資源簡介

專項訓練卷(一)　正確認識和管理情緒
一、單項選擇題(每小題2分,共26分)
1.詩人李白于乾元二年(759年)流放途中遇赦返回之時,有感而發,寫下“兩岸猿聲啼不住,輕舟已過萬重山”。李白此時的情緒感受是 (　　)
A.懼 B.喜 C.怒 D.哀
2.有人把情緒比作萬花筒。被師長夸贊時,我們會高興、自豪;學習退步時,會感到憂愁、焦躁;面臨激烈的競爭時,會緊張、恐懼;遭遇誤解或上當受騙時,會憤怒、生氣……這表明 (　　)
A.情緒是人的內心世界的“晴雨表”
B.情緒影響著我們的觀念和行動
C.積極的情緒會激勵我們克服困難,努力向上
D.我們要學會控制自己的情緒
3.2024年春節公益廣告《中國式浪漫》在結尾說道:“每一天,都想看到你笑。因為你笑了,春天就到了?！边@告訴我們 (　　)
A.情緒會相互感染,笑容傳達了喜悅
B.情緒復雜而多變,隨季節發生變化
C.情感能持久保持,形成后伴隨一生
D.情感總是積極的,能引發我們共鳴
4.2024年春節期間,小紅觀看了某部電影后,有時想想某些劇情,會不由自主地陶醉于自己的思考和遐想中。小紅這一情緒特點是 (　　)
A.閉鎖性 B.表現性 C.強烈性 D.細膩性
5.對漫畫《踢貓效應》理解正確的有 (　　)
①加強憤怒管理,千萬不要生氣?、谝獙W會隨時隨地發泄負面情緒　③人與人之間的情緒會相互感染　④情緒影響著我們的觀念和行動
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
6.小蕓起床后,發現自己長出了青春痘,很生氣;到學校后,遇到同學夸她的衣服漂亮,她頓時很高興;上課了,老師發了單元檢測卷,看到自己的成績不理想,她感到很沮喪。由此可知 (　　)
①情緒具有復雜多樣性,豐富我們的生活　②人們之間的情緒會相互感染?、矍榫w會受多方面因素影響?、苋藗兊那榫w體驗有一種頑固性
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
7.小強說:“期末考試越來越近了,我的心理壓力也越來越大,不僅經常失眠,甚至還會因為小事發脾氣,我快崩潰了?！奔偃缒闶切姷暮门笥?你會 (　　)
①告訴他適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力　②做個耐心的聽眾,幫助他解決學習上的一切困惑?、蹘椭D移注意,緩解考試焦慮的情緒　④告訴他保持愉悅,杜絕消極情緒的出現
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
8.當前,“垃圾分類”理念已深入人心。其實,情緒也可以進行“垃圾分類”。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”,合理利用,可以轉化并激發我們的潛能;絕望、抑郁等屬于“有害垃圾”,會給我們身心發展和人際關系帶來不良影響,需要盡快排除。情緒“垃圾分類”對我們提升生活品質的啟示有 (　　)
①直面生活磨礪,坦然豁達　②在意生活得失,斤斤計較
③體會生活多彩,追求美好?、茴A設生活場景,主動應對
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
9.調節情緒的方法有很多,漫畫《雅趣減壓法》屬于 (　　)
A.轉移注意 B.盡情宣泄C.放松訓練 D.改變認知
10.七年級學生小明說:“我有一次心情不好,社團的同學邀請我參加志愿活動。雖然又累又餓,但是我卻很開心,原先煩悶的心情煙消云散了?！边@告訴我們 (　　)
A.要學會認識自己的情緒
B.要學會調節自己的情緒
C.要學會在奉獻社會中培養積極健康的情緒
D.參加志愿活動是培養積極情緒的唯一途徑
11.情緒,是每個人與生俱來的本能,它如同一把雙刃劍,既能激勵我們追求更好的生活,也可能使我們陷入困境。學會管理情緒,是我們每個人的必修課。下列情景中,“我”的情緒管理合理的有 (　　)
①幾個活動的時間沖突了,我很抓狂,選擇去散散步、緩一緩　②朋友總是抱怨,讓我也很不開心,我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”　③上課遲到被老師批評,我惴惴不安,主動找到老師說明原因并承諾改正?、芘帕撕芫玫年?有人突然擠了進來,我沖過去把他揪出來狠狠地吼了一頓
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
