資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
第一單元 珍惜青春時光
第一課 青春正當時
第一框 青春的邀約
1、青春期的特點（P2）
這一時期，身體逐漸發育成熟，心理發生巨大變化，我們開始為適應成年人的角色、承擔成年人的責任作準備。（P2藍字：青春期是身體發育和心理發展的加速期。）
2、★青春期生理變化的主要表現、影響，以及如何正確對待（P3）
（1）主要表現：①身體外形的變化②體內機能的增強③性的發育和成熟
（2）影響：①這些生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量；②我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
（3）正確對待：①態度：在青春期，我們身體發育的節奏各有不同，長得有快慢，發育有早晚；②做法：既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
3、青春期心理變化的主要表現（P4）
①認知能力得到提高②自我意識不斷增強③情感世界愈加豐富④容易產生矛盾心理
4、★青春期矛盾心理的主要表現（P4-P5相關鏈接）及積極面對的方法（P5）
（1）主要表現：①獨立與依賴：產生強烈的成人感，期待獨立自主，不想受成人干涉，但是內心并沒有完全擺脫對成人的依賴，希望從成人那里得到理解、支持與尊重；
②閉鎖與開放：一方面，內心活動更加豐富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤獨和寂寞，希望得到關心和理解，一旦找到知心朋友就會敞開心扉、毫無保留；
③勇敢與怯懦。有時表現得很勇敢，“初生牛犢不怕虎”；有時又表現得比較害羞、怯懦。
（2）積極面對的方法：①我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己；
②求助老師、家長和心理醫生，化解煩惱，解決問題；
③學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。（自我調節的方法P5①把自己的想法寫下來；②參加體育活動；③運用積極思維等）
【易錯判斷】青春期的矛盾心理會對我們產生消極影響，我們要盡量回避。（×，我們要積極面對而非回避。）
5、★如何適應青春期身心變化/如何追求青春之美（P6）
①注重內外兼修，不斷求知與探索；
②在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養，提升內在美。
【古語鏈接】子曰：“質勝文則野，文勝質則史。文質彬彬，然后君子。”——《論語·雍也篇》
釋義:質樸勝過了文飾就會粗野,文飾勝過了質樸就會虛浮,質樸和文飾比例恰當,然后才可以成為君子。
第一框 青春的邀約 隨堂練
1.2024年暑假期間，全國各大醫院生長發育門診、兒科矮小門診迎來了不少被身高問題困擾的家長和孩子。據專家介紹，兒童身高是一個非勻稱生長的過程……對此，以下認識正確的是（ ）
A.個子矮是天生的，憂慮也沒有用 B.趕快吃增高的藥，否則就長不高
C.只要能吃好睡好，就會很快長高 D.身體的發育有不同的韻律和節拍
2.青春期，我們的身體會發生一些變化。下列關于青春期身體變化的解讀正確的是（ ）
序號 現象 解讀
① 我的個頭長得真猛，我很開心 能夠悅納青春期的心理變化
② 我臉上的小痘痘又多了，真煩 青春期的生理變化引起煩惱
③ 我充滿能量，感覺勁兒用不完 這是青春期生理變化的表現
④ 同桌個子長得很快，我卻還在原地踏步 在追求儀表美的同時也要重視內在美
①② B.①④ C.②③ D.③④
3.（24內蒙古）青春期身心發展不平衡引發的“反抗與依賴”“閉鎖與開放”等矛盾心理，讓我們很是煩惱。面對這些矛盾心理，我們應該（ ）
A.學會自我暗示，回避煩惱 B.尋找網友傾訴，毫無保留
C.參加體育活動，轉移注意 D.嘗試自我調節，隨意宣泄
第二框 男生女生
1、如何正確認識和對待男生女生的差異？（P6）
（1）男生女生各具特點，各有優勢。
①男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，男生女生的生理差異更加明顯；
②在社會文化、家庭環境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現出各自的特點。
（2）我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀。
2、★如何正確地與異性交往？（P6-P8、P11）
①認識到與異性交往對我們的成長有積極作用，要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀；②了解并接納“異性效應”心理現象（在異性面前有表現自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對方的肯定和贊賞）；
③與異性交往要把握好尺度；④面對生活中可能出現的朦朧情感，我們應該慎重對待，理智處理；
⑤與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
3、與異性交往的積極作用？（P7）
①與異性交往，可以增進對異性的了解，消除神秘感；②可以擴大交往范圍，提高交往能力；
③與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。
【注意】與異性交往可以消除神秘感，此處用了“消除”（不屬于“過于絕對”的說法）。
4、★如何把握好與異性交往的尺度？（P8）
