資源簡介

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專題06 做情緒情感的主人
一、選擇題
1．（2025·廣東）下表是小趙同學貼在班級文化墻上的愛心小紙條。從中可以看出他（　　）
親愛的同學們，運動會我沒發揮好，很難過，你們陪我散步聊天，鼓勵我別氣餒，我心里的陰霾很快消散了。謝謝你們！
①善于化解矛盾 ②合理調節情緒
③主動接受批評 ④正確面對挫折
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
2．（2025·新疆）右圖漫畫啟示我們（　　）
①要學會合理地調節情緒
②要保持積極樂觀的心境
③情緒會影響觀念和行動
④情緒是可以相互感染的
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
3．（2025·達州）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹·舞”社團中，同學們用舞蹈表達對巴山蜀水的贊美……學校的這些美育活動有利于學生（　　）
①發展興趣愛好②品味美好情感③提升審美能力④履行文化義務
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．（2025·揚州）一位孩子罹患疾病時，獲得了社會各界關愛。他的父親秉承“滴水之恩，當涌泉相報”的古訓，連續向慈善機構捐款，幫助他人。見賢思齊，我們應當（　　）
①奉獻社會 ②獨善其身 ③遇事找法 ④弘揚美德
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
5．（2025·江西）“沖動是魔鬼，我當時太上頭了，沒想到一拳打下去會發生這么嚴重的后果……”何某與他人因小事起了爭執，繼而大打出手，導致他人受傷住院， 自己也受到了法律懲罰。該案例給我們的警示是（　　）
①負面情緒有助于適應突發事件 ②合理調控情緒，做情緒的主人
③任何違法行為都應受刑罰處罰 ④增強法治觀念，做到依法自律
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
6．（2025·云南）好朋友不理我，我很難過。換個角度想，也許她對我有誤會，于是我主動找她溝通，打開了心結，心情好多了。“我”調節情緒采用的方法是（　　）
A．改變認知評價 B．合理宣泄
C．轉移注意 D．放松訓練
7．（2025·連云港）媽媽要求我寫完作業再看球賽，真郁悶！但是轉念一想，媽媽的督促有利于我及時完成學習任務，實現學習目標。于是我潛心投入到學習中。此處“我”調節情緒的方法是（　　）
A．轉移注意 B．改變認知 C．合理宣泄 D．放松訓練
8．（2025·成都）“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創新產品正越來越多地出現在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調節情緒的啟示是（　　）
①積極心理暗示，學會自我療愈
②適當情緒消費，獲得心理慰藉
③滿足情感需求，守護身心健康
④逃避社會現實，緩解負面情緒
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
9．（2025·內蒙古自治區）小徐同學因上課說話被老師批評，心情郁悶，大課間去學校心理健康室打沙袋。二十分鐘后，他滿頭大汗地走出來，心情好多了。他調節情緒的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．放松訓練
C．轉移注意 D．改變認知評價
10．（2025·吉林）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。下列選項屬于正面情感體驗的是（　　）
A．參加籃球比賽失利后，一蹶不振
B．競選班委落選，灰心失望
C．參觀東北烈士紀念館，立志報國
D．看到地震報道，心生恐懼
11．（2024·海南）觀察下邊漫畫，下列認識正確的是（　　）
A．暴飲暴食可以避免焦慮
B．只能依靠他人幫助緩解焦慮
C．不顧場合宣泄自己的情緒
D．通過積極的自我暗示來緩解焦慮
12．（2024·武漢）以下是學校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（　　）
A．悅納生理變化 B．培養堅強意志
C．學會認識自我 D．學會調控情緒
13．（2024·銅仁）詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶謫時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是(　　)
①情感與我們的想象力、創造力相關
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念
④情感與情緒緊密相關并隨之反應積累和發展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
14．（2024·）在廣西民族博物館里，通過觀看壯族織錦、繡球技藝傳承人現場展示制作工序，我們感受到民族文化的魅力，對技藝傳承人的敬佩之情油然而生。由此可見，參觀廣西民族博物館有利于（　　）
①增強我們的文化自信 ②滿足人們的物質需求
③獲得美好的情感體驗 ④學習和借鑒外來文化
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
15．（2024·臨夏）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的事跡啟示我們（　　）
①自強的青春態度是青春成長的唯一力量 ②要學會合理調節情緒，做情緒的主人
③要不斷激發自己的潛能，做更好的自己 ④要鼓足勇氣，迎難而上，做到逆境不餒
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．（2024·陜西）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（　　）
①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的 ②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火 ④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
17．（2024·重慶市）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（　　）
①換班主任后我非常難過，長期情緒低落
②在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
④在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
18．（2023·齊齊哈爾）下列對“微行動”點評正確的是（　　）
A．生活節奏加快，讓我們對“慢”的容忍度越來越低。這種“慢怒癥”正在吞噬我們的幸福感——保持樂觀心態，任何事都要忍耐
B．小美看了《厲害了，我的國》，為祖國繁榮富強而自豪，寫下了自己的真實感受——積累正面情感，養護精神
C．浩浩代表班級參加演講比賽，發揮失常；心里很不舒服，決心在下次比賽中取得好成績——挫折一定會使人產生積極的情緒感受
D．爸爸不高興怒斥了小凱，小凱不高興就踢了小狗一腳——情緒能相互傳染，應該壓抑
19．（2023·綏化）人的情緒是復雜多樣的，常見的基本情緒有（　　）
A．喜、怒、哀、懼 B．害羞
C．焦慮 D．內疚
20．（2024·濱州）寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。感動中國2023年度人物張雨霏在接受采訪時說：“將國家的責任扛在肩上，只有一個字：做!
