資源簡介

初中科學(xué)浙教版九年級下冊第3單元第1節(jié)健康同步練習(xí)
一、選擇題
1． 下列不屬于健康的生活方式的是 (　　)
A．維持良好的人際關(guān)系
B．經(jīng)常保持愉快的心情
C．保持積極向上的心態(tài)
D．不管多累，當(dāng)日的事情一定要當(dāng)日完成
【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
【解答】現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、不偏食、不厭食、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。青少年思想發(fā)育不成熟，生活經(jīng)驗少，有了心理矛盾，及時向老師、家長請教，不能悶在心里，要保持愉快的心情，否則會影響身體健康，可見D沒有合理安排作息時間，不符合題意。
故答案為：D。
2． 健康離不開正確的生活方式。下列生活方式不利于健康的是 (　　)
A．遠離毒品 B．均衡膳食 C．通宵上網(wǎng) D．適度運動
【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式包括：平衡膳食；適度體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動等。
【解答】ABD、遠離毒品、均衡膳食、適度運動都有利于身體健康，屬于健康的生活方式，ABD不符合題意。
C、通宵上網(wǎng)，會危害身體健康，屬于不健康的生活方式，C符合題意。
故答案為：C。
3． 在我國，黨和國家始終將人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。我們青少年應(yīng)該選擇健康的生活方式，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長。下列做法不屬于健康生活方式的是 (　　)
A．積極參加集體活動 B．經(jīng)常不吃早餐
C．不酗酒，遠離毒品 D．堅持體育鍛煉
【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。
【解答】健康的生活方式包括：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。經(jīng)常不吃早餐會影響身體的健康，不符合健康生活方式。
故答案為：B。
4． 我國《民法典》規(guī)定，禁止近親結(jié)婚，其主要理由是 (　　)
A．不符合倫理道德標準
B．后代白化病、先天性聾啞等多種遺傳病的發(fā)病率高
C．后代必患多種遺傳病
D．有損夫妻雙方的身體健康
【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】 遺傳病是指由遺傳物質(zhì)發(fā)生改變而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遺傳病是指完全或部分由遺傳因素決定的疾病，常為先天性的，也可后天發(fā)病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聾啞、血友病等，這些遺傳病完全由遺傳因素決定發(fā)病，并且出生一定時間后才發(fā)病，有時要經(jīng)過幾年、十幾年甚至幾十年后才能出現(xiàn)明顯癥狀。
【解答】 我國《民法典》規(guī)定，禁止近親結(jié)婚，其主要理由是后代白化病、先天性聾啞等多種遺傳病的發(fā)病率高 ；
故答案為：B
5．（2024九下·余姚模擬）下列關(guān)于健康地生活和生命安全的認識，不正確的是（　　）
A．健康是指身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
B．在焦慮、抑郁時，可以向老師、家長、朋友訴說
C．與艾滋病人握手、一起吃飯也會使人感染艾滋病
D．不吸煙、不酗酒、遠離毒品，是健康的生活方式
【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平；傳染病及其傳播；毒品的危害
【解析】【分析】健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：堅持平衡膳食；堅持適度體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。艾滋病的傳播方式為血液傳播、母嬰傳播和性傳播?！窘獯稹緼、健康是指個體在身體上、心理上、社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)，它包括三個層次的健康，故A不符合題意；
B、在焦慮、抑郁時，可以向老師、家長、朋友訴說，這是正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，故B不符合題意；
C、關(guān)心艾滋病病人，與艾滋病人握手、交談、一起吃飯以及蚊蟲叮咬等都不會感染艾滋病，故C符合題意；
D、不吸煙、不酗酒、遠離毒品，有利健康，是健康的生活方式，故D不符合題意。
故答案為：C。
6． 體育運動的好處是(　　)。
A．增強人的體質(zhì)，對生理健康有好處
B．體育運動時情緒高漲，對心理健康有好處
C．體育運動時能與隊友配合，增進與他人的關(guān)系，對社會關(guān)系健康有好處
D．對生理、心理和社會適應(yīng)健康都有好處
【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】人的活動是復(fù)雜的，在某一活動中可能涉及多個方面。
【解答】體育運動最直接的作用是增強體質(zhì)，對生理健康有好處，同時在活動中調(diào)節(jié)情緒和與他人協(xié)作，對心理健康和社會適應(yīng)健康也有積極的影響。
7．健康是永恒的話題，是人生的第一財富。健康新概念包括（）
①軀體健康②心理健康③道德健康④社會適應(yīng)良好
A．① B．①②③ C．①②④ D．①②③④
【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【解答】身體上，心理上、道德上、社會適應(yīng)方面都保持良好的狀態(tài)才是健康，我們應(yīng)該努力爭取健康的人生。故選D。
【分析】此題為基礎(chǔ)題，較易，解答此類題目的關(guān)鍵是了解健康的含義。
8．（浙教版科學(xué)九年級下學(xué)期 第三章 人的健康 自測題）針對心血管疾病低齡化的趨勢，同學(xué)們在青少年時期應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下列選項中，屬于良好生活習(xí)慣的有（　　）
①經(jīng)常適量運動 ②節(jié)食減肥 ③偏食 ④厭食 ⑤不吸煙 ⑥不酗酒 ⑦保持積極樂觀的精神狀態(tài) ⑧不暴飲暴食
A．①②⑤⑥⑦ B．①⑤⑥⑦⑧ C．①③④⑤⑥ D．①③⑤⑥⑦
