資源簡介

七年級下冊道德與法治1.2.2學會管理情緒同步練習
一、選擇題
1．一些家長因為孩子的教育問題而產生了焦慮，但若把孩子看作上天送給自己的禮物，并且在與孩子“斗智斗勇”的過程中，看到自身不足，得到第二次成長的機會，家長就可以有效減少這種焦慮。這種調節情緒的方法是（　　）
A．認知調節法 B．注意轉移法 C．合理宣泄法 D．放松訓練法
2．林則徐幼時性情剛烈，脾氣急躁。后來，他在父親的教誨下，書寫此牌匾（如圖），并將其懸掛在書房、廳堂，時時警策自己。這啟示我們（　?。?br/>A．不應有憤怒情緒，要始終保持平和
B．應學會管理好情緒，做自己情緒的主人
C．消極情緒均有害，要保持積極樂觀
D．自然地表達情緒，脾氣急無可厚非
3．下列圖示中的空白處適合填寫的內容是（　?。?br/>①記錄“成功日記”，積累自我肯定感
②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談
④好友安慰他說：“我也感到很焦慮?！?br/>A．①② B．②④ C．③④ D．①③
4．下列生活情境中，同學們調節情緒的方法，正確的是（　?。?br/>序號 情境 調節方法
① 小趙遇挫時安慰自己失敗也是寶貴的經驗 改變認知評價
② 小錢心情不好時會到操場上快速奔跑幾圈 合理宣泄
③ 小孫生氣時用通宵打游戲來發泄心中不快 放松訓練
④ 小李難過的時候就去閱讀自己喜歡的書籍 轉移注意力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．跳水運動員曹緣在2023年初進行了肩部手術，他用了將近一年的時間恢復身體機能和技術狀態，最終在巴黎奧運會蟬聯10米臺冠軍。向來低調的曹緣用實際行動證明了“天才出于勤奮”。由此可見，曹緣成功的秘訣主要是（　　）
A．重視他人的態度與評價
B．及時調整心態，認真踏實追求目標
C．通過恰當方式表達情緒
D．培養幽默感，養成科學健身的方法
6．2024年4月8日，中央廣播電視總臺給張雨霏的頒獎詞：寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪……不讓情緒在失敗中沉淪告訴我們（　?。?br/>A．要調控好情緒，做情緒主人
B．本領強的人情緒不會有波動
C．發脾氣是正常的，不需要管理情緒
D．永遠不發脾氣的人必定是強者
7．研究數據顯示，我國50%的抑郁癥患者為在校學生。臨床診治發現，抑郁癥患者有個共同點就是遇到事情時，會有明顯的悲觀思想。對此，我們中學生應該（　?。?br/>①調控情緒，保持樂觀②明辨是非，自我否定
③增強自信，悅納自己④減少溝通，堅守自己
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8．網絡世界里，一句惡毒的話語、一個帶節奏的帖子、一個隨意剪切的視頻，經過一次次傳播后，影響可能被無限放大，給受害者及其家庭造成毀滅性打擊。近年來，網絡暴力“按鍵傷人”事件時有發生，下列認識不正確的是（　?。?br/>A．用合理宣泄來調節負面情緒 B．沒有遵守道德和法律
C．缺乏尊重與換位思考的意識 D．缺乏網絡媒介素養
9．漫畫給我們的啟示是（　　）
①保持積極心態，善于調控情緒②正確認識挫折，微笑面對生活
③生活復雜多變，難掩負面情緒④勇于克服艱險，發掘生命潛能
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．進入初三，小沖的成績一直很穩定，正常發揮就可以考上理想高中，但他總是容易產生“中考萬一失利怎么辦”等想法，導致吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚。同學們紛紛給出建議，其中你認為合理的是（　　）
①小福：“人的情緒是無法控制、調節的，只能順其自然”
②小強：“負面情緒弊大于利，我們要及時避免負面情緒
③小閩：“要保持積極樂觀的心態，掌握調節情緒的方法
④小林：“學會合理的調節情緒，有助于我們取得好成績”
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
二、多選題
11．春秋時期，吳國大夫伍子胥過韶關時，由于過分憂慮和擔驚受怕，一夜之間須發皆白。這啟示我們（　?。?br/>A．負面情緒是不可調節的
B．持續處于負面情緒會危害身心健康
C．負面情緒都是不好的
D．要做情緒的管理者，做情緒的主人
12．“中國核潛艇之父”黃旭華曾感嘆：“花甲癡翁，志探龍宮；驚濤駭浪，樂在其中”。為了他熱愛的事業，他隱姓埋名30年。可見，情感（　?。?br/>A．反映著我們對人和事的態度、觀念
B．影響我們的判斷和選擇
C．驅使我們做出行動
D．是短暫的、不穩定的
三、簡答題
13．如何管理好自己的情緒
14．材料一 默默在一次考試中，把本是強項的數學考砸了。試卷發下來后，她冷靜地分析自己出錯的原因，沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在作業本上，心里感到舒坦多了。之后的幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭兒很足。
材料二 語文考試時，小沖因為緊張導致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，他把試卷撕了，哭著離開考場，之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。
（1）默默和小沖的經歷告訴我們情緒具有非常神奇的作用，請就此談談你的看法。
（2）你認為我們為什么要管理自己的情緒？
