資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
三年（2023-2025）中考道德與法治真題專題匯編（全國通用）
專題06 做情緒情感的主人
一、選擇題
1.（2023 黑龍江綏化）人的情緒是復雜多樣的，常見的基本情緒有（　　）
A. 喜、怒、哀、懼 B. 害羞
C. 焦慮 D. 內疚
【解析】依據課本知識，人的常見的基本情緒有喜、怒、哀、懼，A說法正確；BCD排除，不符合題意。故選A。
2.（2023 北京）在某校心理游園會的“微笑歡迎你驛站，同學們制作果蔬笑臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”"寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念.....這些活動旨在引導學生 ( )
①學會調節情緒，化解煩惱
②尊重他人感受， 關愛自己
③保持積極心態，健康生活
④避兔負面情緒 ，傳遞溫暖
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】本題考查調節情緒。同學們將自己的“壞情緒"寫在卡片上丟進“情緒回收站”，引導學生學會調節情緒，化解煩惱，并詛保持積極心態,健康生活，①③正確;材料未體現尊重他人感受，關愛自己，②不符合題意;不用避免負面情緒，要學會調節負面情緒，負面情緒對我們成長也有意義，④錯誤。故選B。
3.（2023 山東泰安）5月8日是世界微笑日，某社區文化活動中心開展了“微笑心理和諧社會”世界微笑日主題活動。活動設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”，有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球，有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中。這告訴我們（ ）
①情緒是可以進行調節的
②要杜絕負面情緒產生
③情緒能夠相互感染
④要學會接納與調適自己的情緒
A.②③④ B.①②③④ C.①③④ D.①②③
【解析】依據題干的表述，某社區文化活動中心開展了“微笑心理和諧社會”世界微笑日主題活動。告訴我們情緒是可以進行調節的；情緒能夠相互感染；要學會接納與調適自己的情緒，①③④正確；②錯誤，我們不可能杜絕負面情緒的產生。故選C。
4.（2023 山東濱州）在某學校舉行的演講比賽中，老師和同學都寄予厚望的小麗因發揮失常，沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂，你給小麗的正確建議是（　　）
①默不作聲，掩飾并壓抑負面情緒
②改變認知評價，保持積極樂觀心態
③大發脾氣，盡情宣泄不良情緒
④管理好自己的情緒，做情緒的主人
A.①② B.②③ C.②④ D.③④
【解析】小麗產生消極情緒后，應改變認知評價，保持積極樂觀心態，管理好自己的情緒，做情緒的主人，②④正確；①錯誤，要善于調控情緒；③錯誤，要合理宣泄情緒。故選C。
5.（2023 遼寧營口）人生路漫漫，有喜也有悲。學會合理地調節情緒，不僅有助于我們更好地適應環境，還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。調節情緒的方法有（　　）
①改變認知評價 ②轉移注意 ③合理宣泄 ④放松訓練
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
【解析】本題考查學會調節情緒的方法。結合教材知識可知，改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練都是屬于調節情緒的方法，故①②③④符合題意。故選D。
6.（2023 黑龍江牡丹江）生活中總有一些美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感、下列做法能讓我們體味到美好情感的是（　　）
①閱讀一本經典名著
②收到一張生日賀卡
③觀看一部暴力電影
④做一件幫助他人的事
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查體味美好的情感。分析可知，閱讀一本經典名著、收到一張生日賀卡、做一件幫助他人的事，都能讓我們體味到美好情感，①②④正確；看暴力電影不能感受美好情感，不利于我們身心健康，③錯誤。故選B。
7.（2023 江蘇揚州）科學家錢七虎從小立志為祖國“鑄盾”，傾心竭力60多載，參與諸多重大國防工程，解決了核武器和常規武器工程防護等一系列關鍵技術難題。他還捐出獎金、津貼資助584位困難學生。他的事跡感動了無數人。這說明（　　）
①美好情感能傳遞正能量
②偉大在于創造和貢獻
③情感總是短暫和穩定的
④平凡不可能鑄就偉大
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】題干中錢七虎的事跡體現了他具有高度的愛國情感和關愛他人的情感，傳遞了情感正能量，說明了偉大在于創造和貢獻，①②正確；③錯誤，情緒是短暫的，情感相對穩定；④錯誤，平凡也可以塑造偉大。故選A。
8.（2023 甘肅蘭州）蘭蘭參加了第十九屆蘭州讀書節系列活動之“詩詞里的蘭州”大型詩歌朗誦會，更加深刻感受到蘭州歷史文化的豐富內涵，進一步激發了對家鄉的熱愛之情。這表明（　　）
A.要學會以恰當方式表達自己負面的情感體驗
B.可以通過參與有意義的社會活動獲得美好情感
C.情感會隨著情境的改變而變化
D.情感是短暫的、不穩定的
【解析】“詩詞里的蘭州”大型詩歌朗誦會屬于有意義的活動，B符合題意；題干未體現負面的情感，A不符合題意；情緒會隨著情境的改變而變化，C錯誤；情緒是短暫的、不穩定的，D錯誤。故選B。
9.（2023 貴州黔東南）2023年2月2日，胡某宇事件新聞發布會在江西鉛山縣召開，經心理專家分析，胡某宇性格內向，少與人做深入的思想情感溝通，缺少情緒宣泄渠道，常有避世想法，最終導致悲劇的發生。這告訴我們（　　）
A.經常宣泄負面情緒，就能緩解壓力
B.負面情緒危害大，我們要學會回避
C.持續處于負面情緒狀態，則可能會危害身心健康
D.調節情緒、減輕壓力，必須尋求專業老師的幫助
【解析】題干中，胡某宇性格內向，少與人做深入的思想情感溝通，缺少情緒宣泄渠道，常有避世想法，最終導致悲劇的發生。這告訴我們持續處于負面情緒狀態，則可能會危害身心健康，C正確；緩解壓力的方式有很多種，并不一定要通過宣泄負面情緒來緩解，A錯誤；我們要正確面對負面情緒，不能回避，B錯誤；調節情緒、減輕壓力，可以尋求專業老師的幫助，D錯誤。故選C。
10.（2023 湖南郴州）“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，人生有起有落，我們要學會調控情緒，做情緒的主人。小明與同學產生矛盾后，自己到操場跑了幾圈，感覺心情好多了。小明調節情緒的方法是（　）
A.合理宣泄 B.改變認知評價 C.轉移注意力 D.放松訓練
【解析】題干中小明通過跑步調節情緒，這屬于運動宣泄，是合理宣泄的表現，A說法正確；BCD不合題意。故選A。
11.（2023 湖南衡陽）東東代表班級參加年級法律知識競賽，發揮失常，沒有拿到獎項，心里很不舒服，決定繼續深入學習，爭取下次活動取得好成績，為班級獲得榮譽。這啟示我們（　　）
A. 挫折就是生活中的災難和障礙
B. 學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力
C. 負面情感比正面情感更加有助于成長人
D. 面對挫折，不同的人有不同的感受
【解析】根據題干描述可知，東東在產生負面情感后，將負面情感轉變成了成長的助力，啟示我們要學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，B正確；“就是”一詞太絕對，A錯誤；負面情感和正面情感都可以促進我們的成長，不能比較哪個更有利，C錯誤；說法正確但與題干主旨不符，D不符合題意。故選B。
12.（2023 浙江杭州）讀漫畫《心念一轉：心結可以變成蝴蝶結》（據鄭辛遙作品改編）。對其寓意理解正確的是（　　）
A.情緒復雜多變，只能順其自然
B.改變認知評價，能夠調節情緒
C.傳遞美好情感，需要學會表達
D.體驗負面感受，可以豐富閱歷
【解析】結合漫畫內容和課本所學知識，用不同的心態看待同一事物會有不同的感受。心結可以變成蝴蝶結，啟示我們改變認知評價，能夠調節情緒，B正確；A錯誤，情緒可以調節；C排除，題干材料的內容沒有體現；D排除，題干材料的內容沒有體現出來。 故選B。
13.（2023 浙江金華）換個角度看問題，是一種人生智慧。如圖漫畫給我們的啟迪是（　　）
A.贈人玫瑰，手留余香 B.調節情緒，樂觀人生
C.種瓜得瓜，種豆得豆 D.成就集體，精彩個人