【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】青春期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要酗酒，不要暴飲暴食以及節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常適量運動，保持積極樂觀的精神狀態(tài)。
【解答】 A、 ②節(jié)食減肥，青少年時期是人生中發(fā)育的黃金時期，正是長身體最要緊的時期，因此要合理營養(yǎng)，不要減肥節(jié)食，A不符合題意。
B、青少年時期正是男生女生發(fā)育的黃金時期，因此要經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，吸煙有害身體，酗酒導(dǎo)致身體疲憊，應(yīng)當(dāng)樹立正確的人生觀，價值觀，常常保持積極樂觀的精神狀態(tài)，要合理飲食和營養(yǎng)，不要暴飲暴食，B符合題意。
C、③偏食 還有④厭食這兩條，不利于青少年身體發(fā)展，因為正是長身體的最佳時候，若是偏食、厭食會導(dǎo)致發(fā)育不齊全，貧血之類的癥狀會發(fā)生，C不符合題意。
D、③偏食會導(dǎo)致青少年發(fā)育不良，營養(yǎng)不足，不利于青少年的身體發(fā)育，D不符合題意。
故答案為：B
9．下列食譜中，營養(yǎng)搭配合理的是（　?。?br/>A．烤雞、漢堡、可樂 B．牛奶、面包、火腿腸
C．肉末豆腐、炒白菜、米飯 D．紅燒肉、烤魚、雞蛋
【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】 在社會物質(zhì)比較豐富、科技水平日益提高的今天，怎樣吃得更科學(xué)或者說更有益于健康，是當(dāng)前人們關(guān)注的話題。有人將當(dāng)前人們在飲食方面的追求，概括為“吃雜”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特點。
【解答】A.缺少維生素的攝入；
B.缺少維生素；
C.缺少蛋白質(zhì)的攝入；
D.缺少維生素和蛋白質(zhì)的攝入。
故答案為：C
10．兒童經(jīng)常食用富含維生素A、D的魚肝油和豬肝，可以預(yù)防（　?。?br/>A．夜盲癥、佝僂病 B．壞血病佝僂病
C．口角炎、夜盲癥 D．干眼病、口角炎
【答案】A
【知識點】健康的含義與提高健康水平；安全用藥
【解析】【分析】人體內(nèi)缺乏不同的維生素所出現(xiàn)的癥狀不同。
【解答】A.夜盲癥需要補充維生素A，佝僂病缺乏維生素D；
B.壞血病缺乏維生素C；
C.口角炎缺乏維生素B；
D.干眼病缺乏維生素A。
故答案為：A
二、填空題
11． 如圖所示為一個人健康水平的生病一健康連續(xù)區(qū)域圖。
（1） 圖中A端代表很　 　，C端代表很　 　，B區(qū)域代表　 　。
（2）人的健康水平　 　(填“會”或“不會”)總是停留在連續(xù)區(qū)域的某一位置。當(dāng)選擇健康的生活方式時，就會　 　(填“提高”或“降低”)健康水平，朝著圖中　 　(填字母)端靠近。
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)稱之為　 　，也就是平時感覺不舒服，去醫(yī)院檢查又沒生病，屬于圖中　 　(填字母)階段。
【答案】（1）不健康；健康；既沒生病也不健康
（2）不會；提高；C
（3）亞健康；B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
【解答】（1）健康是指個體在身體上、心理上、社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)，它包括三個層次的健康。身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。社會適應(yīng)能力：即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。圖中A端代表很不健康，C端代表很健康，B區(qū)域代表 既沒生病也不健康；
（2）人的健康水平 不會總是停留在連續(xù)區(qū)域的某一位置。當(dāng)選擇健康的生活方式時，就會 提高健康水平，朝著圖中 C端靠近；
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)稱之為亞健康，也就是平時感覺不舒服，去醫(yī)院檢查又沒生病，屬于圖中B階段。
12．（2022九下·溫州競賽）新冠疫情發(fā)生以來，在“堅定信心、同舟共濟、科學(xué)防治、精準施策”的思想指引下，中國抗疫取得重大勝利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要舉措。佩戴口罩時，需要用手指按壓口罩上的直金屬絲，使得口罩和臉部盡量緊貼，達到更好的預(yù)防效果。從力的作用效果看，手指按壓金屬絲說明力能　 ?。?br/>（2）對新型冠狀病毒的毒株分離是研發(fā)疫苗和藥物的基礎(chǔ)。下表是有關(guān)酵母菌、大腸桿菌、新型冠狀病毒的檢索表，其中表示酵母菌的是　 　(填字母)；
檢索表
1a有細胞結(jié)....2
1b無細胞結(jié)構(gòu).... A
2a有成形的細胞.....B
2b無成形的細胞....C
（3）為應(yīng)對疫情，同學(xué)們都居家學(xué)習(xí)，在此期間做法合理的有 。(可多選)
A．健康飲食，平衡膳食 B．長時間躺床上看書
C．勤鍛煉增強抵抗力 D．關(guān)愛家人，樂觀面對生活
【答案】（1）改變物體的形狀
（2）B
（3）A；C；D
【知識點】細菌的主要特點；真菌的主要特點；健康的含義與提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物檢索表是生物學(xué)研究中幫助鑒定動、植物的專業(yè)工具書和手段，用于對未知分類地位的細菌、植物、動物等生物進行科學(xué)分類和鑒別。
免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別"自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質(zhì)(如病菌等)，或人體本身所產(chǎn)生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態(tài)。
【解答】(1)手按壓金屬絲導(dǎo)致金屬絲彎曲，體現(xiàn)了力能改變物體的形狀；
(2)酵母菌有細胞結(jié)構(gòu)，有成形的細胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)為應(yīng)對疫情，同學(xué)們都居家學(xué)習(xí)，在此期間做法合理的有
A.健康飲食、平衡膳食，有利于提高身體的免疫力；故A正確；
B.長時間躺在床上看書，對身體不好；故B錯誤；
