資源簡介

中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺
專項素養(yǎng)鞏固訓(xùn)練卷(一)學(xué)會管理情緒，做情緒的主人
一、選擇題
1.以下是學(xué)校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉(zhuǎn)移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。這些留言的共同主題是 ( )
A.悅納生理變化 B.培養(yǎng)堅強意志
C.學(xué)會認(rèn)識自我 D.學(xué)會調(diào)控情緒
2.面對緊張忙碌的期末備考，同學(xué)們難免會心情煩躁。為緩解負面情緒，老師指導(dǎo)同學(xué)們做腹式深呼吸運動。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于
A.合理宣泄 B.認(rèn)知調(diào)節(jié) C.放松訓(xùn)練 D.注意轉(zhuǎn)移
3.(2024福建晉江期末，9，★☆☆)某中學(xué)開設(shè)了“心理宣泄室”，放置了擊打宣泄假人、沙盤游戲等設(shè)施。活動后同學(xué)們常常帶著愉悅的心情從這里離開。開設(shè)“心理宣泄室”旨在 ( )
①幫助學(xué)生們調(diào)節(jié)認(rèn)知，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力
②豐富學(xué)校育人課程，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績
③呵護青少年心理健康，激發(fā)正面情緒感受
④調(diào)節(jié)情緒，降低負面情緒帶來的消極影響
A.①② B. ①③ C.②④ D.③④
在學(xué)校舉辦的演講比賽中，前一位學(xué)生因為緊張導(dǎo)致語無倫次，成績不佳；即將上場的學(xué)生小剛目睹這一情況后也很緊張、害怕，他多次進行深呼吸，平穩(wěn)心情，最終輕松上陣，順利完成演講，獲得優(yōu)異成績。請你結(jié)合小剛參加比賽的經(jīng)歷，完成下面4—5題。
4.上述材料中，小剛參加演講比賽即將上場時，他的情緒狀態(tài)與調(diào)節(jié)方法依次是 ( )
A.喜，改變認(rèn)知評價 B.怒，合理宣泄情緒
C.哀，積極轉(zhuǎn)移注意 D.懼，主動放松訓(xùn)練
5.小剛經(jīng)過努力在演講比賽中獲得優(yōu)異成績的“情”路歷程說明 ( )
A.賽前緊張是正常現(xiàn)象，不必調(diào)整自己的心態(tài)
B.情緒會相互感染，不要讓負面情緒流露出來
C.學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，可緩解壓力、保持心境
D.自信可以給人勇氣，滿懷信心就能贏得比賽
6.“心情不爽捏一捏”，解壓捏捏樂是一種新穎的治愈系玩具。它具有多種形狀和顏色，手感Q彈，可以通過揉捏和拉伸來幫助人們緩解壓力和焦慮。對這一減壓方式理解最理性的是 ( )
A.不可借鑒，我們要善于接受情緒并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒
B.可以借鑒，捏捏樂玩具具有一定的解壓作用，但這并不一定是最好的方法
C.不可借鑒，宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行
D.可以借鑒，捏捏樂玩具有利于人們通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒
二、非選擇題
7.(2024河北遷安期中，27，★★☆)某校七年級(5)班的道德與法治課代表組織同學(xué)們開展了“情緒大比拼”課堂活動。請你一起來闖關(guān),摘取知識的果實。
【第一關(guān)：情緒知多少】
眉開眼笑 怒目而視 咬牙切齒 淚流滿面 拍案而起 目瞪口呆
手舞足蹈 悶悶不樂 聲淚俱下 破口大罵 垂頭喪氣 笑逐顏開
(1)上述表示情緒的成語可以概括為哪幾種基本類型
(2)生活中，我們?yōu)槭裁磿胸S富多彩的情緒
【第二關(guān)：情緒的神奇】
①《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了性命。
②《儒林外史》中的范進，多次赴考不中，直到50多歲才金榜題名，聽到喜訊后大喜過望，精神失常。
