資源簡介

課時分層評價卷(二十一)　做情緒情感的主人
(說明：選擇題每題2分，本試卷共64分)
1．“不會抑制自己情緒的人，就是一臺被破壞了的機器。”下列調節和控制情緒的方法可取的有(　　)
①與同學產生誤會時，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣
②考試遇到難題，渾身緊張，通過深呼吸來放松自己心情
③被老師批評后，故意不認真聽課，發泄自己心中的不快
④與父母發生分歧，內心感到委屈，摔房間東西以示不滿
[A]①②　　　　[B]①③　　　　[C]②④　　　　[D]③④
2．中考臨近，由于壓力過大導致部分同學產生了不良情緒。下列情境中，調節情緒的方法對應正確的是(　　)
①小王進入考場后感覺緊張，便用深呼吸做調整——放松訓練法
②小明心情郁悶時，總會去風景優美的地方散散步——合理宣泄
③小剛期中考試成績不理想，心情很不好，于是獨自去足球場踢足球，踢得大汗淋漓——改變認知評價
④小劉遇到煩心事，通過聽音樂進行自我調節——轉移注意法
[A]①② [B]①④ [C]②④ [D]①③
3．下列名言俗語與表格中詩句蘊含的情感最相符的是(　　)
遙知百國微茫外， 未敢忘危負歲華。 ——戚繼光 寸寸山河寸寸金， 侉離分裂力誰任。 ——黃遵憲 寄意寒星荃不察， 我以我血薦軒轅。 ——魯迅
[A]先天下之憂而憂，后天下之樂而樂
[B]良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒
[C]我勸天公重抖擻，不拘一格降人才
[D]紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行
4．針對李琳的煩惱，你的建議是(　　)
李琳日記　　2024年3月2 日　　　　　晴 不知從什么時候開始，我與摯友從形影不離變得越發陌生。看著她與同學激烈地討論題目，我總是懷疑自己不夠優秀，這種擔心讓我心生煩惱，我想我的精力或許不足以守護這份多年以來的友誼吧！
①全面認識自己　②正確認識友誼，欣然接受一段友誼的淡出　③學會合理調控情緒　④無私奉獻，無條件地為他人付出
[A]①②③ [B]①②④ [C]①③④ [D]②③④
5．情緒，也需要“垃圾分類”。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”，合理利用，可以轉化并激發我們的潛能；絕望、抑郁屬于“有害垃圾”，會給我們的身心發展和人際關系帶來不良影響，需要盡快尋求解決之策。對此，下列理解正確的是(　　)
[A]負面情緒只會產生消極影響 [B]持續負面情緒有益身心健康
[C]適度負面情緒利于激發潛能 [D]掌握方法就能杜絕不良情緒
6．2024年春節假期，許多國產新片在各電影院線上映。這些影片內容優質、各具特色，突出年味兒，表達了對現實生活的深切寫照。觀看這些影片有助于(　　)
①涵養奮進品格，豐富精神世界　②體驗美好情感，豐富人生經歷　③改變自身性格，推動社會進步　④促進文化發展，創造中國奇跡
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
7．(2024·山東棗莊一模)在別的賽場，只有一個冠軍，但在這個賽場，人人都是冠軍！失去雙手也能游泳，失去一條腿也能奔跑，眼睛看不清也能進球……這是2023年杭州亞殘運會給予我們的激勵和感動。這說明(　　)
[A]生活中只有正面的情感體驗 [B]情緒相對穩定不會發生變化
[C]每個人的生命都具有獨特性 [D]生命的正能量傳遞美好情感
8．某電影講述了一個充滿歡笑與淚水的故事。影片的主角是位對生活感到麻木、失去自我、幾近行尸走肉的大齡單身女性。她經歷了一系列挫折后，重新找到了生活的意義，并下定決心改變自己的命運，最終實現了自我成長和突破。
影片的主角說：“拍攝該電影是想讓觀眾看到一個人積極的樣子、開始愛自己的樣子。”其實，我們每個人面臨的世界，不會因為誰而改變。而自己想過的人生只有自己去書寫。
同學們，以上材料肯定引發了你的聯想和思考，請結合所學知識，談談你的啟發。(10分)
9．【心靈啟迪】
香港視障歌唱演員蕭凱恩，3個月大時，因眼癌摘除眼球。起初學鋼琴，很多老師都不相信她能學會。但蕭凱恩沒有放棄，她通過摸盲文點字樂譜和聽錄音反復背誦，一點一點學會了彈鋼琴。學習唱歌時，她也要先把旋律背下來，用千遍的練習熟讀歌詞。