C.勤鍛煉增強抵抗力；故C正確；
D.關(guān)愛家人，樂觀面對生活，好的生活心態(tài)，有利于身心健康；故D正確；
故選ACD。
13．（2017-2018學(xué)年浙版科學(xué)九年級下學(xué)期 第三章第4節(jié) 非傳染性疾病 同步練習(xí)）分別給甲、乙兩人飲用等量的葡萄糖溶液，然后每隔半小時測定他們的血糖濃度，并將測量的數(shù)據(jù)整理成如下的曲線(如圖)，請據(jù)圖回答下列問題：
（1）分析曲線圖，判斷甲、乙兩人中糖代謝不正常的是　 　，患有　 　。
（2）曲線BC的下降與　 　分泌　 　有關(guān)。
（3）患者可通過什么方法進行治療？　 　。
（4）體檢驗血時要求空腹，否則血糖會升高，這是因為　 　的生理過程。
【答案】（1）甲；糖尿病
（2）胰島；胰島素
（3）注射胰島素制劑
（4）消化和吸收
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】本題為實驗探究題，通過分析題中信息，可以得出答案。糖尿病是由于胰島素缺乏，引起血糖濃度升高，以致腎臟無法將經(jīng)過腎臟血液中的葡萄糖全部吸收，于是葡萄糖隨尿液排出。糖尿病難以根治，一般控制病情的辦法有：注射胰島素，控制和調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)鍛煉等。
【解答】（1）分析曲線圖，判斷甲、乙兩人中糖代謝不正常的是甲，患有糖尿病。（2）曲線BC的下降與胰島分泌胰島素有關(guān)。（3）糖尿病患者可通過注射胰島素制劑來治療。（4）體檢驗血時要求空腹，否則血糖會升高，這是因為消化和吸收的生理過程。
故答案為：（1）甲；糖尿?。唬?）胰島；胰島素；（3）注射胰島素制劑；（4）消化和吸收
14．（健康的生活方式）下面是張華同學(xué)的一些想法和做法，其中有哪些不正確的地方？請你幫助他改正．
（1）張華覺得自己上中學(xué)不容易，應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，因此每天都學(xué)習(xí)到很晚才休息　 　．
（2）張華早上起床較晚，常常不吃早餐就去上學(xué)　 ?。?br/>（3）張華認為身體健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上課鈴響才停下來　 ?。?br/>（4）張華認為生病可以不看醫(yī)生不吃藥，要“鍛煉身體的抵抗力”　 ?。?br/>（5）張華不愿意和別人交流，平常總是沉默寡言，遇到不順心事常常悶在心里，自己也感到痛苦　 　．
【答案】（1）作息有規(guī)律
（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐
（3）飯后不宜立即參加體育運動
（4）生病后要及時看醫(yī)生
（5）當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，①可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；②找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海虎劭梢月犚魳?、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．青尤其少年要注意選擇健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
【解答】解：（1）作息有規(guī)律，所以張華的做法是錯誤的；（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、所以張華的做法是錯誤的；（3）飯后不宜立即參加體育運動，所以張華的做法是錯誤的；（4）生病后要及時看醫(yī)生，所以張華的做法是錯誤的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；二、找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海蝗⒖梢月犚魳?、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>故答案為：（1）作息有規(guī)律；（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐；（3）飯后不宜立即參加體育運動；（4）生病后要及時看醫(yī)生；（5）當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，①可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；②找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海虎劭梢月犚魳?、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>15．（提高健康水平）按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，請根據(jù)相關(guān)知識完成填空
（1）兒童青少年心理健康的核心是　 　．
（2）“我的體育成績都已達標”反映的是　 　方面處于健康狀態(tài)
（3）在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱、甚至感到焦慮、抑郁等，可以通過　 　、宣泄煩惱、自我安慰等方法調(diào)節(jié)，使情緒得到緩解．
（4）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量、選擇健康的生活方式，應(yīng)該從兒童和　 　時期開始．
【答案】（1）心情愉快
（2）身體
（3）轉(zhuǎn)移注意力
（4）青少年
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
【解答】解：（1）青少年心理健康的核心是心情愉快．（2）健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．“我的體育成績都已達標”反映的是身體方面處于健康狀態(tài)．（3）在日常生活中，當(dāng)一個都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：通過聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，方法三：可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海?）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從青少年時期開始．
故答案為：（1）心情愉快；（2）身體；（3）轉(zhuǎn)移注意力；（4）青少年．
三、實驗探究題
