資源簡介

(共18張PPT)
第四單元 物種的延續
第二章 人類通過有性生殖繁衍后代
第三節 健康度過青春期
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情境導入
新課探究
課堂小結
學習目標
1.舉例說出強身健體的方法。
2.認同情緒對人類健康的影響，學會調節自己的情緒。
關鍵術語
1.合理膳食 2.體育鍛煉 3.情緒
4.身體健康 5.心理健康
情 境 導 入
第三節 健康度過青春期
圖片欣賞、問題導入
青春期的少年像一朵嬌嫩艷麗的花朵，在享受陽光雨露的同時，也可能會經受狂風暴雨。艷麗的花朵可能結出豐碩的果實，也可能半路“夭折”。
1.青少年怎樣才能擁有強健的身體
2.你有哪些保持情緒愉悅的秘訣
新 課 探 究
第三節 健康度過青春期
任務一：塑造強健的體魄
人體各器官系統從青春期開始迅速發育到趨于完善，需要一個持續數年的過渡期。在這個過程中，人體內細胞的數目和體積增加，生命活動旺盛，只有保證營養全面與均衡，才能充分發揮生長發育的潛力。
合理膳食
新課探究
1.合理膳食：
不偏食、不挑食，適量多攝取蛋白質和鈣等含量豐富的食物。
新課探究
2.注意正確的坐、立、行姿勢
坐如鐘
站如松
行如風
新課探究
青少年骨中的有機物含量比成年人多，骨的彈性大、硬度小，不易骨折，但比較柔軟，易變形。
正確的坐、立、行姿勢的重要性
為什么說青少年平時不注意坐、立、行的姿勢,時間長了骨骼就會發生變形,導致駝背或脊柱向一側彎曲
脊柱
新課探究
3.體育鍛煉
新課探究
體育鍛煉：要經常參加一些有益的體育活動，以促進身體的健康協調發展。
新課探究
1.體育活動對身體發育有什么好處
2.青少年應該選擇怎樣的運動方式才有利于強身健體
【分析討論】
體育活動能使肌纖維變粗、骨密質增厚、關節更加靈活,增強青春美。
要盡量選擇使全身各器官、系統均可參與的有益運動,促進身體機能的全面提高。
新課探究
任務二：保持積極的情緒狀態
1.積極情緒：當事物的發展符合我們的需要和愿望時，我們就能產生 等積極情緒。例如，生日當天，收到了自己期待的生日禮物。
2.消極情緒：當事物的發展不符合我們的期待和希望時，我們就會產生 等消極情緒。例如，雖然付出了努力，考試成績卻不理想。
愉悅或滿足
難過或郁悶
新課探究
任務二：保持積極的情緒狀態
表現 影響
積極
情緒 愉快、歡樂、適度的 。 可以引起心臟血液輸出量增加,促進 ,使人精神振奮、大腦反應速度 。
消極
情緒 、悲痛、憤怒、焦慮 對身體具有破壞性,長期處于這類情緒中,往往會引發 、出現 。
【對比分析】
血液循環
加快
疾病
心理障礙
緊張
傷心
新課探究
調節不良情緒的方法
1. 是調節情緒的好方法。
2.選擇恰當的 方式，改變 的認知，進行積極的自我暗示，轉移 ，這些做法都有助于擺脫消極情緒狀態。
【歸納總結】
體育活動
情緒宣泄
不合理
注意力
新課探究
1.身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康是身體健康的條件和保證。
2.身體健康：要注意合理飲食和 。
3.心理健康：要陶冶自己的情操、開闊自己的心胸，
保持 的情緒狀態。
總之，青少年要合理規劃個人的日常生活和學習，樹立遠大的理想信念，以健康的體魄、健全的人格、良好的適應力，健康地度過青春期。
健康度過青春期
體育鍛煉
積極陽光
新課探究
保持積極的情緒狀態
1.學會寬容。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的
救贖，也是對自己心靈的升華。人總是有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。
2.親近大自然。當我們心情沮喪、抑郁或失落時去
欣賞大自然的美，曾有的不快、郁悶情緒也會隨之煙消云散。
3.積極樂觀。生活就好像一面鏡子，你對它笑，它
就會對你笑。
【學以致用】
新課探究
【典例1】青春期是人生的黃金時期, 要學會調整好自己的情緒, 下列做法最適合的是( )
A.考試不理想,周末在家看了一天的電視
B.球賽輸了,摔了自己的平板電腦來宣泄怒氣
C.受到家長的批評后離家出走,徹夜不歸
D.期末考試成績不好,及時和老師溝通查找自己學習中的不足
D
點撥：及時和老師溝通查找自己學習中的不足，調整好自己的情緒。
新課探究
【典例2】青春期是生長發育發生重要變化的時期。下列青少年行為習慣不健康的是 ( )
A.腰背挺直、坐姿端正
B.規律進餐、足量飲水
C.勞逸結合、睡眠充足
D.躺臥看書、直視強光
D
點撥：躺臥看書、直視強光不利于用眼衛生，容易形成近視。
課 堂 小 結
第三節 健康度過青春期
健康度過青春期
保持積極的情緒狀態
積極情緒
塑造強健的體魄
合理膳食
坐、立、行姿勢正確
體育鍛煉
消極情緒
調整成為

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