資源簡介

第一課 青春正當(dāng)時
第1框 青春的邀約
一、教學(xué)分析
【教學(xué)目標(biāo)】
1.感受青春發(fā)展的變化，形成接納自我、關(guān)愛他人的心理品質(zhì)；關(guān)心自己的成長，培養(yǎng)追求美的意識，提升內(nèi)在美。(道德修養(yǎng))
2. 了解青春期身體變化和矛盾心理的表現(xiàn)，正確對待青春期生理變化；掌握調(diào)適矛盾心理的方法。(健全人格)
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
教學(xué)重點(diǎn)：青春期的心理和生理變化。
教學(xué)難點(diǎn)：能正視自身存在的心理問題，學(xué)會解決矛盾，保持心理健康。
二、教學(xué)過程
（一）、導(dǎo)入新課
播放視頻：《青春，是什么模樣》。
談 一 談：青春是信仰，是無畏，是熱情，是感恩。同學(xué)們，你們眼中的青春是什么樣的呢
教師總結(jié)：青春，帶著一份特殊的邀約，款款而來。在這個時期，我們的身體會發(fā)生一定的變化，我們的內(nèi)心會面對一些新的問題。身心的變化有時會讓我們感到欣喜，有時也會讓我們感到迷茫。讓我們一起學(xué)習(xí)本課“青春的邀約”。
（二）、新課講授
活動一：正確對待生理變化
1.認(rèn)識青春期
分享認(rèn)識：閱讀教材第2頁“生活觀察”。
進(jìn)入青春期，我們像春雨過后的樹苗，生長迅速，生機(jī)勃勃；青春期是過渡期，是從童年走向成年的重要階段；青春期是心理“斷乳期”。進(jìn)入青春期，我們的自我意識增強(qiáng)，渴望在生活、學(xué)習(xí)上獲得獨(dú)立。
請學(xué)生分享自己對青春期的認(rèn)識。
教師總結(jié)：不知不覺間，我們跨入青春期的大門。這一時期，身體逐漸發(fā)育成熟，心理發(fā)生巨大變化，我們 開始為適應(yīng)成年人的角色、承擔(dān)成年人的責(zé)任作準(zhǔn)備。
2.我的“變化”
指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況填寫教材第3頁“探究與分享”的表格，對比一年前的你和現(xiàn)在的你在身體方面發(fā)生的變化。也可以根據(jù)自己身體發(fā)育情況，列出更多的比較項(xiàng)目。
“探究與分享”表格
項(xiàng)目 一年前的我 現(xiàn)在的我
身高(厘米)
體重(千克)
肺活量(毫升)
50米跑(秒)
(1)這些變化說明了什么
學(xué)生回答：這些變化是生理變化的表現(xiàn)，說明了我們開始進(jìn)入青春期。
提示：青春期是人身體發(fā)育的重要時期。這一時期的生理變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化、體內(nèi)機(jī)能的增強(qiáng)、性的發(fā)育和成熟。
(2)這些變化帶給你怎樣的感受
學(xué)生回答：這些生理變化讓我們感受到旺盛的生命力，讓我們的身體充滿能量。我們精力充沛、思維敏捷，對成長充滿渴望。
3.正確對待生理變化
以下是班會課上，部分同學(xué)提出的一些煩惱：
①體重又漲了5斤，我要減肥，變苗條!
②同桌長高了很多，可我的個子怎么沒有變化
③我臉上長了痘痘，真煩人!
④我怎么還沒有開始發(fā)育，我的身體是不是出現(xiàn)了 問題
想 一 想：你準(zhǔn)備對這些有煩惱的同學(xué)說些什么
提示：所有人都要經(jīng)歷青春期，這是一個人成長和 發(fā)育不可缺少的過程。青春期所發(fā)生的這些變化，都是 自然和正常的，是走向成長的標(biāo)志，我們應(yīng)該從容地面 對這些變化。
每個處于青春期的青少年都會經(jīng)歷我們上面談到的生理變化，只是早晚不一。有的會早一些，有的會晚一些，這些與遺傳、營養(yǎng)、休息、鍛煉、心理等諸多因素相 關(guān)，個體差異大，所以經(jīng)歷青春期的變化早些或晚些都 是正常的，不要因?yàn)樽约旱淖兓蛣e人不一樣而緊張不安，也不要嘲笑或歧視跟自己變化不一致的人。
教師總結(jié)：我 們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發(fā)育的節(jié)奏各有不同，有人長得快、有人長得慢，有人發(fā)育早、有人發(fā)育晚。我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。
活動二：積極面對心理矛盾，成為自己的“心理保健醫(yī)生”
情境 一：我不喜歡爸爸媽媽管我太多。可是，在遇 到麻煩時，我還是想讓他們幫忙。
情境二：升入初中后，我不愿意對別人講心里話了。其實(shí)，我還是希望有人能理解我。
情境三：我從小喜歡畫畫，去年還在市級比賽中獲了獎。老師讓我在班會上給大家展示作品，我卻不敢拿出來。
(1)分析“癥狀”,為什么大家會有這些心理活動
學(xué)生回答：伴隨著生理變化，我們的心理也在發(fā)生變化：認(rèn)知能力得到提高，自我意識不斷增強(qiáng)，情感世界 愈加豐富……這些變化既讓我們感到新奇，也讓我們產(chǎn)生困惑。
教師講授：青春期出現(xiàn)矛盾心理是很正常的。在青春期，身體發(fā)育十分迅速，而心理發(fā)展速度相對緩慢。因此，個體的身心處于一種不平衡狀態(tài)，在心理上表現(xiàn)出一定的矛盾性。它主要表現(xiàn)為獨(dú)立與依賴、閉鎖與開 放、勇敢與怯懦。
(2)判斷“病因”,以上三個情境分別屬于哪一種矛盾心理
提示： ①情境一是獨(dú)立與依賴。表現(xiàn)：產(chǎn)生強(qiáng)烈的成人感，期待獨(dú)立自主，不想受成人干涉，但是內(nèi)心并沒有完全擺脫對成人的依賴，希望從成人那里得到理解、支持與尊重。②情境二是閉鎖與開放。表現(xiàn)：一方面，內(nèi)心活動更加豐富，但是很少表露于外；另一方面，容易 感到孤獨(dú)和寂寞，希望得到關(guān)心和理解，一旦找到知心朋友就會敞開心扉、毫無保留。③情境三是勇敢與怯懦。表現(xiàn)：有時表現(xiàn)得很勇敢，“初生牛犢不怕虎”;有時 又表現(xiàn)得比較害羞、怯懦。