【解析】如圖漫畫給我們的啟迪是調節情緒，樂觀人生，B正確；“贈人玫瑰，手留余香”體現了關愛他人，A不符合題意；“種瓜得瓜，種豆得豆”體現了行為與后果具有一致性，C不符合題意；“成就集體，精彩個人”與漫畫寓意不符，D不符合題意。故選B。
14.（2023 四川涼山）七年級學生小李由于基礎差，學習成績不理想，情緒有些焦慮，甚至有輟學的傾向。在心理老師的引導下，他重拾信心，堅信只要足夠努力，就有機會贏得美好未來。這種調節情緒的方法是（　　）
A.改變認知評價 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.轉移注意
【解析】題干中小李在老師的引導下重拾信心，提高了思想認識，這屬于改變認知評價，A正確；BCD與題意不相符。故選A。
15.（2023 四川南充）心理學研究表明，人的情緒是可以合理調控的。下列做法不恰當的是（ ）
A.被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴
B.中考備考緊張時，通過放松訓練緩解
C.班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要
D.因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄
【解析】我們要學會調控情緒，可以通過改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等方法來調控情緒，ABD正確，不符合題意；C錯誤，班委工作很重要，符合題意。故選C。
16.（2023 湖南懷化）“失敗是成功之母”這句話體現調節情緒的方法是（　　）
A.放松訓練 B.轉移注意力 C.合理宣泄 D.改變認知評價
【解析】題干表述了人們產生不良情緒的原因之一在于事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。所以要轉換角度，改變對待事物的看法，這屬于改變認知評價，D符合題意；放松訓練是身體和精神由緊張狀態朝向松弛狀態的過程，A不符合題意；轉移注意是當一個人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉移到能夠為自己帶來好心情的事物上面，B不符合題意；合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內因不快聚結起來的能量向外界發泄，C不符合題意。故選D。
17.（2023 湖北宜昌） “在小小的花園里面挖呀挖呀挖，種小小的種子開小小的花。”最近，這段兒歌視頻被眾多辛苦工作的人們改編，迅速走紅網絡。有人上傳自己滿臉炭黑的工作照，留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭照亮千萬家”。這體現出（　　）
A.情緒復雜多樣，防止情緒變化
B.情緒相互感染，都能激勵人生
C.激發正面情緒，創造美好生活
D.學會調節情緒，及時轉移注意
【解析】依據題干描述，題干中改編的視頻，啟示我們要激發正面情緒，創造美好生活，C正確；情緒是復雜的，也是不斷變化的，我們要學會調控情緒，不是防止情緒發生變化，A錯誤；都能，觀點絕對化，B錯誤；調節情緒在題文中沒有體現，D不符合題意。故選C。
18.（2023 廣西）小麗期末考試沒考好，心情沮喪，無心學習。為此，她主動向老師傾訴，得到了老師的幫助和鼓勵，從而重拾信心，學習勁頭更足。這啟示我們（　　）
A.要善于掩飾負面情緒
B.必須杜絕青春期的情緒波動
C.要學會合理調節情緒
D.依靠老師才能解決情緒問題
【解析】依據題干描述，小麗在老師的幫助下重拾信心，學習勁頭更足，這啟示我們要學會合理調節情緒，故C說法正確；A錯誤，要積極面對負面情緒；B錯誤，“杜絕”說法太絕對；D錯誤，夸大了老師的作用。 故選C。
19.（2023 云南）某男子因與家人鬧矛盾而情緒激動，在乘坐出租車時不停向司機轉賬，要求司機闖紅燈，但司機并未遵照該男子的要求。這說明（　　）
A.人與人之間的情緒會相互感染
B.情緒影響著人們的觀念和行動
C.多樣的情緒豐富了人們的生活
D.同一情緒對不同的人影響相同
【解析】依據題干材料內容，該男子的行為說明情緒影響著人們的觀念和行動，B符合題意；A排除，題干材料的內容沒有體現；C排除，題干材料的內容沒有涉及多樣的情緒；D錯誤，同一情緒對不同的人影響不同。故選B。
20.（2023 河南）在一次全國比賽中，一位跳水運動員因為緊張導致失誤，成績不佳。另一位運動員小葉目睹這一情況后也很緊張，她不斷提醒自己“我一定行”，最終輕松上陣，奪得了冠軍。小葉奪冠的經歷說明（　　）
A.賽前緊張是正常現象，不必調整自己的心態
B.情緒會相互感染，不要讓負面情緒流露出來
C.用自我暗示的方法，可緩解壓力、調節情緒
D.自信可以給人勇氣，滿懷信心就能贏得比賽
【解析】結合題干材料內容，小葉奪冠的經歷說明她不斷地用自我暗示的方法調節情緒，可緩解壓力，C符合題意；A錯誤，應該學會調整自己的心態；B錯誤，沒有認識到負面情緒的積極作用；D錯誤，贏得比賽不僅需要信心，還有其他因素。故選C。
21.（2023 天津）比賽明天就要開始了，浩浩感到有些緊張，他聽聽音樂，心情平靜了許多。浩浩調控情緒的方法屬于（ ）
A.改變認知評價 B.自我提醒 C.合理宣泄 D.轉移注意
【解析】結合題干材料內容，浩浩調控情緒的方法屬于轉移注意，D正確；ABC排除，題干材料的內容沒有體現，不合題意。故選D。
22.（2023 天津）60年來，雷鋒精神滋養著一代代中華兒女的心靈，匯聚起最為廣泛的共鳴，各行各業不斷涌現出一個又一個“活雷鋒”。這說明（ ）
A.美好情感能夠傳遞正能量
B.情感是短暫的、不穩定的
C.情感表達的方式多種多樣
D.情感隨情境的改變而變化
【解析】依據題干材料內容，60年來，“活雷鋒”不斷涌現，這說明美好情感能夠傳遞正能量，A正確；B錯誤，情感是長久的、穩定的；C排除，題干材料沒有體現，不合題意；D錯誤，情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化。故選A。
23.（2023 湖南湘潭）焦慮時，讀書;憤怒時，運動;沖動時，默數十二秒……這些方法有益于( )
①消除情緒影響，更好適應環境
②杜絕負面情緒，培養正面情感
③學會調節情緒，維護身心健康
④保持良好心態，讓生活更美好
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】焦慮時，讀書;憤怒時，運動;沖動時，默數十二秒，有益于學會調節情緒，維護身心健康，保持良好心態，讓生活更美好，③④正確；“消除”一詞太絕對，①錯誤；“杜絕”一詞太絕對，②錯誤。故選D。
24.（2023 湖北襄陽）小強說：“感到緊張時，我就會做一下深呼吸。”他調節情緒的方法是（ ）
A.轉移注意 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.改變認知
【解析】通過做深呼吸緩解緊張，這是運用放松訓練的方法調節情緒，B正確；ACD在材料中沒有體現，排除。故選B。
25.（2023 湖南長沙）“春天是從一個吻開始的蜜蜂親吻了花朵花的心一下子就開了...這是小學四年級留守兒童皮可可所寫的小詩。關愛留守兒童心理健康，需要( )
①父母滿足孩子各種要求
②學校加大法治宣傳力度
③留守兒童合理調節情緒
④全社會傳遞情感正能量
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】關愛留守兒童心理健康,需要留守兒童合理調節情緒，全社會傳遞情感正能量，故③④正確；“滿足孩子各種要求說法太絕對，①錯誤;學校加大法治宣傳力度與關愛留守兒童心理健康無關，②不符合題意。故選D。
26.（2023 山東菏澤）一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來, 司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應“告訴我們( )
①人的情緒由外部因素決定，需要進行調節
②人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒
③只有合理宣泄才有利于我們更好調控情緒
④掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
【解析】根據題干描述可知，“踢貓效應”告訴我們人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒，掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態，②④正確；影響情緒的因素有很多,不一定由外部因素決定，①錯誤；“只....才”的說法太絕對，③錯誤。故選C。
