資源簡介

(共48張PPT)
2.2 做更好的自己
第一單元　少年有夢
2024人教版道德與法治七年級上冊
授課教師：********
班 級：********
時 間：********
知識與技能理解青春的內涵與價值，認識青春期身心發展的特點。掌握時間管理的基本方法（如四象限法、番茄工作法），能制定個人青春規劃。學會用數學統計（如時間分配表）分析時間利用效率，用文字表達青春感悟。過程與方法通過情景劇表演、時間統計、小組合作等活動，體驗青春的責任與意義。
- 經歷 “反思 — 規劃 — 實踐 — 反饋” 的完整流程，培養自主管理能力。情感態度與價值觀
- 樹立珍惜青春、積極進取的人生態度，增強責任感。
- 理解青春與個人成長、社會責任的關系，激發奮斗精神。二、教學重難點重點：青春的價值認知，時間管理的實踐方法。難點：將珍惜青春轉化為持續行動，平衡個人目標與社會責任。三、教學過程1. 情境導入：青春倒計時（8 分鐘）活動 1：生命沙漏
展示沙漏并提問：
“如果青春只有 3000 天（約 8 年），你會如何分配時間？”
（引導學生用數學計算感知青春短暫性）活動 2：青春故事分享
播放紀錄片片段《無奮斗不青春》（含科學家、運動員、志愿者的青春奉獻事跡），提問：
“這些人物的青春有何共同點？對你有何啟發？”2. 探究新知：解碼青春價值（15 分鐘）活動 1：青春關鍵詞
分組討論并列出 “青春” 相關詞匯（如夢想、奮斗、責任、友誼），用思維導圖歸納核心價值。活動 2：青春方程式
數學建模：\(\text{青春價值} = \text{時間利用率} \times \text{目標達成度} \times \text{社會貢獻度}\)引導學生用代數思維理解青春的量化與質性關系?；顒?3：青春轉折點
案例分析：
“小華沉迷游戲荒廢學業，小莉堅持每天閱讀 1 小時并參與公益。5 年后兩人會有何不同？”
（通過角色扮演呈現不同選擇的人生軌跡）3. 實踐行動：繪制青春藍圖（20 分鐘）活動 1：時間診斷師學生填寫《一周時間分配表》，用餅圖統計睡眠、學習、娛樂、運動等時間占比。小組互評：“哪些時間被高效利用？哪些存在浪費？”活動 2：四象限法規劃
學習時間管理工具：象限重要性緊急性示例一高高考試復習二高低長期興趣培養三低高臨時通知的會議四低低無意義刷手機
學生制定《青春每日計劃表》，優先完成第二象限任務?；顒?3：青春承諾書
撰寫個人青春宣言（例）：
“我承諾每天用 1 小時提升自我，每月參與 1 次志愿服務，讓青春不留遺憾！”4. 升華拓展：青春與責任（12 分鐘）活動 1：青春辯論賽
辯題：“青春應更注重個人成長還是社會責任？”正反方陳述觀點，教師總結：二者相輔相成，青春的價值在于實現自我與貢獻社會的統一?；顒?2：青春能量站
心理健康輔導：壓力管理技巧（深呼吸、運動放松）。目標分解法：將 “考上理想高中” 分解為每月、每周小目標。5. 課堂總結：青春誓言（5 分鐘）學生分享：我的青春規劃中最期待的三件事。我將如何平衡學習與生活，讓青
《做更好的自己》教案
一、核心素養目標
政治認同：引導學生理解個人發展與國家發展的緊密聯系，明確自身在國家和社會進步中的責任，增強對國家和社會的認同感與責任感，努力將個人成長融入國家發展的進程。
道德素養：培養學生積極進取的人生態度，在追求自我提升的過程中，秉持誠實守信、關愛他人等道德準則，通過自我完善帶動身邊人，營造良好的道德氛圍。
法治觀念：讓學生明白在追求自我發展的道路上，必須遵守法律法規，依法行使權利、履行義務，保障自身與他人的合法權益，增強法治意識。
健全人格：助力學生塑造自信、自強、堅韌的人格品質，在面對困難與挫折時，保持樂觀積極的心態，勇于挑戰自我，不斷調整和完善自我。
責任意識：促使學生認識到做更好的自己不僅是對個人負責，也是對家庭、社會負責的體現，增強對自己、家庭和社會的責任感。
二、教學重難點
重點：掌握做更好自己的方法，如接納和欣賞自己、揚長避短、主動改正缺點、激發潛能等，并能將這些方法運用到實際生活中。
難點：引導學生樹立持續成長的理念，在復雜多變的社會環境中，不斷反思和調整自我，實現從認識自己到做更好自己的跨越。
三、教學方法
講授法、案例分析法、討論法、實踐體驗法
