資源簡介

七年級道德與法治下冊新部編版第一單元第二課《學會管理情緒》
同步練習
一、單選題
1．適當的悲傷可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。這句名言表明的道理是（ ）
A．管理好情緒，做自己情緒的主人
B．情緒具有多樣性和復雜性
C．遇事要想開，不能傷心
D．當消極情緒發生時，應立刻發泄出來
2．進入九年級以來，敏敏感到壓力很大，吃不下飯，睡不好覺，她覺得自己快要崩潰了……對此，你可以建議她（ ）
①正確認識壓力，學會自我疏導②尋找心理醫生，完全消除壓力
③調節負面情緒，保持樂觀心態④適當發泄情緒，合理放松減壓
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
你是否也一直在“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結、焦慮中。據此，完成下面小題。
3．我們要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（ ）
①學會控制自己的情緒，喜怒都不露聲色
②在合適的場合、用合理的方式來發泄自己的情緒
③減少或不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動
④日常生活中常常提醒自己調整情緒，注意言行
A．①② B．③④ C．②④ D．①③
4．下列有關調節情緒的說法不正確的是（ ）
A．掌握的方法越多，我們調節情緒的能力會越強
B．每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法
C．管理好情緒，做自己情緒的主人
D．運用情緒調節的方法，只對自己有利
5．人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。因此，我們應該（ ）
A．壓抑自己的內心，不表露自己的情緒
B．不顧他人感受，盡情表達自己的情緒
C．做情緒的奴隸，任其擺布
D．用合理的方式表達情緒
6．作為孩子成長道路上的領路人，媽媽的言行舉止、情緒狀態對孩子成長有著深遠影響。然而，有這樣一些媽媽在日常生活中時而歡聲笑語，時而牢騷滿腹，時而溫柔如水，時而暴跳如雷，讓孩子們“又愛又恨”。對此，下列評論正確的是( )
A．情緒相通互感染，負面情緒要避免 B．情緒表達要恰當，合理調控利雙方
C．多多理解與包容，默默忍受顯真情 D．他人情緒更重要，自我調解要做好
7．七年級學生李敏期中考試成績不理想，心情糟糕，打不起精神，在老師的建議下，他聽聽音樂、散散步，還找朋友傾訴心中的煩惱，終于重拾信心，堅信只要努力，就會有更大的進步。李敏調節情緒的方法有（ ）
①認知調節②放松訓練③合理宣泄④注意轉移
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
8．林則徐幼時性情剛烈，脾氣急躁。后來，他在父親的教誨下，書寫此牌匾（如圖），并將其懸掛在書房、廳堂，時時警策自己。這啟示我們（ ）
A．不應有憤怒情緒，要始終保持平和
B．應學會管理好情緒，做自己情緒的主人
C．消極情緒均有害，要保持積極樂觀
D．自然地表達情緒，脾氣急無可厚非
9．情緒就像染色劑，渲染著人們的喜怒哀樂，我們要學會給自己消“氣”，學會轉化、釋放情緒。下面兩幅漫畫中調節情緒的方法分別是（ ）
A．調節認知、合理宣泄 B．轉移注意、放松訓練
C．放松訓練、調節認知 D．合理宣泄、轉移注意
10．備受觀眾喜愛的電視劇《小歡喜》里的中學生喬英子是個不折不扣的乖巧學霸，由于媽媽的教育方式太過苛刻，一心想要英子按照她的安排生活，使得英子長期處于壓抑狀態。最終，英子選擇跳海向媽媽極端的教育方式發起抵抗。對此分析正確的是（ ）
①青春期的情緒總是讓人捉摸不透
②青春期的情緒也會給我們帶來煩惱，這種煩惱需要合理釋放
③負面情緒必定會危及我們的身心健康
④青春期的情緒反應強烈，影響著我們的觀念和行動