①我們應注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體；②我們要學會恰當地與異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。
5、如何正確認識青春期對異性的朦朧情感？（P8）
①在與異性交往中，我們可能會萌發對異性的朦朧情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當作愛情；②真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、能力和擔當。
第二框 男生女生 隨堂練
1.“同行十二年，不知木蘭是女郎。”在《木蘭詩》中，展示出木蘭巾幗不讓須眉的形象，在現實生活中，很多女生做事干練，絲毫也不輸給男生。對此，我們（ ）
A.要了解男生女生的不同特點，互相幫助 B.正確認識性別角色，學會塑造自我形象
C.要學會如何與異性相處，避免矛盾發生 D.正視生理差異，少受性別刻板印象影響
2.“異性效應”是一種普遍存在的心理現象。其表現是：有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快、干得也更起勁，活動效率和質量往往更高。這主要啟示我們，男女生正常交往有利于（ ）
A. 解決心理矛盾 B.抵制不良誘惑 C.消除個性差別 D.促進共同進步
3.著名教育家陶行知曾說：“戀愛如樹上的果子，只有熟了才好吃。人也像果子，有了學問，會做工作，就好比果子熟了，那時才有能力得到真正的幸福。”下列情境符合該觀點的是（ ）
①收到心儀同學的告白信，小佳欣然開啟戀愛，把握幸福 ②為了避免同學們的誤會，小敏只跟同性交往，遠離異性
③面對青春期朦朧的情感，小高選擇藏于心底，專心學習 ④見證了父母的幸福婚姻，小游決定提升自我，憧憬未來
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
4.（22山東）青春洋溢著激情與活力，但也有煩惱與困惑。下列建議與對策正確的有（ ）
煩惱與困惑 建議與對策
下巴的胡須越長越長了，太難看了！ ①悅納青春期生理變化，積極調適心理
我以前活潑開朗，最近卻總想把自己封閉起來，特別孤獨寂寞。 ②不用在意，順其自然
我喜歡一個女孩，我們一起學習，一起游戲，形影不離，我覺得找到了真正的愛情。但我對地表白時，卻遭到拒絕。 ③理智對待感情，學會與異性正確相處
我學習成績不突出，面對成績好的同學，我總感到特別自卑! ④培養學習興趣，增強自信
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
第三框 學會自我保護
1、了解性知識的原因和正規途徑（P9）
（1）原因：隨著身體的發育，我們逐漸走向性成熟。這時我們會對性產生好奇，也會產生困惑。這就要求我們了解性知識，樹立正確的性觀念。
（2）★正規途徑：我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關知識，還可以向父母、老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。（P9生活觀察：參觀青春期教育展覽、上生物課、和父母溝通、閱讀相關書籍、聽專家講座……）
2、★如何自我保護/筑牢青春護盾？（P9-P11）
①我們應當通過正規途徑獲取性知識；②我們應當自重自愛，言談舉止不越界；
③我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力（P11小貼士：①保護身體的隱私部位。不讓他人看或者觸碰隱私部位。在體檢等必要的情況下，可以請信任的成年人陪伴；②拒絕黃色笑話。如果有人講黃色笑話，要直接告知對方，他的語言讓人感到不舒服，并減少互動或結束對話；③快速離開危險。遇到性騷擾、性侵害等危險時要快速離開，去安全的地方；④勇于說“不”。對侵害行為嚴厲拒絕，明確說“不”。堅定地拒絕，有可能會讓加害者停止侵害行為；⑤尋求幫助。如果發生侵害事件，要相信自己沒有錯，同時愿意把事件說出來讓信任的成年人協助處理；要及時報警，學會用法律武器保護自己。）；
④我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
第三框 學會自我保護 隨堂練
1.（23山東）最高人民檢察院《未成年人檢察工作白皮書（2022）》顯示，2022年起訴性侵未成年人犯罪36957人，同比上升20.4%，這一數據牽動著公眾的心，預防性侵需要我們（ ）
①在夜間行走時，要保持警惕，結伴而行 ②不隨便接受陌生人的食品、飲料、玩具
③對不當或不舒服的身體接觸勇敢說“不” ④進行精神衛生檢查，接受必要心理輔導
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．由湖南省教育廳、湖南省高級人民法院、湖南省公安廳、芒果 TV 聯合策劃制作的《陽光護蕾——湖南省中小學專題課》，教育孩子防性侵、反霸凌，助力孩子平安快樂成長。這樣做有利于( )
A.增強中小學生的自我保護意識 B.杜絕侵害未成年人的犯罪事件
C.懲治針對未成年人的違法行為 D.提高全省中小學生的法律地位
3.雨花區某中學與長沙市雨花區人民法院，共同舉辦了一場主題為“守護青春，普法宣傳共成長”的普法活動。該中學法制副校長危法官通過生動的語言和真實的案例，為師生們講解了校園欺凌和性侵害的危害，以及如何預防和應對這些行為。這警示我們青少年要（ ）
①預防違法犯罪，制定法律法規 ②提高對校園欺凌和性侵害的認識，增強自我保護
③加強學校保護，打擊校園霸凌 ④樹立法治觀念，用法律的手段維護自身合法權益
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
第二課 做情緒情感的主人
第一框 揭開情緒的面紗
1、情緒的分類（P14）
