資源簡介

(共28張PPT)
第四單元 健康生活
第1 課時 我們的身體
1. 人體通過______吸入______，獲得能量，維持生命。
2. 我們可以通過_________、______、______等方面了解自身體質健康水平。
3. 體重指數(BMI)= ______________________________，是目前國際上常用的衡量人體肥胖程度的一個指標。
吃食物
氧氣
體重指數
視力
肺活量
體重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]
4. 健康包括 _________ 、 _________和社會適應的良好狀態。
5. 影響青少年健康的主要因素有______、______、______、______等，良好的生活習慣有益于健康。
6. 影響青少年生長發育的因素包括_________、_________、_________、_________、_________以及_________等。
身體健康
心理健康
睡眠
飲食
運動
壓力
遺傳因素
飲食習慣
睡眠時間
體育鍛煉
學習壓力
周圍環境
7. 不良的生活環境會影響人的健康，例如______、______、______等，良好的生活環境有益于健康。
8. 從出生到死亡，人體都在不斷地發生變化。______時期是生長發育非常旺盛的時期，對我們的一生有著重要影響。因此，養成良好的生活方式和習慣非常重要。
噪聲
霧霾
污水
青少年
第2課時 身體的運動
1. ______、______和______ 共同組成了人體的運動系統，它們相互配合，使身體進行各種運動。
2. 人體內共有______多塊骨頭，它們相互連接構成了人體的支架——______。
骨
關節
肌肉
200
骨骼
3. 骨骼可以使我們身體進行各種各樣的運動，同時還具有 _________、_____________的作用。
4. 骨與骨之間可以活動的連接叫______。
5. 人體共有______多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，______帶動骨骼運動。
支撐身體
保護內臟器官
關節
600
收縮
6. 舉啞鈴活動由骨、關節和肌肉_________。骨支持人體的運動，是人體運動的______；肌肉收縮帶動骨產生運動，肌肉為人體運動提供______；關節使骨的運動更靈活，可以做______和______等不同動作。
7. ______時期，人體的骨骼和肌肉是發育得最快的，發育和運動又緊密地關聯著。 ____________，身體可以變得更加強壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強。
共同完成
基礎
動力
屈伸
旋轉
青少年
經常參加運動
8. 生活中有許多與我們身體運動的結構相似的物體。例如合頁、收音機天線的連接處類似于______，起重器上的液壓桿類似于______，臺燈架、起重機吊臂類似于 ______。
關節
肌肉
骨骼
第3課時 心臟和血液
1. 食物中的營養和我們吸入的氧氣，進入我們的血液后都將通過______、______等運輸到身體的各個部分，維持身體的生命活動。
2. 血管是指血液流過的一系列管道。血管幾乎
遍布人體全身。按構造、功能不同，血管可
分為_________、_________和毛細血管。
心臟
血管
動脈血管
靜脈血管
3. _____是重要的人體器官， _____是心臟工作的外在表現。
4. 心臟跳動使得血液在血管中流動，將血液中攜帶的______和______運輸到全身各處，同時也將攜帶的______和_________排出體外，維持人體的正常生命活動。
5. 每分鐘的心跳次數和脈搏次數是______的。正常情況下，每分鐘心跳次數為_______次。
心臟
心跳
養料
氧氣
廢物
二氧化碳
相同
60~100
6. 心臟與多條血管相連，________，推動血液由心臟進
入血管(動脈)流到全身各處；________，血液由血管
(靜脈)流回心臟。心臟不停地跳動，血液不間斷地
流動。
7.運動后，人的心跳會______，休息一段時間，心跳會_________。平時愛運動的同學，在跳動1 分鐘后，恢復正常心跳所需要的時間比平時不愛運動的同學______。
心臟收縮
心臟舒張
變快
恢復正常
短
8. 身體在休息狀態下，特別是睡眠的時候，氧氣的需求量 ______，每分鐘心跳的次數也會______，心臟會得到較多的休息。
9. 保護心臟的方法：參加適宜的_________、 __________、 ___________、 _________等。
減少
減少
體育鍛煉
合理的作息
良好的睡眠
合理膳食
第4課時 身體的“總指揮”
1. 腦位于顱腔內，包括______、 ______、______等部分。
2. 腦與脊髓相連，腦和脊髓聯系著的______分布到身體的各個部分。
3. 大腦是人體的_________，包括 _________大腦半球，腦的不同區域控制著身體的不同部分。
大腦
小腦
腦干
神經
控制中心
左右兩個
4. 腦的各部分功能：
(1)大腦：大腦控制著人體的 _______________，如運動、語言、視覺、記憶、思維、情緒等。
