資源簡介

(共33張PPT)
社會現象剖析
這屆年輕人，掀起“養生潮”
“晨起八段錦、午間養生茶、晚上泡腳按摩，曬背、艾灸、三伏貼；
今夏中藥版烏梅湯爆火；
無糖茶飲料銷量飆升....”
近兩年，年輕群體“養生血脈”逐漸覺醒。
“養生潮”背后是人們對于什么的關注？
第十課 保持身心健康
—對抗慢病 寄情養生的年輕人
愛護身體 筑牢健康之基
尋愛護身體之因
01
02
探愛護身體之策
總
01
尋愛護身體之因
需要注射胰島素？
提到糖尿病，
你的第一印象是什么？
老年人才會得的病？
...
...
糖尿病曾被看作一種“老年病”，但如今已經逐漸蔓延至年輕群體。據《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，過去40年，我國糖尿病患病率持續上升。
復旦大學附屬華山醫院肥胖疝外科主任姚琪遠告訴記者“有數據統計，近年來我國10歲至19歲的青少年二型糖尿病發病率每年增高26.6%。”
—光明網2024-08-28
糖尿病等慢性病“盯”上年輕人
糖尿病是一種慢性疾病，如果未得到有效管理和控制，可能導致多種嚴重后果，如視力損害、腎臟損害、神經系統問題、心血管疾病、下肢潰瘍和截肢等，此時治療費用可能高達萬元。
議一議：
①回憶你的某次生病經歷，你當時感受如何？你的家人是如何照顧你的？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量；
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
這一現象也引起了國家的重視
日前，國家衛生健康委等14個部門聯合制定
《健康中國行動—糖尿病防治行動實施方案（2024—2030年）》。
議一議：
②為什么國家要制定該方案？
②身體健康還關系國家的人口素質和社會的發展。
知識總結
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
1.為什么要愛護身體？P75
知識總結
①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
為什么要保持身心健康？P74藍字
02
探愛護身體之策
健康觀察
剛才視頻當中提到糖尿病發生有一些前兆，你知道哪些？
不僅是糖尿病，通常情況下在疾病發生前都是有著一定的癥狀的,這啟示我們愛護身體應該怎樣做？
“口渴，需要不停地喝水”
“面部可見痤瘡，頸部、腋下可見黑棘皮”
“持續的饑餓感”
“體重減輕”
“慢性傷口愈合緩慢”
如有不適及時科學就醫
現場掛號
網絡掛號
關注并記錄自身健康狀況
定期體檢
合理利用衛生保健
服務維護自身健康
積極主動獲取健康信息
知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
啟
示錄
我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；
積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
如有不適，應及時科學就醫。
我們應當怎樣關注自己的身體狀況？
健康養成
糖尿病形成的原因:除因遺傳因素外，
你有過類似的行為嗎？
讓我們來進行一個生活方式小調查。
“暴飲暴食”
“缺乏運動”
“肥胖”
“熬夜”
“長期喝碳酸飲料”
“...”
①周末晚上幾點休息
（超過11點減一分，未超過加一分）
②經常吃喝辣條、可樂、奶茶等零食嗎
（常吃減一分，不常吃加一分）
③每天或者每周有安排運動時間嗎
（沒有減一分，有加一分）
④午休、晚休按時休息嗎
（沒有減一分，有加一分）
⑤眼保健操會認真做嗎
（沒有減一分，有加一分）
⑥有偷偷抽煙飲酒嗎
（有減一分，沒有加一分）
.....
請得分前三名的同學分享，
在日常生活中，
你還有哪些健康養成方式呢？
忌貪涼
吃早餐
忌久坐
均衡飲食
...