27.（2023 遼寧錦州）青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。正值青春期的我們，對待情緒的正確做法是( )
①學會臺理地調節情緒
②善于激發正面的情緒感受
③可以隨意發泄負面情緒
④學習積極面對負面情緒
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】依據教材知識可知，面對青春期的情緒，激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩，學習積極面對負面情緒，也是成長過程中需要經歷的，青少年要學會合理地調節情緒，做情緒的主人，①②④正確；情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，要學會以恰當的方式表達情緒，不可以隨意發泄負面情緒，錯誤。故選B。
28.（2024 四川甘孜、阿壩）關注自己的情感狀態，不斷創造、積累美好的情感體驗，向他人傳遞情感正能量，會讓我們的生命更有意義。以下行為不利于創造正面情感體驗的是（ ）
A.共同欣賞高雅的藝術 B.交流名著閱讀的心得體會
C.力所能及地幫助他人 D.強迫他人認可自己的觀點
【解析】本題考查創造美好情感。結合所學知識可知，共同欣賞高雅的藝術，能夠讓人感受到藝術的魅力,獲得美的享受和積極的情感體驗;交流名著閱讀的心得體會，可以拓展思維，增進彼此的理解和共鳴，產生豐富的情感交流和正面的感受:力所能及地幫助他人，會給自己帶來成就感和滿足感，創造出溫暖、積極的情感;這都有利于創造正面情感體驗，ABC正確；強迫他人認可自己的觀點，這種做法往往會引發矛盾和沖突，給他人和自己都帶來負面的情緒，不利于創造正面的情感體驗，D錯誤。本題是逆向選擇題，故選D。
29.（2024 黑龍江齊齊哈爾）每年的5月8日是世界微笑日，各地學校舉辦豐富多彩的主題活動。這（ ）
A.有助于學會消除情緒對自己的影響
B.說明青春期的情緒具有細膩性的特點
C.啟示我們要善于激發正面的情緒感受
D.表明應該時刻保持快樂喜悅的積極情緒
【解析】本題考查調節情緒。分析題文,各地學校舉辦豐富多彩的世界微笑日主題活動，其目的在于倡導積極樂觀的心態，營造充滿正能量的氛圍;這啟示我們要善于激發正面的情緒感受，C符合題意；情緒無法被完全消除，只能通過合理的方式進行調節和管理，A錯誤；題干中學校舉辦世界微笑日活動，并未明確指向青春期的情緒特點，不能得出青春期情緒具有細膩性的結論，B不符合題意；“表明應該時刻保持快樂喜悅的積極情緒”不太現實,人的情緒是多樣且復雜的，不可能時刻保持一種積極情緒，D錯誤。故選C。
30.（2024 四川南充）研究認為，焦慮水平與學習效率之間呈倒U型關系（如圖）。這啟示我們（ ）
焦慮水平越高，學習的效率越高 B．焦慮水平越低，學習的效率越高
C．在學習過程中，不能有焦慮情緒 D．要學會調節情緒，提高學習效率
【解析】本題考查學會調節情緒。分析可知，圖像顯示焦慮水平過低和過高時學習效率都不高,而適度的焦慮水平學習效率較高，這啟示我們要認識到焦慮水平與學習效率的這種關系，不能認為焦慮水平越高或越低學習效率就越高，AB錯誤；同時也不是在學習過程中不能有焦慮情緒，而是要學會調節情緒，將焦慮水平控制在適度范圍，從而提高學習效率，C錯誤；D正確。故選D。
31.（2024 貴州銅仁）詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶滴時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是（ ）
①情感與我們的想象力、創造力相關
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念
④情感與情緒緊密相關并隨之反應積累和發展
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查情緒與情感的關系。結合所學知識可知，情感與我們的想象力、創造力相關，豐富、深刻的情感有助于激發我們的想象力和創造力，讓我們能夠更深入地理解和感受世界;情感反映著我們對人，對事的態度和觀念;情緒是短暫的、多變的，而情感則相對穩定和持久;情感與情緒緊密相關井隨之反應積累和發展，①③④符合題意；情感的表達方式多種多樣，除了詩詞，還可以通過音樂，繪畫、舞蹈、語言交流等多種方式來表達，②錯誤。故選C。
32.（2024 江蘇蘇州）當我們快樂的時候，可能會笑容滿面，可能對新鮮事物充滿好奇；當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說明（ ）
我們的情緒受多方面因素影響 B．多樣的情緒豐富了我們的生活
C．人與人之間的情緒會相互感染 D．情緒影響著我們的觀念和行動
【解析】本題考查情緒的影響。分析題文,題干中描述了快樂的時候會有笑容滿面、對新鮮事物充滿好奇等表現，悲傷的時候會覺得沮喪.泄氣甚至想哭。這表明不同的情緒會導致我們產生不同的想法和行為。快樂的情緒讓我們積極探索，悲傷的情緒讓我們產生消極感受。這清晰地體現出情緒影響著我們的觀念和行動，D符合題意；題干中并未體現我們的情緒受多方面因素影響，A不符合題意；雖然提到了快樂和悲傷兩種情緒，但重點沒有突出情緒對生活的豐富作用，B不符合題意；題干中完全沒有涉及到人與人之間情緒感染的相關內容，C不符合題意。故選D。
33.（2024 江蘇揚州）觀察漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（ ）
A.認知改變 B.注意轉移 C.合理宣泄 D.自我暗示
【解析】本題考查調節情緒的方法。漫畫中的學生對自己說“不緊張，我是最棒的",這是用自我暗示的方法調節自己緊張的情緒,D符合題意；改變認知評價法是指從不同的角度看待和處理問題;注意轉移法是指把注意力從產生消極情緒的事情上轉移到另一件事上，采取暫時回避的方式。合理宣泄法是指遇到不良情緒時，通過合適的方式或場合痛痛快快的表達出來。題干漫畫不涉及這三種調節情緒的方法，ABC不符合題意。故選D。
34.（2024 湖北武漢）以下是學校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（ ）
A.悅納生理變化 B.培養堅強意志 C.學會認識自我 D.學會調控情緒
【解析】本題考查學會調控情緒。從留言墻摘錄“轉移注意化解煩惱、與師長交流后心情變好了，把不良感受寫下來可以讓我冷靜"等詞語中可知，這些留言的共同主題是學會調控情緒，D符合題意；悅納生理變化、培養堅強意志、學會認識自我的觀點，不是留言體現的共同主題，ABC不符合題意。故選D。
35.（2024 內蒙古呼和浩特）隨著一首兒歌中的“挖呀挖呀挖”走紅，各行各業童心大發，爭相改編：一位礦工留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭點亮千萬家”；中國船舶也加入其中，寫道“在海洋的深處挖呀挖呀挖，采集珍貴的科研樣品笑開了花”。這一現象告訴我們（ ）
①互聯網打破時空限制，拓展交友空間
②童謠可能喚起人們美好的情感體驗
③人云亦云說明人們沒有獨立思考能力
④應該用自己的熱情和行動傳遞正能量
①③ B．①④ C．②③ D．②④
【解析】本題考查傳遞情感正能量。材料中不同行業對兒歌“挖呀挖呀挖”的改編，體現出童謠可能喚起人們美好的情感體驗，告訴我們應該用自己的熱情和行動傳遞正能量，②④正確；①在材料中中沒有體現，排除；對兒歌的改編體現出傳遞情感正能量，并不是“人云亦云”，沒有獨立思考能力，③錯誤。故選D。
36.（2024 重慶B）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（ ）
①換班主任后我非常難過，長期情緒低落
②在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
④在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查學會調節情緒。學會管理情緒，是我們每個人的必修課，在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力，是通過合理宣泄的方法調節情緒，人與人之間的情緒會相互感染，我可以運用情緒調節的方法，幫助同學改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境，在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情，是通過放松訓練的方法調節情緒，這些都是合理情緒管理的表現，②③④符合題意；因為換班主任而長期情緒低落，這種情緒管理是不合理的，因為持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康，應學會調節情緒，做情緒的主人，①不符合題意。故選D。