16．（浙教版科學(xué)2018-2019學(xué)年九年級下學(xué)期 3.1 健康 同步練習(xí)）一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，其他飼養(yǎng)條件相同。六十天后獲得實驗數(shù)據(jù)如圖所示：
（1）本實驗探究的問題是：電腦輻射對　 　的身體有沒有傷害。
（2）實驗設(shè)置的變量是（　?。?br/>A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機 C．大鼠的身體狀況
（3）每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是　 　。
（4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　 　組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育。
（5）數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生有什么啟示？
　 　
【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠
（4）乙
（5）不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】根據(jù)健康的概念及對健康的理解知識解題，健康是指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
【解答】解：(1)根據(jù)材料分析可知，本實驗探究的問題是：電腦輻射對雄性大鼠的身體有沒有傷害？
(2)根據(jù)科學(xué)探究實驗的原則：①對照原則；②單一變量原則分析可知；本實驗的唯一變量為電腦是否開機，開機則產(chǎn)生輻射；不開機則不產(chǎn)生輻射；
(3)每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠；
(4)從圖中可看出，電腦輻射影響了乙組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育；
(5)數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生的啟示是：不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲等；
故答案為：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠；（4）乙；（5）不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲。
17．隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣正趨于多元化，在此過程中，肥胖病患者呈現(xiàn)上升趨勢。其中，青少年和兒童肥胖患者也逐年增多?！瓣P(guān)注肥胖，增進健康”日益成為人們茶余飯后的熱門話題。請你結(jié)合所學(xué)知識回答下列問題：
（1）生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間的耗氧量，你認為最佳的減肥活動方式是 　 　 。
活動方式 打籃球 慢跑 靜坐 睡眠 踢足球 散步
耗氧量／ (升／時) 90 120 25 14 115 60
（2）肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個人的收縮壓／舒張壓經(jīng)常超過 　 　 千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制　 　 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引發(fā)糖尿病，小華同學(xué)的父親在半年內(nèi)體重由110千克陡降為85千克，檢查身體時發(fā)現(xiàn)血糖濃度為130毫克／100毫升，醫(yī)生診斷為糖尿病，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的 　 　 分泌不足，使血糖濃度升高。
（4）請根據(jù)以上敘述，總結(jié)出引起青少年、兒童肥胖的主要原因：　 　 。
【答案】（1）慢跑
（2）18.7／12；糖類和脂肪
（3）胰島素
（4）飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等
【知識點】食物與營養(yǎng)；胰島素與血糖含量；健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】此題主要考查的是合理膳食的知識，可結(jié)合合人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)及功能來解答。
【解答】（1）通過分析表中的數(shù)據(jù)可知，在單位時間內(nèi)的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解體內(nèi)的有機物，釋放出能量，起到很好的減肥效果。
（2） 高血壓，只要舒張壓超過12kPa，就是高血壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12kPa（95mm Hg）者 是典型的高血壓。因此如果一個人的血壓經(jīng)常超過18.7/12 千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還 要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
（3）胰島素調(diào)節(jié)血糖的代謝，若胰島素分泌不足，使血糖濃度過高，引發(fā)糖尿病。因此，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的胰島素分泌不足，使血糖濃度升高。
（4）由以上內(nèi)容可知，引起少年兒童肥胖的主要原因有飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等。青少年應(yīng)該多參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，同時正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康。
故答案為：
（1）慢跑；
（2）18.7／12 糖類和脂肪；
（3）胰島素
（4）飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等。
1 / 1初中科學(xué)浙教版九年級下冊第3單元第1節(jié)健康同步練習(xí)
一、選擇題
1． 下列不屬于健康的生活方式的是 (　　)
A．維持良好的人際關(guān)系
