資源簡介

2.2 學會管理情緒
【練基礎】
1.對下面漫畫的寓意理解正確的是 ( )
A.無論何時都要掩飾消極情緒
B.人與人之間的情緒相互感染
C.學會合理地調節自己的情緒
D.求助他人才能激發積極情緒
2.（核心素養：健全人格）2024年9月13日,有網傳視頻稱,深圳一學校發生保安持械打人事件。視頻畫面顯示,一名身穿保安制服的男子與一家長發生沖突,男子情緒失控,持械擊打家長頭部,家長倒地不起。公安機關迅速到場控制該男子。該事件警示我們 ( )
A.情緒無法管理,憤怒無法控制
B.要體會自身情緒的強弱和變化
C.消極情緒有害無益,必須消除
D.要學會管理情緒,做情緒的主人
3. 早在兩千多年前,《黃帝內經》就有“五音療疾”的概念,當音樂振動與人體生理振動同頻時,就會與身體“五臟”產生共鳴,有助于凈化身心。因此,古代醫者巧用音樂與五臟、五行的關系,以宮、商、角、徵、羽五種調式音樂對人體進行辨證施治,促進身心健康。這種調節情緒的方法是 ( )
A.合理宣泄 B.認知調節
C.注意轉移 D.放松訓練
4.【原創】為了提高情緒管理能力,某校七年級(1)班同學圍繞“做情緒的主人”分小組展開了系列探究活動,請你參與其中。
【分享】第一組同學展示了同學們應對消極情緒的“小妙招”。
我的“小妙招”調節情緒的方法
小林:在家里寫作業時感到煩躁,我會去小區樓下跑幾圈,釋放壓力①　　　　　　　　
小寧:考試前感到緊張時,我一般會試著做幾個深呼吸,讓自己放松下來②　　　　　　　　
小剛:考試沒有發揮好導致情緒低落,我就到公園看風景,心情好多了③　　　　　　　　
小菲:做實驗失敗時,我就想到“失敗是成功之母”,于是繼續做④　　　　　　　　
(1)請你將上面表格中的“調節情緒的方法”補充完整。
【討論】第二組同學圍繞“為什么要管理情緒”展開了熱烈的討論。
(2)請你將同學們的觀點進行總結。
【練能力】
主題情境：鄭某文網球失利后積極調節情緒
北京時間2024年9月4日清晨,鄭某文連丟兩盤不敵對手,美網之旅止步女單八強。但她并沒有太多的懊惱,直言輸球也是成長的代價,“我已經盡了最大的努力,當然,今天我本可以做得更好,但今天過后我會忘記這場比賽,繼續前進”。據此回答5~6題。
5.鄭某文調節情緒的方法是 ( )
A.放松訓練 B.認知調節
C.合理宣泄 D.注意轉移
6.鄭某文調節情緒的做法啟示我們 ( )
①情緒是可以管理的　②要做情緒的主人　③情緒支配著我們的行為　④每個人都是情緒的奴隸
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
7.【原創】下面是同學們在學習“學會管理情緒”這節課上的討論內容,你認為正確的有 ( )
①我們只要掌握調節情緒的方法,就能管理好情緒　②每個人都可以找到適合自己的調節情緒的方法　③掌握的方法越多,我們調節情緒的能力會越強　④只有抑制消極情緒,才能促進我們的身心健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.【原創】小雪考得很不好,心里非常難過。同桌小琳考得不錯,她不禁喜形于色,大聲地對周圍同學說:“我媽說了,如果這次考好了帶我去研學,到時候我買禮物送給你們。”小雪聽到這話,一聲不響地走出教室……你會告訴小琳 ( )
①我們要選擇合適的場合表達情緒　②只顧發泄自己的情緒是不合適的　③我們要注意關照他人的情緒感受　④任何時候都要壓抑情緒,不能發泄
A.①②③ B.①②④
C.①③④ D.②③④
9.（核心素養：健全人格）2024年10月1日,位于北京火車站站前廣場的北京市紅十字血液中心北京站獻血點,來自天津的大學生翁某坤聽著廣播,走上了獻血車。“我第一次參加獻血,興奮,也有一點緊張。”翁某坤說,“新中國成立75周年,我希望通過無償獻血的方式表達對祖國的祝福。”這啟示我們 ( )