37.（2024 天津）小龍參加知識競賽發揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調整狀態，豐富閱讀，拓展視野，力爭在下一次競賽中取得佳績。這啟示我們（ ）
要學會合理調節情緒 B．挫折讓我們無法前行
C．挫折肯定產生積極感受 D．負面情緒必能激勵成長
【解析】本題考查調節情緒的方法。小龍在競賽發揮失常后心情郁悶，但能冷靜分析原因，調整狀態，這啟示我們要學會合理調節情緒，A正確；挫折可能會帶來阻礙，但也能激發人的斗志，讓人在戰勝挫折中成長，B錯誤；CD說法過于絕對，錯誤。故選A。
38.（2024 福建）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣 ②人的情緒是會受到感染的
③人的情緒相對穩定 ④人的情緒受自然環境影響
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【解析】本題考查情緒的類型、情緒的特點。面對不同詩人的不同詩句產生了不同的情緒感受，這表明人的情緒復雜多樣，人的情緒是會受到感染的，①②正確；人的情緒具有多變性，并非相對穩定，③錯誤；材料中我們的情緒變化是受到詩句內容的影響，而非自然環境，④排除。故選A。
39.（2024 內蒙古赤峰）我們踏著成長的節拍，在不斷社會化的過程中，獲得的美好情感有（ ）
①教學相長、亦師亦友的師生情 ②比賽失誤、結果欠佳的挫敗感
③建立友誼、呵護友誼的同伴情 ④溫暖牽掛、關懷守候的親子情
①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解析】本題考查感受美好情感。結合所學知識可知，“教學相長、亦師亦友的師生情能讓我們在學習和成長中感受到尊重.關愛與支持，是一種美好的情感;“建立友誼、呵護友誼的同伴情"，朋友間的相互理解、陪伴和共同成長，會給我們帶來溫暖和快樂，這是美好的情感體驗;“溫暖牽掛,關懷守候的親子情"，父母的愛與關懷，讓我們在家庭中感受到溫暖和安全，是非常珍貴和美好的情感，①③④符合題意；“比賽失誤、結果欠佳的挫敗感”屬于負面的情感體驗，并非美好情感，②錯誤。故選C。
40.（2024 山東菏澤）下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（ ）
小華考前感到焦慮，心情低落→→小華逐漸變得平靜下來
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演 ②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談 ④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
①② B．①③ C．②④ D．③④
【解析】本題考查調控情緒的方法。小華考前感到焦慮，心情低落，這是不良情緒的表現。我們可以通過轉移注意力、積極敞開心扉等方式進行調控，①③正確；這是不能合理調控情緒的方法，②錯誤；④歪曲了題文的主旨，錯誤。故選B。
41.（2024 陜西）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（ ）
①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的
②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火
④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
①② B．①③ C．②④ D．③④
【解析】本題考查調節情緒的重要性、學會表達情緒。題文中體量龐大的野馬之所以被小小的蝙蝠“殺死”,是因為“被叮咬后的暴怒與狂奔”，可見暴怒不能解決問題，反而會傷害自己。啟示我們要學會調節情緒，不要因為一些微小的事情而大動肝火，③④符合題意；①②觀點正確,但題文中未體現情緒的特點和情緒會相互感染，不符合題意。故選D。
42.（2024 廣東）走出家門、擁抱綠意成為不少人的放松方式。鳥語花香、翠蔓扶風、綠草茵茵等自然元素能讓人心情舒暢。這說明（ ）
人與人之間的情緒會相互感染 B．我們能用熱情和行動影響環境
C．情感會影響人們的判斷和選擇 D．美好事物能激發正面情緒感受
【解析】本題考查感受美好情感。分析題文,當人們身處鳥語花香、翠蔓扶風。綠草茵茵的自然環境中，這些美好的自然元素會直接作用于人的感官，給人帶來愉悅和舒適的體驗，從而激發起正面的情緒感受，讓人心情舒暢，這說明美好事物能激發正面情緒感受，D符合題意；ABC觀點本身正確，但都不符合題干材料的主旨，不符合題意。故選D。
43.（2025 黑龍江齊齊哈爾市、黑河、大興安嶺）當情緒低落時，別忘了帶上“陽光”。這句話告訴我們（　　）
A.積極情緒幫助我們避免一切困難
B.負面情緒只能帶來傷害
C.不同的情緒帶給我們相同的感受
D.要學會合理地調節情緒
【解析】本題考查學會調節情緒。當情緒低落時，別忘了帶上“陽光”。這句話告訴我們要學會合理地調節情緒，D正確；AB錯誤，“一切”“只能”的說法太絕對；D錯誤，不同的情緒帶給我們不同的感受。故選D。
44.（2025 甘肅蘭州）“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這兩句詩共同表達了（　　）
A.復雜多變的責任感 B.消極、負面的焦慮感
C.郁悶沮喪的挫敗感 D.憂國憂民的愛國情感
【解析】本題考查情感的分類。“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這兩句詩都表達了憂國憂民的愛國主義情感，D正確；ABC不符合題意，應排除。故選D。
45.（2025 內蒙古）小徐同學因上課說話被老師批評，心情郁悶，大課間去學校心理健康室打沙袋。二十分鐘后，他滿頭大汗地走出來，心情好多了。他調節情緒的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.放松訓練 C.轉移注意 D.改變認知評價
【解析】本題考查學會調節情緒。小徐同學因上課說話被老師批評，心情郁悶，大課間去學校心理健康室打沙袋。二十分鐘后，他滿頭大汗地走出來，心情好多了。他調節情緒的方法是合理宣泄法，A正確；BCD排除，材料未體現。故選A。
46.（2025 四川達州）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹 舞”社團中，同學們用舞蹈表達對巴山蜀水的贊美……學校的這些美育活動有利于學生（　　）
①發展興趣愛好 ②品味美好情感
③提升審美能力 ④履行文化義務
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查情感的作用、獲得美好情感。題干中學校的這些美育活動有利于學生發展興趣愛好，提升審美能力，品味美好情感，①②③正確；文化并不是義務，④錯誤。故選A。
47.（2025 四川成都）“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創新產品正越來越多地出現在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調節情緒的啟示是（　　）
①積極心理暗示，學會自我療愈
②適當情緒消費，獲得心理慰藉
③滿足情感需求，守護身心健康
④逃避社會現實，緩解負面情緒
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查學會調控情緒。題干中“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創新產品正越來越多地出現在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調節情緒的啟示是積極心理暗示，學會自我療愈，適當情緒消費，獲得心理慰藉，滿足情感需求，守護身心健康，①②③正確；④錯誤，這不是正確處理情緒的方式。故選A。
48.（2025 貴州）一趟說走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一場古今交織的展覽……這些消費形式不僅成了年輕人情緒的“解壓閥”，也使生活更有趣，讓年輕人在體驗中一步步構建起自己的生活方式。這種更加關注自身情感體驗和精神需求的生活方式（　　）
①可以無限制地滿足欲望
②讓人慰藉情感治愈心靈
③促進年輕人的精神發展
④利于激發正面情緒感受
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
