資源簡介

南充市初中道德與法治集體備課組
2.2學(xué)會管理情緒 作業(yè)設(shè)計(jì)
一、單項(xiàng)選擇題
1．（2024·四川宜賓·中考真題）“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。探索運(yùn)動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”感動中國2023年度人物張雨霏的成長密碼是（ ）
①善于將負(fù)面的情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力
②發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息的精神，敢于戰(zhàn)勝自己
③學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人
④正確對待挫折，發(fā)掘自身的生命力量
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2．（2024·四川南充·中考真題）研究認(rèn)為，焦慮水平與學(xué)習(xí)效率之間呈倒U型關(guān)系（如圖）。這啟示我們（ ）
焦慮水平越高，學(xué)習(xí)的效率越高
B．焦慮水平越低，學(xué)習(xí)的效率越高
在學(xué)習(xí)過程中，不能有焦慮情緒
要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，提高學(xué)習(xí)效率
3．（2024·重慶·中考真題）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學(xué)會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是（ ）
①換班主任后我非常難過，長期情緒低落
②在學(xué)習(xí)上感到焦慮時，我會向父母傾訴心中壓力
③朋友總是抱怨，讓我很不開心，我拒絕再當(dāng)他的“情緒垃圾桶”
④在登臺表演前感到緊張，我找到一個安靜的角落深呼吸，放松心情
①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
4．觀察下邊漫畫，下列認(rèn)識正確的是（ ）
A．暴飲暴食可以避免焦慮
B．只能依靠他人幫助緩解焦慮
C．不顧場合宣泄自己的情緒
D．通過積極的自我暗示來緩解焦慮
5．以下是學(xué)校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：
◎參加跑步等體育活動能幫助我轉(zhuǎn)移注意，化解煩惱。
◎不開心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了。
◎通過書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。
這些留言的共同主題是（ ）
學(xué)會調(diào)控情緒 B．培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志
C．學(xué)會認(rèn)識自我 D．悅納生理變化
二、分析說明題
6．你該這樣辦！
在學(xué)?！瓣柟庑睦眢A站”老師的幫助下，七年級三班部分經(jīng)過專業(yè)心理學(xué)培訓(xùn)的學(xué)生開通了“愛的小屋”微信公眾號，主要為同齡人解答、解決各種學(xué)習(xí)和心理上的煩惱。此公眾號一開通，來訪量就爆滿——
下列是其中兩位學(xué)生傾訴的煩惱：
小晉 小秦
老師真不近人情，不就是上課玩了會，就批評我，讓我在同學(xué)面前丟面子真想離校出走，到外面的世界享受自由…… 媽媽真狠心，不就是沒有主動收拾自己的床鋪，沉浸在網(wǎng)游中，就罵了我一頓；真想離家出走，過自由自在的生活……
南充市初中道德與法治集體備課組
假如你是“愛的小屋”的負(fù)責(zé)人之一，請你從兩位同學(xué)中選擇一位，為他排解煩惱。試卷第1頁，共3頁
培根鑄魂 啟智潤心
參考答案
1-5:DDBDA
6．示例一：選小晉：你應(yīng)該認(rèn)識到自己的錯誤，上課玩就是不遵守紀(jì)律；應(yīng)該正確對待老師的批評，要知道老師的批評意味著關(guān)心、提醒和勸誡，可以幫助我們反省自己，彌補(bǔ)不足；要學(xué)會合理調(diào)節(jié)不良情緒，不能任著性子放縱自己。
示例二：選小秦：要正確認(rèn)識與家長之間的沖突，這是親子沖突，是正常的；但不能忽視，要通過溝通交流等方式化解與父母之間的沖突與隔閡；同時要積極從事家務(wù)勞動，有助于營造良好的家庭氛圍，養(yǎng)成勞動習(xí)慣，提高自我管理能力，增強(qiáng)家庭責(zé)任意識，為建設(shè)和諧家庭作貢獻(xiàn)；要學(xué)會合理調(diào)節(jié)不良情緒，不能任著性子放縱自己。
培根鑄魂 啟智潤心

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