資源簡介

2.2《學會管理情緒》教學設計
課題 《學會管理情緒》 單元 第二單元 學科 道德與法治 年級 七年級
學習目標 健全人格：通過學習，學生能夠提升自我情緒管理能力，培養積極樂觀的心態，增強人際交往中的情緒理解與溝通能力，樹立正確的情緒價值觀，促進身心健康發展和良好人際關系的建立。
重點 如何學會管理情緒？
難點 如何學會管理情緒？
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動
導入新課 思考：請對三位同學的情緒管理作出評價。 你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？提示：生活中我們的情緒需要如何表達？怎么管理我們的情緒？本節課一起走進2.2《情緒的管理》重點問題：1、為什么要學會管理情緒？2、如何學會管理情緒？引出本課主題—學會管理情緒 思考：請對三位同學的情緒管理作出評價。 你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？生活中我們的情緒需要如何表達？怎么管理我們的情緒？本節課一起走進2.2《情緒的管理》請同學結合課堂視頻，思考：該車主被刑拘，我們為什么要學會管理情緒？思考：“情緒穩定”為什么成為人們的追求呢？思考一：小梅和小靜體驗到了哪些情緒？ 根據課堂素材思考一：為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？ 遇到類似的情況，你會怎么做？思考二：你有哪些調節情緒的方法？思考一：師生在用什么方式調節情緒？思考二：你還能舉出其他運用“注意轉移”調節情緒的例子嗎？請同學們分組列舉自己的答案思考：“捏捏族”調節情緒的方法恰當嗎？閱讀故事，思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？思考：視頻中司機的做法啟示我們為什么以恰當方式表達自己的情緒？思考：你有哪些類似的經歷？ 這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
講授新課 探究一 為什么要學會管理情緒思考：該車主被刑拘，我們為什么要學會管理情緒？提示：情緒是可以管理的。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。思考：“情緒穩定”為什么成為人們的追求呢？提示：情緒是可以管理的。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。筆記 為什么要學會管理情緒(1)情緒是可以管理的。(2)管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。探究二 如何學會管理情緒思考一：小梅和小靜體驗到了哪些情緒？ 提示：生氣、不開心、害怕、怯弱……思考二：在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？提示：不斷拓寬對情緒認識的深度和廣度思考一：為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？ 遇到類似的情況，你會怎么做？提示：不同情緒帶來不一樣的結果，啟示我們學會調節情緒。我會按照劇情二小杰的做法，管理好自己的情緒。思考二：你有哪些調節情緒的方法？思考一：師生在用什么方式調節情緒？提示：注意轉移法思考二：你還能舉出其他運用“注意轉移”調節情緒的例子嗎？提示：為了避免不良情緒的爆發和失控，把注意力從引起消極情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，整理房間等。思考：“捏捏族”調節情緒的方法恰當嗎？提示：我們在宣泄情緒時，一定要注意：警惕不合理的宣泄宣泄不良情緒時既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？提示：認知調節法（換個角度看問題）思考：圖片當中是在用什么方法調節情緒？提示：深呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法筆記 調節情緒的方法A.認知調節法：改變看法，從不同角度看問題。轉念一想、換位思考、自我暗示、情感升華。B.注意轉移法：注意力轉移到自己感興趣的事（幅度小）。聊天、聽音樂、打球、看電影、散步、下棋、換換環境。C.合理宣泄法 ：簡單宣泄式地痛痛快快表達出來（幅度大）。向他人傾訴、劇烈運動、適當的場合哭一場、打沙包。D.放松訓練法 ：從緊張狀態松弛下來。深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、靜坐。思考：視頻中司機的做法啟示我們為什么以恰當方式表達自己的情緒？提示：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。思考：以下哪種表達情緒的方式是合理的？提示：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。思考：你有哪些類似的經歷？ 這些經歷對你管理情緒有什么啟發？提示： 學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。筆記：如何學會管理情緒(1)學會認識自己的情緒。(2)學會調節情緒。調節情緒的方法有：①注意轉移。②合理宣泄。③認知調節。④放松訓練等。(3)學會合理表達情緒。(4)學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
課堂小結 本節課我們主要學習了管理情緒的原因、認識情緒的方法、調節情緒的方法以及合理表達情緒的方法等，希望同學們在今后的生活中如何更好地管理自己的情緒，學會積極運用所學的方法調節情緒，保持積極樂觀的心態。
板書
如何做到文明有禮

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