12.莊子曾經一邊賣著草鞋,一邊侃侃而談他對世界的看法;蘇東坡仕途坎坷,即使在被貶的路上,也不忘把肉燒得有滋有味。這給我們的啟示是 (　　)
①要學會做情緒的主人　②要善于激發積極的情緒感受?、垡３謽酚^、開朗的心態?、芊e極情緒一定能使人長壽
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
13.作為孩子成長道路上的領路人,父母的言行舉止、情緒狀態對孩子成長有著深遠影響。然而,有一些父母在日常生活中時而歡聲笑語,時而牢騷滿腹,時而溫柔如水,時而暴跳如雷,讓孩子們“又愛又恨”。對此,下列評論正確的是 (　　)
A.情緒會相互感染,消極情緒要杜絕
B.情緒表達要恰當,要做情緒的主人
C.多多理解與包容,默默忍受顯真情
D.他人情緒更重要,自我調節要做好
二、非選擇題(共24分)
14.閱讀材料,回答問題。
七年級學生小亮,在上學期的素質教育階段性評價中他的成績全部達到優秀,為此他興奮得夜不能寐,認為自己真是不簡單,覺得周圍的一切都是那么美好?？墒呛镁安婚L,在期末素質教育階段性評價中他卻考砸了。同樣又是一夜沒合眼,他認為自己怎么這樣無能,真是丟人,無法向父母交代。第二天,同學小鋒說風涼話了:“小亮,全班第一不是那么好拿的,上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了?！毙×谅犃祟D生一股無名火,覺得咽不下這口氣,于是一拳打過去……小鋒把這事告訴了班主任,小亮知道自己這下闖了禍,既后悔又害怕……
(1)材料中的小亮有哪些情緒反應 他為什么會有這些情緒反應 (6分)
(2)這些情緒分別對他產生了怎樣的影響 (6分)
15.情緒管理,指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識,培養駕馭情緒的能力,并由此產生良好的管理效果。某校七年級(1)班同學就“學會合理調節情緒,爭做情緒的主人”搜集了相關資料,開展了主題研討。
【他山之石】同學們在網絡上查閱到:情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。該理論認為,在情緒ABC理論中,A表示誘發性事件;B表示個體針對誘發性事件產生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋;C表示自己產生的情緒和行為的結果。
示例:第二天要考試,小明正認真復習,這時響起了隔壁小朋友練琴的聲音,小明覺得這個聲音那么刺耳,簡直就是噪聲,他煩躁極了……事件A:復習時,隔壁小朋友練琴的聲音響起?？捶˙:聲音刺耳,簡直就是噪聲。情緒C:煩躁。
(1)請你運用情緒ABC理論幫助小明,通過改變對事件A的看法而調節他的煩躁情緒,使其情緒轉為平靜。(4分)
事件A 新看法B 新情緒C
復習時,隔壁小朋友練琴的聲音響起 平靜
(2)談談以上材料和問題的解決對你管理好自己的情緒有何啟示。(4分)
　　【社會透視】同學們還在采訪調查中了解到:在駕車接送孩子上下學的路上,有些家長遇到交通擁擠、惡劣天氣、車輛事故或其他司機與路人的不文明行為時,容易爆發一些情緒沖突,作出粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛等行為,他們被稱為“路怒族”,患上“路怒癥”。
(3)我們呼吁家長們在接送孩子途中要調控好自己的情緒,擺脫“路怒癥”。對此,就如何調控好駕駛過程中的焦慮與憤怒情緒,請你向家長們提一些指導建議。(至少兩條。4分)
參考答案
1
2
3
4
5
6
7
B
A
A
D
D
A
B
8
9
10
11
12
13
C
A
C
A
A
B
1.B　解析:題干這句詩的意思是兩岸猿猴的啼聲不斷,回蕩不絕,猿猴的啼聲還回蕩在耳邊時,輕快的小船已駛過連綿不絕的萬重山巒,體現了喜悅的情緒,B符合題意。懼、怒、哀的情緒在題干中沒有體現,A、C、D不符合題意。故選B。
2.A　解析:題干表明情緒能反映人的內心狀態,是人的內心世界的“晴雨表”,A符合題意。B、C、D觀點正確,但與題干不符。故選A。
3.A　解析:題干中,“每一天,都想看到你笑。因為你笑了,春天就到了”,告訴我們情緒會相互感染,笑容傳達了喜悅,A符合題意;情緒會隨著情境的改變而變化,B錯誤;“持久保持,形成后伴隨一生”說法太絕對,C錯誤;“總是”說法太絕對,D錯誤。故選A。