四、教學過程
（一）導入新課（5 分鐘）
播放視頻《蘇炳添：超越自我的亞洲飛人》，視頻展示蘇炳添通過堅持不懈的努力，突破自身極限，在短跑領域取得優異成績的歷程。播放結束后，組織學生分組討論：蘇炳添是如何實現自我突破，成為更好的自己的？這對我們有哪些啟示？每組選派代表發言，分享討論結果，引出本節課主題 —— 做更好的自己。
（二）新課講授（30 分鐘）
接納與欣賞自己（10 分鐘）
接納自己：結合上節課尼克 胡哲的故事，再次強調接納自己的重要性。組織學生進行 “接納自我” 活動，讓學生閉上眼睛，在腦海中回顧自己的優點和不足，然后對自己說：“我接納自己的全部，包括優點和不足。” 引導學生思考：為什么接納自己是做更好的自己的前提？
欣賞自己：開展 “欣賞自己的獨特之處” 活動，讓學生寫下自己最欣賞自己的三個方面，并與小組同學分享。引導學生認識到欣賞自己不僅要欣賞自己的優點，還要欣賞自己在努力過程中的付出和進步。
做更好的自己（20 分鐘）
揚長避短：講述田忌賽馬的故事，引導學生分析田忌是如何通過揚長避短取得勝利的。讓學生結合自己的實際情況，思考自己的優勢和特長，并制定一份利用自身優勢實現自我提升的計劃。
主動改正缺點：展示 “吾日三省吾身” 的名言，說明自我反思對發現和改正缺點的重要性。組織學生開展 “缺點大搜索” 活動，讓學生找出自己存在的缺點，并制定相應的改正措施。引導學生思考：在改正缺點的過程中，可能會遇到哪些困難？應該如何克服？
激發潛能：介紹科學家對人類潛能的研究成果，讓學生了解每個人都具有巨大的潛能。組織學生開展 “潛能大挑戰” 活動，設置一些具有挑戰性的任務，如背誦一篇較長的文章、完成一道復雜的數學題等，讓學生在挑戰中感受自己的潛能。引導學生思考：如何在日常生活中激發自己的潛能？
（三）鞏固練習（10 分鐘）
給出以下情景題：小輝在學習上偏科，數學成績較好，語文成績較差。他想提高自己的語文成績，但又覺得自己不是學語文的料，總是提不起興趣。請你運用本節課所學知識，幫助小輝制定一份提升語文成績的計劃，鼓勵他做更好的自己。讓學生以書面形式作答，然后選取部分學生的答案進行點評，鞏固做更好自己的方法。
（四）課堂小結（3 分鐘）
回顧本節課重點內容，包括接納與欣賞自己、揚長避短、主動改正缺點、激發潛能等做更好自己的方法。強調做更好的自己是一個持續的過程，需要我們不斷努力和實踐。鼓勵學生在今后的生活中，運用所學方法，不斷提升自己，實現自我價值。
（五）作業布置（2 分鐘）
讓學生制定一份 “做更好的自己” 行動計劃，明確自己在未來一周內要采取的具體行動，并記錄行動的過程和結果，下節課進行分享和交流。
五、教學反思
在教學過程中，學生對做更好自己的方法有了一定的認識，但在引導學生將這些方法真正落實到實際行動中，還需要進一步加強。后續教學可以增加更多的實踐活動，如定期組織學生進行自我評估和反思，幫助學生在實踐中不斷完善自己的行動計劃，切實做到做更好的自己。
5
課堂檢測
4
新知講解
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變式訓練
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中考考法
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小結梳理
1
復習引入
2
新知講解
3
典例講解
學習目錄
小蓉的“累”在于沒有認識到每個人在興趣、氣質、性格、能力等方面都有不同。
進入初中以后，小蓉總是會不自覺地拿自己和別人進行比較。有時候，她為自己感到驕傲：學習勤奮，做事認真，考慮周到，關心別人，在音樂方面有些天賦……但有時候他又羨慕別人：別人能把平淡無奇的事情講得津津有味；別人能輕松解決棘手的問題；別人談論的很多話題她都沒有關注過，她甚至覺得自己與同學相比有些“孤陋寡聞”……有時候，她會學著別人的樣子說話、做事，但這又讓她覺得很累。
你怎么看待小蓉的“累”？
如果你是小蓉，你會怎么做？
如果我是小蓉，我會尊重和接受自己的差異，并根據自身特點和社會需要發展自己，做更好的自己。
生活觀察
為什么要做更好的自己
個體差異