②愛護身體，
應當養成健康的生活方式。
啟
示錄
我們要自覺自律，注重飲食有節、
起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
我們應當怎樣養成健康的生活方式？
08.08
全民健身日
聽聽他們的運動感悟
一起動起來吧！
③愛護身體，
應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
啟
示錄
我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
強健體魄的要求和益處？
①多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。
②適度運動。在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。
③科學熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。
④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
⑤健康心態。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。
科學健身有方法
知識總結
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
2.如何愛護身體？P75-P76
思維導圖
愛護身體
原因
做法
①身體是生命存在的根本
②關系個人的成長和發展，關系家庭的生活質量，關系國家的人口素質和社會的發展
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人
①關注自己的身體狀況
②養成健康的生活方式
③積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄
03
隨堂練習
隨
堂練習
1.(新獨家原創)“每個人都是自身健康的第一責任人。”守護生命健康,既在急時,也在平時。之所以這樣說,是因為(　 )
A.身體是生命存在的根本　　
B.身體健康只關系個人的成長和發展,與他人無關
C.愛護自己的身體,是一種對他人負責任的態度
D.身體健康了,心理才能健康
解析：本題考查身體健康的重要性。身體健康既關系個人的成長和發展,也關系家庭的生活質量,還關系國家的人口素質和社會的發展,B錯誤;愛護自己的身體,是一種對生命負責任的態度,C錯誤;身體健康和心理健康之間沒有必然關系,D錯誤;A正確。
A
隨
堂練習
2.(2024江蘇蘇州姑蘇區期末改編)中學生日常行為規范要求中學生不吸煙、不喝酒、不濫用藥物、拒絕毒品。該內容體現了愛護身體(　 )
A.要掌握基本的自救方法　　
B.要關注自己的心理　　
C.要關注自己的身體狀況　　
D.要養成健康的生活方式
解析：題文材料中的這些內容說明要養成健康的生活方式,D正確且符合題意;A、B、C不符合題意。
D
隨
堂練習
3.2024年1月20日,“廣東省近視防控專家宣講團近視防控愛眼科普公園行”活動在廣州珠江公園舉行。中山大學中山眼科中心原主任葛堅教授提醒家長,寒假來臨,要保證孩子有充分的睡眠,增加戶外活動時間,進行適當體育鍛煉。進行適當體育鍛煉(　 )
①是愛護身體的體現
②有利于強健體魄
③有利于提高身體的免疫力、抗病能力
④會杜絕心理健康疾病的發生
A.①②③　　B.①②④　　　C.②③④　　　D.①③④
解析：適當、科學地鍛煉身體,能預防并減少疾病的發生,“杜絕”說法絕對,④排除;①②③正確。
A
隨
堂練習
4.(2024河南南陽社旗期末)周日,爺爺生日,小明家和爺爺奶奶、叔叔嬸嬸家聚餐。他們在飯店圍坐一桌,氣氛和諧。小明想到最近流感猖獗,建議放上公勺公筷,這一建議得到大家響應。使用公勺公筷(　 )
①能夠杜絕疾病的傳播
②純屬多此一舉,小題大做
③體現的是一種對生命負責任的態度
④有利于養成健康的生活方式
A.①②　　　B.①③　　　C.②③　　　D.③④
解析：本題考查愛護身體的要求。“杜絕”說法絕對,①排除;使用公勺公筷并不是多此一舉,而是愛護身體的表現,②錯誤;③④符合題意。
D
隨
堂練習
5.(2024湖南平江期末)我國自2011年啟動實施農村義務教育學生營養改善計劃至今十多年來,一些農村學生實現了從“吃不飽”到“吃得好”。但在營養改善過程中,油鹽超標、超重肥胖等現象也悄然浮現。為改善這些現象,
廣大學生應該(　 )
①關心身體狀況,養成健康的生活方式
②改善飲食結構,攝入低鹽少油的食物
③及時享樂,滿足自己的所有口腹需求
④把營養膳食學習作為文化教育課程的中心
A.①②　　　B.①④　　　C.②③　　　D.③④
解析：滿足自己的所有口腹需求不利于自己的身體健康,③錯誤;④認識錯誤;①②符合題意。
A
隨
堂練習
6.(2024山東青島即墨區期末)“身體是革命的本錢。”下列選項主要體現愛護身體的是(　 )
①小睿堅持規律作息、均衡營養、充足睡眠,保證學習時精力充沛
②小軒為了參加同學生日會,瞞著媽媽加大藥物劑量讓自己盡快退燒
③亮亮僅16歲就扛起一個家,一邊上學一邊照顧奶奶和生病的父親
④小佳一家在冬季流感高發期間,科學飲食,講好衛生,加強防護
A.①②　　　B.①④　　 C.③④　　　D.②③
解析：分析可知,①④是愛護身體的表現,正確;不科學用藥會傷害生命,②錯誤;③是孝親敬老的表現,不符合題意。
B
隨
堂練習
7.(2024黑龍江綏棱期末改編)閱讀材料,回答問題。
寒假馬上就要到了,有的同學在假期半夜不睡玩手機;早上不起,早飯午飯并一起;與父母有小爭吵就絕食傷害自己;參與容易造成人身傷害的危險活動項目……
(1)如果讓你在班里進行愛護身體的宣傳,你會采取什么形式 (兩種即可)
(2)材料啟示我們該如何愛惜自己的身體
解析：(1)出一期愛護身體的黑板報;播放愛護身體方面的視頻宣傳片;進行愛護身體方面的主題班會;進行愛護身體方面的演講比賽;等等。
(2)①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②愛護身體，應當養成健康的生活方式。③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

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