【解析】本題考查情感的作用。更加關注自身情感體驗和精神需求的生活方式，讓人慰藉情感治愈心靈，利于激發正面情緒感受，促進年輕人的精神發展，②③④正確；①錯誤，“無限制”說法太絕對。故選D。
49.（2025 天津）生活中，遇到一些糾結的事情，不知如何釋懷時，我們應該（ ）
A.放松心情，選擇逃避 B.壓制情緒，增強自控
C.學會調節，積極面對 D.順其自然，任其發展
【解析】本題考查學會調節情緒。生活中，遇到一些糾結的事情，不知如何釋懷時，我們應該學會調節，積極面對，C正確；逃避問題無法真正解決困擾，還可能加劇心理壓力，A錯誤；壓制情緒不利于心理健康，應合理表達而非壓抑，B錯誤；放任問題發展是消極態度的表現，應合理調節，D錯誤。故選C。
50.（2025 新疆）如圖漫畫啟示我們（　　）
①要學會合理地調節情緒 ②要保持積極樂觀的心境
③情緒會影響觀念和行動 ④情緒是可以相互感染的
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
【解析】本題考查學會管理情緒。漫畫中“我的心情我做主”啟示我們要學會合理地調節情緒，要保持積極樂觀的心境，①②正確；③④在漫畫中沒有體現，排除。故選A。
51.（2025 云南）好朋友不理我，我很難過。換個角度想，也許她對我有誤會，于是我主動找她溝通，打開了心結，心情好多了。“我”調節情緒采用的方法是（　　）
A.改變認知評價 B.合理宣泄 C.轉移注意 D.放松訓練
【解析】本題考查學會調節情緒。根據題干材料所述，“我”調節情緒的方法是改變認知評價，A符合題意；BCD排除，均不符合題意。故選A。
52.（2025 江蘇連云港）媽媽要求我寫完作業再看球賽，真郁悶！但是轉念一想，媽媽的督促有利于我及時完成學習任務，實現學習目標。于是我潛心投入到學習中。此處“我”調節情緒的方法是（　　）
A.轉移注意 B.改變認知 C.合理宣泄 D.放松訓練
【解析】本題考查學會調節情緒。根據題干材料分析，轉念一想，媽媽的督促有利于我及時完成學習任務，實現學習目標，這體現了我調節情緒的方法是改變認知法，B符合題意；ACD排除，均不符合題意。故選B。
53.（2025 吉林）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。下列選項屬于正面情感體驗的是（　　）
A.參加籃球比賽失利后，一蹶不振
B.競選班委落選，灰心失望
C.參觀東北烈士紀念館，立志報國
D.看到地震報道，心生恐懼
【解析】本題考查情感的分類。參加籃球比賽失利后，一蹶不振；競選班委落選，灰心失望；看到地震報道，心生恐懼，都屬于負面情感，ABD與題意不符；參觀東北烈士紀念館，立志報國，產生愛國情感和責任感，屬于正面情感，C符合題意。故選C。
二、非選擇題
54.判斷題
（1）（2023 山東聊城）喜怒哀樂，人之常情”與“人非草木，孰能無情”中的“情都指情感。( )
【答案】×
【解析】本題考查情緒和情感的相關知識。依據教材知識，“人非草木，孰熟能無情這里的情指的是情感，意思是人并不是花草樹木,怎么會沒有感情呢，人與草木的本質區別是人是有感情的。“喜怒哀樂，人之常情這里的情指的是情緒,意思是高興、憤怒、哀傷、快樂是人常有的情緒。故錯誤。
（2）（2024 山東東營）中學生小琪考試成績不理想，非常郁悶：他連續兩天厭食、失眠，導致生病了。
判斷：
理由：
【答案】錯誤。
理由：消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在合理范圍內，不能影響自身的身體健康。
55.（2023 湖南常德）閱讀材料，完成下列任務。
今年的“五一”假期，很多中學生都體驗到了特別的幸福。以下一組圖片，反映的是前進中學七年級學生今年“五一”假期生活的美好瞬間。
請你運用《在品味情感中成長》的知識，對上述中學生的假期行為進行簡要判定和評價。
要求：“判定”具體，“評價”簡明。
(1) 判定： ______ 。
(2) 評價： ______ 。
【答案】（1）他們的行為都獲得了美好的情感。
（2）他們通過做家務、閱讀、運動、參加有意義的社會活動獲得美好的情感。他們在生活在不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中，不斷獲得新的感受，使生命更有力量，周圍的世界也因積極的情感而多一份美好。
56.（2024 廣西）（節選）【暢談“心”品質探討“心”方法】
(2)運用所學知識和生活經驗，請你推測同學丙是如何走出困境的。
【答案】(2)①運用了情緒管理的方法。他認識到焦慮情緒對學習的不利影響，通過各種方式放松自己,緩解焦慮，調節不良情緒，做情緒的做人。②掌握了科學的學習方法。了解到過度學習會降低效率，合理安排學習和休息時間，制定合理的學習計劃，避免學習任務的堆積和混亂;運用多種學習方式，提高對知識的理解和掌握程度。
57.（2025 湖南長沙）【體味學習 拔節成長】
每一次不輕言放棄的堅忍，都會讓我們收獲更多成長的喜悅。翻開小成同學的青春手冊，我們一起了解他的成長故事。
我真的無法用語言來描述此時的心情，我想大聲告訴所有同學：“我解出了這道題！”但我看到其他同學還在苦思冥想，就忍住了。為了這道題，我整節自習課都在認真思考，用心演算。在這個過程中，我經歷了困惑、疑慮，甚至多次想放棄……功夫不負有心人，就在我感到“山重水復”的時候，突然“柳暗花明”。這種戰勝自己的感覺太好了。
閱讀上述材料，運用所學知識，說說小成同學值得我們學習的地方。
【答案】（節選）理性表達，合理調節情緒。
58.（2025 四川德陽）【修身養德 綻放青春光彩】
默默是一個愛說愛笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考試中，她把本是強項的數學考砸后，變得沉默寡言，上課也難以集中精力，回答問題時變得結結巴巴缺乏自信。放學回家后，她吃不下飯，對著媽媽大哭了一場。在媽媽的安慰和陪伴下，她去運動場跑了幾圈，感覺好多了。第二天，試卷發下來后，她冷靜分析自己出錯的原因，并主動向考得好的同學請教，沒等老師講評，她就把錯題改正在錯題集上，心里感覺舒坦多了。之后的幾天，她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭更足了。
請運用“揭開情緒的面紗”和“青春的證明”有關知識，談談默默的這段經歷帶給你的啟示。
【答案】①情緒常常會受一些因素的影響而變化。②情緒會影響我們的觀念和行動。③我們需要了解、接受、用恰當的方式表達情緒。④要學會合理調節情緒。⑤要善于向榜樣學習。⑥要養成自我省察的習慣，積極調整自己。⑦要相信自己、戰勝自己、超越自己，做到自信自強。
59.（2025 黑龍江綏化）材料：伴隨著青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化。我們體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。正確對待青春期的情緒，學會合理地調節情緒，有助于我們更好地成長。
根據上述材料，結合所學知識及自身實際，回答下列問題：
（1）情緒是復雜多樣的。在日常生活中，你有過哪些不同的情緒感受？
（2）情緒是受多方面因素影響的，你的情緒是受哪些因素影響而產生的？
（3）面對持續的負面情緒，請寫出你調節情緒的方法。
【答案】（1）①喜；②怒；③哀；④懼 ⑤害羞；⑥焦慮；⑦厭惡；⑧內疚；⑨失落。
（2）①個人的生理周期；②對某件事情的預期；③周圍的輿論氛圍；④自然環境；⑤收到好朋友的禮物；⑥受到老師的表揚或批評。
（3）①改變認知評價；②轉移注意；③合理宣泄；④放松訓練；⑤向他人傾訴；⑥參加體育活動；⑦欣賞音樂；⑧在空曠的地方大喊幾聲。
60.（2025 湖北）【品味成長啟迪智慧】
班級“文化角”里養了幾條小金魚，同學們興趣十足，老師便提議召開關于“魚”的主題分享會。經收集資料后，有興趣小組就“魚的記憶”進行了如下展示和討論：
文學組傳說魚的記憶只有七秒七秒后便不記得過往物事了所以小小的魚缸里它也不覺得無聊因為七秒后每一寸游過的地方又變成了新天地 科學組斑馬魚是一種常見的實驗動物，它們具有較為復雜的學習和記憶能力，在環境適應性、空間導航等方面表現突出。實驗證明，斑馬魚在訓練10天后仍能記住紅光信號與食物的關聯。
議論紛紛：“好神奇，記憶才七秒！”“要是我的記憶也這么短，就沒有煩惱了。”“原來魚在這么小的缸里也可以很快樂。”…… 各抒己見：“哇，魚還挺聰明！”“魚的記憶能力還挺強呀，肯定不止七秒。”“科學家真厲害，還可以給魚設計實驗。”……
（1）心情有些低落的小安，在聽到文學組的分享時豁然開朗，臉上露出了微笑。假如你是小安，請分享你的感悟。
（2）詩歌暢想了魚的快樂，實驗證實了魚的智慧。對于“魚的記憶只有七秒”，文學組與科學組有不同的看法，這帶給你怎樣的思考？