B．經(jīng)常保持愉快的心情
C．保持積極向上的心態(tài)
D．不管多累，當(dāng)日的事情一定要當(dāng)日完成
2． 健康離不開正確的生活方式。下列生活方式不利于健康的是 (　　)
A．遠離毒品 B．均衡膳食 C．通宵上網(wǎng) D．適度運動
3． 在我國，黨和國家始終將人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。我們青少年應(yīng)該選擇健康的生活方式，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長。下列做法不屬于健康生活方式的是 (　　)
A．積極參加集體活動 B．經(jīng)常不吃早餐
C．不酗酒，遠離毒品 D．堅持體育鍛煉
4． 我國《民法典》規(guī)定，禁止近親結(jié)婚，其主要理由是 (　　)
A．不符合倫理道德標準
B．后代白化病、先天性聾啞等多種遺傳病的發(fā)病率高
C．后代必患多種遺傳病
D．有損夫妻雙方的身體健康
5．（2024九下·余姚模擬）下列關(guān)于健康地生活和生命安全的認識，不正確的是（　?。?br/>A．健康是指身體、心理和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
B．在焦慮、抑郁時，可以向老師、家長、朋友訴說
C．與艾滋病人握手、一起吃飯也會使人感染艾滋病
D．不吸煙、不酗酒、遠離毒品，是健康的生活方式
6． 體育運動的好處是(　　)。
A．增強人的體質(zhì)，對生理健康有好處
B．體育運動時情緒高漲，對心理健康有好處
C．體育運動時能與隊友配合，增進與他人的關(guān)系，對社會關(guān)系健康有好處
D．對生理、心理和社會適應(yīng)健康都有好處
7．健康是永恒的話題，是人生的第一財富。健康新概念包括（）
①軀體健康②心理健康③道德健康④社會適應(yīng)良好
A．① B．①②③ C．①②④ D．①②③④
8．（浙教版科學(xué)九年級下學(xué)期 第三章 人的健康 自測題）針對心血管疾病低齡化的趨勢，同學(xué)們在青少年時期應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。下列選項中，屬于良好生活習(xí)慣的有（　?。?br/>①經(jīng)常適量運動 ②節(jié)食減肥 ③偏食 ④厭食 ⑤不吸煙 ⑥不酗酒 ⑦保持積極樂觀的精神狀態(tài) ⑧不暴飲暴食
A．①②⑤⑥⑦ B．①⑤⑥⑦⑧ C．①③④⑤⑥ D．①③⑤⑥⑦
9．下列食譜中，營養(yǎng)搭配合理的是（　?。?br/>A．烤雞、漢堡、可樂 B．牛奶、面包、火腿腸
C．肉末豆腐、炒白菜、米飯 D．紅燒肉、烤魚、雞蛋
10．兒童經(jīng)常食用富含維生素A、D的魚肝油和豬肝，可以預(yù)防（　?。?br/>A．夜盲癥、佝僂病 B．壞血病佝僂病
C．口角炎、夜盲癥 D．干眼病、口角炎
二、填空題
11． 如圖所示為一個人健康水平的生病一健康連續(xù)區(qū)域圖。
（1） 圖中A端代表很　 　，C端代表很　 　，B區(qū)域代表　 　。
（2）人的健康水平　 　(填“會”或“不會”)總是停留在連續(xù)區(qū)域的某一位置。當(dāng)選擇健康的生活方式時，就會　 　(填“提高”或“降低”)健康水平，朝著圖中　 　(填字母)端靠近。
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)稱之為　 　，也就是平時感覺不舒服，去醫(yī)院檢查又沒生病，屬于圖中　 　(填字母)階段。
12．（2022九下·溫州競賽）新冠疫情發(fā)生以來，在“堅定信心、同舟共濟、科學(xué)防治、精準施策”的思想指引下，中國抗疫取得重大勝利！
（1）佩戴口罩出行是新冠肺炎的重要舉措。佩戴口罩時，需要用手指按壓口罩上的直金屬絲，使得口罩和臉部盡量緊貼，達到更好的預(yù)防效果。從力的作用效果看，手指按壓金屬絲說明力能　 ??；
（2）對新型冠狀病毒的毒株分離是研發(fā)疫苗和藥物的基礎(chǔ)。下表是有關(guān)酵母菌、大腸桿菌、新型冠狀病毒的檢索表，其中表示酵母菌的是　 　(填字母)；
檢索表
1a有細胞結(jié)....2
1b無細胞結(jié)構(gòu).... A
2a有成形的細胞.....B
2b無成形的細胞....C
（3）為應(yīng)對疫情，同學(xué)們都居家學(xué)習(xí)，在此期間做法合理的有 。(可多選)
A．健康飲食，平衡膳食 B．長時間躺床上看書
C．勤鍛煉增強抵抗力 D．關(guān)愛家人，樂觀面對生活
13．（2017-2018學(xué)年浙版科學(xué)九年級下學(xué)期 第三章第4節(jié) 非傳染性疾病 同步練習(xí)）分別給甲、乙兩人飲用等量的葡萄糖溶液，然后每隔半小時測定他們的血糖濃度，并將測量的數(shù)據(jù)整理成如下的曲線(如圖)，請據(jù)圖回答下列問題：
（1）分析曲線圖，判斷甲、乙兩人中糖代謝不正常的是　 　，患有　 　。
（2）曲線BC的下降與　 　分泌　 　有關(guān)。
（3）患者可通過什么方法進行治療？　 　。
（4）體檢驗血時要求空腹，否則血糖會升高，這是因為　 　的生理過程。
14．（健康的生活方式）下面是張華同學(xué)的一些想法和做法，其中有哪些不正確的地方？請你幫助他改正．
（1）張華覺得自己上中學(xué)不容易，應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，因此每天都學(xué)習(xí)到很晚才休息　 ?。?br/>（2）張華早上起床較晚，常常不吃早餐就去上學(xué)　 　．
（3）張華認為身體健康非常重要，所以一吃完午餐就去打球，一直打到上課鈴響才停下來　 ?。?br/>（4）張華認為生病可以不看醫(yī)生不吃藥，要“鍛煉身體的抵抗力”　 　．
（5）張華不愿意和別人交流，平?？偸浅聊蜒?，遇到不順心事常常悶在心里，自己也感到痛苦　 　．
15．（提高健康水平）按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，請根據(jù)相關(guān)知識完成填空
（1）兒童青少年心理健康的核心是　 ?。?br/>（2）“我的體育成績都已達標”反映的是　 　方面處于健康狀態(tài)
（3）在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱、甚至感到焦慮、抑郁等，可以通過　 　、宣泄煩惱、自我安慰等方法調(diào)節(jié)，使情緒得到緩解．
（4）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量、選擇健康的生活方式，應(yīng)該從兒童和　 　時期開始．
三、實驗探究題
16．（浙教版科學(xué)2018-2019學(xué)年九年級下學(xué)期 3.1 健康 同步練習(xí)）一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，其他飼養(yǎng)條件相同。六十天后獲得實驗數(shù)據(jù)如圖所示：
