資源簡介

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10.1愛護身體 分層練習
健全人格
學習目標:養成關心身體狀況的習慣,形成健康文明的生活方式和生活態度。
知識點一 關注自己的身體狀況
1．（2025七上·仁和期末）近年來，“大胃王吃播”視頻屢見不鮮。一些“大胃王吃播”在內容和形式上漸趨荒唐離譜，不僅超量豪吃、暴飲暴食，更是存在先吃后吐的弄虛作假行為。他們以畸形的飲食方式吸引眼球，既有害個人健康，也造成了食物浪費。對此，我們應勸誡他們（　　）
①遠離網絡生活②珍惜糧食，節約資源
③注重養護精神④珍視生命，愛護身體
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
知識點二 養成健康的生活方式
2．（2025七下·榆陽開學考）某校九年級學生小偉很喜歡打籃球，為此經常不吃飯。一天，他在打球時突然暈倒，經治療才轉危為安。小偉的經歷警示我們要（　　）
A．守護生命安全，養成健康生活方式
B．增強勞動意識，提高生活實踐技能
C．放棄興趣愛好，避免劇烈體育運動
D．注重養護精神，厚植愛國主義情感
知識點三 積極鍛煉身體
3．（2025七上·邛崍期末）某市死因監測數據顯示，導致死亡的主要慢性病中，心臟病占32.39%、惡性腫瘤占22.86%、腦血管病和呼吸系統疾病等占8.12%。有關專家介紹，慢性病患病誘因較多，諸如吸煙和被動吸煙，酗酒，高糖、高脂、高膽固醇飲食，缺乏運動，食物過于精細，精神緊張，迷戀夜生活等不良生活方式都有可能引發慢性病。為防止慢性病在自己身上發生，從現在開始，我們應該（　　）
①注意膳食均衡 ②下定決心節食
③積極鍛煉身體 ④保證睡眠時間
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
一、選擇題（17題）
1．（2025七上·金華期末）身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。下列做法有利于我們身心健康的有（　　）
①保持規律作息，注重膳食平衡②嘗試釋放天性，學會及時享樂
③培養興趣愛好，保持樂觀豁達④自覺遵守規則，保護生命安全
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
2．（2025七上·惠陽期末）某班準備制作一期“愛護身體”的主題板報，以下可以入選的有（　　）
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
3．（2025七上·湛江期末）人們常說“毒品猛于虎”。毒品嚴重摧殘吸毒者的身心，對家庭、社會、國家也產生嚴重的危害性。對于中學生而言，下列做法正確的是（　　）
①積極向周圍的同學和朋友宣傳禁毒知識
②好奇，追求刺激，體驗一下吸毒的感覺
③不涉足未成年人不宜進入的場所，慎交友
④不接受陌生人遞過來的香煙、食品或飲料
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2025七上·瀘縣期末）教育部等17部門聯合印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，要求中小學校結合相關課程開展心理健康教育。保持心理健康，青少年要（　　）
①參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己
②家校配合，時刻關注學生的心理動態
③敞開心扉，遇到問題時積極尋求幫助
④日常生活中，主動學習心理健康知識
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．（2025七上·順義期末）掌握自救自護知識與技能，能幫助我們在危急關頭挽救自己和他人的生命。以下做法正確的有（　　）
①高樓失火要快速乘坐電梯或往上跑逃生
②洪水過后做好衛生防疫避免發生傳染病
③為了方便可以將電動自行車騎回家充電
④家用電器使用完畢拔下插頭或關閉電源
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
6．（2025七上·雨花期末）在日常生活中，突如其來的災難、事故可能會危害到人的生存、健康和幸福，甚至會毀滅鮮活的生命。以下對生命安全有威脅的是（　　）
A．過馬路時走斑馬線，并嚴格遵守交通信號燈
B．學習游泳技能，在有救生監護的游泳池游泳
C．購買食品時，注意查看信息并進行分類存放
