資源簡介

中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺
七下道法2.2《學(xué)會管理情緒》同步練習(xí)
一、單選題
1.伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙的變化，要學(xué)會做情緒的主人。下面是小陳調(diào)節(jié)情緒的方法，對應(yīng)正確的是（ ）
序號 生活情境 調(diào)節(jié)方法
① 期末考試臨近，壓力大，約同學(xué)放學(xué)后去踢球 轉(zhuǎn)移注意力
② 上課被老師嚴(yán)厲批評，心情很不爽，放學(xué)回家大哭了一場，心情舒暢多了 放松訓(xùn)練
③ 演講比賽前，我總是在心里默念“我是最棒的，我一定可以的” 改變認(rèn)識評價
④ 被好朋友誤會，非常生氣，到操場上跑了幾圈，心情好點了 合理宣泄
A．①②③④ B．①③④ C．②③④ D．①②④
2.小龍參加班委會競選失敗，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，力爭在下一次競選中成功入選。這啟示我們（ ）
A．挫折都產(chǎn)生積極感受 B．挫折讓我們無法前行
C．人的情緒會相互感染 D．合理調(diào)節(jié)情緒助成長
3.2025年3月22日上海市精神衛(wèi)生中心在上海大學(xué)路舉辦線下快閃活動，通過游戲互動、樹洞傾訴、心理測試等形式幫助參與者釋放情緒壓力。下列關(guān)于情緒的認(rèn)識正確的是（ ）
①學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)情緒，做情緒的主人
②情緒是把雙刃劍，我們要學(xué)習(xí)積極面對負(fù)面情緒
③情緒是短暫的，不穩(wěn)定的
④“樹洞傾訴”是轉(zhuǎn)移注意的情緒調(diào)節(jié)方法
A．①②④ B．①②③ C．②③④ D．①③④
4.觀察下邊漫畫，下列認(rèn)識正確的是（ ）
A．暴飲暴食可以避免焦慮
B．只能依靠他人幫助緩解焦慮
C．不顧場合宣泄自己的情緒
D．通過積極的自我暗示來緩解焦慮
5.回顧即將結(jié)束的初中生活，幾位同學(xué)交流了各自心中的小煩惱。以下相應(yīng)建議合理的是（ ）
序號 小煩惱 建議
① 今天被老師批評了，他也太嚴(yán)格了！ 對老師敬而遠(yuǎn)之，敬畏老師
② 馬上要考試了，我焦慮得睡不著，怎么辦呀 嘗試自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力
③ 唉，臉上長了好多癥痘，真發(fā)愁呀…… 悅納生理變化，注重內(nèi)在美
④ 我一回到家，爸媽就嘮叨我的學(xué)習(xí)，真煩！ 培養(yǎng)批判性思維，拒絕溝通
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
6.媽媽給處于青春期的小安一個瓶子，告訴他如果有了憤怒的情緒，就對瓶子大喊“我生氣了”。每次喊完，他都感覺舒服多了。小安調(diào)控情緒的方法是（ ）
A．認(rèn)知調(diào)節(jié) B．合理宣泄
C．注意轉(zhuǎn)移 D．放松訓(xùn)練
7.近期不少虛擬情緒產(chǎn)品在網(wǎng)絡(luò)平臺熱銷。語音連麥嘮嗑的“樹洞傾聽”、緩解考前壓力的“好運(yùn)噴霧”“轉(zhuǎn)運(yùn)錦鯉”、能讓自己更聰明的“愛因斯坦腦子”等受到年輕人的青睞。對此，青少年應(yīng)（ ）
A．關(guān)注消費市場的流行趨勢，緊跟時代潮流
B．向商家詳細(xì)介紹個人情況，避免消費糾紛
C．注重情緒的自我調(diào)節(jié)釋放，做到理性消費
D．盡快制定相應(yīng)的規(guī)章制度，加強(qiáng)監(jiān)督管理
8.俗語說：“脫韁的馬兒能追回，傷人的話語收不回。”這告訴人們要（ ）
A．管理好自己的情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒
B．保持積極樂觀心境，完全消除負(fù)面的情緒
C．善于激發(fā)正面情緒，不再與他人交流溝通
D．保持積極向上的心態(tài)，讓情緒支配自己的行為
9.心理學(xué)家曾做過一個有趣的實驗，讓一批志愿者先看憂傷動人的電影而流下悲傷的“情緒眼淚”。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下“化學(xué)眼淚”。對兩種眼淚化驗結(jié)果顯示，“情緒眼淚”中蘊(yùn)含兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中則沒有。過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時甚至還會導(dǎo)致心肌梗死。這個實驗告訴我們（ ）