發展自己
尊重差異
根據自身特點和社會需要發展自己
尊重和接受個體差異
每個人在興趣、氣質、性格、能力等方面都有不同
更好自己
為什么要做更好的自己
①每個人在興趣、氣質、性格、能力等方面都有不同。
②我們要尊重和接受個體差異，并根據自身特點和社會需要發展自己，做更好的自己。
為什么要做更好的自己
怎樣做更好的自己
“天生我材必有用。”每個人都有值得贊賞的方面。你最欣賞自己的哪些方面？請選擇其一寫一封自薦信。
自薦 之星
長處優勢
勤奮努力的精神
認真做事的態度
善于合作的品質
欣賞自己
激勵自己奮勇前進
探究與分享
探究與分享
你能幫助他們解決困惑嗎？
我不斷努力，可就是達不到心目中的要求。我該怎么辦呢？
俗話說：從小看大，三歲看老。我還能改變嗎？
我完全接納了自己，還怎么進步呢？
怎樣做更好的自己
探究與分享
我不斷努力，可就是達不到心目中的要求。我該怎么辦呢？
俗話說：從小看大，三歲看老。我還能改變嗎？
我完全接納了自己，還怎么進步呢？
“三歲看老”是指人的脾氣、秉性是天生的,但是如果我們用決心、信心、勇氣和毅力主動改正缺點,就能實現自我的蛻變。改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。
完全接納了自己，還需要揚長避短，主動改正缺點,不斷挖掘自身的潛能，使自己不斷進步。
一方面，我們要學會欣常自己,欣賞自己的努力和進步；另一方面，我們要重新自我評價,并了解他人對自己的評價,看看是自己努力的方式不對,還是因為自我要求太高。
怎樣做更好的自己
探究與分享
接納自己（全部）
01優點/缺點
02現在/過去
03滿意的/不滿意的
接納
缺點和不滿意
≠
裹足不前
改正缺點
彌補不足
樂觀勇氣
智慧
發揮優點長處
＋
＋
善于學習
完善自我
怎樣做更好的自己
運用成功經驗
公開場合作出承諾
請自己信任的人來協助
自我反思和他人評價
具體描述自己的缺點
從容易改正的缺點開始
改正缺點的方法
及時肯定或獎勵所作的努力
怎樣做更好的自己
你在1分鐘內能夠鼓掌多少次？
試一試，你有什么感悟？
游 戲
每個人的潛能如同蘊藏水底的冰山，等你挖掘！
有一種潛能與生俱來，需要深度挖掘！
怎樣做更好的自己
潛能是指一個人身體、心理素質等方面存在的發展可能性。人的潛能是多方面的，根據遺傳基因和個人發展的差異，每個人都可能具有不同的潛能。
發掘潛能
活動
合作
學習
發現興趣愛好，
找到喜愛的領域
了解需要，
尋求適合空間
提升能力
怎樣做更好的自己
做更好的自己，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
做更好的自己，不僅是初中階段的成長要求，而且是值得我們用一生去探尋的人生課題。
分享一個你做過的類似的事情，并說說你的收獲。
怎樣做更好的自己
正確認識自己的途徑
怎樣做更好的自己？
①學會欣賞自己。
②學會接納自己。
③不斷完善自己。
④不斷挖掘自己的潛能。
⑤為他人、為社會帶來福祉。
如何欣賞自己？
接納自己需要接納自己的全部，既接納優點又接納缺點，既接納現在又接納過去，既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。
怎樣做到接納自己？
①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優勢。
②欣賞自己認真做事的態度、善于合作的品質、勤奮努力的精神等。
正確認識自己的途徑
如何不斷完善自己？
①通過學習，發現自己的興趣愛好，找到自己喜愛的領域；
②通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋求適合自己發展的空間；
③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。
怎樣發掘自己的潛能？
①我們要善于發揮自己的優點和長處、并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的不足。
②我們要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發展自己。