她在黑暗中追逐音樂夢想，20歲時已贏得超70個音樂比賽獎項。即使身體殘疾，她依舊經常參加義演籌集善款，甚至不怕艱苦去貧困山區當義工。“天生我材必有用！只要你努力，就可以幫助到有需要的人。”
視障歌唱演員蕭凱恩的成長歷程給你帶來哪些人生啟迪？(10分)
10．(2024·山東菏澤中考)下列圖示中的空白處適合填寫的內容是(　　)
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演　②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶　③敞開心扉與父母進行了一次長談　④好友安慰他說：“我也感到很焦慮。”
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
11．(2023·山東青島中考)復雜多樣的情緒展示出青春的模樣，既有激情和活力，也有緊張和焦慮。面對緊張和焦慮時，我們可以(　　)
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
12．(2023·山東菏澤中考)一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應”告訴我們(　　)
①人的情緒由外部因素決定，需要進行調節
②人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒
③只有合理宣泄才有利于我們更好調控情緒
④掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
13．(2023·山東濟寧中考)盡管雅雯學習很努力，但成績仍不夠理想。她沮喪地說：“我真是太笨了！”以下是雅雯的媽媽和老師安慰她的話。
媽媽：沒事，分數并不是學習的全部，媽媽陪你去爬山散心！
老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓，永不言棄！
上述材料啟示我們要(　　)
①正確認識自己，合理調節情緒　②學會換位思考，尊重理解他人　③調整學習心態，正確面對挫折　④悅納生理變化，培養批判精神
[A]①② [B]①③ [C]②④ [D]③④
14．(2023·山東濱州中考)在某學校舉行的演講比賽中，老師和同學都寄予厚望的小麗因發揮失常，沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂。你給小麗的正確建議是(　　)
①默不作聲，掩飾并壓抑負面情緒　②改變認知評價，保持積極樂觀心態　③大發脾氣，盡情宣泄不良情緒　④管理好自己的情緒，做情緒的主人
[A]①② [B]②③ [C]②④ [D]③④
15．(2023·山東煙臺中考)道德與法治課上，老師在組織《揭開情緒的面紗》一課教學時，開展了有關“情緒波動原因”的問卷調查，如圖是數據統計結果。對此理解正確的是(　　)
①人的情緒受多方面因素的影響　②人際關系是影響情緒的重要原因　③人的情緒會相互感染，要學會壓抑情緒　④人的情緒由外部因素決定，無法進行調控
[A]①② [B]①④ [C]②③ [D]③④
16．(2023·山東臨沂中考)下列描述與評價對應正確的是(　　)
描述 評價
小剛：老師說我是品學兼優的好學生，但要多多學習與人溝通的技巧 ①小剛是通過他人評價來認識自己的
小海：每當看到隔壁班級活潑開朗、學業優異的小美時，我就莫名的開心和激動 ②這種對異性朦朧的情感是青春成長中的正常現象
小金：我喜歡幽默開朗的道德與法治老師，也喜歡認真理性的數學老師 ③小金能承認老師之間的差異，接納老師的不同
小梅：每當考試緊張時，我就深呼吸并提醒自己：我能夠做好 ④小梅通過合理宣泄情緒來緩解考試壓力
[A]②③④ [B]①②③ [C]①③④ [D]①②④
17．(2022·山東日照中考)“枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯”，馬致遠的《天凈沙·秋思》充溢著旅人凄苦悲涼之情；“一年一度秋風勁，不似春光。勝似春光，寥廓江天萬里霜”，毛澤東的《采桑子·重陽》抒發了偉人氣勢磅礴的豪邁之情。同樣寫秋，表達的意境卻不同，這是因為(　　)
[A]情感與人們的想象力無關
[B]人與人之間的情緒會相互感染
[C]情緒受周圍環境影響且具有穩定性
