資源簡介

第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第一課時 愛護身體
一、單項選擇題。
1. 習近平總書記多次告誡年輕人“身體是人生一切奮斗成功的本錢”“文明其精神， 野蠻其體魄”。習近平總書記這樣說是因為（ ）
①身體是生命存在的根本
②愛護身體就是對自己生命負責
③身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量
④身體健康關系國家的人口素質和社會的發展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
2. 守護生命首先要愛護自己的身體，養成健康的生活方式，對生命負責，以下符合 “愛護身體”要求的是（ ）
①“平衡膳食”——保持健康體重 ②“知古鑒今”——參觀文博展館
③“薪火相傳”——制作膠東面塑 ④“一盔一帶”——守護道路安全
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3. 據新華網發布的《職場人外賣營養“體檢”報告》顯示，超七成職場人日均點外賣兩次以上，便捷的背后卻暗藏健康隱患——高油高鹽的烹飪方式、單一重復的飲食結構、蔬果攝入不足等問題，讓“外賣黨”陷入營養失衡的惡性循環。針對這種現象，你的建議是（ ）
①加強營養，追求美好物質生活 ②改變態度，正確對待各種挫折
③適量控制，避免過度依賴外賣 ④愛護身體，養成健康生活習慣
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
4. 生命是寶貴的，守護生命，我們才能感受四季的冷暖變換，追求人生幸福的種種可能。守護生命，首先要關注自己的身體、愛護自己的身體（ ）
①有規律的作息，保證充足的睡眠 ②定期做身體檢查，關心身體狀況
③利用大課間活動時間閱讀課外書 ④生病時不遵醫囑，自己濫用藥物
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
5. 守護生命，我們才能體驗生活的千姿百態。圍繞“守護生命”的話題，幾位同學發表了自己的看法（如圖）。對于這些看法，下列認識正確的是（ ）
A．珍愛生命要養成健康的生活方式
B．珍愛生命只需要愛護自己的身體
C．珍愛生命就應該要學會滋養心靈
D．珍愛生命更需要關注自己的親人
6. 小張同學總是熬夜打游戲，作息不規律，他知道這種生活習慣對健康不利，可總是改不了。對此，小張應該（ ）
①學會自律，養成健康的作息習慣 ②要不斷磨煉自己的意志，健全人格
③樹立規則意識，積極關愛他人身心健康 ④順其自然，養成熬夜的習慣讓身體適應
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
7. 為貫徹落實習近平總書記關于青少年體質健康的重要指示精神，解決學生體能下 降、近視率攀升等現實問題，《教育強國建設規劃綱要（2024—2035年）》提出 “實施學生體質強健計劃”，要求中小學生每天校內校外綜合體育活動時間累計不低于2小時。這一要求有助于學生（ ）
①培養運動習慣，錘煉意志品質 ②健康快樂成長，促進全面發展
③迅速提升體能，避免近視問題 ④增強身體素質，服務強國建設
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
8. 網紅教練的“毽子操”火遍全網，可謂是掀起了全民跳健身操的熱潮，有一些女孩跟學卻受傷。這說明科學健身需要（ ）
①根據自身狀況，選擇合適的運動量和運動強度
②在鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
③加大運動訓練強度，追求顯著效果
④在鍛煉身體時，保持積極、健康的心態
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
二、非選擇題。
9.【健康成長】
青少年的身體狀況關乎個人成長和家庭幸福,關乎國家未來和民族希望,關乎中華民族偉大復興。為增強同學們的生命安全與健康意識,某中學對本校學生進行了一次問卷調查,部分調查結果如圖。
(1)以上調查結果反映了什么信息
(2)為什么要增強同學們的生命安全和健康意識
(3)這個調查結果給我們什么啟示
第一課時 愛護身體 參考答案
1.C 【解析】本題考查生命健康的重要性。題干中習總書記的話表明了身體健康的重要性。依據教材知識，身體是生命存在的根本，身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，身體健康關系國家的人口素質和社會的發展，①③④符合題意；愛護身體是對自己負責，但題干強調身體的重要性而非具體做法，②不符合題意；故本題選C。
2. 本題考查愛護身體。“平衡膳食”屬于合理飲食，直接維護身體健康，①符合題意；“參觀文博展館”屬于精神文化活動，屬于養護精神，②不符合題意；“制作膠東面塑”是傳承文化技藝，屬于養護精神，③不符合題意； “一盔一帶”強調交通安全防護，直接保護身體安全，④符合題意；故本題選B。
3.D 【解析】本題考查愛護身體、養成健康的生活方式、習慣。分析題文，“外賣黨”過度依賴外賣，陷入營養失衡的惡性循環，適量控制有利于改善現狀，要愛護身體，養成健康生活習慣，③④符合題意；題干指出外賣導致營養失衡，而非營養不足，“加強營養”可能加劇問題，①說法錯誤；題干反映的是飲食健康問題，與“對待挫折”無關，②不符合題意；故本題選D。
4.A 【解析】本題考查愛護身體。愛護身體要關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，積極參加體育活動，按時作息，保證充足的睡眠，定期做身體檢查，關心身體狀況，注意衛生，①②說法符合題意；大課間要到室外活動，有利于身體健康，③說法錯誤；生病要及時就醫，要遵守醫囑，科學用藥。濫服用藥物會影響身體健康，不符合愛護身體的要求，④說法錯誤；故本題選A。
5.A 【解析】本題考查養成健康的生活方式。圖中展示的適量運動、合理飲食、良好衛生習慣等都屬于健康的生活方式，珍愛生命確實要養成健康的生活方式，A正確；珍愛生命不僅需要愛護自己的身體，還需要養護精神，B說法錯誤；圖中主要體現的是愛護身體方面的內容，沒有直接體現學會滋養心靈，C不符合題意；圖中了解家庭成員的健康信息等有涉及關注親人，但說“更需要”不準確，且圖中更多體現的是自身健康生活方式和自身健康信息的了解等，D說法錯誤；故本題選A。
6.A 【解析】本題考查養成健康的生活方式。小張需要自我約束，通過自律調整作息，①說法正確；克服不良習慣需磨煉意志，促進人格健全，②說法正確；題干強調小張自身行為問題，與關愛他人無關，③不符合題意；放任熬夜會危害健康，故④說法錯誤；故本題選A。
7.B 【解析】本題考查養成健康生活方式相關知識。每天體育活動有助于培養運動習慣，長期堅持能錘煉意志品質，①符合題意；體育活動促進身心健康，助力全面發展，②符合題意；：“迅速提升體能”不現實，“避免近視”過于絕對，近視受多因素影響，③說法錯誤；：增強體質能為國家建設提供健康人才支撐，④符合題意；故本題選B。
8.B 【解析】本題考查愛護身體。所學知識可知，科學健身需要了解自身身體狀況，切忌盲目跟風；在鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動，避免運動損傷；在鍛煉身體時，保持積極、健康的心態，①②④說法正確；運動訓練強度要適中，不能一味追求顯著效果，③說法錯誤；故本題選B。
9. （1）該校不少同學不愛護身體，有不良的生活習慣和生活方式，健康意識淡薄。
（2）調查結果顯示不少同學不愛護自己的身體，而身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
（3）愛護身體，應當關注自己的身體狀況；愛護身體，應當養成健康的生活方式；愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

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