正確認識自己的途徑
1. 如何正確對待自己與他人的不同？
(1)每個人在興趣、性格、氣質、能力等方面都有所不
同。
(2)我們要尊重和接受個體的差異，并根據自身特點和社
會需要發展自己，做 。
更好的自己　
2. 怎樣做更好的自己？
(1)學會 自己。
(2)學會接納自己。
(3)不斷 自己。
(4)不斷發掘 。
(5)做更好的自己，是在為他人、為社會服務中實現的。
欣賞　
完善　
自己的潛能　
3. 欣賞自己的做法：
(1)欣賞自己的 和優勢。
(2)欣賞自己認真做事的態度、善于合作的品質、堅持
不懈的精神等，激勵自己在成長的道路上不斷奮勇
前進。
長處　
注意不是孤芳自賞、驕傲自大
4. 接納自己的要求：
(1)接納自己的全部，既接納優點又接納缺點，既接納現
在又接納過去，既接納自己滿意的部分也接納自己不
滿意的部分。
(2)以樂觀、勇氣和智慧面對現實，努力向
發展。
更好的方
向　
5. 完善自己的要求：
(1)善于發揮自己的優點和長處，并及時主動
，彌補自己的不足。
(2)善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一
切機會 自己。
改正自己
的缺點　
豐富和發展　
6. 發掘潛能的途徑：
(1)通過 ，發現自己的興趣愛好，找到自己喜愛
的領域。
(2)通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋
求適合自己發展的空間。
(3)通過與 ，不斷提升自己的能力。
學習　
他人合作　
判斷正(√)誤(×)。
每個人都是獨一無二的個體，認識到自己的獨特性有助于更
好地發展自己的能力。(　√　)
√
1. [立德樹人·愛與尊重]孔子有弟子三千，其中賢者有七十
二人，孔子根據每個弟子各自的特點，施以不同的教育方
法，使他們在不同的方面取得成就。這對我們的啟示是
(　D　)
D
A. 人有高低貴賤之分
B. 不是每個人都能成功
C. 孔子的教育思想先進
D. 每個人都是獨特的
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2. 【2024·秦皇島月考】“你應該慶幸自己是世界上獨一無
二的，應該把自己的稟賦發揮出來?！毕铝姓f法符合這一
要求的是(　C　)
C
A. 要通過自我評價來認識自己，塑造十全十美的自我形
象
B. 要接納自己，對自己的短處坦然接受，視若無睹
C. 尊重和接受個體的差異，并根據自身特點和社會需要
發展自己，做更好的自己
D. 堅持孤芳自賞，增強自信心，激勵自己不斷奮勇前進
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3. 下面漫畫給我們的啟示有(　B　)
①學會接納自己，培養樂觀的心態
②學會欣賞自己，欣賞自己的長處
③不斷完善自己，忽視自己的弱項
B
④不斷發掘潛能，提升自己的能力
A. ①②③ B. ①②④
C. ①③④ D. ②③④
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4. 關于“金無足赤，人無完人”“天生我材必有用”，下列
說法不正確的是(　B　)
A. 每個人都是不完美的
B. 只能接納自己的優點
C. 接納自己，需要智慧
D. 要能欣賞自己的獨特
B
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5. 在社會生活中，木桶可以代指一個組織或個人，而短板則
象征其薄弱的部分?！澳就靶眴⑹疚覀儾粩嗤晟谱?br/>己，需要(　B　)
A. 認識自己，揚長避短，發掘潛能
B. 及時改正缺點，彌補自己的不足
C. 做自己就好，拒絕一切外來聲音
D. 冷靜分析、客觀對待別人的意見
B
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6. 【新考法·信息提取】某校通過問卷調查發現，大部分學
生不知道怎樣改正自己的缺點。為幫助同學們作出改變，
學生會制作了一份《改．正．缺．點．指導手冊》，以下可能出
現在該手冊中的有(　B　)