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
11．近期不少虛擬情緒產品在網絡平臺熱銷。語音連麥嘮嗑的“樹洞傾聽”、緩解考前壓力的“好運噴霧”“轉運錦鯉”、能讓自己更聰明的“愛因斯坦腦子”等受到年輕人的青睞。對此，青少年應（ ）
A．關注消費市場的流行趨勢，緊跟時代潮流
B．向商家詳細介紹個人情況，避免消費糾紛
C．注重情緒的自我調節釋放，做到理性消費
D．盡快制定相應的規章制度，加強監督管理
12．小靜在課堂上違紀，被老師批評，她很不服氣，當面頂撞老師，老師非常生氣。放學后，意識到錯誤的小靜哭著來找老師承認錯誤。老師看她哭得特別厲害，話都說不出來了，就先和她聊了會兒天，嘮了嘮家常。一會兒，她情緒平復了，老師才開始和她談話。老師幫助小靜調節情緒的方法是（ ）
A．調節認知 B．轉移注意 C．合理宣泄 D．放松訓練
13．適度的負面情緒，可以幫助我們應對突發事件，但是持續處于負面情緒狀態，則可能會影響我們的身心健康。下圖啟示我們（ ）
A．情緒的表達要適度 B．情緒是復雜多樣的
C．情緒需要合理調控 D．情緒的作用很神奇
14．情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。下列同學表達情緒的方式恰當的是（ ）
A．小東的同桌因為考試沒考好情緒低落，小東卻在旁邊冷嘲熱諷，哈哈大笑
B．小華在課堂上受到老師的批評，課后他找朋友傾訴，并請朋友幫忙分析自己的不足之處
C．小熊上學遲到，回家后向媽媽抱怨沒有早點叫他起床
D．小丁背誦英語單詞時，總是記不住，一生氣直接把書扔出窗外
15．隨著互聯網的快速發展和普及，普通百姓的聲音被增強，同時也導致一些不合理的負面情緒被過于放大，有網友表示深受其擾，對社會造成不良影響。這說明（ ）
①一個人的情緒表達會影響到他人
②表達情緒要隨心所欲，不受壓抑
③情緒的表達要恰當、適度、合理
④要管理好自己的情緒，做自己情緒的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．近年來，我國中小學生心理健康問題檢出率和精神疾病、情緒障礙發病率持續上升，中小學生抑郁、焦慮、自傷等心理問題頻發。保持心理健康，青少年要（ ）
①家校配合，時刻關注學生的心理動態
②調控情緒，保持積極樂觀的良好心態
③敞開心扉，遇到問題時積極尋求幫助
④熱愛生活，有人生目標和社會責任感
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
17．在每屆的“感動中國”年度人物晚會和道德模范頒獎會上，無論是觀眾，還是主持人、受訪者，似乎都被一種無聲的精神力量感動著，有的觀眾甚至感動得熱淚盈眶。這些感受說明（ ）
A．負面的情緒能引起人們的共鳴 B．崇高的精神能激發人們的情緒
C．人的情緒受多方面因素的影響 D．人與人之間的情緒會相互感染
18．藝術大師劉海粟先生，年高九十歲時，仍精神煥發，揮毫自如。他書寫的一副對聯體現了他的生活態度：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”事例說明（ ）
①情緒影響著人們的行為和生活
②積極的情緒有利于身心健康
③精神愉快，心情舒暢，開朗豁達有益健康長壽
④情緒與一個人的身心健康無關
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
二、分析說明題
19．情緒是生活的一部分，我們既體驗著自己的情緒，也經常觀察他人的情緒表現。步入青春期的你了解情緒嗎？下列是小江同桌在自習課上閑聊被批評后，可能產生的認知、情緒及結果。
(1)結合生活經驗，將上述內容補充完整。
①____②____
(2)結合完善后的內容，你能得出哪些與情緒有關的結論。
20．晚上8點，小杰喜歡的球賽就要開始了，他興沖沖地走到客廳，剛要打開電視機，爸爸就制止了他：“作業做完了嗎？先做完再看！”小杰非常不情愿地回到了書桌前。
劇情一 他生氣地想：“爸爸真煩，總是催我做作業，休息一下都不行！”他越想越生氣，把作業本往地下一扔，踩了兩腳，躺倒在床上。過后，他又有些后悔。