【答案】（1）在生活中，我們也應該學會放下煩惱和不愉快的過往，以樂觀積極的心態面對生活，這樣我們也能像魚一樣在自己的小世界里找到快樂，讓自己的心情不再低落，豁然開朗地面對每一天。
（2）①文學和科學是不同的認知方式。文學組從情感和想象的角度暢想魚的快樂，賦予了魚獨特的情感和形象，給人帶來美好的感受和啟發；而科學組通過實驗證實魚的智慧，以嚴謹的科學方法探究魚的記憶能力，揭示客觀事實。②這啟示我們要尊重不同的認知方式和觀點。在生活中，我們不能僅僅憑借文學的想象來認識事物，也不能只依賴科學的實證，而應該將兩者結合起來，全面、客觀地認識世界。③我們要培養科學精神和文學素養。既要像科學家一樣追求真理，勇于探索，又要像文學創作者一樣富有想象力和創造力，用不同的視角去感受和理解世界。
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
HYPERLINK "http://21世紀教育網(www.21cnjy.com)
" 21世紀教育網(www.21cnjy.com)中小學教育資源及組卷應用平臺
三年（2023-2025）中考道德與法治真題專題匯編（全國通用）
專題06 做情緒情感的主人
一、選擇題
1.（2023 黑龍江綏化）人的情緒是復雜多樣的，常見的基本情緒有（　　）
A. 喜、怒、哀、懼 B. 害羞
C. 焦慮 D. 內疚
2.（2023 北京）在某校心理游園會的“微笑歡迎你驛站，同學們制作果蔬笑臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”"寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念.....這些活動旨在引導學生 ( )
①學會調節情緒，化解煩惱
②尊重他人感受， 關愛自己
③保持積極心態，健康生活
④避兔負面情緒 ，傳遞溫暖
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
3.（2023 山東泰安）5月8日是世界微笑日，某社區文化活動中心開展了“微笑心理和諧社會”世界微笑日主題活動。活動設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”，有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球，有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中。這告訴我們（ ）
①情緒是可以進行調節的
②要杜絕負面情緒產生
③情緒能夠相互感染
④要學會接納與調適自己的情緒
②③④ B.①②③④ C.①③④ D.①②③
4.（2023 山東濱州）在某學校舉行的演講比賽中，老師和同學都寄予厚望的小麗因發揮失常，沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂，你給小麗的正確建議是（　　）
①默不作聲，掩飾并壓抑負面情緒
②改變認知評價，保持積極樂觀心態
③大發脾氣，盡情宣泄不良情緒
④管理好自己的情緒，做情緒的主人
A.①② B.②③ C.②④ D.③④
5.（2023 遼寧營口）人生路漫漫，有喜也有悲。學會合理地調節情緒，不僅有助于我們更好地適應環境，還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。調節情緒的方法有（　　）
①改變認知評價 ②轉移注意 ③合理宣泄 ④放松訓練
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.①②③④
6.（2023 黑龍江牡丹江）生活中總有一些美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感、下列做法能讓我們體味到美好情感的是（　　）
①閱讀一本經典名著
②收到一張生日賀卡
③觀看一部暴力電影
④做一件幫助他人的事
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
7.（2023 江蘇揚州）科學家錢七虎從小立志為祖國“鑄盾”，傾心竭力60多載，參與諸多重大國防工程，解決了核武器和常規武器工程防護等一系列關鍵技術難題。他還捐出獎金、津貼資助584位困難學生。他的事跡感動了無數人。這說明（　　）
①美好情感能傳遞正能量
②偉大在于創造和貢獻
③情感總是短暫和穩定的
④平凡不可能鑄就偉大
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.（2023 甘肅蘭州）蘭蘭參加了第十九屆蘭州讀書節系列活動之“詩詞里的蘭州”大型詩歌朗誦會，更加深刻感受到蘭州歷史文化的豐富內涵，進一步激發了對家鄉的熱愛之情。這表明（　　）
A.要學會以恰當方式表達自己負面的情感體驗
B.可以通過參與有意義的社會活動獲得美好情感
C.情感會隨著情境的改變而變化
D.情感是短暫的、不穩定的
9.（2023 貴州黔東南）2023年2月2日，胡某宇事件新聞發布會在江西鉛山縣召開，經心理專家分析，胡某宇性格內向，少與人做深入的思想情感溝通，缺少情緒宣泄渠道，常有避世想法，最終導致悲劇的發生。這告訴我們（　　）
A.經常宣泄負面情緒，就能緩解壓力
B.負面情緒危害大，我們要學會回避
C.持續處于負面情緒狀態，則可能會危害身心健康
D.調節情緒、減輕壓力，必須尋求專業老師的幫助
10.（2023 湖南郴州）“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，人生有起有落，我們要學會調控情緒，做情緒的主人。小明與同學產生矛盾后，自己到操場跑了幾圈，感覺心情好多了。小明調節情緒的方法是（　）
A.合理宣泄 B.改變認知評價 C.轉移注意力 D.放松訓練
11.（2023 湖南衡陽）東東代表班級參加年級法律知識競賽，發揮失常，沒有拿到獎項，心里很不舒服，決定繼續深入學習，爭取下次活動取得好成績，為班級獲得榮譽。這啟示我們（　　）
A. 挫折就是生活中的災難和障礙
B. 學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力
C. 負面情感比正面情感更加有助于成長人
D. 面對挫折，不同的人有不同的感受
12.（2023 浙江杭州）讀漫畫《心念一轉：心結可以變成蝴蝶結》（據鄭辛遙作品改編）。對其寓意理解正確的是（　　）
A.情緒復雜多變，只能順其自然
B.改變認知評價，能夠調節情緒
C.傳遞美好情感，需要學會表達
D.體驗負面感受，可以豐富閱歷
13.（2023 浙江金華）換個角度看問題，是一種人生智慧。如圖漫畫給我們的啟迪是（　　）
A.贈人玫瑰，手留余香 B.調節情緒，樂觀人生
C.種瓜得瓜，種豆得豆 D.成就集體，精彩個人
14.（2023 四川涼山）七年級學生小李由于基礎差，學習成績不理想，情緒有些焦慮，甚至有輟學的傾向。在心理老師的引導下，他重拾信心，堅信只要足夠努力，就有機會贏得美好未來。這種調節情緒的方法是（　　）
A.改變認知評價 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.轉移注意
15.（2023 四川南充）心理學研究表明，人的情緒是可以合理調控的。下列做法不恰當的是（ ）
A.被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴
B.中考備考緊張時，通過放松訓練緩解
C.班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要
D.因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄
16.（2023 湖南懷化）“失敗是成功之母”這句話體現調節情緒的方法是（　　）
A.放松訓練 B.轉移注意力 C.合理宣泄 D.改變認知評價
17.（2023 湖北宜昌） “在小小的花園里面挖呀挖呀挖，種小小的種子開小小的花。”最近，這段兒歌視頻被眾多辛苦工作的人們改編，迅速走紅網絡。有人上傳自己滿臉炭黑的工作照，留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭照亮千萬家”。這體現出（　　）
A.情緒復雜多樣，防止情緒變化
B.情緒相互感染，都能激勵人生
C.激發正面情緒，創造美好生活
D.學會調節情緒，及時轉移注意
18.（2023 廣西）小麗期末考試沒考好，心情沮喪，無心學習。為此，她主動向老師傾訴，得到了老師的幫助和鼓勵，從而重拾信心，學習勁頭更足。這啟示我們（　　）
A.要善于掩飾負面情緒
B.必須杜絕青春期的情緒波動
C.要學會合理調節情緒
D.依靠老師才能解決情緒問題
19.（2023 云南）某男子因與家人鬧矛盾而情緒激動，在乘坐出租車時不停向司機轉賬，要求司機闖紅燈，但司機并未遵照該男子的要求。這說明（　　）