D．遇到火災時，返回屋內取個人物品后再逃生
7．（2025七上·雨花期末）2023年12月10日，長沙（冬季）走娃少兒健走大賽在馬欄山鴨嘴公園鳴槍開走。4800人的“走娃天團”沿瀏陽河、湘江風光帶毅行12公里，途徑濱江文化園，以“運動+親子”的方式擁抱母親河，其場面壯觀形似一條舞動的長龍。該項賽事的開展有助于（　　）
①營造良好的親子關系，構建和諧家庭
②積極鍛煉身體，養成健康的生活方式
③共建文明校園，扣好人生“第一粒扣子”
④傳承優良家風，提高個人科學文化修養
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8．（2025七上·安岳期末）心態有好也有壞。積極心態和消極心態，如同我們生命里的兩棵樹，會結出不同的果實，積極樂觀的心態是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態，出現了心理危機，我們應（　　）
①主動學習心理健康的知識
②憋在心里，獨自承受，任其發展
③掌握自我調節的方法
④主動向心理健康老師、心理醫生尋求幫助
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2025七上·單縣期末）下面漫畫《將來誰去開飛機》給我們的啟示有（　　）
①要關切他人的生命健康　②要學會愛護自己的身體　
③要擁有豐富的精神世界　④要健康用眼，保護視力
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．（2025七上·浙江期末）人民網發布數據顯示，我國每年約有5.7萬人死于溺水，其中未成年人溺水死亡人數占比95%。防止溺水事故，我們應該做到（　　）
A．遇到有人落水，立刻下水去施救
B．提高安全意識，去正規的游泳館游泳
C．在父母的陪同下，可以去河里游泳
D．獨自在水淺的河里游泳，很安全
11．（2025七上·蒸湘期末）寒假期間，我們要多讀好書，適量的運動，有規律的作息，不要沉迷網絡，不要傷害自己的身體，遠離危險。守護生命，我們要（　　）
①劇烈地運動增強體質
②廢寢忘食地刻苦學習
③增強自我保護的意識
④參觀博物館感受文明
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
12．（2025七上·蒸湘期末）我們需要增強安全意識，自我保護意識，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自護的方法。下列選項能體現這一要求的是（　　）
A．下大雨，地面積水很深，淌水回家
B．看見打雷，趕緊躲到大樹底下
C．家里的油鍋著火，趕緊用水撲滅
D．生病時及時就醫，不濫用藥物
13．（2025七上·平武期末）當遇到火警、匪警、救護、車禍等緊急情況時，應分別撥打什么電話（　　）
A．110、119、120、122 B．119、110、122、120
C．119、110、120、122 D．110、122、119、120
14．（2024七上·義烏月考）右側漫畫中的“脆皮年輕人”應 （　　）
①要規律作息，關心身體健康
②要關注身體，傳承精神生命
③要維護健康，及時科學就醫
④要強健體魄，堅持體育鍛煉
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
15．（2024七上·高州月考）“脆皮年輕人”在社交平臺上持續走紅。打個哈欠，下巴脫臼了；摔了一跤，骨折了：遇到點事，抑郁了……不少網友分享自己身體差、情緒差的“脆皮”經歷。為突破“脆皮”困局，年輕人需要(　　)
①參加適合自己的體育鍛煉，增強體質
②將重心放在娛樂上，保持心情愉悅
③在日常生活中多吃藥，做好預防工作
④加強心理調適，提升抗挫折的能力
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
16．（2024七上·高州月考）“每個人都是自身健康的第一責任人。”守護生命健康，既在急時，也在平時之所以這樣說，是因為（　　）
A．身體是生命存在的根本
B．身體健康是個人的事，與他人無關
C．愛護自己的身體只為對他人負責任
D．身體健康了，心理才能健康
17．（2024七上·朝陽月考）生命是一個逐漸豐富和發展的過程，下列做法可以讓生命逐漸豐富和發展的是（　　）
A．小冬利用眼保健操時間做作業
B．小海要求父母給自己買名貴物品
C．小杰不喜歡語文老師風格，索性不聽課