A．行己有恥，調(diào)控自我 B．情緒表達(dá)，關(guān)乎健康
C．負(fù)面情緒，危害健康 D．體味情感，豐盈人生
10.以下是學(xué)校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉(zhuǎn)移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（ ）
A．悅納生理變化 B．培養(yǎng)堅強(qiáng)意志 C．學(xué)會認(rèn)識自我 D．學(xué)會調(diào)控情緒
11.情緒價值是指一個人為他人帶來的積極情感體驗或心理慰藉的能力，就是一個人能讓別人感到愉悅、舒適或被理解的程度。這樣的情緒提供的越多，他的情緒價值就越高；反之，就越低。這告訴我們（ ）
A．人與人之間的情緒會相互感染
B．人的情緒具有復(fù)雜性和多樣性
C．情緒決定著我們的觀念和行動
D．不同情緒帶給我們相同的感受
12.2024年國慶節(jié)檔熱播電影《志愿軍：存亡之戰(zhàn)》點燃市民觀影熱潮。坐在影院的144分鐘里，小燕收獲了親臨戰(zhàn)場的震撼、保家衛(wèi)國的豪邁、頑強(qiáng)戰(zhàn)斗到最后一刻的悲壯以及親情和戰(zhàn)友情的感動，甚至走出影院都久久回不過神。這說明影響情緒的因素是（ ）
A．個人的生理周期 B．對某件事情的預(yù)期
C．自然環(huán)境 D．周圍的輿論氛圍
13.隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展和普及，普通百姓的聲音被增強(qiáng)，同時也導(dǎo)致一些不合理的負(fù)面情緒被過于放大，有網(wǎng)友表示深受其擾，對社會造成不良影響。這說明（ ）
①一個人的情緒表達(dá)會影響到他人
②表達(dá)情緒要隨心所欲，不受壓抑
③情緒的表達(dá)要恰當(dāng)、適度、合理
④要管理好自己的情緒，做自己情緒的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
14.讀下邊漫畫《心念一轉(zhuǎn)：心結(jié)可以變成蝴蝶結(jié)》，對其寓意理解正確的是（ ）
A．情緒復(fù)雜多變，保持情緒穩(wěn)定
B．改變認(rèn)知評價，培養(yǎng)樂觀心態(tài)
C．傳遞美好情感，學(xué)會合理表達(dá)
D．體驗負(fù)面感受，豐富人生閱歷
15.小東在班上是個子最矮的，正值青春期的他還滿臉青春痘，當(dāng)有同學(xué)取笑他的個子和容貌時，他心情會低落難過，但是他很快能想通，自己是世界上獨一無二的，自己有很多優(yōu)點，一定要加倍努力打造內(nèi)涵，塑造更好的自我形象。小東的行為告訴我們（ ）
①小東只看到自己的優(yōu)點，不夠客觀認(rèn)識自己
②小東學(xué)會欣賞自己，學(xué)會接納自己
③小東用正確的方法及時調(diào)控低落情緒
④在為他人、為社會服務(wù)中做更好的自己
A．①② B．②③ C．①④ D．③④
二、分析說明題
16.2024年，以“禁止蕉綠”水培香蕉、“放青松”盆栽香松為代表的“諧音梗”桌面綠植等銷售火爆，“情緒經(jīng)濟(jì)”漸成消費新亮點。業(yè)內(nèi)人士指出，情緒消費日趨升溫，折射出人們生活方式和消費觀念的變化。隨著年輕一代對情感滿足的需求愈發(fā)強(qiáng)烈，為情緒價值買單的消費新理念，將不斷激發(fā)商家創(chuàng)造出新的消費場景。對此，小豫說：“人們每天都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，沒必要這么在意自己的情緒。”
結(jié)合材料，聯(lián)系所學(xué)道德與法治課程內(nèi)容，對小豫的觀點進(jìn)行辨別與分析。
17.閱讀材料，回答問題。
材料一 小明在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心里很難過。回到家后，他拿起吉他彈唱了一首喜歡的歌曲，心情逐漸好了起來。
材料二 小敏最近和媽媽鬧矛盾，她覺得媽媽總是嘮叨，管得太多，限制了自己的自由。她想和媽媽溝通，但又不知道該怎么做。
(1)結(jié)合材料一，說說小明是通過什么方法調(diào)節(jié)情緒的。