(2)小腦：小腦具有_________和 _____________的作用。
(3)腦干：腦干負責人體許多基本生命活動，如______、 ______等。
大部分生命活動
協調運動
維持身體平衡
呼吸
心跳
5. 我們的腦是柔軟而又脆弱的，它需要______來保護。我們平時在生活中，也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。
6. 保護腦的做法：(1)腦需要 __________，保證___________是大腦保持活力的前提。(2)學習一門功課時間過長，會讓大腦感到疲倦，這時適當地活動身體或聽聽音樂，都可以讓腦得到休息。
顱骨
適當的休息
充足的睡眠
第5課時 身體的“聯絡員”
1. 腦是人體的_________，它總是在不斷地______和______信息。這些信息的傳遞需要通過身體的“聯絡員”—— _________來完成。
控制中心
發送
接收
神經系統
2. 了解神經系統：
(1)神經系統由______、______以及與其相連并遍布全身的 ______________組成。
(2)腦和脊髓組成了_________。
(3) _____是低級的神經中樞，它既是腦和軀干的聯系通道，又可以完成簡單的反射活動。__________就是一種簡單的反射。
腦
脊髓
周圍神經系統
神經中樞
脊髓
膝跳反射
(4)神經分布于人的全身。從腦發出的_______，主要分布在人體的頭部和內臟；從脊髓發出心臟的______，主要分布在人體的軀干和四肢。
腦神經
脊神經
3. 人體能夠感知各種環境刺激的器官，包括______ 、______、______、______ 、______等。
4. 當人體受到環境中的各種刺激時，都會由________將信號傳到________，神經中樞做出相應的指令并通過________使身體做出反應。
眼
耳
鼻
舌
皮膚
傳入神經
神經中樞
傳出神經
5. 對某種運動的反復練習，可以______神經系統反應過程所需要的時間，并提高成功率。
6. 保護神經系統的方法：(1)保持正確的坐姿，保護______。(2) _________________。如果發生碰撞，安全帶可以防止你被甩出車外或者撞上擋風玻璃，降低頭部及背部受傷的危險性。(3)做游戲或運動時，要采用正確的姿勢，并做好必要的防護。(4) ____________、_______________等都可以保護神經系統。
減少
脊髓
乘車時系好安全帶
充足的睡眠
適當地活動身體
第6課時 學會管理和控制自己
1. ______是人從事某種活動時產生的心理狀態，也是 ______ 面對外界刺激所做出的反應，如高興、憤怒、驚奇、悲傷等。
情緒
大腦
2. 身體對壓力的反應：
(1) ___________對人有好處，能轉化為前進的動力。
(2)長期的壓力會損害_________，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會使你不能集中注意力，難以學會新東西。
適當的壓力
身體健康
3. 管理壓力的常用方法：(1) _________不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。(2) _______________，確定壓力來源，尋找解決壓力的方法。(3)聽音樂、練字、涂色、讀書等，做一些自己喜歡而又充滿正能量的事情，會讓人全身心地投入而且有成就感，能緩解壓力。
體育鍛煉
與人溝通、交流
4. ______管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為等是_________的。
5. ______是因極度不滿而產生的一種情緒。在憤怒情緒失控時，常常會引發暴力等惡劣行為。
大腦
可以控制
憤怒
6. 管理憤怒的常用方法：(1)停止你在說的話和在做的事。確保你不會說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。(2)嘗試做幾次______，讓自己平靜下來。(3)思考如何反應。(4)想好了再行動。
深呼吸
第7課時 制訂健康生活計劃
1. 我們的身體是一個和諧統一的______，包括_________、________、 ____________、 _________、_________等。一個系統出現問題，會導致其他系統也出現問題。
整體
運動系統
神經系統
血液循環系統
消化系統
呼吸系統
2. ___________才能保護好我們的身體，我們才能健康、快樂地生活。
3. 健康行為計劃的內容：(1)確定你想要實現的__________。(2)解釋該目標可能對你產生的影響。(3)制訂一個能夠實現目標的 ______。(4)記錄計劃的執行效果。
健康的行為
健康目標
計劃
4. 有的運動是______都可以進行的，如散步、游泳、慢跑、騎車等。
5. 我們要結合自己的實際情況，制訂科學合理的__________
_____，更重要的是把自己制訂的計劃_________ ，并堅持不懈。
終生
健康行為
計劃
付諸行動

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