（1）本實驗探究的問題是：電腦輻射對　 　的身體有沒有傷害。
（2）實驗設(shè)置的變量是（　?。?br/>A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機 C．大鼠的身體狀況
（3）每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是　 　。
（4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　 　組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育。
（5）數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生有什么啟示？
　 　
17．隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣正趨于多元化，在此過程中，肥胖病患者呈現(xiàn)上升趨勢。其中，青少年和兒童肥胖患者也逐年增多?！瓣P(guān)注肥胖，增進健康”日益成為人們茶余飯后的熱門話題。請你結(jié)合所學(xué)知識回答下列問題：
（1）生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間的耗氧量，你認為最佳的減肥活動方式是 　 　 。
活動方式 打籃球 慢跑 靜坐 睡眠 踢足球 散步
耗氧量／ (升／時) 90 120 25 14 115 60
（2）肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個人的收縮壓／舒張壓經(jīng)常超過 　 　 千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制　 　 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
（3）肥胖易引發(fā)糖尿病，小華同學(xué)的父親在半年內(nèi)體重由110千克陡降為85千克，檢查身體時發(fā)現(xiàn)血糖濃度為130毫克／100毫升，醫(yī)生診斷為糖尿病，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的 　 　 分泌不足，使血糖濃度升高。
（4）請根據(jù)以上敘述，總結(jié)出引起青少年、兒童肥胖的主要原因：　 　 。
答案解析部分
1．【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
【解答】現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、不偏食、不厭食、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。青少年思想發(fā)育不成熟，生活經(jīng)驗少，有了心理矛盾，及時向老師、家長請教，不能悶在心里，要保持愉快的心情，否則會影響身體健康，可見D沒有合理安排作息時間，不符合題意。
故答案為：D。
2．【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式包括：平衡膳食；適度體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動等。
【解答】ABD、遠離毒品、均衡膳食、適度運動都有利于身體健康，屬于健康的生活方式，ABD不符合題意。
C、通宵上網(wǎng)，會危害身體健康，屬于不健康的生活方式，C符合題意。
故答案為：C。
3．【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。
【解答】健康的生活方式包括：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。經(jīng)常不吃早餐會影響身體的健康，不符合健康生活方式。
故答案為：B。
4．【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】 遺傳病是指由遺傳物質(zhì)發(fā)生改變而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遺傳病是指完全或部分由遺傳因素決定的疾病，常為先天性的，也可后天發(fā)病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聾啞、血友病等，這些遺傳病完全由遺傳因素決定發(fā)病，并且出生一定時間后才發(fā)病，有時要經(jīng)過幾年、十幾年甚至幾十年后才能出現(xiàn)明顯癥狀。
【解答】 我國《民法典》規(guī)定，禁止近親結(jié)婚，其主要理由是后代白化病、先天性聾啞等多種遺傳病的發(fā)病率高 ；
故答案為：B
5．【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平；傳染病及其傳播；毒品的危害
【解析】【分析】健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：堅持平衡膳食；堅持適度體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。艾滋病的傳播方式為血液傳播、母嬰傳播和性傳播。【解答】A、健康是指個體在身體上、心理上、社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)，它包括三個層次的健康，故A不符合題意；
B、在焦慮、抑郁時，可以向老師、家長、朋友訴說，這是正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，故B不符合題意；
C、關(guān)心艾滋病病人，與艾滋病人握手、交談、一起吃飯以及蚊蟲叮咬等都不會感染艾滋病，故C符合題意；
D、不吸煙、不酗酒、遠離毒品，有利健康，是健康的生活方式，故D不符合題意。
故答案為：C。
6．【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】人的活動是復(fù)雜的，在某一活動中可能涉及多個方面。
【解答】體育運動最直接的作用是增強體質(zhì)，對生理健康有好處，同時在活動中調(diào)節(jié)情緒和與他人協(xié)作，對心理健康和社會適應(yīng)健康也有積極的影響。
7．【答案】D
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【解答】身體上，心理上、道德上、社會適應(yīng)方面都保持良好的狀態(tài)才是健康，我們應(yīng)該努力爭取健康的人生。故選D。
【分析】此題為基礎(chǔ)題，較易，解答此類題目的關(guān)鍵是了解健康的含義。