（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。
（2）復雜情緒：自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等。
2、情緒的構成（P14）
情緒是人的內心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗，常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來。
【說明】情緒由主觀體驗、生理感受、外部表現三種成分構成。
3、影響情緒的因素有哪些？（P15）
（1）外部因素：外部環境、生活事件。
（2）內部因素：個人的性格特點、對事物的觀念和看法。
【說明】隨著這些因素的變化，我們的情緒也經常發生變化。
4、青少年情緒的特點（P14相關鏈接）
①情緒細膩。②情緒反應強烈。③情緒波動大。④半成熟半幼稚的矛盾性。
5、★情緒的作用？（P14）
①情緒非常神奇，會影響人的觀念和行動。
②快樂、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力；
③憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產生負面影響。
④在一定條件下，消極情緒也會有積極作用（如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率）。
第一框 揭開情緒的面紗 隨堂練
1. （24江蘇）當我們快樂的時候，可能會笑容滿面，可能對新鮮事物充滿好奇；當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說明（ ）
A．我們的情緒受多方面因素影響 B．多樣的情緒豐富了我們的生活
C．人與人之間的情緒會相互感染 D．情緒影響著我們的觀念和行動
2. 對下列俗語或成語分析正確的有（ ）
①人逢喜事精神爽——積極情緒可以提高人的積極性和活動能力 ②樂極生悲——保持平和心態，不要體驗積極情緒
③一個小丑進城，勝過一打名醫——小丑比醫生重要 ④怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎——消極情緒影響人的健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3. 下列“微行為”的“微點評”正確的有（ ）
序號 微行為 微點評
① 小華最近情緒低落，基本不與同學交流 人的情緒是復雜多樣的
② 同學不小心踩到了小洪，小洪眉頭緊鎖地喊道：“你踩到我了！ 人的情緒通過表情和行為表現出來
③ 媽媽多嘮叨了小柔兩句，小柔就摔門而去 青少年情緒具有波動大的特點
④ 小雨被老師表揚很開心，但聽到同學說“誰沒受過表揚”后一天都悶悶不樂 情緒反映人的內心狀態，是人內心世界的“晴雨表”
A.①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
4. 右圖耶克斯——多德森定律揭示了（ ）
A．情緒影響著我們的行動 B．人的情緒是復雜多樣的
C．情緒受多方面因素影響 D．情緒能豐富我們的生活
第二框 學會管理情緒
1、為什么要學會管理情緒？（P16）
①基礎/前提：情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
②重要性：管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
2、★如何學會管理情緒？（P16-P19）
①學會認識自己的情緒。即需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
②學會調節情緒（★P17-P18方法與技能：A.注意轉移法。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等；B.合理宣泄法。我們可以運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等；C.認知調節法。當陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極的方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒；D.放松訓練法。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時，我們可以采用腹式呼吸法，調整呼吸頻率，讓自己放松下來）。
③學會合理表達情緒。即要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
3、★為什么要在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒？（P19）
給予他人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
第二框 學會管理情緒 隨堂練
1. 小華考試沒有考好很苦惱，利用假期和父母一起去旅游，欣賞美麗的自然風光，放飛心情；小美考試前有點緊張，嘗試著做了幾個深呼吸，緊張情緒有所緩解。他們調節情緒的方法分別是（ ）
A. 轉移注意、認知調節 B. 合理宣泄、轉移注意 C. 轉移注意、放松訓練 D. 放松訓練、轉移注意
2.盡管小芳學習很努力，但成績仍不夠理想。她沮喪地說：“我真笨！”以下是小芳的媽媽和老師安慰她的話。
媽媽：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心！
老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！
