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第十課 保持身心健康 練習題
1.2024年5月12日是第16個全國防災減災日，主題是“人人講安全、個個會應急——著力提升基層防災避險能力”，5月11日至17日為防災減災宣傳周。設立防災減災日的目的是面對生活中的各種災害，提高人們守護生命、財產安全的意識和能力。
提高人們守護生命的意識和能力，這要求我們對生命要有一種怎樣的情懷？
請你結合生活實際，列舉兩種健康的生活方式。
面對生活中可能遇到的各種自然災害、事故災難、公共衛生事件等，我們應如何提高防護能力？
請你為防災減災宣傳周的宣傳工作寫一條標語。
2.下面是小華同學生活中的三個情境，請你運用所學知識，對其進行探究。
情境一 春天一到，公園里百花盛開，吸引了很多游人前來拍照，小華看到有的人將花枝折下編成花環，戴在頭上，還有人肆意踩踏草坪。
(1)小華應該 。理由 。
情境二 周末小華來到小海家，叫小海一起去慢跑，鍛煉身體。
(2)小海的正確做法是 。積極進行體育鍛煉屬于保持身心健康中 方面的要求。
情境三 小華的奶奶迷上了廣場舞，小華認為老人只要吃飽穿暖就行，沒有必要發展興趣愛好。
(3)小華應該 。理由 。
3.【增強生命韌性，綻放生命精彩】
他才華橫溢，創作了一曲又一曲傳世之作，他命運多舛，26歲患中耳炎，50歲失聰，歷經磨難，卻從未屈服，他就是被后世尊為“樂圣”“交響樂之父”的德國作曲家貝多芬，他用生命演奏出最頑強的旋律，奏出最動聽的“命運交響曲”。
結合貝多芬的事跡，請你談談如何增強生命的韌性？
4.點滴皆我長，心靈需滋養。
結合所學知識，試著對小州進行勸導。
請說說你都參加過哪些滋養心靈的活動？（列舉兩例）
5.生命是一個嚴肅的話題。某校六年級(2)班道德與法治老師組織同學們以“珍愛我們的生命”開展項目化學習,請你參與并完成以下任務。
【聚焦任務收集資料】為加深對生命的認識和思考,同學們搜集到以下兩組圖片:
資料一
(1)保持身心健康既要愛護身體,也要滋養心靈。資料一，四幅圖中屬于愛護身體的有 ，屬于滋養心靈的有 。(填序號)
資料二(2)交通規則,人人遵守；珍愛生命,安全為天。資料二，四幅圖中屬于交通標志的有 ，屬于安全標志的有 。(填序號)
【密切合作深度探究】
為深度學習生命的重要與寶貴,同學們分組合作,結合所學知識進行了深入的探究活動。第一小組的同學們圍繞“增強安全意識,提高防護能力”準備開展地震演練。
請你告訴他們在地震演練過程中應注意哪些事項 請簡要介紹兩種自救的方法。
6.【愛護生命健康生活】
某校六年級（1）班準備開展一次以“愛護生命，健康生活”為主題的班會活動，請你完成相應任務。
(1)【身心健康】“守護生命，從我做起”，請結合自身實際，完成下表內容。
守護生命 我在生活中的具體做法
愛護身體 積極鍛煉身體；① ；②
滋養心靈 閱讀古典名著；③
【科學預防】夏季天氣炎熱，同學們上體育課時往往汗流浹背。這時，我們應該怎樣做？
【科學鍛煉】愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。為此，我們應該怎樣做？
【心理健康】滋養心靈，需要我們保持心理健康。為此，我們應該怎樣做？
7．某中學校報記者小君進行了一場以“守護身心健康”為主題的采訪活動。以下是小君對兩位同學的采訪記錄：
采訪對象 采訪記錄
小彬 在飲食方面，我每天按時吃飯，且營養均衡；在睡眠方面，我堅持早睡早起；在運動方面，我會和同學們放學后一起踢足球、打籃球。
小強 平常在學校有老師同學陪伴，我還沒有感覺，但是當我獨處時，我常常感到精神空虛，我很困惑，不知道應該怎么辦。
請你運用所學知識評價小彬同學的行為。
請你提供幾種方式為小強同學解惑。
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要心靈的滋養。請談談如何滋養心靈。
答案：
1.(1)對生命要有一種敬畏的情懷。
(2)飲食有節、起居有常、動靜結合、杜絕不良嗜好等。
(3)①提高危險預判能力。②提高避險和逃生能力。③學習防護和急救的知識與技能。
(4)防災減災從我做起，學會自護才能互助；防災減災，人人有責；提高防災意識，增強防護能力；等等。
2.(1)及時勸阻 我們要對自然界的生命心存敬畏
(2) 和小華一起去鍛煉 愛護身體
(3)支持奶奶去跳廣場舞 保持身心健康不僅需要愛護身體，還要滋養心靈，豐富我們的精神世界
3.①說服自己接納挫折②培養幽默感③積極尋求幫助④培養興趣愛好 ⑤眼光放長遠 ⑥關心幫助他人。
4.(1)①研學活動能讓我們走出課堂，拓寬視野，增長見識，學到課本上學不到的知識。
②研學活動有助于我們將理論知識與實踐相結合，加深對知識的理解和掌握，提高實踐能力。
③參加研學活動還能培養我們的團隊合作精神、溝通能力和解決問題的能力，促進我們全面發展。
參觀愛國主義教育基地，感受革命先輩的愛國精神；參加社區志愿服務活動，幫助他人，傳遞溫暖。
5.(1) ②③ ①④
(2) ①② ③④
(3)注意事項①思想上高度重視,嚴格遵守；②熟悉疏散路線；③服從指揮,絕不能把演練當成游戲；④遵守紀律,有秩序疏散。
自救方法:①當地震來臨時,要保持冷靜,就近躲避,震后迅速撤離到安全的地方。②上課時,要在老師的指揮下迅速護住頭部,躲避在各自的課桌下。③在室外,注意避開高大的建筑物、樹木撤離到空曠的場地等。
6.(1) 養成健康的生活方式 生病時及時醫治 參觀書法展覽
(2)適當喝些淡鹽水，補充鹽分，避免代謝紊亂。
(3)參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，磨煉意志，健全人格，等等。
(4)在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
7.(1)①能夠自覺主動地愛護自己的身體，具有對生命負責的態度；
②通過合理的飲食、規律的作息、適量的運動等具體行動扮演了自身健康第一責任人的角色。
(2)參觀博物館，自己動手制作手工藝品，研學旅行，參加志愿者活動。
(3)①滋養心靈，需要我們保持心理健康；
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

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