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專題訓(xùn)練(17)　做情緒情感的主人
1．(2024·山東泰安期末)“不會(huì)抑制自己情緒的人，就是一臺(tái)被破壞了的機(jī)器。”下列調(diào)節(jié)和控制情緒的方法可取的有(　　)
①與同學(xué)產(chǎn)生誤會(huì)時(shí)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局，平息怒氣
②考試遇到難題，渾身緊張，通過(guò)深呼吸來(lái)放松自己心情
③被老師批評(píng)后，故意不認(rèn)真聽課，發(fā)泄自己心中的不快
④與父母發(fā)生分歧，內(nèi)心感到委屈，摔房間東西以示不滿
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
2．班會(huì)課上，同學(xué)們圍繞“學(xué)習(xí)”分享了自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。下列分享中，正確的是(　　)
A．小清每次考前熬夜突擊復(fù)習(xí)，考不好是因?yàn)檫\(yùn)氣不好
B．小麗認(rèn)為許多低學(xué)歷者賺錢很多，因此學(xué)習(xí)并不重要
C．小芳經(jīng)常參加社會(huì)調(diào)查、志愿活動(dòng)，實(shí)踐也是種學(xué)習(xí)
D．小文最近因?qū)W習(xí)天天失眠，她覺得這種情況無(wú)法改變
3．(2024·山東泰安二模)中考臨近，由于壓力過(guò)大導(dǎo)致部分同學(xué)產(chǎn)生了不良情緒。下列情境中，調(diào)節(jié)情緒的方法對(duì)應(yīng)正確的是(　　)
①小王進(jìn)入考場(chǎng)后感覺緊張，便用深呼吸做調(diào)整——放松訓(xùn)練法　②小明心情郁悶時(shí)，總會(huì)去風(fēng)景優(yōu)美的地方散散步——合理宣泄　③小剛期中考試成績(jī)不理想，心情很不好，于是獨(dú)自去足球場(chǎng)踢足球，踢得大汗淋漓——改變認(rèn)知評(píng)價(jià)　④小劉遇到煩心事，通過(guò)聽音樂(lè)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——轉(zhuǎn)移注意法
A．①② B．①④
C．②④ D．①③
4．漫畫啟示我們(　　)
A．保持樂(lè)觀心態(tài)，不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒
B．進(jìn)行合理宣泄，調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化負(fù)面情感
C．困難并不可怕，學(xué)會(huì)積極尋求幫助
D．轉(zhuǎn)換思考角度，學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒
5．下列名言俗語(yǔ)與圖片中詩(shī)句蘊(yùn)含的情感最相符的是(　　)
遙知百國(guó)微茫外， 未敢忘危負(fù)歲華。 ——戚繼光 寸寸山河寸寸金， 侉離分裂力誰(shuí)任。 ——黃遵憲 寄意寒星荃不察， 我以我血薦軒轅。 ——魯迅
A．先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)
B．良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒
C．我勸天公重抖擻，不拘一格降人才
D．紙上得來(lái)終覺淺，絕知此事要躬行
6．針對(duì)李琳的煩惱，你的建議是(　　)
李琳日記　　2024年3月2 日　　　　　晴 不知從什么時(shí)候開始，我與摯友從形影不離變得越發(fā)陌生。看著她與同學(xué)激烈地討論題目， 我總是懷疑自己不夠優(yōu)秀， 這種擔(dān)心讓我心生煩惱，我想我的精力或許不足以守護(hù)這份多年以來(lái)的友誼吧！
①全面認(rèn)識(shí)自己　②正確認(rèn)識(shí)友誼，欣然接受一段友誼的淡出　③學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒　④無(wú)私奉獻(xiàn)，無(wú)條件地為他人付出
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
7．情緒，也需要“垃圾分類”。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”，合理利用，可以轉(zhuǎn)化并激發(fā)我們的潛能；絕望、抑郁屬于“有害垃圾”，會(huì)給我們的身心發(fā)展和人際關(guān)系帶來(lái)不良影響，需要盡快尋求解決之策。對(duì)此，下列理解正確的是(　　)
A．負(fù)面情緒只會(huì)產(chǎn)生消極影響