從張雨霏的事跡中我們明白了（　　）
①合理調節情緒，做情緒的主人
②個人夢實現了，中國夢就實現了
③發掘生命力量，增強生命韌性
④努力，是夢想與現實之間的橋梁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
21．（2024·呼和浩特）隨著一首兒歌中的“挖呀挖呀挖”走紅，各行各業童心大發，爭相改編：一位礦工留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭點亮千萬家”；中國船舶也加入其中，寫道“在海洋的深處挖呀挖呀挖，采集珍貴的科研樣品笑開了花”。這一現象告訴我們（　　）
①互聯網打破時空限制，拓展交友空間
②童謠可能喚起人們美好的情感體驗
③人云亦云說明人們沒有獨立思考能力
④應該用自己的熱情和行動傳遞正能量
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
22．（2024·遼寧）小莉與好朋友分享日常生活中的點滴。下列微點評與“日常點滴”匹配恰當的是（　　）
序號 日常點滴 微點評
① 我和家人踏青出游，感受自然之美。 正確面對矛盾心理
② 老師經常和我們談心，傾聽大家的心聲。建立良好師生關系 　
③ 當我情緒低落時，喜歡去跑步，讓心情好起來。 學會合理調節情緒
④ 不喜歡父母干涉我的事，但遇到麻煩時，又渴望他們“出現”。 獲得美好情感體驗
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
23．（2024·菏澤） 下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（　　）
小華考前感到焦慮，心情低落→ →小華逐漸變得平靜下來
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演 ②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談 ④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
24．（2024·宜賓）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的成長密碼是（　　）
①善于將負面的情感轉變為成長的助力
②發揚自強不息的精神，敢于戰勝自己
③學會合理調節情緒，成為情緒的主人
④正確對待挫折，發掘自身的生命力量
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
25．（2024·揚州）觀察下側漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（　　）
A．認知改變 B．注意轉移 C．合理宣泄 D．自我暗示
26．（2024·遂寧）成都市第九屆525心理健康周正式啟動。全市23個區（市）縣持續開展“親子團體心理輔導”“家長學習專題講座”“心理健康主題游園會”“增強生命韌性”等主題活動100余場。這些活動覆蓋了各個年齡階段的人群。參加這些活動有助于（　　）
①關切生命，健康成長
②養護精神，增強韌性
④調節情緒，樂觀生活
③感悟親情，順從父母
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
27．（2023·泰安）5月8日是世界微笑日，某社區文化活動中心開展了“微笑心理和諧社會”世界微笑日主題活動。活動設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”，有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球，有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中。這告訴我們（　　）
①情緒是可以進行調節的
②要杜絕負面情緒產生
③情緒能夠相互感染
④要學會接納與調適自己的情緒
A．②③④ B．①②③④ C．①③④ D．①②③
28．（2023·黔西）2023年2月23日，湖南某中學舉行高考沖刺誓師大會，一名高三學生代表的勵志言行遭受網絡暴力。近年來，網絡暴力“按鍵傷人”事件時有發生。這些“按鍵傷人”者（　　）
①用合理宣泄來調節負面情緒
②缺乏尊重與換位思考的意識
③混淆了合法權利與一己之私
④情緒管理與行為控制力不強
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
29．（2023·通遼）下列對“微行為”的“微點評”正確的是（　　）
序號 微行為 微點評
① 小亮在網上發布丑化小林的照片 侵犯小林的隱私權
② 小剛應征入伍，到海軍某部服役 履行依法服兵役的義務
③ 小明因為緊張導致演講比賽失利 情緒影響觀念和行動
④ 小華在小組交流時，對不合理的觀點提出質疑 能夠獨立思考
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
30．（2023·濟寧）盡管雅雯學習很努力，但成績仍不夠理想。她沮喪地說：“我真是太笨了！”以下是雅雯的媽媽和老師安慰她的話。媽媽：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心！老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！上述材料啟示我們要（　　）。
①正確認識自己，合理調節情緒
②學會換位思考，尊重理解他人
③調整學習心態，正確面對挫折
④悅納生理變化，培養批判精神
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、辨析題
31．（2024·海南）為落實立德樹人根本目標，踐行“五育并舉”的要求，暑假來臨之際，學校為同學們安排了如下假期任務清單（可任選兩項完成）：了解一項海南優秀傳統文化；為家中長輩做一道美食；閱讀2本名著；每天跑步打卡。但是小海卻說：“放假就是為了讓我們玩的，安排這么多任務，這個假期就沒有意義了。”
請你結合材料對小海的觀點進行辨析。
32．（2024·東營）中學生小琪考試成績不理想，非常郁悶：他連續兩天厭食、失眠，導致生病了。
判斷：　 　
理由：　 　
33．（2024·安徽）【呵護真摯友誼 促進健康成長】
閱讀材料，完成下列要求。
生活中，我們有時可能會誤解他人，也可能會被他人誤解。面對誤解，甲乙兩位同學有不同的看法。
請對兩位同學的觀點進行評析。
三、材料分析題
34．（2025·綏化）材料：伴隨著青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化。我們體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。正確對待青春期的情緒，學會合理地調節情緒，有助于我們更好地成長。
根據上述材料，結合所學知識及自身實際，回答下列問題：
（1）情緒是復雜多樣的。在日常生活中，你有過哪些不同的情緒感受？
（2）情緒是受多方面因素影響的，你的情緒是受哪些因素影響而產生的？
（3）面對持續的負面情緒，請寫出你調節情緒的方法。
35．（2025·揚州）書香城市，欣欣向榮。在第30個世界讀書日之際，某校九年級學生圍繞“書香揚州建設”開展探究活動，請你參與其中。
（1）【讀書之樂何處尋】自2015 年起，揚州市政府響應黨和國家建設“書香中國”的號召，將城市書房作為民生“1號文件”實事項目，建成70余家城市書房。2022年，全國首部以城市書房為主題的地方性法規《揚州市城市書房條例》正式實施，使書房的管理有法可依。落子十年，全民參與，點亮城市的“詩和遠方”。如今揚州城市書房建設經驗已成示范，輻射全國。
閱讀材料，運用所學知識，提煉城市書房建設的“揚州經驗”。
（2）【讀書之樂樂何如】揚州市圖書館舉辦“你選書·我買單”圖書薦購活動，把館藏圖書的選書權交給讀者。同學們向圖書館推薦的書目如下：
書目 《紅星照耀中國》 《中國文化的根本精神》 《誰都不能替你長大》
內容簡介 記錄了1936年我黨在西北革命根據地艱苦奮斗的真實情況。 致力于推廣和普及中華優秀傳統文化。 探討青春期的情緒特點，提供心理成長指南。
推薦理由 幫助我們了解黨的奮斗歷程，理解黨的初心使命。 引導我們弘揚黨的優良傳統，踐行“強國有我”。 　 　
參考樣例，運用所學知識，完成推薦理由。
（3）【讀書切戒在慌忙】依托現代化信息技術，揚州打造了智慧城市書房平臺，從“一書在手”到“一屏萬卷”，數字閱讀既提供眾多便利，也帶來不少擔憂。同學們通過隨機采訪，發現讀者擔心的問題主要集中在三個方面(見右圖)。
請你針對采訪中發現的問題，提出兩條合理建議。
數字閱讀帶來的擔憂
大量冗余信息，干擾選擇，耗費時間89.9%|
依賴AI輔助閱讀，影響思考深度 87.8%
過度“解讀”，影響視力85.5%
36．（2025·廣安）【綜合理解題】
（1）情境一 下面是小剛整理的關于“設置國家機構”的學習思維導圖。
在我國，　 　是人民行使國家權力的機關，在國家機構中居于　 　地位。我國憲法第三條規定，我國的國家機構實行　 　的原則。
（2）情境二 下面是某校開展“法治進校園”主題活動的展板內容。
展板 一：
圖片1體現公民享有　 　，行使這項權利是公民參與管理國家和管理社會的基礎：圖片2體現公民履行　 　的基本義務。
（3）展板二：互聯網已成為青少年了解世界、學習知識、休閑娛樂的重要平臺。青少年享受網絡便利的同時，也面臨不良信息侵害、網絡沉迷等多重風險。
①網友約線下見面，我的正確做法是　 　
②預防網絡沉迷，我會　 　
（4）情境三 臨近畢業，同學們都在努力學習，不斷完善自我。小華卻因擔心未來陷入焦慮、緊張中。
此時，小華的正確做法是　 　理由是　 　
四、實踐探究題