D．小麗利用課余時間積極參加社團活動
二、非選擇題（2題）
18．（2025七上·西城期末）珍愛我們的生命。
【場景一共筑安全防線】
2024年11月9日是第三十三個全國消防日，主題是“全民消防生命至上”。學校開展消防知識進校園活動，以下是某同學在活動現場抽到的兩張卡片。
卡片1：應急包里有什么？ 強化應急意識，可以在應急包里儲備一些必要的物品，如手電筒、救生哨子、消毒濕紙巾……你還會準備什么呢？
卡片2：消防演練為什么？ 在學校組織開展消防疏散演練活動前，你聽到了這樣的聲音：“演練活動耽誤時間，沒有意義；只是演練而已，又不是真的，不需要認真對待。” 如何回復這樣的看法？請寫下你的答案。
（1）結合“卡片1”，寫出一個物品并簡述理由。
（2）運用所學，回答“卡片2”的問題。
【場景二共享健康生活】
學校開展“關愛健康你我同行”主題宣講活動，以下是某同學的演講稿提綱。
（3）結合材料，運用所學，列舉兩條具體做法。
19．（2025七上·浙江期末）閱讀材料，回答問題。
材料一 某校學生日常行為調查表
全校學生日常行為調查表
項目 是否經常購買馬路攤販的不潔食品 課間是否常與同學相互追逐打鬧 是否認真參加防火、防震演練并掌握了相應的逃生技能
是 56.2% 31% 36.9%
否 43.8% 69% 63.1%
（1）上述表格反映出該校學生的日常行為存在什么問題
材料二 國務院辦公廳印發《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》，規定嚴禁削減、擠占體育課時間。各地各校要確保學生每天鍛煉一小時。
（2）閱讀材料二，運用“認識生命”的有關知識，說明《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》的合理性。
材料三 近年來，“文博熱”不斷升溫，博物館等文博場館成為游客的熱門打卡地。國家文物局統計數據顯示，2024年“五一”假期期間，全國6000多家博物館，共接待觀眾5054萬人次。博物館是人類文化的重要載體，讓游客能夠更加深入地了解各個時期的人類文明和藝術成果。
（3）綜合上述三則材料，談談我們應如何守護生命。
參考答案
基礎鞏固
1．【答案】D
2．【答案】A
3．【答案】C
綜合提升
1．【答案】A
2．【答案】B
3．【答案】C
4．【答案】C
5．【答案】D
6．【答案】D
7．【答案】A
8．【答案】C
9．【答案】C
10．【答案】B
11．【答案】D
12．【答案】D
13．【答案】C
14．【答案】C
15．【答案】B
16．【答案】A
17．【答案】D
18．【答案】(1) 示例：方便食品。出現突發情況時，食品是最基本的需求之一，做適當的儲備十分重要。
(2) 示例：這樣的看法是錯誤的。開展消防疏散演練活動有利于我們提高避險和逃生能力，應當積極參加。安全與每個人息息相關，我們用心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。生命是寶貴的，我們應該敬畏生命、珍愛生命，提升守護生命安全的意識和能力。
(3) 示例：①關注并記錄自身健康狀況，定期體檢。②參觀博物館，豐富自己的精神世界。
19．【答案】(1) 說明部分學生生命安全意識不強，自我防范意識和保護努力弱。
(2) ①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富；每個人的生命是獨特的；每個人的生命是不可逆的；每個人的生命是有限的；人的生命是代代接續的；人的精神境界是不斷傳承的。②《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》，有利于保護學生的生命健康，有利于保持學生的心理健康。
(3) ①在日常生活中，牢固樹立安全意識，對那些可能會對自己或他人造成傷害的外部環境、人為侵害有所警覺和戒備，保護好我們的生命；樹立規則意識；增強風險意識；面對生活中可能遇到的的各種自然災害、事故災難、公共衛生事件等，我們要掌握有效的應對方法，擁有科學自救和救他的能力，保護自己的生命、救助他人的生命。提高危險預測能力、提高避險和逃生能力、學習防護和急救的知識與技能。③關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，積極主動科學地鍛煉身體，強健體魄。④要學會滋養心靈，不斷豐富自己的精神世界。
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