資源簡介

(共20張PPT)
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
1
政治認同
了解心理健康的含義、滋養心靈的重要性。
2
道德修養
保持健康的心理和豐富的精神世界，堅定理想信念，弘揚民族精神、傳承中華美德。
3
法治觀念
擁有健康的心理和豐富的精神世界。
4
健全人格
培養自律自強的品德、積極向上的精神品質，形成健全人格。
5
責任意識
通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養心靈。
核心素養目標
自主預習
請同學們認真閱讀教材P77-80的內容，找出以下問題的答案并圈畫好。
（3分鐘）
1.為什么要在生活中滋養心靈？
2.生活中滋養心靈應該如何做？
滋養心靈
探究分享
“博物館之城”讓學習更快樂
北京博物館月系列活動正在進行中。2024年，博物館月聚焦國際博物館日主題“博物館致力于教育和研究”，以“博物館之城——讓學習更快樂”為活動口號，將持續至6月18日。一系列有趣的體驗和研學活動，吸引越來越多的學生走進博物館，近距離感受歷史文化和科學的魅力。
滋養心靈
知識要點
滋養心靈的必要性
（1）良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
（2）擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
心 理 健 康
滋養心靈——保持心理健康
為什么要重視青少年的心理健康？
隨著年齡增長、心智發育，我們更加關注自己的內在感受。當某些內心需要得不到滿足時，有人經不起一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。
對此，你有什么想對他們說的呢？
滋養心靈——保持心理健康
滋養心靈
社會界對災區人民的救助，災區人民的互幫互助，都體現了我們對生命的敬重，每一個生命都是有價值的，我們要尊重生命，敬畏生命。
成長路上，你曾遇到過哪些不愉快的事情？
學習
壓力大
考試不及格
爸媽吵架鬧離婚
被老師批評
與同學打架
生病發燒
滋養心靈
增強生命韌性
尼克天生就沒有四肢，他所能利用的身體部位只有一個長著兩根腳趾的小腳。他不能走路，不能拿東西，并且總要忍受被圍觀的恥辱。但尼克認定自己的殘疾是上天的禮物，當中必有美好的旨意，于是他振作起來，奮發向上，以積極的態度來面對人生。幽默的他，甚至能藉嘲笑自己的缺陷以激勵別人，給無數絕望的人帶來了快樂與希望。
思考：我們該如何保持心理健康？
滋養心靈
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。——貝多芬
苦難對于強者來說是一塊墊腳石，而對于弱者是一個萬丈深淵。 ——巴爾扎克
★觀看視頻《初中生心理疏導五步法》
心理健康知識很重要嗎？
1.藥物治療 在醫生指導下合理的使用藥物
2.心理治療 在心理醫生的指導下進行合理的心理疏導。同時也可以通過自我開導的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應該參加一些大場合活動。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態，多參加一些有氧運動，比如跑步、游泳、跳高等。
應對抑郁癥的方法
1.運動：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒，比如籃球、跑步、足球等。
2.培養興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養興趣愛好來轉移注意力，達到調節情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。
3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康，所以可以通過醫生指導使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認知行為療法等。
4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據醫生的指導使用藥物治療。
消除緊張焦慮恐懼心理的方法
滋養心靈
知識要點
滋養心靈需要我們不斷豐富自己的精神世界
（1）我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。
（2）要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
滋養心靈
探究分享
和同學交流：你是如何滋養心靈的？
◇閱讀好書。
◇專注地做自己熱愛和有興趣的事情。
◇走出家門，了解他人不同方式的生活。
◇外出旅行，看看不同的風土人情。
◇……
滋養心靈
知識小結
怎樣滋養心靈？
(1)滋養心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
(2)滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
★觀看視頻《鷹的重生》
磨煉意志是不是就像鷹一樣拼搏呢？
2.★如何滋養心靈？（P78-79）
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
③積極尋求幫助
⑥關心幫助他人
④培養興趣愛好
②培養幽默感
①說服自己接納挫折
⑤眼光放長遠
4.增強生命韌性的方法

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