37．（2024·江西）陽光心理社、機器人社、籃球社、合唱社、蔬菜種植社……為響應“雙減”政策，助力學生全面發展，學校開展了豐富多彩的社團活動。
（1）▲陽光心理社成員常傾聽同學們的心聲，并給予他們幫助和關懷。某天，陽光心理社收到了一位同學的“心語卡”（見下圖）。
假如你是該社成員，請為這位同學提供解決煩惱的合理建議。
（2）▲學校倡議同學們創建更多類型的社團，大家熱情響應。
你打算與志同道合的師長和伙伴創建一個公益類社團，需草擬社團章程。請填寫以下內容。
社團章程 社團名稱：　 　 社團宗旨：　 　 ……
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專題06 做情緒情感的主人
一、選擇題
1．（2025·廣東）下表是小趙同學貼在班級文化墻上的愛心小紙條。從中可以看出他（　　）
親愛的同學們，運動會我沒發揮好，很難過，你們陪我散步聊天，鼓勵我別氣餒，我心里的陰霾很快消散了。謝謝你們！
①善于化解矛盾 ②合理調節情緒
③主動接受批評 ④正確面對挫折
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】D
【解析】【分析】根據所學，面對挫折，產生負面的情緒感受是很正常的，我們需要及時調整自己，正確看待挫折。運動會我沒發揮好，很難過，你們陪我散步聊天，鼓勵我別氣餒，我心里的陰霾很快消散了，這可以看出他能夠正確面對挫折，合理調節情緒，所以②④正確；
①③不符合題意，題干材料沒有涉及化解矛盾和接受批評的內容，應排除。
故答案為：D。
【點評】本題考查對情緒的調節和戰勝的挫折的認識，面對挫折，我們需要發現、發掘自己的生命力量，培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
2．（2025·新疆）右圖漫畫啟示我們（　　）
①要學會合理地調節情緒
②要保持積極樂觀的心境
③情緒會影響觀念和行動
④情緒是可以相互感染的
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】A
【解析】【分析】分析漫畫找到關鍵文字信息“我的心情，我做主”和陽光的情緒表達的情境可知，我們要保持積極樂觀的心境 ， 學會合理地調節情緒，作情緒的主人，所以 ①②正確；
③④不符合題意，選項觀點在漫畫中沒有體現，應排除。
故答案為：A。
【點評】本題考查對情緒的調節的認識，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
3．（2025·達州）在陶藝社團中，同學們在制作巴人兵器柳葉劍；在悟空剪紙社團中，同學們認真學習悟空臉譜剪紙技藝；在“虹·舞”社團中，同學們用舞蹈表達對巴山蜀水的贊美……學校的這些美育活動有利于學生（　　）
①發展興趣愛好②品味美好情感③提升審美能力④履行文化義務
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】 ①②③表述正確：學校的美育活動有利于學生發展興趣愛好，品味美好情感和提升審美能力；
④表述錯誤：參與學校的美育活動是行使文化權利的表現，而不是履行文化義務。
故答案為：A。
【點評】考查文化權利。我國公民享有哪些基本權利？
（1）政治權利：選舉權和被選舉權、言論、出版、集會、結社、游行、示威的自由和
監督權。
（2）人身自由：人身自由權、人格尊嚴權（姓名、名譽、榮譽、隱私、肖像）、住宅不受侵、通信自由和通信秘密。
（3）社會經濟與文化教育權利：財產權、勞動權、物質幫助權、受教育權、文化權利。
（4）其它權利：平等權、宗教信仰自由等權利。
公民基本義務有哪些？
（1）遵守憲法和法律，維護國家統一和全國各民族團結，維護國家安全、榮譽和利益，依法服兵役、依法納稅的義務（對國家）
（2）其它義務：勞動的義務、受教育的義務、夫妻雙方實行計劃生育的義務、父母撫養未成年子女的義務和成年子女贍養扶助父母的義務等。（對社會家庭）
4．（2025·揚州）一位孩子罹患疾病時，獲得了社會各界關愛。他的父親秉承“滴水之恩，當涌泉相報”的古訓，連續向慈善機構捐款，幫助他人。見賢思齊，我們應當（　　）
①奉獻社會 ②獨善其身 ③遇事找法 ④弘揚美德
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】 ①④表述正確：“滴水之恩，當涌泉相報”，像榜樣學習，我們應當奉獻社會，弘揚美德；
②表述錯誤：我們都是社會的一份子，“獨善其身”不可取；
③與題意無關：材料沒有涉及依法維權。
故答案為：B。
【點評】考查奉獻社會等知識。如何做負責任的人？
①承擔責任不言代價與回報。
②面對自愿選擇的責任，要對承擔責任的代價與回報作出正確評估，作出合理選擇并 勇擔責任。
③面對非自愿選擇的責任，要改變自己對待應該做的事情的態度，不抱怨，全身心地 投入。
④努力提升自身素質，增強履行責任的能力，勇于承擔責任，奉獻社會。
5．（2025·江西）“沖動是魔鬼，我當時太上頭了，沒想到一拳打下去會發生這么嚴重的后果……”何某與他人因小事起了爭執，繼而大打出手，導致他人受傷住院， 自己也受到了法律懲罰。該案例給我們的警示是（　　）
①負面情緒有助于適應突發事件 ②合理調控情緒，做情緒的主人
③任何違法行為都應受刑罰處罰 ④增強法治觀念，做到依法自律
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】根據所學，情緒的表達關乎身心健康和人際交往，何某與他人因小事起了爭執，繼而大打出手，導致他人受傷住院， 自己也受到了法律懲罰，這警示我們要合理調控情緒，做情緒的主人 ， 增強法治觀念，做到依法自律，所以②④正確；
①不符合題意，適度的負面情緒有助于應付突發事件，這在題干材料中沒有體現，應排除；
③錯誤，犯罪行為應受刑罰處罰，違法行為不一定都是犯罪。
故答案為：C。
【點評】本題考查對情緒的調節和增強法治意識的認識，青少年學生要增強法制意識和觀念，認真學習法律，養成學法尊法守法用法的習慣。增強權利意識和義務意識，維護自己的合法權利，同時認真積極履行法律規定的義務。
6．（2025·云南）好朋友不理我，我很難過。換個角度想，也許她對我有誤會，于是我主動找她溝通，打開了心結，心情好多了。“我”調節情緒采用的方法是（　　）
A．改變認知評價 B．合理宣泄
C．轉移注意 D．放松訓練
【答案】A
【解析】【分析】A當選：換個角度思考朋友不理睬自己的原因，屬于改變認知評價的調節方法；
BCD排除：材料沒有涉及合理宣泄、轉移注意和放松訓練。
故答案為：A。
【點評】考查情緒的調節。情緒的基本類型和調節方法
（1）人基本的情緒種類是喜、怒、哀、懼。情緒是復雜多樣。
（2）調節情緒的方法：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
7．（2025·連云港）媽媽要求我寫完作業再看球賽，真郁悶！但是轉念一想，媽媽的督促有利于我及時完成學習任務，實現學習目標。于是我潛心投入到學習中。此處“我”調節情緒的方法是（　　）
A．轉移注意 B．改變認知 C．合理宣泄 D．放松訓練
【答案】B
【解析】【分析】B當選：“我”一開始為寫媽媽督促作業感到郁悶，后面想到媽媽的督促有利于及時完成學習任務，實現學習目標，改變了對媽媽督促的看法，此處調節情緒的方法屬于改變認知；
ACD與題意無關：材料沒有涉及轉移注意、合理宣泄和放松訓練。
故答案為：B。
【點評】考查情緒的調節。情緒的基本類型和調節方法
（1）人基本的情緒種類是喜、怒、哀、懼。情緒是復雜多樣。
（2）調節情緒的方法：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
8．（2025·成都）“放青松”擺件、“好運蘭”綠植、“拒絕蕉綠”香蕉、“捏捏樂”玩偶……在節奏快、壓力大的當下，一些釋放焦慮情緒、提供情感陪伴的創新產品正越來越多地出現在年輕人的床頭和桌案，為情緒價值買單已逐漸成為年輕人的日常。這對我們調節情緒的啟示是（　　）
①積極心理暗示，學會自我療愈
②適當情緒消費，獲得心理慰藉
③滿足情感需求，守護身心健康
④逃避社會現實，緩解負面情緒
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】 年輕人通過購買具有情緒價值的產品來緩解壓力、調節情緒的現象 ，啟示我們調節情緒可以進行積極心理暗示， 學會自我療愈。可以通過 適當情緒消費，獲得心理慰藉， 滿足情感需求，守護身心健康 ，故 ①②③ 說法正確；
④錯誤，材料強調通過創新產品“釋放焦慮”“提供情感陪伴”，屬于主動應對壓力，而非逃避現實。
故答案為：A。
【點評】本題考查對情緒調節的認識，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
9．（2025·內蒙古自治區）小徐同學因上課說話被老師批評，心情郁悶，大課間去學校心理健康室打沙袋。二十分鐘后，他滿頭大汗地走出來，心情好多了。他調節情緒的方法是（　　）
A．合理宣泄 B．放松訓練
C．轉移注意 D．改變認知評價
【答案】A
【解析】【分析】 根據所學，調節情緒的方法主要有改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。大課間去學校心理健康室打沙袋，這屬于合理宣泄的方法，所以A正確；
BCD不符合題意，選項中的方法在題干材料中沒有體現，應排除。
故答案為：A。
【點評】本題考查對情緒的調節的認識，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
10．（2025·吉林）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。下列選項屬于正面情感體驗的是（　　）
A．參加籃球比賽失利后，一蹶不振
B．競選班委落選，灰心失望
