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(共21張PPT)
第六節(jié)
健康地度過(guò)青春期
人們常說(shuō)：女大十八變，越變?cè)胶每矗∵M(jìn)入青春期后，無(wú)論男孩還是女孩，身體都發(fā)生了較大變化，同時(shí)心理也會(huì)隨之變化。
1.能概述青春期生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)
2.能舉例說(shuō)明青春期衛(wèi)生行為和習(xí)慣的重要性
男生身高的迅速增長(zhǎng)要晚于女生，但男生的平均身高超過(guò)女生。
變化特點(diǎn)：
青春期男女生身高迅速增長(zhǎng)，之后都趨于平穩(wěn)。
差異：
1.分析男、女生身高生長(zhǎng)曲線的變化特點(diǎn)及其差異。
尋證據(jù).閱讀
青春期的身體變化
女孩的青春期為10~20歲，男孩子一般比女孩子晚2年。
2.腦部和生殖器官的相對(duì)生長(zhǎng)速率曲線說(shuō)明了什么問(wèn)題？
基本完成，功能更加完善。
腦的發(fā)育：
在青春期開始迅速發(fā)育并成熟。
生殖器官：
1
身高和體重突增
3
性發(fā)育和性成熟
2
腦和內(nèi)臟的功能趨于完善
青春期發(fā)育特點(diǎn)
1
身高和體重突增
1.身高迅速增長(zhǎng)
2.體重迅速增加
對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量增加，所以青春期需要注意適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。生活要有規(guī)律，積極參加文體活動(dòng)。
2
腦和內(nèi)臟的功能趨于完善
1.腦的結(jié)構(gòu)和功能不斷發(fā)展，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，記憶力、思維判斷力提高
2.心臟功能加強(qiáng)，每搏輸出量增加，心率減慢
3.肺活量增大
青春期是認(rèn)識(shí)事物和學(xué)習(xí)知識(shí)的極好時(shí)機(jī)
3
性發(fā)育和性成熟
卵巢
雌性激素
女性第二性征
分泌
激發(fā)并維持
睪丸
雄性激素
男性第二性征
分泌
激發(fā)并維持
男女第二性征分別指什么？
性發(fā)育和性成熟是青春期的突出特征
同樣可顯示兩性差異的生殖器以外的男女身體的外形區(qū)別則稱為“第二性征”。
第一性征和第二性征
兩性在生殖器結(jié)構(gòu)方面的差異是各自性別最根本的標(biāo)志，稱為“第一性征” 。
第一性征在出生時(shí)就基本完備了，第二性征卻要在進(jìn)入青春期后才出現(xiàn)。
男性第二性征表現(xiàn)為：
長(zhǎng)胡須，喉結(jié)突出，聲音變粗，骨骼和骨骼肌較發(fā)達(dá)
女性第二性征表現(xiàn)為：
骨盆寬大，乳房隆起，聲調(diào)較高，皮下脂肪豐富
注意：
頻繁遺精影響健康。要多參加體育鍛煉、文化娛樂(lè)等活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
遺精
遺精：男孩進(jìn)入青春期，有時(shí)睡夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)精液排出的現(xiàn)象。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。
月經(jīng)：女孩進(jìn)入青春期后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)叫初潮，年齡多在14歲左右。月經(jīng)的出現(xiàn)，標(biāo)志著女性具有了生殖的能力。
時(shí)間：約4—5天
月經(jīng)周期： 28—30天
注意：一、做到心情舒暢
二、做好清潔衛(wèi)生
三、注意飲食，不要受寒著涼，有足夠的睡眠和休息。
月經(jīng)
游泳 ________
辣椒、姜等有刺激性的食物 _______
心情舒暢 _______
劇烈的運(yùn)動(dòng) _______
充足的睡眠 ________
判斷一下月經(jīng)期能不能做以下事情？
√
×
×
√
×
青春期的心理變化
①性意識(shí)開始萌動(dòng)，由初期疏遠(yuǎn)異性，逐漸轉(zhuǎn)向樂(lè)于接近異性。內(nèi)心世界漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流。
②智力迅速發(fā)展，思維敏捷。
③獨(dú)立意識(shí)開始增強(qiáng)，但情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)。
進(jìn)入青春期，男女同學(xué)之間應(yīng)該如何交往？
1、男女同學(xué)之間應(yīng)正常交往，在集體活動(dòng)中建立真誠(chéng)的友誼，在人際交往中要做到自尊、自愛、自強(qiáng)。
2、關(guān)注異性是青春期的正常現(xiàn)象，但與異性交往過(guò)程中，要把握分寸，不要過(guò)分親昵。
1、向父母、好同學(xué)、好朋友傾心訴說(shuō)。
2、通過(guò)散步、聽音樂(lè)、踢足球等活動(dòng)來(lái)淡化煩惱。
3、學(xué)會(huì)用欣賞的眼光去看待別人，用感恩的心去體驗(yàn)生活。
4、通過(guò)幽默的自嘲使自己快樂(lè)起來(lái)，多回想使自己得意和自豪的事情，增強(qiáng)自信心。
5、當(dāng)陷入消極情緒而難以擺脫時(shí)，要盡快求助于心理咨詢老師。
6、要注意清潔個(gè)人衛(wèi)生。
7、要合理膳食，做到攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能滿足身體的發(fā)育。
8、要保證充足的睡眠時(shí)間。
如何健康地度過(guò)青春期
3.青春期是人一生中心理和生理發(fā)生劇烈變化的時(shí)期。______（判斷對(duì)錯(cuò)）
1.青春期最顯著特征是身高和體重的迅速增加，并開始出現(xiàn)性器官。________（判斷對(duì)錯(cuò)）
2.進(jìn)入青春期，腦質(zhì)量迅速增加，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能卻不斷分化、發(fā)展和完善。 _______（判斷對(duì)錯(cuò)）
√
×
×
青春期的身體變化
青春期的心理變化
身高和體重突增
腦和內(nèi)臟的功能趨于完善
性發(fā)育和性成熟
②智力迅速發(fā)展，思維敏捷。
①性意識(shí)開始萌動(dòng)
③獨(dú)立意識(shí)開始增強(qiáng)，但情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)。

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