[D]情感反映著我們對人和對事的態度
18．(2024·山東棗莊中考)青春是美好的，但有時也會遇到煩惱，出現負面情緒。面對負面情緒，我們需要及時調節。除了下面漫畫中的調節方法，我們還可以(　　)
①大發脾氣，宣泄負面情緒
②求助他人，與好朋友交流
③做深呼吸，保持身體放松
④改變認知評價，換個角度思考問題
[A]①③④ [B]①②④ [C]①②③ [D]②③④
19．(2024·山東濟寧中考)【青春成長】
請你閱讀小寧同學記錄本中的內容，寫出收獲的青春成長力量。(12分)
記錄內容 收獲
　　杭州亞運會跳水女子10米跳臺冠軍全紅嬋：每一次比賽，她也會緊張，她都是進行深呼吸，讓自己慢慢靜下來，在頭腦中一遍遍過動作要領，把最好狀態發揮出來 ①________
　　2023年度全國“新時代好少年”丁旌云——第二十三屆“中國少兒戲曲小梅花薈萃”金獎獲得者：她自幼就埋下了一顆戲曲的“種子”，學習呂劇7年多來，幾乎每個節假日都苦練技藝，光練功鞋就穿破了30多雙。無論嚴寒酷暑，她從不退縮。有一次，她連續半個多月進行高強度訓練，腿上的筋擰成了大疙瘩，硬是咬牙堅持了下來 ②________
　　身邊的同學小宇：作為班長，每當同學們犯錯被老師批評時，他會告訴大家，對待嚴厲批評我們的老師，不要心生敵意，反而要心懷感激，今天老師對我們多一份嚴格，明天我們才少吃一份苦 ③________
21世紀教育網(www.21cnjy.com)課時分層評價卷(二十一)
1．A　[本題考查情緒調節的方法。依據教材知識，“與同學產生誤會時，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣”，采用了幽默化解法；考試通過做深呼吸的方法放松自己，很好地調控了緊張的情緒，都屬于可取的情緒調節方法，故①②符合題意。被老師批評后，故意不認真聽課，發泄自己心中的不快，影響了學習，這是不合理的發泄方式，故③說法錯誤。用摔東西的方式來發泄自己的委屈，沒有使用積極的方式來調控情緒，故④說法錯誤。故本題選A。]
2．B　[本題考查調節情緒的方法。小王進入考場后用深呼吸調整緊張情緒，這是放松訓練法，①正確。小明去風景優美的地方散散步是轉移注意法，而非合理宣泄，②錯誤。小剛去踢足球釋放情緒屬于合理宣泄法，不是改變認知評價，③錯誤。小劉聽音樂調節情緒是轉移注意法，④正確。故本題選B。]
3．A　[本題考查愛國情感。表格中詩句體現愛國情感。“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”表達憂國憂民的胸懷，體現愛國情感，故A符合題意。B體現文明有禮的重要性，故B與題意不符。C表達了詩人熱烈的希望，期待著優秀杰出人物的涌現，故C與題意不符。D體現實踐的重要性，故與題意不符。故本題選A。]
4．A　[本題考查認識自己、友誼、調節情緒。從日記中“看著她與同學激烈地討論題目， 我總是懷疑自己不夠優秀”，可以建議她全面認識自己，故①符合題意。從日記中“我想我的精力或許不足以守護這份多年以來的友誼吧”，可以建議她正確認識友誼，欣然接受一段友誼的淡出，故②符合題意。從日記中“這種擔心讓我心生煩惱”，可以建議她學會合理調控情緒，故③符合題意。不能無條件地為他人付出，要有自己的原則，故④說法錯誤。故本題選A。]
5．C　[本題考查情緒調節的重要性。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”，合理利用，可以轉化并激發我們的潛能，這說明適度負面情緒利于激發潛能，故C說法正確。負面情緒也有積極影響，故A說法錯誤。持續負面情緒可能會危害我們的身心健康，故B說法錯誤。“掌握方法就能杜絕不良情緒”的說法過于絕對，故D不符合題意。故本題選C。]
6．A　[本題考查守護生命、美好情感。春節期間國產影片表達的內容和思想，豐富了人們的精神文化生活，有助于涵養奮進品格，豐富精神世界，體驗美好情感，豐富人生經歷，故①②說法正確。題文中體現的是豐富精神世界，體驗美好情感，沒有體現改變自身性格、創造中國奇跡，故③④說法不符合題意。故本題選A。]
7．D　[本題考查傳遞情感正能量。材料通過杭州亞殘運會給予我們的激勵和感動，說明了生命的正能量傳遞美好情感，故D說法正確；生活中既有正面的情感體驗，也有負面的情感體驗，故A說法錯誤；情緒是短暫的、不穩定的，故B說法錯誤；C在材料中沒有體現，排除；故本題選D。]