C．參觀東北烈士紀念館，立志報國
D．看到地震報道，心生恐懼
【答案】C
【解析】【分析】參觀東北烈士紀念館，立志報國，這體現的是愛國的情感，屬于正面的情感，所以C正確。
AB不符合題意，比賽失利后一蹶不振和競選落選后灰心失望，屬于負面情感體驗；
D錯誤，看到地震報道后恐懼，屬負面情緒。
故答案為：C。
【點評】本題考查對情感的認識，情感的種類有：基礎性情感：如安全感。高級情感：如道德感。正面的體驗：愛的情感；負面的體驗：如恐懼感。兩方混雜的體驗：如敬畏感。
11．（2024·海南）觀察下邊漫畫，下列認識正確的是（　　）
A．暴飲暴食可以避免焦慮
B．只能依靠他人幫助緩解焦慮
C．不顧場合宣泄自己的情緒
D．通過積極的自我暗示來緩解焦慮
【答案】D
【解析】【分析】漫畫反映考試中焦慮心理，為此，我們要正確面對可能出現的困難和壓力，調整心態，
可以通過積極的自我暗示來緩解焦慮，故D說法正確；A錯誤，暴飲暴食對身體有害，做法不可取；
B錯誤，“只能”說法太絕對，我們可以依靠他人幫助緩解焦慮；
C錯誤，宣泄自己的情緒要注意場合，方式。
故答案為：D。
【點評】本題考查緩解考試壓力的方法和情緒的調節的認識，有一些學習壓力，感到擔心、緊張、焦慮，是一種正常心理現象，我們要坦然面對，學會與這些情緒和平相處。
12．（2024·武漢）以下是學校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（　　）
A．悅納生理變化 B．培養堅強意志
C．學會認識自我 D．學會調控情緒
【答案】D
【解析】【分析】 轉移注意，化解煩惱；與師長交流，改善心情；寫下不良感受，自我冷靜等等都是關于情緒調控的，D當選，ABC沒有體現。
故答案為：D。
【點評】考查調控情緒的措施。 調控情緒需要多方面的努力和綜合的方法。通過認知與接受、表達與傾訴、放松與調節、積極思考與自我照顧、培養興趣愛好以及尋求專業幫助等措施的綜合運用可以有效地管理和調節自己的情緒狀態。
13．（2024·銅仁）詩詞是表達情感的重要載體。北宋文學家范仲淹被貶謫時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是(　　)
①情感與我們的想象力、創造力相關
②情感只有在詩詞中才能表達得更好
③情感反映著我們對人、對事的態度和觀念
④情感與情緒緊密相關并隨之反應積累和發展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】C
【解析】【分析】根據所學，在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們做出行動。情感與我們的想象力、創造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。 情感與情緒緊密相關并隨之反應積累和發展 ，所以①③④正確；
②錯誤，情感只有在詩詞中才能表達得更好的觀點太絕對，是錯誤的。
故答案為：C。
【點評】本題考查對情感與情緒的關系，情感的作用的認識，我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗生命、體驗生活；同時，情感讓我們的內心世界更加豐富。
14．（2024·）在廣西民族博物館里，通過觀看壯族織錦、繡球技藝傳承人現場展示制作工序，我們感受到民族文化的魅力，對技藝傳承人的敬佩之情油然而生。由此可見，參觀廣西民族博物館有利于（　　）
①增強我們的文化自信 ②滿足人們的物質需求
③獲得美好的情感體驗 ④學習和借鑒外來文化
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】 根據所學，我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感
，據此可知，參觀廣西民族博物館有利于獲得美好的情感體驗， 通過觀看壯族織錦、繡球技藝傳承人現場展示制作工序，我們感受到民族文化的魅力，這有利于增強我們的文化自信，所以①③正確；
②錯誤，這有利于滿足人們的精神需求；
④錯誤，題干材料沒有涉及學習和借鑒外來文化，應排除。
故答案為：B。
【點評】本題考查對中華文化和獲得美好情感的認識，生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。
15．（2024·臨夏）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的事跡啟示我們（　　）
①自強的青春態度是青春成長的唯一力量 ②要學會合理調節情緒，做情緒的主人
③要不斷激發自己的潛能，做更好的自己 ④要鼓足勇氣，迎難而上，做到逆境不餒
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】①：唯一力量。觀點絕對化，故①說法錯誤；
②③④：張雨霏不讓情緒在失敗中沉淪，啟示我們要學會合理調控情緒，做情緒的主人；是逆境中崛起的人，啟示我們要不斷激發自己的潛能，做更好的自己，要鼓足勇氣，迎難而上，做到逆境不餒，故②③④符合題意；
故答案為：D。
【點評】本題考查調節情緒、做更好的自己、挫折等。回答此題要求學生結合張雨霏的觀點和事跡，抓住關鍵信息，逐一找到對應的選項即可。
16．（2024·陜西）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（　　）
①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的 ②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火 ④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】D
【解析】【分析】①②：觀點雖然正確，但在題干中沒有體現，故①②不符合題意；
③④：題干中野馬因為被叮咬后的暴怒和狂奔致死，體現了調控情緒的重要性，啟示我們不要因為一些微小的事情而大動肝火，暴怒不能解決問題，要學會調控情緒，故③④說法正確；
故答案為：D。
【點評】本題考查調節情緒的重要性。情緒具有兩面性，既有積極作用，也有消極影響，我們要學會調控情緒，做情緒的主人，保持積極樂觀的心態，發揮情緒的積極作用。
17．（2024·重慶市）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（　　）
①換班主任后我非常難過，長期情緒低落
②在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
④在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】根據所學， 在學習上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力，這是通過合理宣泄法調控自己的情緒。朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶” ，這是通過理智控制法調控自己的情緒。 在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情，這是通過放松訓練法調節自己的情緒，所以②③④正確。
①錯誤，換班主任后我非常難過，長期情緒低落，這不利于自己的學習，要學會調節自己的低落情緒。
故答案為：D。
【點評】本題考查對情緒調節的認識，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康，我們要學會合理地調節情緒，成為情緒的主人。
18．（2023·齊齊哈爾）下列對“微行動”點評正確的是（　　）
A．生活節奏加快，讓我們對“慢”的容忍度越來越低。這種“慢怒癥”正在吞噬我們的幸福感——保持樂觀心態，任何事都要忍耐
B．小美看了《厲害了，我的國》，為祖國繁榮富強而自豪，寫下了自己的真實感受——積累正面情感，養護精神
C．浩浩代表班級參加演講比賽，發揮失常；心里很不舒服，決心在下次比賽中取得好成績——挫折一定會使人產生積極的情緒感受
D．爸爸不高興怒斥了小凱，小凱不高興就踢了小狗一腳——情緒能相互傳染，應該壓抑
【答案】B
【解析】【分析】小美看了《厲害了，我的國》，為祖國繁榮富強而自豪，這體現的正面情感，有利于養護精神，所以B正確。
A錯誤，持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康，所以任何事都要忍耐做法不可取。
C錯誤，一定會使人產生積極的情緒感受的觀點太絕對，是錯誤的。
D錯誤，情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，我們要學會以恰當的方式表達出來，不能壓抑。
故答案為：B。
【點評】本題考查對情感和養護精神的認識，生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。
19．（2023·綏化）人的情緒是復雜多樣的，常見的基本情緒有（　　）
A．喜、怒、哀、懼 B．害羞
C．焦慮 D．內疚
【答案】A
【解析】【分析】根據所學，人的情緒是復雜多樣的，常見的基本情緒有 喜、怒、哀、懼，所以A符合題意，正確。
BCD不符合題意，選項中的情緒屬于復雜的情緒，不是基本情緒，應排除。
故答案為：A。
【點評】本題考查對情緒的多樣性的認識，我們的情緒受多方面因素影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
20．（2024·濱州）寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。感動中國2023年度人物張雨霏在接受采訪時說：“將國家的責任扛在肩上，只有一個字：做!
