資源簡介

(共20張PPT)
9 作息有規律
一年級道德與法治 上冊
目錄
1、新課導入
2、早睡早起好
3、早睡早起小妙招
4、課后作業
新課導入
早睡早起好
我一般 點睡覺，
點起床，一天睡 小時。
我們正在長身體，每天要睡夠10小時才健康。
沒早睡會怎樣？
小故事
春游了，后面的小朋友快跟上！
真奇怪，小狼怎么看起來沒精神？
小朋友們高高興興去春游，只有小狼一點精神沒有跟在隊伍后面。
忽然“砰”的一聲悶響，小狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。
你沒事吧，是不是生病了？
怎么這么不小心，在想什么呢？
原來小狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現在犯困了，連走路都不能集中精神。
昨晚幾乎玩了一夜游戲。
難怪精神不集中！
知道了充足的睡覺很重要了吧！
討論：沒早睡還會出現其他什么后果？
有什么害處？
1、身體疲倦。
2、記憶力下降。
3、身高增長緩慢。
危害
小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？
1、上床和起床時間要適當。
2、睡前活動要適量。
3、晚餐不要吃太飽。
4、睡眠環境要適宜。
你知道世界睡眠日嗎？
為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項有關全球睡眠和健康計劃的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
早睡早起小妙招
早起有什么好處嗎？
1、有充裕的時間吃早餐。
2、早晨新鮮空氣有利于身體發育。
3、可以保持良好的精神狀態。
你都有哪些方法讓你按時起床？
爸媽教我早點睡，
鬧鐘叫我按時起。
生活學習有規律，
健健康康真神氣!
自己睡要勇敢！剛開始我也做不到。我們來看看他們有什么好辦法吧！
我能一個人睡
媽媽說，我長大了，可以一個人睡了。
先讓媽媽陪我一會
先讓“好朋友”陪我一會
先讓小燈陪我一會
下面做法對嗎？為什么？
今天考試，早晨四點我就起來復習功課。
趁著中午休息踢了一會足球，覺得又累又困，好想睡覺···
這個手機游戲真好玩，趁著爸爸媽媽睡覺了，我得趕緊玩。
同學們通過這節課的學習你有什么收獲呢？
課后作業
我的作息時間表
時間 起床時間 睡眠時間 是否獨自睡覺 家長確認
周一
周二
周三
周四
周五
謝謝大家！

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