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毽子的基本踢法
基本技法
毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等。不算雙腳同時離地的跳躍動作和其他復雜動作，踢毽子的基本動作共有8種，即盤、蹦、拐、磕、抹、背（音“杯”）、勾、踹。由于參與踢毽子的民眾廣及全國各地，而且踢毽子運動的流傳又年代久遠，所以對同樣的動作形成了各地的多達幾百種不同的稱謂。下面以中國北方地區(qū)的叫法作為參考，列出踢毽子的8種基本動作的傳統(tǒng)叫法與現(xiàn)代叫法的不同稱謂。踢法的新舊名稱對照和對動作的解釋以下名單在新舊名稱之后是對動作的解釋。排列如下。新名稱/舊名稱：對動作的解釋和定義。
踢毽子
1.內(nèi)踢/盤踢：用腳內(nèi)側(cè)在身體前方或側(cè)面踢。
2.直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側(cè)面踢。
3.外踢/拐踢：小腿向同側(cè)身體側(cè)后方彎起，用腳外側(cè)或腳后跟在身體側(cè)面或側(cè)后方踢。
4.膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。
5.叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳心踢。
6.背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。
7.倒勾/倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。
8.踹毽/踏毽：在身體前方、側(cè)面或身后用腳心或腳外側(cè)踢。
以下是踢毽子的部分跳躍動作。跳躍動作比一般動作的難度加大。對跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作，難度就更大。
9.跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。
10.對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。
11.跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)踢。
12.對跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之后，當毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。
13.跳跪踢/鴛鴦拐：雙腿同時蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側(cè)踢。
14.對跳跪踢/雙鴛鴦拐：在完成一次跳跪踢后，當毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側(cè)完成與第一次動作對稱的跳跪踢。
15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲，然后用后離地腿在空中完成背踢動作。
16.對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢。
17.轉(zhuǎn)體踢：在一個動作完成之后，身體原地旋轉(zhuǎn)360度，然后在毽子不落地的前提下接續(xù)下一踢毽動作。
18.頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子并將毽子送出。
19.胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。
20.停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規(guī)定，即不允許將手臂抬起后接觸毽子，否則將被視為“手毽”而等同于毽子落地。
毽子花式踢法介紹
毽子花式踢法有很多種，大致可分為兩類：“軟的”和“硬的”。軟的一般比較簡單，一只腳離地的同時另一只腳是著地的（雙飛、一卯兒除外），正規(guī)比賽中大多數(shù)軟的是不計數(shù)的（金獅、一卯兒通常會計數(shù)），軟的通常只作為連接的動作，高手踢軟的通?？梢詭装俅紊踔辽锨Т味Σ宦涞?。硬的通常是雙腳同時騰空躍起（肖蹲兒類的除外），用其中一腳去踢毽子，另一只腳輔助做出各種花式動作。硬的比較消耗體力，通常高手踢硬的也可以連續(xù)幾十次甚至上百次而毽不落地。

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