上述材料啟示我們要（ ）
①正確認識自己，合理調節情緒 ②學會換位思考，尊重理解他人
③調整學習心態，正確面對挫折 ④悅納身體變化，培養挫折精神
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3.月考成績公布后，小明大幅進步，他在教室連唱帶跳，班長注意到旁邊發揮失常的小麗正在悄悄抹眼淚，讓他照顧下小麗的感受，小明卻說：“我進步了高興不行嗎？”如果你是班長，你會告訴小明（ ）
①我們表達的情緒會影響他人 ②情緒的表達無關人際交往
③表達情緒應選擇合適的場合 ④要以恰當的方式表達情緒
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④
4.（24福建）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅 ……這表明（ ）
①人的情緒復雜多樣 ②人的情緒是會受到感染的 ③人的情緒相對穩定 ④人的情緒受自然環境影響
A. ①② B. ①③ C. ②④ D.③④
第三框 品味美好情感
1、情感與情緒的關系？（情感的含義及產生）（P19）
①區別（情感的含義）：情感是比情緒更為深刻、穩定的內心體驗，是人基本的精神需求。
②聯系（情感的產生）：當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。
2、情感的分類（P20相關鏈接）
①按情感的層級劃分:有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；有反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；
②按情感的體驗劃分:有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
3、★怎樣獲得積極的情感體驗？（P20-P21）
①我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。
②我們也應該用熱情和行動來影響周圍的環境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。
4、★為什么要學會承受和轉化消極情感？（消極情感的影響）（P21）
①消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。
②但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。
5、★情感的作用？（P20）
①情感反映著我們對人對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
②情感能夠提升我們的想象力、創造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。
③情感的發展體現我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。
6、★如何品味美好情感？（P20-P21）
①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。
②我們要學會承受和轉化消極情感。
③我們要在實踐中提升情感境界。即，要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。
第三框 品味美好情感 隨堂練
1. 古往今來，洋溢著強烈愛國主義情感的詩句，激勵著一代又一代中華兒女為實現國家繁榮富強、人民幸福安康而不懈奮斗著。下列體現愛國情懷的是（ ）
A．人生自古誰無死，留取丹心照汗青 B．莫愁前路無知己，天下誰人不識君
C．春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花 D．長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海
2.2024年春晚，來自漢、唐、宋、明四個時代的中國傳統吉祥紋樣，經過93歲“敦煌少女”常沙娜的手繪，以年錦圖的形式亮相，上演了一場人從畫中來的古代“時裝大秀”。引發了觀眾對中華文明的共情。這說明（ ）
①生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅 ②情緒伴隨著我們的生活經歷不斷積累發展
③我們可以通過欣賞優秀節目獲得美好情感 ④只有美好的情感體驗對我們的成長有意義
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．2025年是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年，某校組織學生開展“傳承紅色基因，強化愛國情懷”主題研學活動。在本次活動中，同學們深刻領悟到了革命先烈不屈的民族氣節和英雄氣概，深感當今幸福生活來之不易，深感新時代青年的責任和使命之重。這證明（ ）
A.深刻的情感有助于我們贏得勝利 B.美好的情感能夠傳遞生命正能量
C.同學們的情感是短暫、不穩定的 D.情感只需表達，不必回應、共鳴
4.（23北京）在某校心理游園會的“微笑歡迎你”驛站，同學們制作果蔬多臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念……這些活動旨有引導學生（ ）
①學會調節情緒，化解煩惱 ②尊重他人感受，關愛自己 ③保持積極心態，健康生活 ④避免負面情緒，傳遞溫暖
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