(3)“對癥”下藥，根據(jù)上述情境，請你作為一名“心理保健醫(yī)生”給出合理的建議。
學(xué)生回答：把自己的想法寫下來；參加體育活動；運(yùn)用積極思維 … …
教材總結(jié)：面對心理矛盾，我們可以這樣做：①參加 集體活動，在集體的溫暖中接納和調(diào)整自己。②求助老師、家長和心理醫(yī)生，化解煩惱，解決問題。③學(xué)會自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
播放視頻：《奧運(yùn)冠軍一句話致敬青春》,回顧奧運(yùn)健兒的風(fēng)采，跟著奧運(yùn)健兒調(diào)試自己。
(1)生理變化的克服
合理安排訓(xùn)練：針對青春期生理變化，如骨骼、肌肉的快速生長，奧運(yùn)健兒可以加強(qiáng)力量訓(xùn)練，促進(jìn)身體發(fā)育，同時避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。
科學(xué)規(guī)劃：根據(jù)青春期的生長發(fā)育特點(diǎn)，合理規(guī)劃 訓(xùn)練強(qiáng)度和時間，確保訓(xùn)練既有利于提升運(yùn)動表現(xiàn)，又不影響身體的正常發(fā)育。
均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以滿足青春期生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。
適時補(bǔ)充：根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度和個人身體狀況，適時補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素，如運(yùn)動飲料、蛋白粉等。
注意休息：保證每天有足夠的睡眠時間，有助于身體恢復(fù)和生長發(fā)育。
放松身心：通過按摩、冥想等方式放松身心，緩解因訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞和緊張情緒。
(2)心理變化的克服
設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定明確、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，通過不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)來增強(qiáng)自信心。
積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)，面對困難和挑戰(zhàn)時勇于迎接，相信自己能夠克服困難；培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
笑對挫折：在訓(xùn)練和比賽中遇到挫折時，能夠坦然面對，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提升自己。堅(jiān)持不懈：保持對訓(xùn)練的持續(xù)熱情，即使遇到困難 也不放棄，通過堅(jiān)持訓(xùn)練來提升自己的運(yùn)動水平。
尋求心理指導(dǎo)：與教練保持良好的溝通，尋求教練在技術(shù)和心理上的指導(dǎo)，幫助自己更好地應(yīng)對青春期的 心理變化。
朋友交流：與隊(duì)友、朋友分享自己的感受和經(jīng)歷，尋求他們的理解和支持，共同面對青春期的挑戰(zhàn)。
教師總結(jié)：處于青春發(fā)育期，人人都會有“我的變化 正常嗎 ”這樣的問題，有這樣的想法是正常的，了解我們自身很重要。對于這些生理的、心理的變化不要感到不安或害怕，也不要感到害羞或?qū)擂巍Ｗ龊们啻浩诒＝。鰪?qiáng)自信，保持健康。
（三）、課堂總結(jié)
本節(jié)課圍繞“青春的邀約”這一主題，深入探討了青春期生理和心理的變化以及如何正確對待這些變化。通過視頻導(dǎo)入、情境分析和奧運(yùn)健兒案例等多種形式的教學(xué)活動，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們更全面、深入地理解青春期的各種現(xiàn)象。在情境分析中，學(xué)生學(xué)習(xí)了如何識別和解決青春期常見的心理矛盾，提升了自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)的能力。
三、板書設(shè)計(jì)
—正確對待生理變化——1、青春期生理變化的表現(xiàn)
青春的邀約——| 2、正確對待生理變化的做法
青春的邀約——| |
—積極面對心理矛盾——1、青春期心理變化的表現(xiàn)
2、積極看待心理矛盾的做法
四、教學(xué)反思
本節(jié)課的教學(xué)效果較好，學(xué)生積極參與了各項(xiàng)活動，對青春期的生理和心理變化有了更深入的理解。通過情 境分析和奧運(yùn)健兒的案例，學(xué)生們學(xué)習(xí)到了實(shí)用的應(yīng)對策略，提升了自我保健和自我調(diào)節(jié)的能力。但在心理矛盾 的討論中，雖然涉及了獨(dú)立與依賴、閉鎖與開放、勇敢與怯懦等矛盾心理，但對這些矛盾心理的深層次原因和應(yīng)對 策略的討論還不夠深入。未來可以進(jìn)一步挖掘這些話題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更深入的思考和討論。

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