B．持續(xù)負(fù)面情緒有益身心健康
C．適度負(fù)面情緒利于激發(fā)潛能
D．掌握方法就能杜絕不良情緒
8．從漫畫中兩位同學(xué)的對(duì)話中，我們體會(huì)到(　　)
①任何時(shí)候都要壓抑情緒　②要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒　③要承認(rèn)老師之間的差異　④要正確對(duì)待老師的批評(píng)
A．②④ B．③④
C．①② D．①③
9．2024年春節(jié)假期，許多國(guó)產(chǎn)新片在各電影院線上映。這些影片內(nèi)容優(yōu)質(zhì)、各具特色，突出年味兒，表達(dá)了對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的深切寫照。觀看這些影片有助于(　　)
①涵養(yǎng)奮進(jìn)品格，豐富精神世界　②體驗(yàn)美好情感，豐富人生經(jīng)歷　③改變自身性格，推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步　④促進(jìn)文化發(fā)展，創(chuàng)造中國(guó)奇跡
A．①② B．①④
C．②③ D．③④
10．青春期的我們?cè)凇斑~入青春門”儀式上，豪情滿懷、鏗鏘有力地莊嚴(yán)宣誓；“三八”國(guó)際婦女節(jié)，將鮮花獻(xiàn)給媽媽，深情地送上擁抱；升旗儀式時(shí)，全場(chǎng)肅立，神情莊嚴(yán)地注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起，齊唱國(guó)歌，激昂的歌聲響徹校園。生活中的這些儀式能使我們(　　)
①增強(qiáng)情緒感受，更好調(diào)節(jié)情緒，塑造健康人格　②激發(fā)自我潛能，開發(fā)創(chuàng)造潛力，努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想　③學(xué)會(huì)感恩，體驗(yàn)責(zé)任感，做有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕、芎裰矏蹏?guó)主義情懷，增強(qiáng)做中國(guó)人的志氣、骨氣、底氣
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
11．對(duì)下列說(shuō)法解讀正確的是(　　)
序號(hào) 說(shuō)法 解讀
① 難過(guò)的時(shí)候抱抱自己，允許自己脆弱一會(huì)兒。 情緒的表達(dá)會(huì)影響人際交往。
② 友誼是兩顆心真誠(chéng)相待。 正確對(duì)待交友中受到的傷害。
③ 成功易使人陶醉，莫把百尺當(dāng)盡頭。 努力是夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)間的橋梁。
④ 質(zhì)疑同學(xué)不合理的觀點(diǎn)并提出建議。 學(xué)會(huì)思考，具有批判精神。
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
12．某校“心理咨詢服務(wù)中心”為師生提供心理輔導(dǎo)、心理測(cè)評(píng)、情緒宣泄和放松體驗(yàn)服務(wù)，深受學(xué)校師生的好評(píng)。
周二下午是“心理咨詢服務(wù)中心”開放日，小華同學(xué)和小龍同學(xué)來(lái)到這里傾訴了各自的煩惱。
小華：我自己脾氣不好，一遇到不順心的事情就很難控制自己的情緒，總是拿學(xué)習(xí)用具出氣，我的情緒我作不了主，我的情緒不能控制。我對(duì)自己很失望！
小龍：我不喜歡爸爸媽媽干涉我的事情。可是遇到麻煩時(shí)，還是渴望他們出現(xiàn)！不知該怎么辦了。
假如你是該“心理咨詢服務(wù)中心”的成員，請(qǐng)為以上兩位同學(xué)排憂解難。
13．【青春的情感】
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，北斗團(tuán)隊(duì)的平均年齡為31歲，大部分是“80后”和“90后”，這應(yīng)該是世界各國(guó)衛(wèi)星研發(fā)團(tuán)隊(duì)中最年輕的隊(duì)伍，他們是中國(guó)自信的年輕一代的杰出代表。下面是選取的“北斗人”語(yǔ)錄。
“我們不但要有自己的北斗導(dǎo)航系統(tǒng)，而且必須建成世界最好的導(dǎo)航系統(tǒng)！”
“這是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)工程，沒有個(gè)人英雄，航天事業(yè)的成功是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。”
“把北斗事業(yè)建設(shè)好，是我們存在的唯一理由。”