(2)結(jié)合材料二，為小敏與媽媽有效溝通提幾條建議。
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
HYPERLINK "http://21世紀(jì)教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)
" 21世紀(jì)教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺
七下道法2.2《學(xué)會管理情緒》同步練習(xí)參考答案
題號 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 B D B D B B C A B D
題號 11 12 13 14 15
答案 A D C B B
1.【答案】B
【詳解】本題考查調(diào)控情緒的方法。
①：因為考試壓力大，約同學(xué)放學(xué)后去踢球，這是通過轉(zhuǎn)移注意力的方式調(diào)控情緒，故①說法正確；
②：因為心情很不爽大哭了一場，這是通過合理宣泄的方式調(diào)控情緒，故②說法錯誤；
③：演講比賽前，我總是在心里默念“我是最棒的，我一定可以的”，這是通過心理暗示或是改變認(rèn)知評價的方式調(diào)控情緒，故③說法正確；
④：因為被好朋友誤會，到操場上跑圈，這是通過合理宣泄的方式調(diào)控情緒，故④說法正確；
故本題選B。
2.【答案】D
【詳解】本題考查善于調(diào)控情緒。
D：分析材料，小龍因為競選失敗而心情郁悶，后來經(jīng)過調(diào)整狀態(tài)，力爭在下一次競選中成功入選。這啟示我們要善于調(diào)控情緒，故D說法正確；
A：挫折是一把雙刃劍，故A說法錯誤：
B：這夸大了挫折的消極影響，故B說法錯誤：
C：這在材料中沒有體現(xiàn)出來，故C不符合題意，
故本題選D。
3.【答案】B
【詳解】本題考查學(xué)會管理情緒。
①：情緒需要恰當(dāng)表達(dá)，這樣既能避免對他人造成不良影響，也有利于自身心理健康，從而更好地做情緒的主人，故①符合題意；
②：積極情緒能促進(jìn)人的身心健康和發(fā)展，消極情緒則會對人產(chǎn)生不良影響，所以要積極面對負(fù)面情緒，正確對待情緒這把“雙刃劍”，故②符合題意；
③：情緒往往會隨著情境的變化而變化，具有短暫性和不穩(wěn)定性，故③符合題意；
④：“樹洞傾訴”是通過合理宣泄的方式來調(diào)節(jié)情緒，故④說法錯誤
故本題選B。
4.【答案】D
【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法的知識。
A：我們要合理飲食，而不能暴飲暴食，故A說法錯誤；
B：“只能”說法太絕對，我們可以依靠他人幫助緩解焦慮，故B說法錯誤；
C：宣泄自己的情緒要注意場合，故C說法錯誤；
D：依據(jù)教材知識，結(jié)合題文漫畫描述可知，我們可以通過積極的自我暗示來緩解焦慮，故D說法正確；
故本題選D。
5.【答案】B
【詳解】本題考查調(diào)控情緒、悅納生理變化
①：被老師批評后“敬而遠(yuǎn)之”是消極做法，正確態(tài)度應(yīng)是理解老師用心，主動溝通而非疏遠(yuǎn)，故①錯誤;
②：考試焦慮可通過自我調(diào)節(jié)（如深呼吸、運(yùn)動）和轉(zhuǎn)移注意力緩解，符合心理健康知識，故②符合題意;
青春期生理變化需悅納，注重內(nèi)在美是積極應(yīng)對方式，故3符合題意：
“拒絕溝通”會激化親子矛盾，正確做法是換位思考、主動交流，故④錯誤
故本題選B。
6.【答案】B
【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。
B：合理宣泄是指通過合理的方式將不良情緒釋放出來，以達(dá)到緩解情緒的目的。小安通過對瓶子大喊 “我生氣了”，將內(nèi)心的憤怒情緒釋放，這種方式屬于合理宣泄情緒，故B符合題意；
ACD：認(rèn)知調(diào)節(jié)是指通過改變對事情的看法和認(rèn)知來調(diào)整情緒；注意轉(zhuǎn)移是指當(dāng)人處于不良情緒狀態(tài)時，通過轉(zhuǎn)移自己的注意力，把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，使自己從消極情緒中解脫出來；放松訓(xùn)練通常是通過身體的放松來緩解緊張情緒，材料中未體現(xiàn)認(rèn)知調(diào)節(jié)、注意轉(zhuǎn)移、放松訓(xùn)練，故ACD不符合題意；