從張雨霏的事跡中我們明白了（　　）
①合理調節情緒，做情緒的主人
②個人夢實現了，中國夢就實現了
③發掘生命力量，增強生命韌性
④努力，是夢想與現實之間的橋梁
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】C
【解析】【分析】 寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪，這告訴我們要合理調節情緒，做情緒的主人。 探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人，這告訴我們要發掘生命力量，增強生命韌性。“將國家的責任扛在肩上，只有一個字：做!”，這告訴我們少年有夢，不應止于心動，更在于行動，努力，是夢想與現實之間的橋梁，所以①③④正確；
②錯誤， 中國夢就實現了的觀點太絕對，應排除。
故答案為：C。
【點評】本題考查對情緒的調節和戰勝挫折，努力的認識，努力，是一種生活態度，是一種不服輸的堅忍和失敗后從頭再來的勇氣，是對自我的堅定信念和對美好的不懈追求。努力，需要堅持。如果努力不落實在每一天的具體行動中，只要堅持努力，即使過程再艱難，也有機會離夢想更近一步。
21．（2024·呼和浩特）隨著一首兒歌中的“挖呀挖呀挖”走紅，各行各業童心大發，爭相改編：一位礦工留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖，挖多多的煤炭點亮千萬家”；中國船舶也加入其中，寫道“在海洋的深處挖呀挖呀挖，采集珍貴的科研樣品笑開了花”。這一現象告訴我們（　　）
①互聯網打破時空限制，拓展交友空間
②童謠可能喚起人們美好的情感體驗
③人云亦云說明人們沒有獨立思考能力
④應該用自己的熱情和行動傳遞正能量
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
【答案】D
【解析】【分析】根據所學，生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。不同行業出現的對兒歌“挖呀挖呀挖”的改編，體現出童謠可能喚起人們美好的情感體驗，應該用自己的熱情和行動傳遞正能量，故②④說法正確；
①不符合題意，題干材料沒有涉及網絡交友的內容；
③錯誤，對兒歌的改編也是一種創新，而不是沒有獨立思考能力。
故答案為：D。
【點評】本題考查對傳遞情感正能量的認識，在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感多一份美好。
22．（2024·遼寧）小莉與好朋友分享日常生活中的點滴。下列微點評與“日常點滴”匹配恰當的是（　　）
序號 日常點滴 微點評
① 我和家人踏青出游，感受自然之美。 正確面對矛盾心理
② 老師經常和我們談心，傾聽大家的心聲。建立良好師生關系 　
③ 當我情緒低落時，喜歡去跑步，讓心情好起來。 學會合理調節情緒
④ 不喜歡父母干涉我的事，但遇到麻煩時，又渴望他們“出現”。 獲得美好情感體驗
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】我和家人踏青出游，感受自然之美，可以盡情享受著大自然的恩賜，有利于獲得美好情感，與面對矛盾心理無關。①說法錯誤，不符合題意；
老師經常和我們談心，傾聽大家的心聲，有利于建立良好師生關系。②說法正確，符合題意；
當我情緒低落時，喜歡去跑步，讓心情好起來，這是通過運動調節情緒的好方式。③說法正確，符合題意；
不喜歡父母干涉我的事，但遇到麻煩時，又渴望他們“出現”，這是青春期矛盾心理的表現，與獲得美好情感體驗無關。④說法錯誤，不符合題意；
故答案為：C。
【點評】本題考查政治常識，涉及到美好情感的獲得方式、調節情緒、師生交往、青春期矛盾心理等知識點。日常學習中，我們要善于歸納、整理一些常見的概念、觀點、原理，并學會運用。
23．（2024·菏澤） 下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（　　）
小華考前感到焦慮，心情低落→ →小華逐漸變得平靜下來
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演 ②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談 ④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】根據所學，調節情緒的方法主要有改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。 觀看了一場自己喜歡的民樂表演，這可以轉移注意調節情緒。 敞開心扉與父母進行了一次長談，這可以合理宣泄自己的消極情緒，所以①③正確；
②錯誤，將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶 ，這沒有合理表達自己的情緒，不能使自己平靜；
④錯誤，情緒具有感染性， 好友的做法不能調節小華的情緒。
故答案為：B。
【點評】本題考查對情緒的調節的認識，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
24．（2024·宜賓）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的成長密碼是（　　）
①善于將負面的情感轉變為成長的助力
②發揚自強不息的精神，敢于戰勝自己
③學會合理調節情緒，成為情緒的主人
④正確對待挫折，發掘自身的生命力量
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】B
【解析】【分析】①②④：題干中的張雨霏在逆境中崛起，啟示我們善于將負面的情感轉變為成長的助力；發揚自強不息的精神，敢于戰勝自己；正確對待挫折，發掘自身的生命力量，故①②④說法正確；
③：學會合理調節情緒，成為情緒的主人，在題干中沒有體現，故③不符合題意；
故答案為：B。
【點評】本題考查負面情緒、戰勝挫折的方法、自強。回答此題要求學生結合張雨霏的事跡，抓住題干中的關鍵信息“脫胎換骨、逆境中崛起”等，找到與之對應的選項。
25．（2024·揚州）觀察下側漫畫，圖中反映的調節情緒的方法是（　　）
A．認知改變 B．注意轉移 C．合理宣泄 D．自我暗示
【答案】D
【解析】【分析】分析漫畫找到關鍵文字信息“不緊張，我是最棒的！”可知，漫畫中的同學通過自我暗示法調節自己的情緒，所以D正確；
ABC不符合題意，選項中的調節情緒的方法在漫畫中沒有體現，應排除。
故答案為：D。
【點評】本題考查對情緒的調節的認識，學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
26．（2024·遂寧）成都市第九屆525心理健康周正式啟動。全市23個區（市）縣持續開展“親子團體心理輔導”“家長學習專題講座”“心理健康主題游園會”“增強生命韌性”等主題活動100余場。這些活動覆蓋了各個年齡階段的人群。參加這些活動有助于（　　）
①關切生命，健康成長
②養護精神，增強韌性
④調節情緒，樂觀生活
③感悟親情，順從父母