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第一單元 珍惜青春時光
第一課 青春正當時
第一框 青春的邀約
1、青春期的特點（P2）
這一時期，身體逐漸發育成熟，心理發生巨大變化，我們開始為適應成年人的角色、承擔成年人的責任作準備。（P2藍字：青春期是身體發育和心理發展的加速期。）
2、★青春期生理變化的主要表現、影響，以及如何正確對待（P3）
（1）主要表現：①身體外形的變化②體內機能的增強③性的發育和成熟
（2）影響：①這些生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量；②我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
（3）正確對待：①態度：在青春期，我們身體發育的節奏各有不同，長得有快慢，發育有早晚；②做法：既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
3、青春期心理變化的主要表現（P4）
①認知能力得到提高②自我意識不斷增強③情感世界愈加豐富④容易產生矛盾心理
4、★青春期矛盾心理的主要表現（P4-P5相關鏈接）及積極面對的方法（P5）
（1）主要表現：①獨立與依賴：產生強烈的成人感，期待獨立自主，不想受成人干涉，但是內心并沒有完全擺脫對成人的依賴，希望從成人那里得到理解、支持與尊重；
②閉鎖與開放：一方面，內心活動更加豐富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤獨和寂寞，希望得到關心和理解，一旦找到知心朋友就會敞開心扉、毫無保留；
③勇敢與怯懦。有時表現得很勇敢，“初生牛犢不怕虎”；有時又表現得比較害羞、怯懦。
（2）積極面對的方法：①我們可以參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己；
②求助老師、家長和心理醫生，化解煩惱，解決問題；
③學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。（自我調節的方法P5①把自己的想法寫下來；②參加體育活動；③運用積極思維等）
【易錯判斷】青春期的矛盾心理會對我們產生消極影響，我們要盡量回避。（×，我們要積極面對而非回避。）
5、★如何適應青春期身心變化/如何追求青春之美（P6）
①注重內外兼修，不斷求知與探索；
②在塑造身體、儀表等外在美的同時，更要注重品德和文化修養，提升內在美。
【古語鏈接】子曰：“質勝文則野，文勝質則史。文質彬彬，然后君子。”——《論語·雍也篇》
釋義:質樸勝過了文飾就會粗野,文飾勝過了質樸就會虛浮,質樸和文飾比例恰當,然后才可以成為君子。
第一框 青春的邀約 隨堂練
1.2024年暑假期間，全國各大醫院生長發育門診、兒科矮小門診迎來了不少被身高問題困擾的家長和孩子。據專家介紹，兒童身高是一個非勻稱生長的過程……對此，以下認識正確的是（D ）
A.個子矮是天生的，憂慮也沒有用 B.趕快吃增高的藥，否則就長不高
C.只要能吃好睡好，就會很快長高 D.身體的發育有不同的韻律和節拍
2.青春期，我們的身體會發生一些變化。下列關于青春期身體變化的解讀正確的是（ C ）
序號 現象 解讀
① 我的個頭長得真猛，我很開心 能夠悅納青春期的心理變化
② 我臉上的小痘痘又多了，真煩 青春期的生理變化引起煩惱
③ 我充滿能量，感覺勁兒用不完 這是青春期生理變化的表現
④ 同桌個子長得很快，我卻還在原地踏步 在追求儀表美的同時也要重視內在美
①② B.①④ C.②③ D.③④
3.（24內蒙古）青春期身心發展不平衡引發的“反抗與依賴”“閉鎖與開放”等矛盾心理，讓我們很是煩惱。面對這些矛盾心理，我們應該（ C ）
A.學會自我暗示，回避煩惱 B.尋找網友傾訴，毫無保留 C.參加體育活動，轉移注意 D.嘗試自我調節，隨意宣泄
第二框 男生女生
1、如何正確認識和對待男生女生的差異？（P6）
（1）男生女生各具特點，各有優勢。
①男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，男生女生的生理差異更加明顯；
②在社會文化、家庭環境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現出各自的特點。
（2）我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀。
2、★如何正確地與異性交往？（P6-P8、P11）
①認識到與異性交往對我們的成長有積極作用，要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀；②了解并接納“異性效應”心理現象（在異性面前有表現自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到對方的肯定和贊賞）；
③與異性交往要把握好尺度；④面對生活中可能出現的朦朧情感，我們應該慎重對待，理智處理；
⑤與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
3、與異性交往的積極作用？（P7）
①與異性交往，可以增進對異性的了解，消除神秘感；②可以擴大交往范圍，提高交往能力；
③與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。
【注意】與異性交往可以消除神秘感，此處用了“消除”（不屬于“過于絕對”的說法）。
4、★如何把握好與異性交往的尺度？（P8）
①我們應注意交往的方式、場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體；②我們要學會恰當地與異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。