(3)故事中當(dāng)事人的情緒給他們帶來了什么結(jié)果
(4)你認(rèn)為故事中當(dāng)事人的情緒是積極的還是消極的 你判斷的依據(jù)是什么
【第三關(guān)：情緒的調(diào)節(jié)】
陰云密布的日子里不要沮喪 只要你肯奮力撥開陰云
吹散陰霾 你總能迎來彩虹
(5)請你為這幅漫畫作品命名。
(6)請你談?wù)勍ㄟ^畫漫畫的方式來調(diào)節(jié)情緒對學(xué)生成長的作用。
答案 速查 1 2 3 4 5 6
D C D D C B
D 通過參加跑步轉(zhuǎn)移注意，調(diào)節(jié)不良情緒，這屬于注意轉(zhuǎn)移法；通過與值得信賴的師長交流、寫信等方式調(diào)節(jié)不良情緒，這屬于合理宣泄法。分析可知，D符合題意。A、B、C與題意不符。
2. C 通過腹式呼吸法讓自己放松下來，這屬于放松訓(xùn)練法，故選C。
3. D 學(xué)校開設(shè)“心理宣泄室”的目的是引導(dǎo)學(xué)生宣泄不良情緒，降低負面情緒帶來的消極影響，從而呵護青少年心理健康，③④符合題意。①②與題意不符。
4. D 小剛感到很緊張、害怕體現(xiàn)了“懼”的情緒；他多次進行深呼吸，平穩(wěn)心情，屬于放松訓(xùn)練法。D符合題意。
5. C 小剛運用放松訓(xùn)練法調(diào)節(jié)緊張情緒，獲得優(yōu)異成績。這說明學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，可緩解壓力、保持心境，C符合題意。賽前緊張會影響正常水平發(fā)揮，需要調(diào)整心態(tài)，A錯誤。流露負面情緒是正常現(xiàn)象，B中“不要讓負面情緒流露出來”的說法錯誤。D觀點絕對，不選。
6. B 揉捏和拉伸解壓捏捏樂可以幫助人們緩解壓力和焦慮，這屬于合理宣泄法，我們可以借鑒，A、C、D錯誤。這一方式具有一定的減壓作用，但并不一定是最好的方法；我們還可以通過放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)節(jié)等方法調(diào)節(jié)情緒。B正確。
7 答案:(1)喜、怒、哀、懼。
(2)隨著身體逐漸發(fā)育成熟，我們的情緒體驗愈加豐富。我們的情緒受多方面因素影響。外部環(huán)境、生活事件、個人的性格特點、對事物的觀念和看法等都會影響人的情緒。隨著這些因素的變化，我們的情緒也經(jīng)常發(fā)生變化。
(3)故事中當(dāng)事人的情緒不僅僅給他們帶來了不良體驗，也影響了當(dāng)事人自身的身體健康。
(4)消極的。依據(jù)是情緒對當(dāng)事人行為的影響和后果。
(5)不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹；陽光總在風(fēng)雨后。(一點即可)
(6)①有利于學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，戰(zhàn)勝挫折；②有利于學(xué)生培養(yǎng)美好情感，傳遞積極情感；③有利于學(xué)生提高審美素養(yǎng)，促進學(xué)生全面發(fā)展。
解析：第(1)問，學(xué)生依據(jù)教材知識及生活經(jīng)驗進行分析，答出“喜、怒、哀、懼”即可。
第(2)問考查情緒豐富多彩的原因，學(xué)生可以從情緒的產(chǎn)生、影響情緒的因素等方面回答。
第(3)問，“氣得他斷送了性命”“大喜過望，精神失常”均說明故事中當(dāng)事人的情緒給他們帶來了不良體驗，影響了他們的身體健康。學(xué)生據(jù)此回答即可。
第(4)問，根據(jù)材料中周瑜斷送了性命、范進中舉后精神失常判斷，故事中當(dāng)事人的情緒都屬于消極情緒。判斷的依據(jù)就是這些情緒帶來的影響和后果。
第(5)問，答案具有開放性，只要符合漫畫的寓意即可.如陽光總在風(fēng)雨后。
第(6)問，①通過畫漫畫的方式來調(diào)節(jié)情緒，有利于學(xué)生提高審美素養(yǎng)，促進學(xué)生全面發(fā)展。②漫畫的內(nèi)容，有利于學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒.戰(zhàn)勝挫折；有利于學(xué)生培養(yǎng)和獲得美好情感，傳遞積極情感。學(xué)生據(jù)此作答即可。

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