資源簡(jiǎn)介

(共27張PPT)
每年的5月8日，世界精神衛(wèi)生組織把這天定為"世界微笑日"。希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧。
新課導(dǎo)入
2.2 學(xué)會(huì)管理情緒
合作探究
自學(xué)指導(dǎo)
閱讀教材P15-19，大字精讀，小字泛讀，并用筆在課本上標(biāo)注出來
1、為什么要管理情緒？P16
2、如何調(diào)節(jié)自己的情緒？【方法與技能】P17-18
3、為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？P18
4、如何合理表達(dá)自己的情緒？P18
5、如何管理自己的情緒？P16-19
踢貓效應(yīng)給我們什么啟示？
只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
新課講授
① 情緒是可以管理的
②管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。
1.為什么要管理情緒？（P16）
2①學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。
明確情緒背后的原因，不僅有利于管理情緒，還有利于解決問題，不斷完善自己，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)！！！
2.如何管理情緒？
思考：小杰運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？
小杰的日記（一）：周一早上剛起床，望著門外的大雨，一股不悅之情爬上心頭：又下雨，今天的體育課又沒有機(jī)會(huì)踢球了。真煩人！
悶了好一陣。我終于想通了：下雨好，我疲倦的身體得到休整，體力得到恢復(fù)，改日天放晴后好更好地享受足球。
認(rèn)知調(diào)節(jié)法
面對(duì)同一事物，換一個(gè)角度去認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)。
認(rèn)知調(diào)節(jié)的關(guān)鍵在于轉(zhuǎn)變“看法和態(tài)度”。
自我安慰、積極的自我暗示、心理?yè)Q位、情感升華等
小杰的日記
思考探究三
小杰的日記（二）：周二放學(xué)，我和強(qiáng)子因?yàn)橐粋€(gè)問題意見不同，發(fā)生了爭(zhēng)吵。我想去和他道歉，又覺得先低頭的人真沒面子，煩！
算了、算了，先不想了。還是先去認(rèn)真做作業(yè)吧！想想那些刁鉆的數(shù)學(xué)題，我就沒空煩惱這些事了。
注意轉(zhuǎn)移法
改變注意焦點(diǎn)或環(huán)境，做自己感興趣的事或其他事。
注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事。
聊天、聽音樂、打球、看電影、散步、下棋、換換環(huán)境。
思考：小杰運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？
小杰的日記
思考：小杰運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？
小杰的日記（三）：周四下午，隔壁班的女同學(xué)一直叫我的外號(hào)，我和她們又不熟，真討厭，好想揍她們一頓。但是好男不和女斗，這口氣只能憋著，真郁悶！
哎，女生打不得，我還是去打球吧！出一身汗，這口悶氣也就過去了。
合理宣泄法
用恰當(dāng)?shù)姆绞桨沿?fù)面情緒發(fā)泄出來。
合理宣泄，重在“合理”。如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)、向信任的人傾訴、運(yùn)動(dòng)、唱歌或繪畫等。
小杰的日記
思考：小杰運(yùn)用了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？
小杰的日記（四）：周日晚上，時(shí)間過的真快，馬上要半期考了。明天又是新一周緊張學(xué)習(xí)的開始，唉，初中的孩子傷不起，壓力真大！
壓力就是動(dòng)力，別想那么多了。還是聽一會(huì)音樂放松放松，早點(diǎn)休息，養(yǎng)足精神，明天好繼續(xù)奮斗！
放松訓(xùn)練法
通過一些方式讓自己緊張的情緒松弛下來。
我們可以運(yùn)用呼吸放松法、肌肉放松法等達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。感到緊張時(shí)，我們可以采用腹式呼吸法，調(diào)整呼吸頻率，讓自己放松下來。
小杰的日記
調(diào)節(jié)情緒的常用方法有
注意轉(zhuǎn)移
合理宣泄
認(rèn)知調(diào)節(jié)
放松訓(xùn)練
每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法；掌握的方法越多樣，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會(huì)越強(qiáng)。
2.如何管理情緒？②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
解憂時(shí)刻 幫助同學(xué)解決煩惱。
①要求：隨機(jī)從解憂信箱中抽取一個(gè)煩惱，就此煩惱探討并給出相關(guān)的建議。
②時(shí)間：討論3分鐘，派代表回答
幫助他人解決煩惱，你有怎樣的感受？
被同學(xué)幫助解決了煩惱，你有怎樣的感受？
激發(fā)活力——培養(yǎng)積極健康的情緒
怎樣培養(yǎng)積極健康的情緒？
學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。
給予他人更多關(guān)心，與他人共享快樂、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實(shí)踐。
情緒小體驗(yàn)
思考：
（1）看完《踢貓效應(yīng)》你有什么感受？
（2）我們是如何表達(dá)情緒的？
人與人之間的情緒會(huì)相互感染；
被評(píng)價(jià)相貌猥瑣，哪吒發(fā)火未果，暗自神傷……
掌控張力——合理表達(dá)情緒
正方：對(duì)于負(fù)面情緒，應(yīng)該即時(shí)發(fā)泄來釋放壓力。
1. 在導(dǎo)學(xué)案上選擇自己的持方，寫下論點(diǎn)論據(jù)
2.論證最好基于自己的生活實(shí)際，不需要結(jié)合哪吒電影情節(jié)
掌控張力——合理表達(dá)情緒