故本題選B。
7.【答案】C
【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒。
C：虛擬情緒產(chǎn)品受到年輕人的青睞，說明青少年應(yīng)注重情緒的自我調(diào)節(jié)釋放，做到理性消費，C正確；
ABD：材料與緊跟時代潮流、避免消費糾紛、加強(qiáng)監(jiān)督管理無關(guān)，ABD排除。
故本題選C。
8.【答案】A
【詳解】本題考查情緒表達(dá)的影響。
A：分析題文主旨脫韁的馬可以追回，但傷人的話一旦說出，會給對方造成心理傷害，這是難以彌補(bǔ)的。這告訴我們?nèi)伺c人之間的情緒會相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要管控好自己的情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，故A符合題意；
B：“消除”的表述過于絕對，負(fù)面情緒要及時調(diào)節(jié)，故B說法錯誤；
C：在社會生活中，我們需要與他人進(jìn)行交流溝通，故C說法錯誤；
D：我們要學(xué)會管理自己的情緒，做情緒的主人，而不是讓情緒支配自己的行為，故D說法錯誤；
故本題選A。
9.【答案】B
【詳解】本題考查情緒表達(dá)。
ACD：觀點雖然正確，但在題文中沒有體現(xiàn)，故ACD不符合題意
B：題文中的實驗表現(xiàn)悲傷的情緒危害身體健康，表明性緒表達(dá)，關(guān)乎健康，故B符合題意
故本題選B。
10.【答案】D
【解析】本題考查學(xué)會調(diào)控情緒。
D：從留言墻摘錄“轉(zhuǎn)移注意化解煩惱、與師長交流后心情變好了、把不良感受寫下來可以讓我冷靜”等詞語中可知，這些留言的共同主題是學(xué)會調(diào)控情緒，故D符合題意；
ABC：悅納生理變化、培養(yǎng)堅強(qiáng)意志、學(xué)會認(rèn)識自我的觀點，不是留言體現(xiàn)的共同主題，故ABC不符合題意；
故本題選D。
11.【答案】A
【詳解】本題考查情緒的表達(dá)。
A：一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒越多，他的情緒價值就越高，說明人與人之間的情緒會相互感染，故A說法正確；
B：題干沒有體現(xiàn)人的情緒具有復(fù)雜性和多樣性，故B不符合題意；
C：決定，說法絕對化，情緒影響著我們的觀念和行動，故C說法錯誤
D：不同情緒帶給我們不同的感受，故D說法錯誤
故本題選A。
12.【答案】D
【詳解】本題考查影響情緒的因素。
D：材料中，電影《志愿軍：存亡之戰(zhàn)》點燃市民觀影熱潮，電影中的情節(jié)也影響到了小燕的情緒，甚至走出影院都久久回不過神。這說明了情緒受周圍輿論的影響，故D正確；
ABC：雖然都是影響情緒的因素，但在材料中沒有體現(xiàn)出來，故ABC與題意不符；
故本題選D。
13.【答案】C
【解析】本題考查學(xué)會調(diào)控情緒。
①③④：依據(jù)教材知識，題干材料說明一個人的情緒表達(dá)會影響到他人，所以要學(xué)會恰當(dāng)、 適度、合理地表達(dá)自己的各種情緒感受，要管理好自己的情緒，做自己情緒的主人，故①③④說法正確；
②：情緒要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來，不能隨心所欲，更不能突破道德和法律的底線，故②說法錯誤；
故本題選C。
14.【答案】B
【詳解】本題考查對學(xué)會管理情緒的認(rèn)識和理解
B：漫畫中，心結(jié)可以變成糊蝶結(jié)告訴我們用不同的心態(tài)看待同一事物會有不同的感受，產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)，這啟示我們要改變認(rèn)知評價，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，故B說法符合題意；
ACD：此三項說法正確，但均與題干主旨不符，故ACD說法不符合題意；
故本題選B。
15.【答案】B
【詳解】本題考查接納自己、調(diào)控情緒。
②③：同學(xué)取笑小東的個子和容貌時，他會低落難過，小東很快能想通，自己是世界上獨一無二的，說明小東學(xué)會欣賞自己，學(xué)會接納自己，用正確的方法及時調(diào)控低落情緒，故②③說法正確；
①：小東客觀地認(rèn)識自己，故①說法錯誤；
④：說法在題干中沒有體現(xiàn)，故④不符合題意；
故本題選B。