(1)從“北斗人”的話語(yǔ)中你能感悟到哪些道德情感？(至少說(shuō)出2個(gè))
(2)情感對(duì)我們的生命和成長(zhǎng)有什么作用？
14．(2024·山東菏澤中考)下列圖示中的空白處適合填寫的內(nèi)容是(　　)
①觀看了一場(chǎng)自己喜歡的民樂(lè)表演　②將自己的書本撕碎扔進(jìn)了垃圾桶　③敞開心扉與父母進(jìn)行了一次長(zhǎng)談　④好友安慰他說(shuō)：“我也感到很焦慮。”
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
15．(2023·山東青島中考)復(fù)雜多樣的情緒展示出青春的模樣，既有激情和活力，也有緊張和焦慮。面對(duì)緊張和焦慮時(shí)，我們可以(　　)
A．①② B．①④
C．②③ D．③④
16．(2023·山東菏澤中考)一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來(lái)跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開過(guò)來(lái)，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“踢貓效應(yīng)”告訴我們(　　)
①人的情緒由外部因素決定，需要進(jìn)行調(diào)節(jié)
②人的情緒相互感染，要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒
③只有合理宣泄才有利于我們更好調(diào)控情緒
④掌握處理負(fù)面情緒和減壓的方法，保持積極心態(tài)
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
17．(2023·山東濟(jì)寧中考)盡管雅雯學(xué)習(xí)很努力，但成績(jī)?nèi)圆粔蚶硐搿Ｋ趩实卣f(shuō)：“我真是太笨了！”以下是雅雯的媽媽和老師安慰她的話。
媽媽：沒事，分?jǐn)?shù)并不是學(xué)習(xí)的全部，媽媽陪你去爬山散心！
老師：“失敗乃成功之母”，要汲取教訓(xùn)，永不言棄！
上述材料啟示我們要(　　)
①正確認(rèn)識(shí)自己，合理調(diào)節(jié)情緒　②學(xué)會(huì)換位思考，尊重理解他人　③調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確面對(duì)挫折　④悅納生理變化，培養(yǎng)批判精神
A．①② B．①③
C．②④ D．③④
18．(2023·山東濱州中考)在某學(xué)校舉行的演講比賽中，老師和同學(xué)都寄予厚望的小麗因發(fā)揮失常，沒有為班集體贏得榮譽(yù)，小麗很傷心，每天都悶悶不樂(lè)。你給小麗的正確建議是(　　)
①默不作聲，掩飾并壓抑負(fù)面情緒　②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，保持積極樂(lè)觀心態(tài)　③大發(fā)脾氣，盡情宣泄不良情緒　④管理好自己的情緒，做情緒的主人
A．①② B．②③
C．②④ D．③④
19．(2023·山東煙臺(tái)中考)道德與法治課上，老師在組織《揭開情緒的面紗》一課教學(xué)時(shí)，開展了有關(guān)“情緒波動(dòng)原因”的問(wèn)卷調(diào)查，如圖是數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果。對(duì)此理解正確的是(　　)
①人的情緒受多方面因素的影響　②人際關(guān)系是影響情緒的重要原因　③人的情緒會(huì)相互感染，要學(xué)會(huì)壓抑情緒　④人的情緒由外部因素決定，無(wú)法進(jìn)行調(diào)控
A．①② B．①④
C．②③ D．③④
20．(2023·山東臨沂中考)下列描述與評(píng)價(jià)對(duì)應(yīng)正確的是(　　)
描述 評(píng)價(jià)
小剛：老師說(shuō)我是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，但要多多學(xué)習(xí)與人溝通的技巧 ①小剛是通過(guò)他人評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己的
小海：每當(dāng)看到隔壁班級(jí)活潑開朗、學(xué)業(yè)優(yōu)異的小美時(shí)，我就莫名的開心和激動(dòng) ②這種對(duì)異性朦朧的情感是青春成長(zhǎng)中的正常現(xiàn)象
小金：我喜歡幽默開朗的道德與法治老師，也喜歡認(rèn)真理性的數(shù)學(xué)老師 ③小金能承認(rèn)老師之間的差異，接納老師的不同
小梅：每當(dāng)考試緊張時(shí)，我就深呼吸并提醒自己：我能夠做好 ④小梅通過(guò)合理宣泄情緒來(lái)緩解考試壓力
A．②③④ B．①②③
