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課件15張PPT。運動傷害及其處理“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘。”案例聚焦小峰跑向跑道去撿足球，此時小麗正在跑道上作短跑測試。小峰和小麗都沒注意到對方，重重地撞在了一起......未戴護具的小軒摔倒后手肘著地，由于感覺不太疼，就繼續(xù)玩耍。晚上，小軒手臂腫脹，經(jīng)醫(yī)生診斷是骨膜損傷，需要吊繃帶休息。案例聚焦運動損傷的原因常見運動傷害及其處理1.肌肉痙攣。應馬上牽引痙攣的肌肉。例如：小腿肌肉痙攣時，可平坐或仰臥，伸直膝關節(jié)，雙手握住腳，利用前傾的力量使患足緩慢伸直。
2.腳踝扭傷。停止運動，坐下休息并抬高傷肢；冷敷、輕壓傷處。3.骨折。應迅速用夾板固定患處，固定方法是用木板附在患肢一側(cè)，在木板和肢體之間墊上棉花或毛巾等松軟物品，再用帶子綁好，注意松緊要適度。
4.擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。在止血過程中，切記不能用臟毛巾、臟手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。
5.腹痛。降低跑速、加強深呼吸以調(diào)整呼吸與運動節(jié)奏，同時按壓疼痛部位。
6.鼻出血。可以暫時用口呼吸，同時頭要向后仰，冷敷鼻
部。如果出血不止，可用紗布卷塞入出血的鼻腔內(nèi)。
運動中如何避免運動傷害
1.遵守運動規(guī)則。例如：短跑時，按規(guī)定跑道跑，不隨意變道；做
投擲運動時，站在規(guī)定的投擲區(qū)里，按照規(guī)定的要領，向前方投擲。
2.掌握正確的動作要領。
3.學會自我保護的方法。火眼金睛請根據(jù)下圖中同學們參加的各項運動，說說他們分別應該注意些
什么。火眼金睛請根據(jù)下圖中同學們參加的各項運動，說說他們分別應該注意些
什么。下圖中同學們處理運動傷害的做法是否正確?為什么？若處理方法不正確，可能對身體造成哪些危害?和同學們交流一下，運動中容易出現(xiàn)哪些運動傷害？原因是什么？怎樣做才能避免傷害發(fā)生?我們在行動
1.“運動傷害”小調(diào)查
以小組為單位，對不同年級、性別的同學進行調(diào)查，了解本校同學的運動損傷情況，如受傷人數(shù)、受傷項目、受傷原因，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，嘗試提出可行的預防運動傷害措施。
2.“運動傷害救護”小演習
如果遇到同學在運動中受傷該怎么辦?不妨和同學們一起模擬各種常見運動損傷救護場景，在實踐中增強自己對骨折、扭傷、休克、止血等救護方法的學習和了解。安全記我心“避免運動傷害”口訣
參加運動守紀律，文明運動聽指揮。
運動之中重防護，沙子墊子加護具。
運動雖好忌過量，切莫賭氣和逞強。
鐵餅標槍和鉛球，謹慎投擲遠觀望。運動受傷怎么辦
扭傷肌肉和關節(jié)，冷水浸敷勿揉捏。
輕傷出血創(chuàng)可貼，重傷送醫(yī)莫驚慌。
骨折腹痛須小心，緊急處理細療傷。
救護原則不能忘，關鍵時刻派用場。體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到:從思想上對運動損傷的預防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。小結(jié)

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