5、如何正確認識青春期對異性的朦朧情感？（P8）
①在與異性交往中，我們可能會萌發對異性的朦朧情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當作愛情；②真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、能力和擔當。
第二框 男生女生 隨堂練
1.“同行十二年，不知木蘭是女郎。”在《木蘭詩》中，展示出木蘭巾幗不讓須眉的形象，在現實生活中，很多女生做事干練，絲毫也不輸給男生。對此，我們（ D ）
A.要了解男生女生的不同特點，互相幫助 B.正確認識性別角色，學會塑造自我形象
C.要學會如何與異性相處，避免矛盾發生 D.正視生理差異，少受性別刻板印象影響
2.“異性效應”是一種普遍存在的心理現象。其表現是：有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快、干得也更起勁，活動效率和質量往往更高。這主要啟示我們，男女生正常交往有利于（ D ）
A. 解決心理矛盾 B.抵制不良誘惑 C.消除個性差別 D.促進共同進步
3.著名教育家陶行知曾說：“戀愛如樹上的果子，只有熟了才好吃。人也像果子，有了學問，會做工作，就好比果子熟了，那時才有能力得到真正的幸福。”下列情境符合該觀點的是（ D ）
①收到心儀同學的告白信，小佳欣然開啟戀愛，把握幸福 ②為了避免同學們的誤會，小敏只跟同性交往，遠離異性
③面對青春期朦朧的情感，小高選擇藏于心底，專心學習 ④見證了父母的幸福婚姻，小游決定提升自我，憧憬未來
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
4.（22山東）青春洋溢著激情與活力，但也有煩惱與困惑。下列建議與對策正確的有（ C ）
煩惱與困惑 建議與對策
下巴的胡須越長越長了，太難看了！ ①悅納青春期生理變化，積極調適心理
我以前活潑開朗，最近卻總想把自己封閉起來，特別孤獨寂寞。 ②不用在意，順其自然
我喜歡一個女孩，我們一起學習，一起游戲，形影不離，我覺得找到了真正的愛情。但我對地表白時，卻遭到拒絕。 ③理智對待感情，學會與異性正確相處
我學習成績不突出，面對成績好的同學，我總感到特別自卑! ④培養學習興趣，增強自信
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
第三框 學會自我保護
1、了解性知識的原因和正規途徑（P9）
（1）原因：隨著身體的發育，我們逐漸走向性成熟。這時我們會對性產生好奇，也會產生困惑。這就要求我們了解性知識，樹立正確的性觀念。
（2）★正規途徑：我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關知識，還可以向父母、老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。（P9生活觀察：參觀青春期教育展覽、上生物課、和父母溝通、閱讀相關書籍、聽專家講座……）
2、★如何自我保護/筑牢青春護盾？（P9-P11）
①我們應當通過正規途徑獲取性知識；②我們應當自重自愛，言談舉止不越界；
③我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力（P11小貼士：①保護身體的隱私部位。不讓他人看或者觸碰隱私部位。在體檢等必要的情況下，可以請信任的成年人陪伴；②拒絕黃色笑話。如果有人講黃色笑話，要直接告知對方，他的語言讓人感到不舒服，并減少互動或結束對話；③快速離開危險。遇到性騷擾、性侵害等危險時要快速離開，去安全的地方；④勇于說“不”。對侵害行為嚴厲拒絕，明確說“不”。堅定地拒絕，有可能會讓加害者停止侵害行為；⑤尋求幫助。如果發生侵害事件，要相信自己沒有錯，同時愿意把事件說出來讓信任的成年人協助處理；要及時報警，學會用法律武器保護自己。）；
④我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。
第三框 學會自我保護 隨堂練
1.（23山東）最高人民檢察院《未成年人檢察工作白皮書（2022）》顯示，2022年起訴性侵未成年人犯罪36957人，同比上升20.4%，這一數據牽動著公眾的心，預防性侵需要我們（ A ）
①在夜間行走時，要保持警惕，結伴而行 ②不隨便接受陌生人的食品、飲料、玩具
③對不當或不舒服的身體接觸勇敢說“不” ④進行精神衛生檢查，接受必要心理輔導
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．由湖南省教育廳、湖南省高級人民法院、湖南省公安廳、芒果 TV 聯合策劃制作的《陽光護蕾——湖南省中小學專題課》，教育孩子防性侵、反霸凌，助力孩子平安快樂成長。這樣做有利于( A )
A.增強中小學生的自我保護意識 B.杜絕侵害未成年人的犯罪事件
C.懲治針對未成年人的違法行為 D.提高全省中小學生的法律地位
3.雨花區某中學與長沙市雨花區人民法院，共同舉辦了一場主題為“守護青春，普法宣傳共成長”的普法活動。該中學法制副校長危法官通過生動的語言和真實的案例，為師生們講解了校園欺凌和性侵害的危害，以及如何預防和應對這些行為。這警示我們青少年要（ C ）
①預防違法犯罪，制定法律法規 ②提高對校園欺凌和性侵害的認識，增強自我保護
③加強學校保護，打擊校園霸凌 ④樹立法治觀念，用法律的手段維護自身合法權益
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
第二課 做情緒情感的主人
第一框 揭開情緒的面紗
1、情緒的分類（P14）
（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。