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】【分析】①②③：成都市開展“親子團體心理輔導”“家長學習專題講座”“心理健康主題游園會”“增強生命韌性”等主題活動，體現了對生命的重視，有利于關切生命，健康成長；有利于養護精神，增強韌性，有利于調節情緒，樂觀生活，故①②③符合題意；
④：孝敬父母，不是一味順從，故④說法錯誤；
故答案為：A。
【點評】本題考查守護生命、調節情緒。結合主題活動的內容，抓住關鍵信息，逐一找到對應的選項，同時明確孝敬父母不是愚孝，要敢于指出父母的錯誤，不能盲目順從。
27．（2023·泰安）5月8日是世界微笑日，某社區文化活動中心開展了“微笑心理和諧社會”世界微笑日主題活動。活動設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”，有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球，有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中。這告訴我們（　　）
①情緒是可以進行調節的
②要杜絕負面情緒產生
③情緒能夠相互感染
④要學會接納與調適自己的情緒
A．②③④ B．①②③④ C．①③④ D．①②③
【答案】C
【解析】【分析】活動設置了新奇的“情緒回收站”，居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，丟進“回收站”這告訴我們， 情緒是可以進行調節的，要學會接納與調適自己的情緒。有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉，并把它留在現場溫暖更多人，大家沉浸在歡樂的氛圍中，這說明 情緒能夠相互感染，所以①③④符合題意，正確。
②錯誤，負面情緒產生是與生俱來的，不可以杜絕，但可以調節。
故答案為：C。
【點評】本題考查對情緒的調節和表達的認識，人與人之間的情緒會相互感染，我們要正確認識自己的情緒，要學會以恰當的方式表達自己的情緒，做情緒的主人，調節情緒的方法主要有改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練等。
28．（2023·黔西）2023年2月23日，湖南某中學舉行高考沖刺誓師大會，一名高三學生代表的勵志言行遭受網絡暴力。近年來，網絡暴力“按鍵傷人”事件時有發生。這些“按鍵傷人”者（　　）
①用合理宣泄來調節負面情緒
②缺乏尊重與換位思考的意識
③混淆了合法權利與一己之私
④情緒管理與行為控制力不強
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】D
【解析】【分析】這些“按鍵傷人”者，沒有遵守道德和法律的要求，缺乏尊重與換位思考的意識，混淆了合法權利與一己之私，情緒管理與行為控制力不強 ，要受到道德的譴責和承擔相應的法律責任，所以②③④符合題意，正確；
①錯誤，他們沒有合理宣泄情緒。
故答案為：D。
【點評】本題考查對合理利用網絡和尊重他人，情緒的管理的認識，網絡無限，自由有界，恪守道德、遵守法律是網絡生活的基本準則，我們要自覺遵守道德和法律，做一名負責任的網絡參與者。
29．（2023·通遼）下列對“微行為”的“微點評”正確的是（　　）
序號 微行為 微點評
① 小亮在網上發布丑化小林的照片 侵犯小林的隱私權
② 小剛應征入伍，到海軍某部服役 履行依法服兵役的義務
③ 小明因為緊張導致演講比賽失利 情緒影響觀念和行動
④ 小華在小組交流時，對不合理的觀點提出質疑 能夠獨立思考
A．①③ B．①④ C．②③ D．③④
【答案】C
【解析】【分析】①錯誤，小亮在網上發布丑化小林的照片，小亮侵犯了小林的肖像權。
②正確，小剛應征入伍，到海軍某部服役，這自覺履行了依法服兵役的義務。
③正確，小明因為緊張導致演講比賽失利，這說明情緒會影響著我們的觀念和行動。
④錯誤，小華在小組交流時，對不合理的觀點提出質疑，這說明小華具有批判精神。
故答案為：C。
【點評】本題考查對依法服兵役，情緒的作用，肖像權和批判精神的認識，思維的批判性表現在對事情有自己的看法；敢于表達不同觀點；敢于對不合理的事情說“不”；敢于向權威挑戰。
30．（2023·濟寧）盡管雅雯學習很努力，但成績仍不夠理想。她沮喪地說：“我真是太笨了！”以下是雅雯的媽媽和老師安慰她的話。媽媽：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心！老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！上述材料啟示我們要（　　）。
①正確認識自己，合理調節情緒
②學會換位思考，尊重理解他人
③調整學習心態，正確面對挫折
④悅納生理變化，培養批判精神
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】【分析】雅雯學習很努力，但成績仍不夠理想，很沮喪，這說明雅雯學習上遇到挫折，媽媽安慰：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心，這啟示我們要正確認識自己，合理調節情緒。老師安慰“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！這啟示我們要調整學習心態，正確面對挫折，所以①③符合題意，正確。
②不符合題意，題干材料沒有體現尊重他人。
④不符合題意，題干材料沒有體現批判精神。
故答案為：B。
【點評】本題考查對情緒的調節，正確面對挫折，正確認識自己的認識，面對挫折，我們要培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志。
二、辨析題
31．（2024·海南）為落實立德樹人根本目標，踐行“五育并舉”的要求，暑假來臨之際，學校為同學們安排了如下假期任務清單（可任選兩項完成）：了解一項海南優秀傳統文化；為家中長輩做一道美食；閱讀2本名著；每天跑步打卡。但是小海卻說：“放假就是為了讓我們玩的，安排這么多任務，這個假期就沒有意義了。”
請你結合材料對小海的觀點進行辨析。
【答案】小海的觀點是不正確的。
①我們每個人的精神生命都流淌著中華民族文化的血脈，離不開中華優秀傳統文化的滋養，守護精神家園，不能丟失各民族優秀的傳統文化。小海應該了解海南優秀傳統文化。
②孝親敬長是中華民族的傳統美德，也是每個中國公民的法定義務。小海應盡孝在當下。
③愛護身體，需要關注身體的狀況，養成健康的生活方式。小海應積極鍛煉，這是對自己生命負責任的態度。
④閱讀好書，與家人交往，參加有意義的社會活動等可以獲得美好情感。因此，我們要正確對待假期任務，合理安排假期時間，勞逸結合，過一個有意義的假期。
【解析】【分析】小海的觀點是錯誤的。
了解一項海南優秀傳統文化 ，理由可以從每個人的精神生命都流淌著中華民族文化的血脈，離不開中華優秀傳統文化的滋養，守護精神家園，不能丟失各民族優秀的傳統文化。小海應該了解海南優秀傳統文化等方面回答。
為家中長輩做一道美食，理由可以從孝親敬長是中華民族的傳統美德，也是每個中國公民的法定義務等方面回答。
每天跑步打卡。 理由可以從愛護身體，需要關注身體的狀況，養成健康的生活方式。積極鍛煉，這是對自己生命負責任的態度等方面回答。
閱讀2本名著，理由可以從參加有意義的社會活動等可以獲得美好情感。因此，我們要正確對待假期任務，合理安排假期時間，勞逸結合，過一個有意義的假期等方面回答。
據此組織答案。
