主要表現……
2.積極影響和消極影響
3.如何正確應對
二、直面心理矛盾
1.心理變化有……
2.矛盾心理主要表現
3.處理心理矛盾的方法
悅納=
變化+
積極

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