8．面對挫折，發掘自身的生命力量，逐漸培養自己面對困難的勇氣和堅強的意志；不斷克服自己的弱點，戰勝自己、超越自己，是自強的重要內容。自強要靠堅強的意志、進取的精神和不懈的堅持；學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長；生命的意義需要自己發現和創造。
9．①應做到自信、自立、自強，練就飛翔的力量。②從點滴小事做起，行走在“止于至善”的路上。③用自己的熱情和行動，傳遞生命的正能量。④在生活中尋找“賢”，將他們作為榜樣，向榜樣學習，汲取榜樣的力量。⑤不斷激發自己的潛能，在為他人、為社會帶來福祉的過程中，做更好的自己。⑥發掘生命的力量，增強生命的韌性。⑦在平凡中創造和奉獻，活出生命的精彩。
10．B　[本題考查調節情緒的方法。小華考前感到焦慮，心情低落，這是負面情緒的表現，可以通過轉移注意、積極敞開心扉等方式進行調節，故①③說法正確。②是不能合理調節情緒的方法，故②不符合題意。④歪曲了題文的主旨，故不符合題意。故本題選B。]
11．B　[本題考查調節情緒的方法。結合所學知識可知，面對緊張和焦慮時，我們可以采用適當的方法進行調節，可以通過運動合理宣泄情緒，讓情緒更穩定，也可以聽聽音樂，轉移注意，放松一下，故①④正確。②③不利于調節消極情緒，故錯誤。故本題選B。]
12．C　[本題考查情緒的管理。根據題干描述可知，“踢貓效應”告訴我們：人的情緒相互感染，要學會合理調節情緒，掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態，故②④說法正確。影響情緒的因素有很多，不一定由外部因素決定，故①說法錯誤。③說法太絕對，故不符合題意。故本題選C。]
13．B　[本題考查合理調控情緒、正確面對挫折。由“雅雯沮喪地說：‘我真是太笨了！’”可知，雅雯面對學習壓力，沒有正確認識自己；由“媽媽陪你去爬山散心”可知，這是合理調節情緒的正確做法；由“要汲取教訓，永不言棄”可知，這是正確面對挫折的做法，①③說法正確。②④在題干材料中均沒有體現。故本題選B。]
14．C　[本題考查合理調節情緒。因沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂，這需要改變認知評價，保持積極樂觀心態；管理好自己的情緒，做情緒的主人，②④正確。我們要正確對待負面情緒，而不是壓抑和默不作聲，①錯誤。我們要合理宣泄不良情緒，而不是大發脾氣，③錯誤。故本題選C。]
15．A　[本題考查情緒相關知識。分析題文，根據題文數據統計結果可知，人的情緒受多方面因素的影響，人際關系是影響情緒的重要原因，①②符合題意。我們不能壓抑情緒，要學會調節情緒，③錯誤。人的情緒由外部因素影響，人的情緒是可以調控的，④錯誤。故本題選A。]
16．B　[本題考查認識自己的方法、接納風格不同的老師、青春萌動、情緒調節的方法。老師說小剛是品學兼優的好學生，這是通過他人評價來認識自己的，故①符合題意。看到小美時，小海就莫名的開心和激動，這是青春萌動，是青春成長中的正常現象，故②符合題意。小金喜歡幽默開朗的道德與法治老師，也喜歡認真理性的數學老師，這說明小金能接納風格不同的老師，故③符合題意。每當考試緊張時，小梅就深呼吸并提醒自己：我能夠做好，這是通過放松訓練來緩解考試壓力，而不是合理宣泄，故④說法錯誤。故本題選B。]
17．D　[本題考查情感的作用。馬致遠和毛澤東同樣寫秋，表達的意境卻不同，這是因為情感反映著我們對人和對事的態度，D正確。情感與人們的想象力相關，A錯誤。題干沒有體現人與人之間的情緒會相互感染，B不符合題意。情緒是不穩定的，C錯誤。故本題選D。]
18．D　[本題考查調節情緒的方法。分析題文可知，面對負面情緒，除了漫畫中的轉移注意，自我暗示的調節方法，我們還可以求助他人，與好朋友交流；做深呼吸，保持身體放松；改變認知評價，換個角度思考問題，故②③④說法正確；面對負面情緒，我們應該合理宣泄，不能大發脾氣，故①說法錯誤；故本題選D。]
19．①學會調節情緒，保持冷靜，通過自我暗示等方法克服緊張，專注于比賽，發揮出最好水平。②樹立堅定的理想信念，為實現夢想不懈努力，具有堅強的意志和不怕困難、堅持不懈的精神。③正確對待老師的批評，理解老師的良苦用心，學會感恩老師的嚴格要求，促進自身成長。
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