①以樂觀的態度接納自己的全部
②從最容易改正的缺點開始
③作出改正缺點的公開承諾
④既為自己鼓掌，也為他人喝彩
B
A. ①② B. ②③
C. ③④ D. ①④
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7. 心理學研究表明，走出舒適區，進入新的目標領域，會增
加人的焦慮程度，從而使人產生應激反應，其結果是提升
人對工作的專注程度。這告訴我們，走出舒適區有助于
(　C　)
A. 懂得接納自己 B. 正確認識自己
C. 不斷發掘潛能 D. 學習他人長處
C
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8. 【2024·濱州中考改編】小雅在日記中寫道：“雖然我的
相貌并不突出，但是我性格開朗，熱愛運動，同學們都很
喜歡我。原來我也可以有這么多‘粉絲’！”這則日記啟
示我們(　B　)
①要學會欣賞與接納自己
②要廣泛交友，越多越好
③外在美比內在美更重要
④正確認識自己，提升自己
B
A. ①③ B. ①④
C. ②③ D. ②④
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9. 班主任王老師在小白同學的素質發展報告中寫道：
你燦爛的笑容、娟秀的字跡、敏捷的思維，給大家留下了
深刻的印象。老師真誠希望你對集體與他人少一些冷漠，
多一些關切，開拓更精彩的人生。
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①接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧
②正確認識自己就能做更好的自己
③老師的批評可以幫助我們反省自己，改進不足
④小白能關愛他人，服務社會
A. ①② B. ①③
C. ②③ D. ②④
看了老師的評語，小白及時自省，認識并接受了自己的不
足，下決心不斷完善自己。可見(　B　)
B
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點撥：小白根據老師的評語反省自己，并接受自己的不
足，下決心不斷完善自己，說明老師的批評可以幫助我們
反省自己，改進不足，還說明接納自己，需要樂觀的心
態，更需要勇氣和智慧，①③正確且符合題意；②中“就
能”說法過于絕對；材料未涉及小白關愛他人，服務社
會，④說法與題意不符，排除。故選B。
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10. 【2024年1月北京期末】在道德與法治課堂中，同學們開
展了討論活動。
甲同學說：“我唱歌五音不全，但是我的肢體協調能力
很強?！?br/>乙同學說：“我對數字天生不敏感，但是我覺得自己心
靈手巧，特別會做手工?！?br/>丙同學說：“我之前總記不住外語單詞，最近嘗試了一
些小竅門，記單詞再也不犯愁了！”
同學們的討論告訴我們(　B　)
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【答案】B
①學會欣賞自己，要欣賞自己的優點和努力
②欣賞自己，也要欣賞他人的優點
③既接納自己的優點，也接納自己的不完美
④珍視自己的愛好，不斷激發自己的潛能
A. ①② B. ①③
C. ②④ D. ③④
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點撥：同學們的討論告訴我們要欣賞自己的優點和努
力，既接納自己的優點，也接納自己的不完美，①③正
確且符合題意；材料未涉及欣賞他人的優點和珍視自己
的愛好，②④不符合題意。故選B。
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11. 【2024·廣東模擬】關于做更好的自己，以下觀點共同反
映的主題是(　A　)
觀點一　善于攻堅者，勿使之去固守；長于陸戰者，勿使
之去駕船。
觀點二　駿馬能歷險，力田不如牛。堅車能載重，渡河不
如舟。舍長以就短，智者難為謀。
A
A. 善于發揮自己的優點和長處