A.人與人之間的情緒會相互感染
B.情緒影響著人們的觀念和行動
C.多樣的情緒豐富了人們的生活
D.同一情緒對不同的人影響相同
20.（2023 河南）在一次全國比賽中，一位跳水運動員因為緊張導致失誤，成績不佳。另一位運動員小葉目睹這一情況后也很緊張，她不斷提醒自己“我一定行”，最終輕松上陣，奪得了冠軍。小葉奪冠的經歷說明（　　）
A.賽前緊張是正常現象，不必調整自己的心態
B.情緒會相互感染，不要讓負面情緒流露出來
C.用自我暗示的方法，可緩解壓力、調節情緒
D.自信可以給人勇氣，滿懷信心就能贏得比賽
21.（2023 天津）比賽明天就要開始了，浩浩感到有些緊張，他聽聽音樂，心情平靜了許多。浩浩調控情緒的方法屬于（ ）
A.改變認知評價 B.自我提醒 C.合理宣泄 D.轉移注意
22.（2023 天津）60年來，雷鋒精神滋養著一代代中華兒女的心靈，匯聚起最為廣泛的共鳴，各行各業不斷涌現出一個又一個“活雷鋒”。這說明（ ）
A.美好情感能夠傳遞正能量
B.情感是短暫的、不穩定的
C.情感表達的方式多種多樣
D.情感隨情境的改變而變化
23.（2023 湖南湘潭）焦慮時，讀書;憤怒時，運動;沖動時，默數十二秒……這些方法有益于( )
①消除情緒影響，更好適應環境
②杜絕負面情緒，培養正面情感
③學會調節情緒，維護身心健康
④保持良好心態，讓生活更美好
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
24.（2023 湖北襄陽）小強說：“感到緊張時，我就會做一下深呼吸。”他調節情緒的方法是（ ）
A.轉移注意 B.放松訓練 C.合理宣泄 D.改變認知
25.（2023 湖南長沙）“春天是從一個吻開始的蜜蜂親吻了花朵花的心一下子就開了...這是小學四年級留守兒童皮可可所寫的小詩。關愛留守兒童心理健康，需要( )
①父母滿足孩子各種要求
②學校加大法治宣傳力度
③留守兒童合理調節情緒
④全社會傳遞情感正能量
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
26.（2023 山東菏澤）一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來, 司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應“告訴我們( )
①人的情緒由外部因素決定，需要進行調節
②人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒
③只有合理宣泄才有利于我們更好調控情緒
④掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
27.（2023 遼寧錦州）青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。正值青春期的我們，對待情緒的正確做法是( )
①學會臺理地調節情緒
②善于激發正面的情緒感受
③可以隨意發泄負面情緒
④學習積極面對負面情緒
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
28.（2024 四川甘孜、阿壩）關注自己的情感狀態，不斷創造、積累美好的情感體驗，向他人傳遞情感正能量，會讓我們的生命更有意義。以下行為不利于創造正面情感體驗的是（ ）
A.共同欣賞高雅的藝術 B.交流名著閱讀的心得體會
C.力所能及地幫助他人 D.強迫他人認可自己的觀點
29.（2024 黑龍江齊齊哈爾）每年的5月8日是世界微笑日，各地學校舉辦豐富多彩的主題活動。這（ ）
A.有助于學會消除情緒對自己的影響
B.說明青春期的情緒具有細膩性的特點
C.啟示我們要善于激發正面的情緒感受
D.表明應該時刻保持快樂喜悅的積極情緒
30.（2024 四川南充）研究認為，焦慮水平與學習效率之間呈倒U型關系（如圖）。這啟示我們（ ）
焦慮水平越高，學習的效率越高 B．焦慮水平越低，學習的效率越高
C．在學習過程中，不能有焦慮情緒 D．要學會調節情緒，提高學習效率
31.（2024 貴州銅仁）詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶滴時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是（ ）
①情感與我們的想象力、創造力相關
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念
④情感與情緒緊密相關并隨之反應積累和發展
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
32.（2024 江蘇蘇州）當我們快樂的時候，可能會笑容滿面，可能對新鮮事物充滿好奇；當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說明（ ）
我們的情緒受多方面因素影響 B．多樣的情緒豐富了我們的生活
C．人與人之間的情緒會相互感染 D．情緒影響著我們的觀念和行動
33.（2024 江蘇揚州）觀察漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（ ）
A.認知改變 B.注意轉移 C.合理宣泄 D.自我暗示
34.（2024 湖北武漢）以下是學校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（ ）
A.悅納生理變化 B.培養堅強意志 C.學會認識自我 D.學會調控情緒
35.（2024 內蒙古呼和浩特）隨著一首兒歌中的“挖呀挖呀挖”走紅，各行各業童心大發，爭相改編：一位礦工留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭點亮千萬家”；中國船舶也加入其中，寫道“在海洋的深處挖呀挖呀挖，采集珍貴的科研樣品笑開了花”。這一現象告訴我們（ ）
①互聯網打破時空限制，拓展交友空間
②童謠可能喚起人們美好的情感體驗
③人云亦云說明人們沒有獨立思考能力
④應該用自己的熱情和行動傳遞正能量
①③ B．①④ C．②③ D．②④
36.（2024 重慶B）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（ ）
①換班主任后我非常難過，長期情緒低落
②在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
④在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
37.（2024 天津）小龍參加知識競賽發揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調整狀態，豐富閱讀，拓展視野，力爭在下一次競賽中取得佳績。這啟示我們（ ）
要學會合理調節情緒 B．挫折讓我們無法前行
C．挫折肯定產生積極感受 D．負面情緒必能激勵成長
38.（2024 福建）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣 ②人的情緒是會受到感染的
③人的情緒相對穩定 ④人的情緒受自然環境影響
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
39.（2024 內蒙古赤峰）我們踏著成長的節拍，在不斷社會化的過程中，獲得的美好情感有（ ）
①教學相長、亦師亦友的師生情 ②比賽失誤、結果欠佳的挫敗感
③建立友誼、呵護友誼的同伴情 ④溫暖牽掛、關懷守候的親子情
①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
40.（2024 山東菏澤）下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（ ）
小華考前感到焦慮，心情低落→→小華逐漸變得平靜下來
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演 ②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談 ④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
①② B．①③ C．②④ D．③④
41.（2024 陜西）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（ ）
①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的
②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火