【點評】本題考查對中華文化，養護精神，愛護身體，獲得美好情感的方式，孝親敬長等相關知識的理解和運用，精神發育離不開優秀傳統文化的滋養。要繼承優秀的民族文化，在個人精神世界的充盈中發揚民族精神。
32．（2024·東營）中學生小琪考試成績不理想，非常郁悶：他連續兩天厭食、失眠，導致生病了。
判斷：　 　
理由：　 　
【答案】錯誤。；消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在合理范圍內，不能影響自身的身體健康。
【解析】【分析】小琪的做法錯誤。根據所學，理由可以從消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在合理范圍內，不能影響自身的身體健康等方面分析回答即可。
【點評】本題考查對情緒的調節等相關知識的理解和運用，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人。
33．（2024·安徽）【呵護真摯友誼 促進健康成長】
閱讀材料，完成下列要求。
生活中，我們有時可能會誤解他人，也可能會被他人誤解。面對誤解，甲乙兩位同學有不同的看法。
請對兩位同學的觀點進行評析。
【答案】甲同學的觀點是不正確的，乙同學的觀點是正確的。①誤解并非小事。誤解可能會影響人與人之間的關系，破壞良好的交流氛圍。即使是看似微小的誤解，如果不及時化解，也可能會逐漸積累，導致更大的矛盾和沖突。②從情緒方面來看，被誤解可能會讓人產生委屈、憤怒、失落等負面情緒，長期處于這種不良情緒中，會對身心健康造成不利影響。③在友誼中，誤解若不及時化解，可能會破壞朋友之間的信任和默契，導致友誼的疏遠甚至破裂。及時化解誤解，可以消除誤會帶來的負面影響，增進彼此的理解和信任，有助于維護良好的人際關系，包括珍貴的友誼。④所以，我們應該重視誤解，一旦出現，要及時采取有效的方式進行化解。
【解析】【分析】甲的觀點錯誤，乙的觀點正確，理由可以從誤解會影響人際關系，如果不及時化解不利于呵護友誼。被誤解可能會讓人產生負面情緒，影響身心健康，及時化解誤解，可以消除誤會帶來的負面影響，增進彼此的理解和信任，呵護友誼等方面分析回答即可。
【點評】本題考查對呵護友誼，情緒的作用，情緒的調節等相關知識的理解和運用，呵護友誼，需要學會正確處理沖突。沖突發生時，可以相互協商，尋找彼此能夠接受的解決方式。如果處理得當，沖突可以把彼此的距離拉得更近。
三、材料分析題
34．（2025·綏化）材料：伴隨著青春期的身心發育，我們的情緒發生著微妙變化。我們體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。正確對待青春期的情緒，學會合理地調節情緒，有助于我們更好地成長。
根據上述材料，結合所學知識及自身實際，回答下列問題：
（1）情緒是復雜多樣的。在日常生活中，你有過哪些不同的情緒感受？
（2）情緒是受多方面因素影響的，你的情緒是受哪些因素影響而產生的？
（3）面對持續的負面情緒，請寫出你調節情緒的方法。
【答案】（1）①喜 ②怒 ③哀
④懼 ⑤害羞 ⑥焦慮
⑦厭惡 ⑧內疚 ⑨失落
（2）①個人的生理周期 ②對某件事情的預期
③周圍的輿論氛圍 ④自然環境
⑤收到好朋友的禮物 ⑥受到老師的表揚或批評
（3）①改變認知評價 ②轉移注意
③合理宣泄 ④放松訓練
⑤向他人傾訴 ⑥參加體育活動
⑦欣賞音樂 ⑧在空曠的地方大喊幾聲
【解析】【分析】（1）本題設問主體為青少年，考查情緒的類型，屬于基礎知識題，依據教材知識：喜、怒、哀、懼等回答。
（2）本題設問主體為青少年，考查情緒的影響因素，屬于基礎知識題，依據教材知識： 個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等進行作答。
（3）本題設問主體為青少年，考查情緒的調節，屬于措施類主觀題，調節情緒的方法有：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
【點評】考查情緒的類型、影響因素和調節。注意夯實基礎知識 ：注重整理和記憶政治基礎知識，可以將基礎知識整理成筆記框架，方便記背。同時，采用適合自己的學習方式進行復習，如朗讀、背誦或做題等。
35．（2025·揚州）書香城市，欣欣向榮。在第30個世界讀書日之際，某校九年級學生圍繞“書香揚州建設”開展探究活動，請你參與其中。
（1）【讀書之樂何處尋】自2015 年起，揚州市政府響應黨和國家建設“書香中國”的號召，將城市書房作為民生“1號文件”實事項目，建成70余家城市書房。2022年，全國首部以城市書房為主題的地方性法規《揚州市城市書房條例》正式實施，使書房的管理有法可依。落子十年，全民參與，點亮城市的“詩和遠方”。如今揚州城市書房建設經驗已成示范，輻射全國。
閱讀材料，運用所學知識，提煉城市書房建設的“揚州經驗”。
（2）【讀書之樂樂何如】揚州市圖書館舉辦“你選書·我買單”圖書薦購活動，把館藏圖書的選書權交給讀者。同學們向圖書館推薦的書目如下：
書目 《紅星照耀中國》 《中國文化的根本精神》 《誰都不能替你長大》
內容簡介 記錄了1936年我黨在西北革命根據地艱苦奮斗的真實情況。 致力于推廣和普及中華優秀傳統文化。 探討青春期的情緒特點，提供心理成長指南。
推薦理由 幫助我們了解黨的奮斗歷程，理解黨的初心使命。 引導我們弘揚黨的優良傳統，踐行“強國有我”。 　 　
參考樣例，運用所學知識，完成推薦理由。
（3）【讀書切戒在慌忙】依托現代化信息技術，揚州打造了智慧城市書房平臺，從“一書在手”到“一屏萬卷”，數字閱讀既提供眾多便利，也帶來不少擔憂。同學們通過隨機采訪，發現讀者擔心的問題主要集中在三個方面(見右圖)。
請你針對采訪中發現的問題，提出兩條合理建議。
數字閱讀帶來的擔憂
大量冗余信息，干擾選擇，耗費時間89.9%|
依賴AI輔助閱讀，影響思考深度 87.8%
過度“解讀”，影響視力85.5%
【答案】（1）①揚州市政府關注重視“1號文件”實事項目，關注揚州民生。人民幸福生活是最大的人權。我國堅持尊重和保障人權。尊重和保障人權是我國憲法的基本原則，我國是人民民主專政的社會主義國家，國家的一切權力屬于人民。
②黨和國家發出建設“書香中國”的號召。堅持以人民為中心的發展思想，以全心全意為人民服務為宗旨。
③地方性法規使城市書房建設有法可依。科學立法是依法治國的前提。要努力使每一項立法都得到人民群眾的普遍擁護：黨領導立法，我國憲法規定了公民享有的廣泛的基本權利，法律進一步明確了公民享有的各項具體權利，規定了侵害權利的法律責任。
④城市書房建設經驗成為典范，滿足了人民對文化生活的需求，讓揚州文化對全國的影響越來越大，越來越多的人愿意接觸、體驗、認識揚州文化，感受揚州文化的魅力，接受揚州文化的熏陶。
（2）①《中國文化的根本精神》：幫助我們延續文化血脈，堅定文化自信，傳承和發揚中國精神，堅持以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，弘揚中華傳統美德，培育和踐行社會主義核心價值觀，為實現中華民族偉大復興的中國夢而奮斗。
②《誰都不能替你長大》：幫助我們合理地掌控自己的情緒，了解自己的情緒特點，懂得管理和克制自己的不良情緒，正確認識自己，掌握情緒調節的方法，學會與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，使情緒更積極、更健康。
（3）①個人：理性參與網絡生活，辨別網絡信息和謠言，傳播網絡正能量。