（2）復雜情緒：自豪、感激、焦慮、厭惡、內疚等。
2、情緒的構成（P14）
情緒是人的內心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗，常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來。
【說明】情緒由主觀體驗、生理感受、外部表現三種成分構成。
3、影響情緒的因素有哪些？（P15）
（1）外部因素：外部環境、生活事件。
（2）內部因素：個人的性格特點、對事物的觀念和看法。
【說明】隨著這些因素的變化，我們的情緒也經常發生變化。
4、青少年情緒的特點（P14相關鏈接）
①情緒細膩。②情緒反應強烈。③情緒波動大。④半成熟半幼稚的矛盾性。
5、★情緒的作用？（P14）
①情緒非常神奇，會影響人的觀念和行動。
②快樂、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力；
③憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產生負面影響。
④在一定條件下，消極情緒也會有積極作用（如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率）。
第一框 揭開情緒的面紗 隨堂練
1. （24江蘇）當我們快樂的時候，可能會笑容滿面，可能對新鮮事物充滿好奇；當我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣，甚至想哭。這說明（ D ）
A．我們的情緒受多方面因素影響 B．多樣的情緒豐富了我們的生活
C．人與人之間的情緒會相互感染 D．情緒影響著我們的觀念和行動
2. 對下列俗語或成語分析正確的有（ B ）
①人逢喜事精神爽——積極情緒可以提高人的積極性和活動能力 ②樂極生悲——保持平和心態，不要體驗積極情緒
③一個小丑進城，勝過一打名醫——小丑比醫生重要 ④怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎——消極情緒影響人的健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
3. 下列“微行為”的“微點評”正確的有（ D ）
序號 微行為 微點評
① 小華最近情緒低落，基本不與同學交流 人的情緒是復雜多樣的
② 同學不小心踩到了小洪，小洪眉頭緊鎖地喊道：“你踩到我了！ 人的情緒通過表情和行為表現出來
③ 媽媽多嘮叨了小柔兩句，小柔就摔門而去 青少年情緒具有波動大的特點
④ 小雨被老師表揚很開心，但聽到同學說“誰沒受過表揚”后一天都悶悶不樂 情緒反映人的內心狀態，是人內心世界的“晴雨表”
A.①③ B. ①④ C. ②③ D. ②④
4. 右圖耶克斯——多德森定律揭示了（ A ）
A．情緒影響著我們的行動 B．人的情緒是復雜多樣的
C．情緒受多方面因素影響 D．情緒能豐富我們的生活
第二框 學會管理情緒
1、為什么要學會管理情緒？（P16）
①基礎/前提：情緒是可以管理的。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
②重要性：管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
2、★如何學會管理情緒？（P16-P19）
①學會認識自己的情緒。即需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
②學會調節情緒（★P17-P18方法與技能：A.注意轉移法。我們可以通過做自己平時感興趣的事轉移注意，如外出散步等；B.合理宣泄法。我們可以運動、唱歌或繪畫，向信任的人傾訴或在適當的場合哭一場等；C.認知調節法。當陷入消極情緒時，我們可以轉變看問題的角度，從積極的方面看待事物，運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調節情緒；D.放松訓練法。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時，我們可以采用腹式呼吸法，調整呼吸頻率，讓自己放松下來）。
③學會合理表達情緒。即要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
3、★為什么要在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒？（P19）
給予他人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
第二框 學會管理情緒 隨堂練
1. 小華考試沒有考好很苦惱，利用假期和父母一起去旅游，欣賞美麗的自然風光，放飛心情；小美考試前有點緊張，嘗試著做了幾個深呼吸，緊張情緒有所緩解。他們調節情緒的方法分別是（ C ）
A. 轉移注意、認知調節 B. 合理宣泄、轉移注意 C. 轉移注意、放松訓練 D. 放松訓練、轉移注意
2.盡管小芳學習很努力，但成績仍不夠理想。她沮喪地說：“我真笨！”以下是小芳的媽媽和老師安慰她的話。
媽媽：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心！
老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！
上述材料啟示我們要（ B ）
①正確認識自己，合理調節情緒 ②學會換位思考，尊重理解他人
③調整學習心態，正確面對挫折 ④悅納身體變化，培養挫折精神
①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
