資源簡介

(共24張PPT)
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
第三單元 珍愛我們的生命
形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意義，熱愛生活。（道德修養）
核心素養
懂得生命的意義和價值，熱愛生活，確立正確的人生觀，養成自尊自信的人生態度，保持健康心理，在生活中磨煉意志，形成良好的抗挫折能力。（健全人格）
豐富自身精神世界，讓生命更加充盈，積極追求幸福生活。（健全人格）
新課導入
遇見長壽鄉：慢生活里尋找“小確幸”
在鐘祥豐樂鎮楊集村，“95后”自媒體博主小陳向百歲老人取“長壽經”。做旅游博主近3年，小陳去過許多城市，但她發現鐘祥獨特的一面：平常生活育長壽?！按蠹視栁覍W到了什么養生秘訣。”小陳說。長壽跟當地獨特的自然條件、飲食習慣等諸多因素相關，但她感受最深的是長壽老人們心態平和、知足常樂，這讓她學著緩解焦慮、減少內耗，抓住尋常生活里的“小確幸”。
新課導入
長壽鄉的故事給你帶來怎樣的啟示？
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
目標導學一：滋養身體的原因
為什么要滋養心靈？
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
心理健康
是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
目標導學二：滋養身體的方法
同學們可以為大家分享保持心理健康的小妙招嗎？
閱讀
有煩惱向朋友傾訴
積極的心理暗示
目標導學二：滋養身體的方法
如何滋養心靈？
滋養心靈，需要我們保持心理健康
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
目標導學二：滋養身體的方法
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
小俊遇到了什么問題？你能體會到小俊的心理感受嗎？
上初中后，小俊的成績不太理想，讓他失去了自信。他難過、傷心……
小俊為什么主動到學校心理咨詢師尋求老師的專業幫助？你有什么調節自身狀態的好辦法？
小俊發現了自己的問題，又無法自我調節，所以尋求了學校心理咨詢老師的專業幫助?？梢詫で蟾改负屠蠋煹膸椭蚺笥褍A訴，進行積極的自我暗示，通過運動釋放壓力……
目標導學二：滋養身體的方法
生活中我們也會遇到和小俊一樣的問題，如上課聽不懂、學習壓力大、考試不及格、和老師存在矛盾、父母爭吵不斷、被同學嘲笑……這時的你該如何面對成長中的挫折呢？
要不怕困難與挫折；勇敢面對挫折；可以尋求他人的幫助……
目標導學二：滋養身體的方法
如何滋養心靈？
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
增強生命韌性的方法
說服自己接納挫折
培養幽默感
積極尋求幫助
培養興趣愛好
眼光放長遠
關心幫助他人
目標導學二：滋養身體的方法
人無精神則不立，國無精神則不強。——習近平
理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神智趣的滿足上得到表現。 ——黑格爾
這些名言告訴我們什么道理？
我們需要不斷豐富自己的精神世界，充實自己的生命。
目標導學二：滋養身體的方法
今天老師帶我們去了革命烈士紀念館，眾多展品講述英雄事跡，我的心靈得到了洗禮。革命先烈為國家和人民付出巨大犧牲，讓我深感敬佩和感激。紀念館之行，不僅讓我增長了知識，更堅定了我的理想信念。作為初中生，我應更加珍惜現有生活，努力學習，為祖國的繁榮富強貢獻自己的力量。
小俊的一天
閱讀日記，參觀革命烈士紀念館對小俊產生了哪些影響？這對我們產生了怎樣的啟示？
通過此次活動小俊增長了知識，樹立了遠大理想，為小俊的生活提供了精神動力。
目標導學二：滋養身體的方法
目標導學二：滋養身體的方法
你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進校園
制作茉莉花茶
如何滋養心靈？
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
目標導學二：滋養身體的方法
珍愛生命，需要我們滋養心靈，學會保持心理健康，增強生命韌性，不斷豐富自己的精神世界，在滋養心靈中汲取生命的力量，讓堅強的內心成為我們在生活中不斷前行的動力。
啟思導行
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
倡議書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。
鍛煉身體，提高免疫力。
閱讀一本好書，汲取精神養料。
專注地做自已熱愛且有意義的事情。
走出家門，拓展生命體驗。
……
陽光中學
××××年××月××日
課堂小結
滋養心靈
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
原因
保持心理健康
磨煉意志，增強生命韌性
不斷豐富自己的精神世界
方法
隨堂練來，安徽省各地中小學積極扎實開展“潤心行動”，加強學生關于調適心境、舒緩壓力、積極情緒、抗逆能力以及生命意義的教育與引導，為學生的健康成長保駕護航。開展“潤心行動”有助于青少年（ ）
A.增強生命的韌性 B.消除心理問題
C.追求完美的自己 D.化解成長中的一切煩惱
A
國慶假期，許多同學在家長的陪伴下外出旅游，欣賞美景，感受江南細雨、大漠孤煙、黃河九曲、長江奔流，體驗各地的風土人情，也結識五湖四海的游客，分享旅途趣聞。由此可見，同學們通過旅游（ ）
A.可以盡早走上工作崗位
B.能學知識、長見識、練膽識
C.對書本知識進行消化吸收
D.避免受到外界不良誘惑
B
隨堂練習

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