4.D　解析:小紅觀看電影后,會不由自主地陶醉于自己的思考和遐想中,體現出青春期情緒的細膩性,D說法正確;A、B、C說法與題干內容無關,應排除。故選D。
5.D　解析:漫畫《踢貓效應》啟示我們人與人之間的情緒會相互感染,情緒影響著我們的觀念和行動,③④說法正確;我們要學會合理調節憤怒的情緒,生氣是難以避免的,①說法錯誤;我們要合理發泄負面情緒,不能隨時隨地發泄,②說法錯誤。故選D。
6.A　解析:題干中小蕓的情緒因為長了青春痘、同學夸她的衣服漂亮、成績不理想而發生變化,說明情緒會受多方面因素影響,情緒具有復雜多樣性,豐富我們的生活,①③正確;情緒會相互感染、人們的情緒體驗有一種頑固性,在題干中未體現,②④錯誤。故選A。
7.B　解析:題干中小強因為考試壓力,經常失眠,產生了負面情緒。此時作為他的朋友,我們應該告訴他適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力,并幫助他轉移注意,緩解考試焦慮的情緒,①③正確;“解決學習上的一切困惑”,夸大了作為朋友的作用,作為朋友我們可以幫他解決一些學習上的問題,但不可能解決一切困惑,②錯誤;生活中人們產生一些消極情緒是正常的,不可能完全避免消極情緒的出現,④錯誤。故選B。
8.C　解析:情緒“垃圾分類”對我們提升生活品質的啟示是直面生活磨礪,坦然豁達,體會生活多彩,追求美好,預設生活場景,主動應對,①③④正確;不能太在意生活得失、斤斤計較,②錯誤。故選C。
9.A　解析:漫畫《雅趣減壓法》通過培養高雅興趣來緩解壓力,屬于轉移注意,A說法正確;B錯誤,要合理宣泄情緒;C、D不符合題意,排除。故選A。
10.C　解析:小明的話告訴我們要學會在奉獻社會中培養積極健康的情緒,C正確;A、B不符合題意,排除;D說法絕對,錯誤。故選C。
11.A　解析:依據教材知識,生活中產生消極情緒是正常的,關鍵是要學會調控,方法主要有注意轉移法、合理宣泄法、放松訓練法等。分析可知,①②③正確;④錯誤,要學會調控自己的情緒,要控制沖動,遵守法律法規。故選A。
12.A　解析:④錯誤,保持積極情緒有利于健康,但不一定能使人長壽,排除;①②③符合題意。故選A。
13.B　解析:題干說明一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人,啟示我們情緒表達要恰當,要做情緒的主人,B符合題意;A錯誤,消極情緒不可避免;C錯誤,“默默忍受”說法錯誤;D錯誤,“他人情緒更重要”說法錯誤。故選B。
14.(1)①喜(高興),哀(傷心),怒(生氣),懼(害怕)。②小亮的情緒受外部環境、生活事件、對事物的觀念和看法等多方面因素的影響。(6分)
(2)情緒影響著小亮的觀念和行動。高興等積極情緒,給小亮帶來愉悅的體驗,提高他的積極性和活動能力。傷心等消極情緒,給小亮帶來不良體驗,產生負面影響,影響身心健康和人際關系。(6分)
教你解題　(1)本題旨在考查學生對情緒的認識,主要考查學生的分析運用能力。材料中成績全部達到優秀,興奮,屬于喜;考砸之后感覺丟人,屬于哀;生無名火,屬于怒;害怕屬于懼。產生這些情緒反應的原因,從情緒受多方面影響的角度回答,言之有理即可。
(2)本題旨在考查學生對情緒的影響的認識。根據所學知識和材料,從情緒的積極作用和消極影響回答,言之有理即可。
15.(1)示例:心想這琴聲真優美,我正好借此休息一會兒,有琴聲給我伴奏,我真幸運,于是煩躁的情緒沒有了。(4分)
(2)情緒是可以調控的;我們要學會調節情緒,做情緒的主人;通過認知調節法,可以調節情緒;等等。(4分)
(3)心情激動時不駕車;駕車時心態要平和;可以通過聽音樂、聽廣播等方式緩解堵車時的緊張、煩躁情緒;等等。(4分)
教你解題　(1)本題考查調控情緒。運用情緒ABC理論,結合實例材料B小明看法,得出小明新看法:他要積極調控自己的情緒,心想這琴聲真優美,我正好借此休息一會兒,有琴聲給我伴奏,我真幸運,于是煩躁的情緒沒有了。據此作答即可。
(2)本題考查對情緒的認識。該題屬于啟示類試題,結合相關知識,從情緒是可以調控的、把握調節情緒的方法等方面作答。
(3)本題考查如何調控好駕駛過程中的焦慮與憤怒情緒,考查學生運用所學知識分析、解決問題的能力。結合調控消極情緒的方法回答即可,比如:心情激動時不駕車;駕車時心態要平和;可以通過聽音樂、聽廣播等方式緩解堵車時的緊張、煩躁情緒等。

展開更多......

收起↑