C．①③④ D．①②④
21．(2022·山東日照中考)“枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬。夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯”，馬致遠(yuǎn)的《天凈沙·秋思》充溢著旅人凄苦悲涼之情；“一年一度秋風(fēng)勁，不似春光。勝似春光，寥廓江天萬(wàn)里霜”，毛澤東的《采桑子·重陽(yáng)》抒發(fā)了偉人氣勢(shì)磅礴的豪邁之情。同樣寫秋，表達(dá)的意境卻不同，這是因?yàn)?　　)
A．情感與人們的想象力無(wú)關(guān)
B．人與人之間的情緒會(huì)相互感染
C．情緒受周圍環(huán)境影響且具有穩(wěn)定性
D．情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度
22．(2021·山東濟(jì)南中考)文學(xué)大家冰心把一生獻(xiàn)給了祖國(guó)和人民，寫下了幾百萬(wàn)字的作品。她在談到自己健康長(zhǎng)壽之道時(shí)說(shuō)，保持健康的方法就是“在微笑中寫作”。她寫了一輩子，從未停筆，心情總是樂(lè)觀的。由此可見(　　)
①要善于激發(fā)正面的情緒感受
②情緒的表達(dá)與身心健康有關(guān)
③美好情感驅(qū)使我們做出積極行動(dòng)
④參與社會(huì)活動(dòng)就能獲得美好情感
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②④
23．(2024·安徽中考)【呵護(hù)真摯友誼　促進(jìn)健康成長(zhǎng)】
閱讀材料，完成下列要求。
生活中，我們有時(shí)可能會(huì)誤解他人，也可能會(huì)被他人誤解。面對(duì)誤解，甲乙兩位同學(xué)有不同的看法。
請(qǐng)對(duì)兩位同學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行評(píng)析。
答案
1-5ACBDA 6-10ACAAD 11D
12．①小華應(yīng)認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的，人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)；保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，有可能危害我們的身心健康；學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；在生活中可以采取的調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。②小龍應(yīng)積極調(diào)控青春期的心理變化。可以參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己；通過(guò)求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法；通過(guò)培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理；學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。
13．(1)愛國(guó)情感、歸屬感、自豪感、使命感、責(zé)任感等。
(2)①在社會(huì)生活中，情感是人最基本的精神需求。②情感反映著我們對(duì)人和對(duì)事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。③情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。④情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)。⑤生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。⑥這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。
14．B　
15．B　
16．C　
17．B　
18．C　
19．A　
20．B　
21．D　
22．A　
23．甲同學(xué)的觀點(diǎn)不合理，乙同學(xué)的觀點(diǎn)合理。如果誤解不能及時(shí)和有效處理，可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，傷害友誼。因此，我們需要理性對(duì)待，及時(shí)化解。若是被誤解，要學(xué)會(huì)體諒別人，換位思考。若是誤解了別人，要勇于面對(duì)，真誠(chéng)道歉。
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