16.【答案】小豫的觀點存在錯誤之處。情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動，它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。如果放任不管，則會影響我們的生活。人的情緒是復(fù)雜多樣的，有正面的也有負(fù)面的，不同的情緒帶給我們不同的感受，各種各樣的情緒豐富了我們的生活。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。人與人之間的情緒會相互感染，會影響到周圍的人。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，更好地適應(yīng)環(huán)境。因此，我們不能忽視情緒的作用和影響，要學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。
【分析】考點考查：情緒的作用、正確對待負(fù)面情緒、學(xué)會管理情緒
能力考查：分析材料的能力，運(yùn)用教材知識的能力。
核心素養(yǎng)：道德修養(yǎng)、健全人格。
【詳解】第一步：讀題，提煉辯題。
觀點：人們每天都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，沒必要這么在意自己的情緒。
第二步：根據(jù)所學(xué)知識和材料信息，判斷觀點正誤。
正誤判斷：錯誤。
論據(jù)①：情緒的作用。
論據(jù)2：正確對待負(fù)面情緒。
論據(jù)③：學(xué)會管理情緒的方法。
第三步：整合信息，組織答案。
17.【答案】(1)小明通過轉(zhuǎn)移注意的方法調(diào)節(jié)情緒。他在被同學(xué)誤解心情難過時，通過彈唱喜歡的歌曲，將注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，使心情逐漸好轉(zhuǎn)。
(2)①小敏要學(xué)會理解媽媽，明白媽媽的嘮叨和管束是對她的關(guān)心和愛護(hù)。②小敏要選擇合適的時機(jī)和方式與媽媽溝通，比如在媽媽心情好的時候，心平氣和地表達(dá)自己的想法和感受。③小敏要認(rèn)真傾聽媽媽的意見，尊重媽媽的觀點，有不同意見時，用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)自己的看法，避免與媽媽發(fā)生沖突。
【分析】考點考查：調(diào)節(jié)情緒的方法、建設(shè)和諧家庭的要求。
能力考查：分析和解決問題的能力、理解和應(yīng)用信息的能力。
核心素養(yǎng)：道德修養(yǎng)、健全人格。
【詳解】(1)第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度
本題的設(shè)問主體為小明，需要運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進(jìn)行作答，
第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識
關(guān)鍵詞：全起吉他彈唱了一首喜歡的歌曲，心情逐漸好了起來一可鏈接轉(zhuǎn)移注意法；
第三步：整合信息，組織答案。
(2)第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度
本題的設(shè)問主體為學(xué)生，需要運(yùn)用建設(shè)和諧家庭的要求的有關(guān)知識，從建議類習(xí)題的角度進(jìn)行作答。
第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識
關(guān)鍵詞：和媽媽鬧矛盾，與媽媽溝通一可鏈接學(xué)會理解媽媽，選擇合適的時機(jī)和方式與媽媽溝通，認(rèn)真傾聽媽媽的意見，用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)自己的看法：
第三步：整合信息，組織答案。
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
HYPERLINK "http://21世紀(jì)教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)
" 21世紀(jì)教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)

展開更多......

收起↑