8．【答案】B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】青春期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要酗酒，不要暴飲暴食以及節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常適量運動，保持積極樂觀的精神狀態(tài)。
【解答】 A、 ②節(jié)食減肥，青少年時期是人生中發(fā)育的黃金時期，正是長身體最要緊的時期，因此要合理營養(yǎng)，不要減肥節(jié)食，A不符合題意。
B、青少年時期正是男生女生發(fā)育的黃金時期，因此要經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，吸煙有害身體，酗酒導(dǎo)致身體疲憊，應(yīng)當(dāng)樹立正確的人生觀，價值觀，常常保持積極樂觀的精神狀態(tài)，要合理飲食和營養(yǎng)，不要暴飲暴食，B符合題意。
C、③偏食 還有④厭食這兩條，不利于青少年身體發(fā)展，因為正是長身體的最佳時候，若是偏食、厭食會導(dǎo)致發(fā)育不齊全，貧血之類的癥狀會發(fā)生，C不符合題意。
D、③偏食會導(dǎo)致青少年發(fā)育不良，營養(yǎng)不足，不利于青少年的身體發(fā)育，D不符合題意。
故答案為：B
9．【答案】C
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】 在社會物質(zhì)比較豐富、科技水平日益提高的今天，怎樣吃得更科學(xué)或者說更有益于健康，是當(dāng)前人們關(guān)注的話題。有人將當(dāng)前人們在飲食方面的追求，概括為“吃雜”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特點。
【解答】A.缺少維生素的攝入；
B.缺少維生素；
C.缺少蛋白質(zhì)的攝入；
D.缺少維生素和蛋白質(zhì)的攝入。
故答案為：C
10．【答案】A
【知識點】健康的含義與提高健康水平；安全用藥
【解析】【分析】人體內(nèi)缺乏不同的維生素所出現(xiàn)的癥狀不同。
【解答】A.夜盲癥需要補充維生素A，佝僂病缺乏維生素D；
B.壞血病缺乏維生素C；
C.口角炎缺乏維生素B；
D.干眼病缺乏維生素A。
故答案為：A
11．【答案】（1）不健康；健康；既沒生病也不健康
（2）不會；提高；C
（3）亞健康；B
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康不僅僅是沒有疾病，是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
【解答】（1）健康是指個體在身體上、心理上、社會適應(yīng)三個方面的良好狀態(tài)，它包括三個層次的健康。身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。社會適應(yīng)能力：即每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。圖中A端代表很不健康，C端代表很健康，B區(qū)域代表 既沒生病也不健康；
（2）人的健康水平 不會總是停留在連續(xù)區(qū)域的某一位置。當(dāng)選擇健康的生活方式時，就會 提高健康水平，朝著圖中 C端靠近；
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)稱之為亞健康，也就是平時感覺不舒服，去醫(yī)院檢查又沒生病，屬于圖中B階段。
12．【答案】（1）改變物體的形狀
（2）B
（3）A；C；D
【知識點】細菌的主要特點；真菌的主要特點；健康的含義與提高健康水平；力的作用效果
【解析】【分析】生物檢索表是生物學(xué)研究中幫助鑒定動、植物的專業(yè)工具書和手段，用于對未知分類地位的細菌、植物、動物等生物進行科學(xué)分類和鑒別。
免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別"自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質(zhì)(如病菌等)，或人體本身所產(chǎn)生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態(tài)。
【解答】(1)手按壓金屬絲導(dǎo)致金屬絲彎曲，體現(xiàn)了力能改變物體的形狀；
(2)酵母菌有細胞結(jié)構(gòu)，有成形的細胞核，故其中表示酵母菌的是B。
(3)為應(yīng)對疫情，同學(xué)們都居家學(xué)習(xí)，在此期間做法合理的有
A.健康飲食、平衡膳食，有利于提高身體的免疫力；故A正確；
B.長時間躺在床上看書，對身體不好；故B錯誤；
C.勤鍛煉增強抵抗力；故C正確；
D.關(guān)愛家人，樂觀面對生活，好的生活心態(tài)，有利于身心健康；故D正確；
故選ACD。
13．【答案】（1）甲；糖尿病
（2）胰島；胰島素
（3）注射胰島素制劑
（4）消化和吸收
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】本題為實驗探究題，通過分析題中信息，可以得出答案。糖尿病是由于胰島素缺乏，引起血糖濃度升高，以致腎臟無法將經(jīng)過腎臟血液中的葡萄糖全部吸收，于是葡萄糖隨尿液排出。糖尿病難以根治，一般控制病情的辦法有：注射胰島素，控制和調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)鍛煉等。
【解答】（1）分析曲線圖，判斷甲、乙兩人中糖代謝不正常的是甲，患有糖尿病。（2）曲線BC的下降與胰島分泌胰島素有關(guān)。（3）糖尿病患者可通過注射胰島素制劑來治療。（4）體檢驗血時要求空腹，否則血糖會升高，這是因為消化和吸收的生理過程。
故答案為：（1）甲；糖尿病；（2）胰島；胰島素；（3）注射胰島素制劑；（4）消化和吸收
14．【答案】（1）作息有規(guī)律
（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐
（3）飯后不宜立即參加體育運動
（4）生病后要及時看醫(yī)生
（5）當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，①可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；②找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?；③可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，特別是一些慢性、非傳染性疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．青尤其少年要注意選擇健康的生活方式，健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