①學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒　②情緒相互感染,一個人的情緒很容易影響周圍的人　③給予他人更多的關心,我們才能培養積極健康的情緒　④融入豐富多彩的生活實踐,情緒會更積極、更健康
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
10. “我要舉報,泉州大橋,有兩輛車在飆車……時速很高,還好我開得慢,不然就撞上了!”2024年9月12日晚,泉州交警鯉城大隊接到群眾報警稱,在泉州大橋路段,有兩輛小車以百公里以上的時速在追逐競駛,非常危險。鯉城交警大隊深入調查后,快速鎖定了嫌疑車輛及駕駛人李某、邱某。李某、邱某的回答均是覺得被挑釁了,就想和對方比一下。
(1)駕駛人李某、邱某的“路怒癥”行為會帶來哪些危害
(2)材料中李某、邱某的行為警示我們應如何表達情緒
(3)請你從調節情緒的角度給材料中的李某、邱某提一些建議。
拓展設問
(4)診治“路怒癥”這一頑癥,你有何良藥處方 請從多角度回答。
參考答案
1.C　【解析】本題考查調節情緒。漫畫告訴我們要學會積極面對消極情緒,合理調節情緒,而不是掩飾、逃避消極情緒,A說法錯誤;漫畫表明要保持積極情緒,未體現人的情緒具有感染性,B說法不符合題意;“不管天氣如何,一定記得帶上自己的‘陽光’”告訴我們要合理調節情緒,保持積極情緒,C說法正確;我們可以通過多種方式激發積極情緒,并非只有求助他人才能激發,D說法錯誤。故選C。
2.D　【解析】本題考查管理情緒。材料中男子的行為警示我們要學會管理情緒,做情緒的主人,D說法正確;情緒是可以管理的,憤怒也是可以控制的,A說法錯誤;B觀點正確但不符合題意,排除;消極情緒也有積極作用,C說法錯誤。故選D。
3.D
4.(1)①合理宣泄;②放松訓練;③轉移注意;④認知調節。
(2)①情緒是可以管理的。②雖然情緒有時難以駕馭,但是這并不意味著我們是情緒的奴隸,任由情緒支配我們的行為。③管理好情緒,做自己情緒的主人,對我們一生的發展具有重要意義。
5.B　6.A
7.C　【解析】本題考查學會調節情緒。根據教材所學知識,每個人都可以找到適合自己的調節情緒的方法,掌握的方法越多,我們調節情緒的能力會越強,②③正確;①錯誤,“只要……就能……”觀點過于絕對;④錯誤,我們要學會合理調節消極情緒。故選C。
8.A　【解析】本題考查合理表達情緒。根據教材所學知識,人的情緒會相互感染,一個人的情緒很容易影響周圍的人;只顧發泄自己的情緒,不顧及他人的感受,是不合適的做法;我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒,注意關照他人的感受,①②③正確。④錯誤,觀點過于絕對。故選A。
9.B
10.(1)影響身心健康;威脅社會公共安全;破壞社會和諧;容易引發交通事故,危害自身和他人的生命安全;可能會觸犯法律;等等。
(2)①學會合理表達情緒。②人的情緒會相互感染,一個人的情緒很容易影響周圍的人。③只顧發泄自己的情緒,不顧及他人的感受,是不合適的做法。④我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒,注意關照他人的感受。
(3)①學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法,常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。②每個人都可以根據自身的特點和需要,找到適合自己的調節情緒的方法。③掌握的方法越多,我們調節情緒的能力會越強。
(4)①國家:完善“路怒癥”方面的法律法規,做到依法治國。②公安交通管理部門:加大對“路怒癥”引發的強行變更車道、強行超車等行為的查處力度,嚴格依法追究“路怒癥”駕駛人的違法責任。③司機公民):自覺克服“路怒癥”,文明行車,不開斗氣車;發現其他“路怒癥”行為及時勸阻并向公安交通管理部門舉報。

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