④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
①② B．①③ C．②④ D．③④
42.（2024 廣東）走出家門、擁抱綠意成為不少人的放松方式。鳥語花香、翠蔓扶風、綠草茵茵等自然元素能讓人心情舒暢。這說明（ ）
人與人之間的情緒會相互感染 B．我們能用熱情和行動影響環境
C．情感會影響人們的判斷和選擇 D．美好事物能激發正面情緒感受
43.（2025 黑龍江齊齊哈爾市、黑河、大興安嶺）當情緒低落時，別忘了帶上“陽光”。這句話告訴我們（　　）
A.積極情緒幫助我們避免一切困難
B.負面情緒只能帶來傷害
C.不同的情緒帶給我們相同的感受
D.要學會合理地調節情緒
44.（2025 甘肅蘭州）“長太息以掩涕兮，哀民生之多艱”“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這兩句詩共同表達了（　　）
A.復雜多變的責任感 B.消極、負面的焦慮感
C.郁悶沮喪的挫敗感 D.憂國憂民的愛國情感
45.（2025 內蒙古）小徐同學因上課說話被老師批評，心情郁悶，大課間去學校心理健康室打沙袋。二十分鐘后，他滿頭大汗地走出來，心情好多了。他調節情緒的方法是（ ）
A.合理宣泄 B.放松訓練 C.轉移注意 D.改變認知評價
46.（2025 四川達州）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹 舞”社團中，同學們用舞蹈表達對巴山蜀水的贊美……學校的這些美育活動有利于學生（　　）
①發展興趣愛好 ②品味美好情感
③提升審美能力 ④履行文化義務
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
47.（2025 四川成都）“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創新產品正越來越多地出現在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調節情緒的啟示是（　　）
①積極心理暗示，學會自我療愈
②適當情緒消費，獲得心理慰藉
③滿足情感需求，守護身心健康
④逃避社會現實，緩解負面情緒
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
48.（2025 貴州）一趟說走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一場古今交織的展覽……這些消費形式不僅成了年輕人情緒的“解壓閥”，也使生活更有趣，讓年輕人在體驗中一步步構建起自己的生活方式。這種更加關注自身情感體驗和精神需求的生活方式（　　）
①可以無限制地滿足欲望
②讓人慰藉情感治愈心靈
③促進年輕人的精神發展
④利于激發正面情緒感受
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
49.（2025 天津）生活中，遇到一些糾結的事情，不知如何釋懷時，我們應該（ ）
A.放松心情，選擇逃避 B.壓制情緒，增強自控
C.學會調節，積極面對 D.順其自然，任其發展
50.（2025 新疆）如圖漫畫啟示我們（　　）
①要學會合理地調節情緒 ②要保持積極樂觀的心境
③情緒會影響觀念和行動 ④情緒是可以相互感染的
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
51.（2025 云南）好朋友不理我，我很難過。換個角度想，也許她對我有誤會，于是我主動找她溝通，打開了心結，心情好多了。“我”調節情緒采用的方法是（　　）
A.改變認知評價 B.合理宣泄 C.轉移注意 D.放松訓練
52.（2025 江蘇連云港）媽媽要求我寫完作業再看球賽，真郁悶！但是轉念一想，媽媽的督促有利于我及時完成學習任務，實現學習目標。于是我潛心投入到學習中。此處“我”調節情緒的方法是（　　）
A.轉移注意 B.改變認知 C.合理宣泄 D.放松訓練
53.（2025 吉林）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。下列選項屬于正面情感體驗的是（　　）
A.參加籃球比賽失利后，一蹶不振
B.競選班委落選，灰心失望
C.參觀東北烈士紀念館，立志報國
D.看到地震報道，心生恐懼
二、非選擇題
54.判斷題
（1）（2023 山東聊城）喜怒哀樂，人之常情”與“人非草木，孰能無情”中的“情都指情感。( )
（2）（2024 山東東營）中學生小琪考試成績不理想，非常郁悶：他連續兩天厭食、失眠，導致生病了。
判斷：
理由：
55.（2023 湖南常德）閱讀材料，完成下列任務。
今年的“五一”假期，很多中學生都體驗到了特別的幸福。以下一組圖片，反映的是前進中學七年級學生今年“五一”假期生活的美好瞬間。
請你運用《在品味情感中成長》的知識，對上述中學生的假期行為進行簡要判定和評價。
要求：“判定”具體，“評價”簡明。
(1) 判定： ______ 。
(2) 評價： ______ 。
56.（2024 廣西）（節選）【暢談“心”品質探討“心”方法】
(2)運用所學知識和生活經驗，請你推測同學丙是如何走出困境的。
57.（2025 湖南長沙）【體味學習 拔節成長】
每一次不輕言放棄的堅忍，都會讓我們收獲更多成長的喜悅。翻開小成同學的青春手冊，我們一起了解他的成長故事。
我真的無法用語言來描述此時的心情，我想大聲告訴所有同學：“我解出了這道題！”但我看到其他同學還在苦思冥想，就忍住了。為了這道題，我整節自習課都在認真思考，用心演算。在這個過程中，我經歷了困惑、疑慮，甚至多次想放棄……功夫不負有心人，就在我感到“山重水復”的時候，突然“柳暗花明”。這種戰勝自己的感覺太好了。
閱讀上述材料，運用所學知識，說說小成同學值得我們學習的地方。
58.（2025 四川德陽）【修身養德 綻放青春光彩】
默默是一個愛說愛笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考試中，她把本是強項的數學考砸后，變得沉默寡言，上課也難以集中精力，回答問題時變得結結巴巴缺乏自信。放學回家后，她吃不下飯，對著媽媽大哭了一場。在媽媽的安慰和陪伴下，她去運動場跑了幾圈，感覺好多了。第二天，試卷發下來后，她冷靜分析自己出錯的原因，并主動向考得好的同學請教，沒等老師講評，她就把錯題改正在錯題集上，心里感覺舒坦多了。之后的幾天，她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭更足了。
請運用“揭開情緒的面紗”和“青春的證明”有關知識，談談默默的這段經歷帶給你的啟示。
59.（2025 黑龍江綏化）材料：伴隨著青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化。我們體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。正確對待青春期的情緒，學會合理地調節情緒，有助于我們更好地成長。
根據上述材料，結合所學知識及自身實際，回答下列問題：
（1）情緒是復雜多樣的。在日常生活中，你有過哪些不同的情緒感受？
（2）情緒是受多方面因素影響的，你的情緒是受哪些因素影響而產生的？
（3）面對持續的負面情緒，請寫出你調節情緒的方法。
60.（2025 湖北）【品味成長啟迪智慧】
班級“文化角”里養了幾條小金魚，同學們興趣十足，老師便提議召開關于“魚”的主題分享會。經收集資料后，有興趣小組就“魚的記憶”進行了如下展示和討論：
文學組傳說魚的記憶只有七秒七秒后便不記得過往物事了所以小小的魚缸里它也不覺得無聊因為七秒后每一寸游過的地方又變成了新天地 科學組斑馬魚是一種常見的實驗動物，它們具有較為復雜的學習和記憶能力，在環境適應性、空間導航等方面表現突出。實驗證明，斑馬魚在訓練10天后仍能記住紅光信號與食物的關聯。
議論紛紛：“好神奇，記憶才七秒！”“要是我的記憶也這么短，就沒有煩惱了。”“原來魚在這么小的缸里也可以很快樂。”…… 各抒己見：“哇，魚還挺聰明！”“魚的記憶能力還挺強呀，肯定不止七秒。”“科學家真厲害，還可以給魚設計實驗。”……
（1）心情有些低落的小安，在聽到文學組的分享時豁然開朗，臉上露出了微笑。假如你是小安，請分享你的感悟。
（2）詩歌暢想了魚的快樂，實驗證實了魚的智慧。對于“魚的記憶只有七秒”，文學組與科學組有不同的看法，這帶給你怎樣的思考？
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
HYPERLINK "http://21世紀教育網(www.21cnjy.com)
" 21世紀教育網(www.21cnjy.com)

展開更多......

收起↑