15．【做情緒的主人】 下面是小光的日記片段，記錄著成長的點滴，與你分享。
日記一 我代表我們班級參加了學校組織的歌唱比賽，獲得了一等獎，我內心無比激動和喜悅，我以后會更加用心于這項特長。
日記二 上午第一節課，數學老師組織了一場課堂測試，我有兩個大題不會做，我很傷心、沮喪，頓時對數學學習失去了興趣與信心。
日記三 不良情緒危害我們的身心健康，我們有責任做不良情緒的終結者。不順心時，我會做自己特別感興趣的體育運動，可以幫助我化解煩惱；心情不好時，我會把自己的煩惱寫在日記本上，可以幫助我冷靜下來；遇到不開心的事情，我也會看看書，使情緒得到了穩定……
（1）結合所學，說說小光日記一和日記二中分別表達了哪幾種情緒 這些情緒對小光產生了怎樣的影響
（2）日記三中，小光在自我調節中使用了哪些調節情緒的方法 小光這樣做對他的自身成長有哪些積極意義呢
16．【做情緒的主人】
初中生小月的脾氣喜怒無常，她不善于控制自己的情緒。她在學校值日打掃衛生時，掃得不干凈卻怪掃帚破了不好掃，因此拿掃帚發脾氣；字寫不好她就摔鉛筆、扔本子。媽媽給她買了心儀的裙子她高興得見誰都笑；看電視看到喜愛的節目她興奮得一晚不睡 班上同學給她取了個綽號———“脾氣大王”。為此，小月非常苦惱。
閱讀上述材料并回答問題。
（1）你能告訴小月常見的基本情緒有哪些嗎
（2）我們的情緒受多方面因素的影響，請告知小月影響情緒的因素
（3）為幫助小月學會控制情緒，請提供給小月一些調節情緒的方法。
17．下面是某班級論壇中的兩個帖子：
@青春飛揚　我發現臉上的痘痘又多了，丑死了!學校又要求穿校服，可是校服的款式我實在不喜歡，我還是喜歡穿奇特服裝，扮“酷”!
　　@網中的魚　在今天的中考模擬考場上，一個女同學在考數學時，因緊張過度導致許多原本會做的題目做不出來，她一怒之下把試卷撕了，哭著離開了考場。
　　閱讀材料，結合所學知識，思考回答：
（1）你認同@青春飛揚的觀點和做法嗎 請簡要說明理由。
（2）在@網中的魚的帖子中，女同學的情緒給她帶來了怎樣的影響 你認為她應該如何調節自己的情緒
18．【調控情緒】材料一 2018年11月2日，“重慶萬州公交車墜江事件”調查結果公布：事發當天，48歲女乘客劉某因錯過下車地點與公交車司機冉某發生爭吵，劉某兩次持手機攻擊正在開車的冉某，冉某右手放開方向盤還擊。之后，車輛失控，公交車墜入江中，造成車上人員傷亡。原因公布后，引發人們唏噓：僅僅是因為錯過站這樣的小事，激發了當事人巨大的情緒反應，最終付出了慘痛的代價。
材料二 2018年，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2014名受訪者進行的一項調查顯示，87.2%的受訪者有過情緒失控的經歷，78.2%的受訪者坦言這給自己帶來較大負面影響。92.4%的受訪者認為提高“情緒管理能力”重要，88.5%的受訪者認為有必要培養自己的情緒知覺意識。
請閱讀上述材料，運用所學知識回答下列問題：
（1）人的情緒受哪些因素的影響
（2）俗話說，沖動是魔鬼。如果你遇到情緒沖動甚至失控時，你打算采用哪些方法來調節呢
答案解析部分
1．【答案】A
2．【答案】B
3．【答案】D
4．【答案】B
5．【答案】B
6．【答案】A
7．【答案】B
8．【答案】A
9．【答案】A
10．【答案】D
11．【答案】B,D
12．【答案】A,B,C
13．【答案】①學會表達情緒。②學會合理宣泄情緒。③學會自我暗示。④學會轉移注意力。
14．【答案】（1）①情緒影響我們的觀念和行動；②它可能激勵我們克服困難、努力向上；③也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
（2）①保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好；②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能能危害我們的身心健康。③作用：學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境。
15．【答案】（1）激動、喜悅和傷心、沮喪。情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
（2）轉移注意、合理宣泄、放松訓練。①可以幫助小光改善情緒，保持積極樂觀的心態。②使小光的情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生變化，有助于小光更好地適應環境。③小光運用這些方法調解情緒，成為情緒的主人，讓青春生活更加美好。
16．【答案】（1）喜、怒、哀、懼。
（2） 個人的生理周期，對某件事情的預期，周圍的輿論氛圍，自然環境等。
（3） 改變認知評價，轉移注意，合理宣泄，放松訓練等。
17．【答案】（1）不認同。理由：長青春痘是青春期的正?，F象，我們要學會悅納生理變化，在追求外在美的同時，也要體現青春的內在美；我們要理解集體要求的合理性，讓個人意愿服從集體的共同要求。
（2）①影響：情緒影響著她的觀念和行動，可能讓她因為某個小小的挫敗而止步不前，使人難受，降低自控能力等。②調節：她應該合理地調節情緒，保持積極樂觀的心態，用恰當的方式表達情緒。如提醒自己避免情緒失控、考試結束后與老師交流找出存在的問題等。
18．【答案】（1）個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境、周圍情況的變化等。
（2）改變認知評價；轉移注意；合理宣泄；放松訓練等。
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