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8《食物與健康》習題（含答案）　
【基礎作業】
一、選擇題
1.下列哪種飲食習慣是健康的？（ ）
A. 挑食，只吃自己喜歡的食物
B. 每餐都吃得很飽，尤其是晚餐
C. 食物多樣化，葷素搭配，合理進食
D. 經常吃快餐和零食
2.以下運動行為中，正確的是（ ）
A. 運動前不熱身，直接開始激烈運動
B. 運動中感到口渴，立刻大量飲水
C. 運動后不做拉伸，直接休息
D. 按照自己的身體狀況，選擇合適的運動項目和強度
3.下列關于衛生習慣的說法，錯誤的是（ ）
A. 用臟手揉眼睛不會帶來健康問題
B. 每天都要刷牙，保持口腔清潔
C. 定期洗澡、換洗衣物，能讓身體更舒適健康
D. 咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾或手肘捂住口鼻
4.關于作息時間，下列說法正確的是（ ）
A. 周末可以熬夜玩游戲或看電視，第二天再補覺
B. 每天睡眠時間越長越好，不用考慮規律
C. 規律的作息時間有助于提高學習效率和身體健康
D. 早起不利于身體健康，盡量多睡懶覺
5.下列食物中，應該多吃的是（ ）
巧克力
薯條
蔬菜
冰淇淋
6.下列屬于健康的生活習慣的是（ ）
A. 熬夜玩游戲
B. 每天只吃零食
C. 勤洗手
D. 劇烈運動后立刻喝大量冰水
二、填空題
1.食物金字塔中，最底層的是＿＿食物，我們應該＿＿吃；最頂層的是＿＿食物，要＿＿吃。
2.合理飲食要做到食物＿＿化，葷素＿＿。
3.運動前要進行充分的＿＿活動，運動后要做好＿＿，這樣可以減少運動＿＿。
三、判斷題
1.只要吃足夠多的肉類，就可以滿足身體對營養的需求。（ ）
2.運動強度越大，對身體越好。（ ）
3.只有在飯前便后才需要洗手。（ ）
4.晚上熬夜學習，早上晚起，睡眠時間足夠就行。（ ）
5.在室內做實驗時，為了方便可以不戴防護用具。（ ）
【能力提升】
四、簡答題
1.談談運動對我們身體的好處，并說出三種適合小學生的運動項目。
參考答案
一、選擇題
1．C
2. D
3. A
4. C
5. C
6. C
二、填空題
1.谷物類；多；脂肪和甜食類；少
2.多樣；搭配
3.熱身；拉伸；損傷
三、判斷題
1.×
2.×
3.×
×
×
四、簡答題
1.答：運動對身體的好處有：增強心肺功能，提高身體的耐力和抵抗力；促進肌肉和骨骼的生長發育，使身體更強壯；幫助釋放壓力，改善情緒，讓我們心情愉悅；提高身體的協調性和靈活性等。
適合小學生的運動項目：
（1）跳繩：簡單易行，能鍛煉心肺功能和身體協調性。
（2）踢毽子：可提高身體的靈活性和反應能力。
（3）騎自行車：有助于增強腿部肌肉力量，提高平衡能力。

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