反方：對(duì)于負(fù)面情緒，應(yīng)該先行克制并自我消化。
正方：對(duì)于負(fù)面情緒，應(yīng)該即時(shí)發(fā)泄來釋放壓力。
掌控張力——合理表達(dá)情緒
反方：對(duì)于負(fù)面情緒，應(yīng)該先行克制并自我消化。
VS
陳詞：
正方一辯陳述觀點(diǎn)（不超過40秒）
反方一辯陳述觀點(diǎn)（不超過40秒）
對(duì)辯：
正反雙方交替向?qū)Ψ教釂枺瑢?duì)方應(yīng)答
提問時(shí)間不超過15秒，應(yīng)答時(shí)間不超過30秒
比賽規(guī)則
2.為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？(P18)
人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。
掌控張力——合理表達(dá)情緒
視頻欣賞：幫助別人，快樂自己！
（4）學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒
A
給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦
C
我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。
B
從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實(shí)踐
知識(shí)歸納
①做自己情緒的主人，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。
②學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)情緒的方法如：注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等
③我們要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。
④學(xué)會(huì)幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。
合作探究
知識(shí)歸納
4、如何管理自己的情緒？P16-19
學(xué)會(huì)管理情緒
為什么要管理情緒
如何管理情緒
情緒的作用
＋
情緒是可以管理的
認(rèn)識(shí)（覺察、體會(huì)）
調(diào)節(jié)（注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練）
合理表達(dá)（原因、做法）
幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)
（不同地點(diǎn)、場(chǎng)合使用不同的情緒調(diào)節(jié)的方法）
本課小結(jié)
課堂練習(xí)
1.劉心武說：“不要指望，麻雀會(huì)飛得很高。高處的天空，那是鷹的領(lǐng)地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會(huì)過得很幸福!”這段話體現(xiàn)的情緒調(diào)控的方法是()
A.轉(zhuǎn)移注意 B.合理宣泄 C.放松訓(xùn)練 D.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
D
課堂練習(xí)
A
2.【2024江蘇中考改】觀察漫畫，圖中反映的調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）
A．認(rèn)知調(diào)節(jié)
B．注意轉(zhuǎn)移
C．合理宣泄
D．放松訓(xùn)練
課堂練習(xí)
3.你是否也一直在后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天 當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因?yàn)榍榫w失控，用暴力對(duì)待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。可見，情緒的表達(dá)()
①不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往
②可以隨心所欲，不受壓抑，無(wú)需顧及身邊的人
③需要我們了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來
④可以讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
課堂練習(xí)
6.七年級(jí)(5)班圍繞“青春的情緒”開展探究學(xué)習(xí)活動(dòng)，請(qǐng)你參與其中。
【活動(dòng)一：故事析理】小秦分享了以下兩則故事：
◇一名養(yǎng)路工人說了這么一段話：“大家都以為我是個(gè)快樂的人，其實(shí)我活得很累，很多快樂是假裝的。兒子落榜時(shí)，如果我不樂觀，他會(huì)更難過；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我還是將笑容掛在臉上，就是怕她失去信心，如果我不快樂，面對(duì)我的其他人也不會(huì)快樂…”
◇“做人其實(shí)很簡(jiǎn)單，幫助別人，快樂自己，希望我的造血干細(xì)胞能夠挽救他人生命，讓他的家庭重獲快樂。”楊先生在昆明一醫(yī)院成功捐獻(xiàn)造血干細(xì)胞，挽救一位陌生的血液病患者的生命。
(1)運(yùn)用情緒相關(guān)知識(shí)，談?wù)勀銓?duì)上述材料中畫線部分的理解。(8分)
課堂練習(xí)
答案：如果我不快樂，面對(duì)我的其他人也不會(huì)快樂”表明人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。(2分)我們要學(xué)會(huì)選擇合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。我們要管理好情緒，做自己情緒的主人。(2分)
“做人其實(shí)很簡(jiǎn)單，幫助別人，快樂自己”表明要學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。(2分)給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。(2分)

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