B. 要不斷發掘自己的潛能
C. 學會獨立生活，造福社會
D. 要欣賞自己和接納自己
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12. 【易錯題】經過一段時間觀察，小軍發現自己缺乏藝術
細胞，學習成績也一般，卻具有過人的運動天賦。于
是，他決定多參加體育運動，把體育作為自己的發展方
向。一學期下來，他參加了很多體育類的競賽，為班級
和學校贏得了不少榮譽。小軍的經歷給我們的啟示有
(　A　)
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①要珍視自己的天賦，專注自己喜愛的領域
②認識到自己的稟賦和獨特性，可以促進自我發展
③要不斷發掘自己的潛能，重視自己的特長發展
④每個人都是獨一無二的個體，具有一定的藝術或運動
天賦
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
【答案】A
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13. 人的潛能猶如一座有待開發的巨大金礦，蘊藏豐富，價
值連城。對于如何開發潛能，同學們說出了自己的做
法，其中你贊同的有(　D　)
①想成為音樂家，不斷加強音樂方面的訓練
②積極與同學合作，進行物理方面的實驗
③專注于開發潛能的書籍，積極模仿每個人
④廣泛閱讀文學著作，積極參與文學活動
D
A. ①②③ B. ②③④
C. ①③④ D. ①②④
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14. 一個漁夫從海里撈到一顆大珍珠，他欣喜若狂，可回到
家里一看，珍珠上居然有一個小黑點。這讓漁夫覺得很
不舒服，他想，如果能將這個小黑點去掉，珍珠將變得
完美無瑕，成為無價之寶。漁夫便試圖去掉黑點，可刮
掉一層，黑點仍在，再刮掉一層，黑點還在，刮到最
后，黑點沒了，珍珠也不復存在了。
這個小故事警示我們在生活中應如何對待自己？(4分)
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答案：①在生活中，我們要學會接納自己。既接納優點
又接納缺點，既接納現在又接納過去，既接納自己滿意
的部分也接納自己不滿意的部分。②我們要學會欣賞自
己，欣賞自己的長處和優勢。欣賞自己認真做事的態
度、善于合作的品質、堅持不懈的精神等，激勵自己在
成長的道路上不斷奮勇前進。
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15. 【真實任務情境】某班開展“陽光少年”推薦活動，以下是一份“陽光少年”的自薦書。
自薦書
世上最美麗的是陽光，我將“陽光少年”的精神總結
為“接納自我，擁抱生活”。我會經常反思自我，會在內
心獎勵優秀的自我，悄悄對自己說“你真棒”！也會找出
自己的不足與不完美，對于不足，我會努力改進，讓自己
做得更好，而對于自己的不完美，我也會欣然接納，因為
人無完人。這就是我，一個獨特而熱愛生活的我。
七年級(1)班
小樂
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你是否贊同評選小樂為“陽光少年”？請結合所學知識闡述
你的理由。(7分)
答案：贊同。理由：①小樂能夠正確地認識自我，接納自己
并作出正確的自我評價。②小樂能夠自我反思，不斷完善自
己，提升自己。③小樂能夠發現自己的優點和長處，同時也
能看到自己的缺點和不足，并加以改正。
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學會欣賞自己- 要求
做更好
的自己
如何正確對待自己與他人的不同
如何做更好的自己
學會接納自己- 要求
不斷完善自己- 要求
不斷發掘自己的潛能- 途徑
為他人、為社會服務
1..實踐性作業：制作“我的自畫像”，以小組為單位說說自己的優缺點，組員相互補充。
謝謝觀看！

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