【解答】解：（1）作息有規(guī)律，所以張華的做法是錯誤的；（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐、所以張華的做法是錯誤的；（3）飯后不宜立即參加體育運動，所以張華的做法是錯誤的；（4）生病后要及時看醫(yī)生，所以張華的做法是錯誤的；（5）保持愉快心情是心理健康的核心．當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，一、可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；二、找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?；三、可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>故答案為：（1）作息有規(guī)律；（2）保證均衡營養(yǎng)、一日三餐按時就餐；（3）飯后不宜立即參加體育運動；（4）生病后要及時看醫(yī)生；（5）當(dāng)遇到挫折而情緒不好時，①可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；②找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?；③可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力?br/>15．【答案】（1）心情愉快
（2）身體
（3）轉(zhuǎn)移注意力
（4）青少年
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
【解答】解：（1）青少年心理健康的核心是心情愉快．（2）健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱．“我的體育成績都已達標”反映的是身體方面處于健康狀態(tài)．（3）在日常生活中，當(dāng)一個都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：通過聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，方法三：可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海?）健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質(zhì)量，選擇健康的生活方式，應(yīng)該從青少年時期開始．
故答案為：（1）心情愉快；（2）身體；（3）轉(zhuǎn)移注意力；（4）青少年．
16．【答案】（1）雄性大鼠
（2）B
（3）避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠
（4）乙
（5）不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲
【知識點】健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】根據(jù)健康的概念及對健康的理解知識解題，健康是指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
【解答】解：(1)根據(jù)材料分析可知，本實驗探究的問題是：電腦輻射對雄性大鼠的身體有沒有傷害？
(2)根據(jù)科學(xué)探究實驗的原則：①對照原則；②單一變量原則分析可知；本實驗的唯一變量為電腦是否開機，開機則產(chǎn)生輻射；不開機則不產(chǎn)生輻射；
(3)每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠；
(4)從圖中可看出，電腦輻射影響了乙組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育；
(5)數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生的啟示是：不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲等；
故答案為：（1）雄性大鼠；（2）B；（3）避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠；（4）乙；（5）不應(yīng)長時間待在開機電腦前，不應(yīng)長時間打游戲。
17．【答案】（1）慢跑
（2）18.7／12；糖類和脂肪
（3）胰島素
（4）飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等
【知識點】食物與營養(yǎng)；胰島素與血糖含量；健康的含義與提高健康水平
【解析】【分析】此題主要考查的是合理膳食的知識，可結(jié)合合人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)及功能來解答。
【解答】（1）通過分析表中的數(shù)據(jù)可知，在單位時間內(nèi)的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解體內(nèi)的有機物，釋放出能量，起到很好的減肥效果。
（2） 高血壓，只要舒張壓超過12kPa，就是高血壓，若收縮壓達到或超過18.7kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12kPa（95mm Hg）者 是典型的高血壓。因此如果一個人的血壓經(jīng)常超過18.7/12 千帕，則認為是高血壓。對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還 要注意控制糖類和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
（3）胰島素調(diào)節(jié)血糖的代謝，若胰島素分泌不足，使血糖濃度過高，引發(fā)糖尿病。因此，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的胰島素分泌不足，使血糖濃度升高。
（4）由以上內(nèi)容可知，引起少年兒童肥胖的主要原因有飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等。青少年應(yīng)該多參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，同時正常合理的飲食，這樣既能消耗掉較多的脂肪，起到減肥的效果，又不影響身體健康。
故答案為：
（1）慢跑；
（2）18.7／12 糖類和脂肪；
（3）胰島素
（4）飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等。
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