3.月考成績公布后，小明大幅進步，他在教室連唱帶跳，班長注意到旁邊發揮失常的小麗正在悄悄抹眼淚，讓他照顧下小麗的感受，小明卻說：“我進步了高興不行嗎？”如果你是班長，你會告訴小明（ C ）
①我們表達的情緒會影響他人 ②情緒的表達無關人際交往
③表達情緒應選擇合適的場合 ④要以恰當的方式表達情緒
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④
4.（24福建）當讀到李白的詩句“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”時，我的情緒低落；當讀到孟郊的詩句“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”時，我感到愉悅 ……這表明（ A ）
①人的情緒復雜多樣 ②人的情緒是會受到感染的 ③人的情緒相對穩定 ④人的情緒受自然環境影響
A. ①② B. ①③ C. ②④ D.③④
第三框 品味美好情感
1、情感與情緒的關系？（情感的含義及產生）（P19）
①區別（情感的含義）：情感是比情緒更為深刻、穩定的內心體驗，是人基本的精神需求。
②聯系（情感的產生）：當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。
2、情感的分類（P20相關鏈接）
①按情感的層級劃分:有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；有反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；
②按情感的體驗劃分:有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。
3、★怎樣獲得積極的情感體驗？（P20-P21）
①我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。
②我們也應該用熱情和行動來影響周圍的環境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。
4、★為什么要學會承受和轉化消極情感？（消極情感的影響）（P21）
①消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。
②但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。
5、★情感的作用？（P20）
①情感反映著我們對人對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。
②情感能夠提升我們的想象力、創造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。
③情感的發展體現我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。
6、★如何品味美好情感？（P20-P21）
①我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。
②我們要學會承受和轉化消極情感。
③我們要在實踐中提升情感境界。即，要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。
第三框 品味美好情感 隨堂練
1. 古往今來，洋溢著強烈愛國主義情感的詩句，激勵著一代又一代中華兒女為實現國家繁榮富強、人民幸福安康而不懈奮斗著。下列體現愛國情懷的是（ A ）
A．人生自古誰無死，留取丹心照汗青 B．莫愁前路無知己，天下誰人不識君
C．春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花 D．長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海
2.2024年春晚，來自漢、唐、宋、明四個時代的中國傳統吉祥紋樣，經過93歲“敦煌少女”常沙娜的手繪，以年錦圖的形式亮相，上演了一場人從畫中來的古代“時裝大秀”。引發了觀眾對中華文明的共情。這說明（ B ）
①生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅 ②情緒伴隨著我們的生活經歷不斷積累發展
③我們可以通過欣賞優秀節目獲得美好情感 ④只有美好的情感體驗對我們的成長有意義
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．2025年是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年，某校組織學生開展“傳承紅色基因，強化愛國情懷”主題研學活動。在本次活動中，同學們深刻領悟到了革命先烈不屈的民族氣節和英雄氣概，深感當今幸福生活來之不易，深感新時代青年的責任和使命之重。這證明（ B ）
A.深刻的情感有助于我們贏得勝利 B.美好的情感能夠傳遞生命正能量
C.同學們的情感是短暫、不穩定的 D.情感只需表達，不必回應、共鳴
4.（23北京）在某校心理游園會的“微笑歡迎你”驛站，同學們制作果蔬多臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念……這些活動旨有引導學生（ B ）
①學會調節情緒，化解煩惱 ②尊重他人感受，關愛自己 ③保持積極心態，健康生活 ④避免負面情緒，傳遞溫暖
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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