a. 提高媒介素養，積極利用互聯網獲取新知、促進溝通、完善自我。
b. 注意瀏覽、尋找與學習和工作有關的信息，不可沉溺于網絡，要學會“信息節食”。
c. 學會辨析網絡信息，讓謠言止于智者，自覺抵制暴力、色情、恐怖等不良信息。
d. 恪守道德、遵守法律是網絡生活的基本準則。只有自覺遵守道德和法律，才能做一名負責的網絡參與者。
e. 充分利用網絡平臺為社會發展建言獻策。向有關部門積極提出意見和建議，表達我們的訴求，為決策科學化、民主化貢獻自己的力量。
f. 在網上傳播正能量。踐行社會主義核心價值觀，不斷提高網絡媒介素養，共同培育積極健康、向上向善的網絡文化，讓網絡公共空間充滿正能量，弘揚主旋律。
②國家/政府：加強對網絡平臺的監管和對防沉迷防詐騙的宣傳。
③企業/網絡平臺：堅守“無形資產”，誠信經營、依法經營；不可為了爭奪市場份額而惡性競爭損害消費者權益：嚴格遵守關于網絡平臺和AI領域等相關的法律法規，杜絕違法犯罪和虛假宣傳。
【解析】【分析】（1） 題目要求根據給定的材料，提煉出城市書房建設的“揚州經驗”，并運用所學知識進行闡述，屬于歸納概括與意義分析類主觀題。 關鍵信息一：揚州市政府將城市書房作為民生“1號文件”實事項目，體現了政府對民生的關注。同時，人民幸福生活是最大的人權，我國堅持尊重和保障人權，這是憲法的基本原則；關鍵信息二： 黨和國家發出建設“書香中國”的號召，體現了堅持以人民為中心的發展思想，以及全心全意為人民服務的宗旨；關鍵信息三： 地方性法規《揚州市城市書房條例》的實施，使城市書房建設有法可依。這體現了科學立法是依法治國的前提，也說明了法律在保障公民權利、規范社會行為方面的重要作用；關鍵信息四： 城市書房建設經驗成為典范，滿足了人民對文化生活的需求，同時提升了揚州文化在全國的影響力。這體現了文化在滿足人民精神需求、促進文化交流與傳播方面的重要作用。
（2） 本題關鍵在于準確理解每本書的主題和內容，并將其與相關的知識點或價值觀相聯系，從而提煉出有說服力的推薦理由。 對于《中國文化的根本精神》，可以聯系到文化自信、中國精神、民族精神和時代精神、中華傳統美德、社會主義核心價值觀等知識點。 對于《誰都不能替你長大》，可以聯系到情緒管理、自我認知、情緒調節方法、與他人交往等知識點。
（3） 針對本題中數字閱讀帶來的擔憂，我們需要從個人、國家/政府、企業/網絡平臺三個層面出發，結合具體問題提出合理建議。個人針對“ 大量冗余信息、 依賴AI輔助閱讀、過度“解讀”，影響視力”等問題，可從 提高媒介素養，學會信息節食，辨析網絡信息，遵守網絡規則，傳播正能量 ；合理安排閱讀時間，使用護眼模式，保護視力；保持獨立思考，不過度依賴AI輔助閱讀等角度給出建議。國家和政府則因該加強對網絡平臺的監管和對防沉迷防詐騙的宣傳；企業/網絡平臺應誠信經營、依法經營。
【點評】考查人權、科學立法、民族精神等知識。注意根據題目的分值來判斷需要答幾個要點，一般來說，分值越高的題目需要答的要點也越多。因此，在答題時要合理分配時間，確保每個要點都能得到充分的闡述。
36．（2025·廣安）【綜合理解題】
（1）情境一 下面是小剛整理的關于“設置國家機構”的學習思維導圖。
在我國，　 　是人民行使國家權力的機關，在國家機構中居于　 　地位。我國憲法第三條規定，我國的國家機構實行　 　的原則。
（2）情境二 下面是某校開展“法治進校園”主題活動的展板內容。
展板 一：
圖片1體現公民享有　 　，行使這項權利是公民參與管理國家和管理社會的基礎：圖片2體現公民履行　 　的基本義務。
（3）展板二：互聯網已成為青少年了解世界、學習知識、休閑娛樂的重要平臺。青少年享受網絡便利的同時，也面臨不良信息侵害、網絡沉迷等多重風險。
①網友約線下見面，我的正確做法是　 　
②預防網絡沉迷，我會　 　
（4）情境三 臨近畢業，同學們都在努力學習，不斷完善自我。小華卻因擔心未來陷入焦慮、緊張中。
此時，小華的正確做法是　 　理由是　 　
【答案】（1）人民代表大會；主導；民主集中制
（2）選舉權和被選舉權；依法納稅
（3）慎重：委婉拒絕：征詢家長或老師意見等。；合理利用網絡：理性參與網絡生活；學會“信息節食”等。
（4）做法：改變認知評價：轉移注意：合理宣泄；放松訓練等。；學會合理地調節情緒，更好地適應環境，做情緒的主人。
【解析】【分析】（1）根據所學，人民代表大會是人民行使國家權力的機關， 在國家機構中居于主導 地位。我國憲法第三條規定，我國的國家機構實行民主集中制的原則。
故答案為： 第1空、人民代表大會 第2空、主導 第3空、民主集中制。
（2）圖片1投票，這說明公民享有選舉權和被選舉權。 行使這項權利是公民參與管理國家和管理社會的基礎 。
由圖片2 中辦稅服務廳可知，公民履行了依法納稅的義務。
（3）根據所學，將網上的朋友轉化為現實中的朋友，需要慎重。所以 網友約線下見面，我的正確做法是慎重，委婉拒絕等。
預防網絡沉迷，我們應理性參與網絡生活；學會“信息節食”等，據此回答。
（4） 小華卻因擔心未來陷入焦慮、緊張中。 焦慮、緊張是消極的情緒，需要調控，所以小華的正確做法可以回答：改變認知評價，轉移注意，合理宣泄，放松訓練等。理由可以從適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境，成為情緒的主人等方面分析回答即可。
【點評】本題考查對憲法組織國家機構，選舉和被選舉權，依法納稅，網絡交友和合理利用網絡，情緒的調節等相關知識的理解和運用，網絡有利有弊，我們要合理利用網絡，理性參與網絡生活，要提高媒介素養，自覺遵守道德和法律，做一名負責任的網絡參與者。
四、實踐探究題
37．（2024·江西）陽光心理社、機器人社、籃球社、合唱社、蔬菜種植社……為響應“雙減”政策，助力學生全面發展，學校開展了豐富多彩的社團活動。
（1）▲陽光心理社成員常傾聽同學們的心聲，并給予他們幫助和關懷。某天，陽光心理社收到了一位同學的“心語卡”（見下圖）。
假如你是該社成員，請為這位同學提供解決煩惱的合理建議。
（2）▲學校倡議同學們創建更多類型的社團，大家熱情響應。
你打算與志同道合的師長和伙伴創建一個公益類社團，需草擬社團章程。請填寫以下內容。
社團章程 社團名稱：　 　 社團宗旨：　 　 ……
【答案】（1）①學會合理調節情緒，如：與老師、父母交流，散散步、聽聽音樂，等等。②學會正確對待交友中受到的傷害，在冷靜后，你可以選擇寬容對方或結束這段友誼。③可以要求對方停止侵害，消除影響，賠禮道歉。
（2）社團名稱：學雷鋒志愿者社團。；社團宗旨：奉獻、友愛、互助、進步。
【解析】【分析】（1）為同學提供解決煩惱的合理建議。結合“秘密被公開”可以看出隱私權被侵犯，建議從維權的角度切入，表明要求對方停止侵害，消除影響，賠禮道歉回答；結合“我很難過，情緒很低落”表明情緒受到影響，建議從合理調節情緒，求助于他人等回答；結合“面對好朋友的做法，我不知道怎么辦”是不會處理朋友傷害的表現，建議從學會正確對待交友中受到的傷害，可以選擇寬容，也可以選擇結束這段友誼。
（2）首先公益社團的名城，屬于開放性試題，比如學雷鋒志愿社團；其次，社團宗旨，結合社團的內容回答，積極向上，言之有理即可。
【點評】（1）本題考查調控情緒、依法維權、呵護友誼。回答此題要求學生結合同學“心語卡”中的內容和遇到的煩惱，抓住關鍵信息，逐一找到解決的方法，言之有理即可。
（2）本題考查公益社團的名稱和宗旨，屬于開放性試題，言之有理即可。
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