劇情二 他冷靜地想：“爸爸提醒我抓緊時間，這是為我好，考試取得好成績，也是我一直努力的目標。”于是，他很快做完作業，和爸爸一起看球賽。
(1)從劇情一發展到劇情二，說明了什么？
(2)請寫出小杰采取了哪種方法調節自己的情緒。
(3)我們怎樣才能培養積極健康的情緒？
21．【情緒天空】
眼看著期末考試日益臨近，七年級學生李浩顯得非常緊張，生怕考試發揮不好。經過兩天的奮戰，考試終于結束了，大家都在焦急地等待出成績的日子。當李浩拿到自己原本薄弱的外語學科試卷時，發現竟意外地考了個A，這頓時讓他興奮的跳了起來。可是好景不長，由于失誤太多數學老師把李浩叫到辦公室狠狠地批評了一頓，李浩沮喪地回到了自己的座位暗自流淚。這一幕恰巧被班里的“淘氣鬼”小明看到，便幸災樂禍地對著李浩做了個夸張的鬼臉，李浩頓時憤怒地握緊了拳頭，兩眼狠狠的瞪著小明……
在我們的學習生活中，大家或許都有李浩這樣的學習經歷，請你認真閱讀上述材料后回答下列問題。
(1)從上述材料的描述中，你能看出李浩同學依次經歷了哪幾種基本情緒體驗？
(2)材料中李浩的緊張、沮喪、憤怒等情緒對李浩有怎樣的影響？
(3)假如你是李浩的朋友，你將會給出哪些好的建議幫助李浩走出情緒困境？
22．近日，浙江某校組織開展了“我的一天”漫畫展。學生用繪畫的方式講述自己的一天，直面自己的情緒，做情緒的主人。下面讓我們一起來參與吧！
材料一 【識別情緒健康成長】下面是玲玲同學日記本上記錄的一天：
【調節情緒呵護成長】
倡議書
親愛的同學們！陽光五月，2024年心理健康活動正微笑著向我們走來。在成長的過程中，我們都會經歷黯然惆悵：生活中的焦慮、壓抑的委屈、落空的期待……擁有良好的心理素質是笑對人生各種挫折和失落的先決保證。在這陽光燦爛歡樂的日子里，學校向全校同學倡議：
1.多尋求心理幫助，可以與學校心理老師溝通；
2.____；
3.____；
讓我們行動起來吧，給我們的心靈多一份感動，多一份寬容，讓我們對生命充滿信心和敬意，相信你我將快樂度過每一天。
xx學校
(1)在這一天中，玲玲先后經歷了哪幾種基本情緒？這說明情緒具有哪種特性？
(2)根據材料一，談談如何正確對待自己的情緒感受？
(3)模仿示例，為倡議書補充兩條具體做法。
試卷第1頁，共3頁
試卷第1頁，共3頁
參考答案
題號 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 A C C D D B C B B D
題號 11 12 13 14 15 16 17 18
答案 C B C B C D B A
19．(1)①惱怒、怨恨、傷心；②積極聽取老師批評，認真學習。
(2)①青春期的情緒是復雜多樣的。
②認知不同，產生的情緒、后果也不同(或:情緒影響著我們的行為選擇)。
③我們可以通過改變認知來調節情緒(或:情緒是可以調節的)。
④情緒是需要管理的(或:我們要做情緒的主人)。
⑤我們要善于激發正面的情緒感受。
20．(1)我們要管理好自己的情緒，做情緒的主人，這對我們一生的發展具有重要意義。
(2)改變認知評價。
(3)學會管理和調節情緒，在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
21．(1)喜、哀、怒。
(2)情緒影響著而我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
(3)轉移注意力；改變認知評價；合理宣泄；放松訓練。
22．(1)①喜、哀、怒的基本情緒；②從喜到怒的情緒變化，表明情緒具有波動性的特點。
(2)①我們要正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。③學會合理的調節情緒。
(3)②積極參加體育活動，在活動中放松自己；③給予自己積極的心理暗示，自己鼓勵自己等。
答案第1頁，共2頁
答案第1頁，共2頁

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