資源簡介

(共33張PPT)
統編2024七下道法同步精品課件
人教版七年級下冊
2025年春七下道法同步精品課件含視頻（統編2024版）
2.2學會管理情緒
第一單元 珍惜青春時光
第二課 做情緒情感的主人
學習目標
新知學習
課堂小結
1
3
4
5
隨堂練習
課后作業
6
新課導入
2
新課導入
◇小燦跟同學發生矛盾后長時間生悶氣。
◇小衛遇到一道難題解不出來,急得大喊大叫。
◇小飛做實驗時多次失敗,便到操場上跑了幾圈,回來繼續做實驗。
情境思考：生活中，你有遇到讓情緒不好的事情嗎？此時我們應該如何調節情緒呢？
1.知道管理好情緒對我們一生的發展具有重要意義。
2.在日常生活和學習中，能夠自主調控自身的情緒波動，做情緒的主人。塑造健全人格。
3.清楚正確表達情緒的原因和做法，學會合理表達自己的情緒。
4.在日常生活中，可以多去幫助他人，在幫助他人的過程中培養積極健康的情緒。
學習目標
怒傷肝——氣得肝疼（諸葛亮三氣周瑜，周瑜吐血而亡）
喜傷心——過喜傷心（范進中舉喜極而瘋）
憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死
驚傷膽——膽都嚇破了
恐傷腎——嚇尿褲子了
思傷脾——想家而不想吃飯
我國古代醫學典籍《黃帝內經·素問》、《千金方》等都有記載，長期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。
新知學習
情境思考：面對多樣的情緒，我們應該怎樣做呢？
學會管理我們的情緒
《儒林外史》范進，多年考不中舉人，直到50歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
《三國演義》周瑜，才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了性命。
《紅樓夢》里的林黛玉，終日愁眉不展，郁郁寡歡，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
情境思考：以上人物的結局對我們有什么啟示？
管理情緒很重要。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
課堂筆記
管理情緒的原因及重要性（教材P16）
（1）原因：雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
（2）重要性：管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
小梅和小靜是好朋友,她們正在討論關于情緒的話題。
最近,有同學說我脾氣不好,愛生氣。我也不知道自己怎么了。
自從你上次不小心摔倒,有人取笑你之后,你就變得愛生氣，連我都不敢跟你開玩笑了。
你這么一說,還真是。經過那件事后,別人一沖我笑,我就生氣，原來我生氣是害怕別人取笑我呀!
其實,剛到新班級時我也經常生氣。后來才慢慢明白,我是擔心新同學不喜歡我。在認識到這點之后,我就有意識地多結交新朋友,漸漸地,我就不那么容易生氣了。
情境思考：
1.小梅和小靜體驗到了哪些情緒？
2.她們的經歷對我們管理自己的情緒有什么啟示？
小梅
小靜
摔倒后難為情、
憂慮、煩躁、生氣
對新環境的不熟悉而擔心、生氣
學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣,我們需要覺察自己的情緒，可以讓我們體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
課堂筆記
學會認識自己情緒的原因（教材P16）
情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因,不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
調節情緒的方法：注意轉移
心理學研究表明:當一個人產生某種情緒時，頭腦里就會出現一個較強的興奮區。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區。
把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。
跑步
聽音樂
下棋
畫畫
調節情緒的方法：合理宣泄
通過簡單的宣泄痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
這樣宣泄情緒合理嗎？
發泄情緒要理智，不能傷害健康、違反道德和法律。
吵架
暴飲暴食
酗酒發泄
互毆
小故事·大道理
有一個老婦人，她有兩個兒子，一個賣布，一個賣雨傘。雨天的時候她擔心賣布的兒子生意不好；晴天的時候她擔心賣雨傘的兒子生意不好。
于是她整天悶悶不樂的，有一天一個人對她說；“老奶奶，你真好福氣??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”
老婦人一想，我原來怎么沒這么想呢？從此以后，老婦人不再發愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。
1.當初老奶奶看到下雨或晴天，她為什么心情很糟糕
2.后來老奶奶的心情發生什么變化，為什么
3.老奶奶心情的轉變說明什么道理
因為她只看到了天氣變化給其中一個兒子帶來的消極結果。
轉換了看問題的角度，使她的情緒由消極向積極轉變。
面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同態度與想法。以不同的態度或想法看問題，就會有不同的心情。經過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發生積極的變化。
調節情緒的方法：認知調節
小組討論：
調節情緒的方法：放松訓練
人的情緒直接受人的生理和心理狀態的影響。我們可以運用呼吸放松法、肌肉放松法等達到調節情緒的目的。感到緊張時,我們可以采用腹式呼吸法,調整呼吸頻率,讓自己放松下來。
每個人都可以根據自身的特點和需要,找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣,我們調節情緒的能力會越強。
知識小結：調節情緒的方法
認知調節法
注意轉移法
合理宣泄法
放松訓練法
每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。
課堂筆記
如何調節情緒？（教材P16）
學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。
每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣,我們調節情緒的能力會越強。
有同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？
視頻：“踢貓效應”
情境思考：“踢貓效應”給我們什么啟示？
人的情緒會相互感染，我們要學會合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
課堂筆記
學會合理表達情緒的原因和做法（教材P16）
（1）原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
（2）做法：我們要學會選擇合適的場合，用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
小梅
小凱
朋友在我的幫助下擺脫了煩惱,我很開心。
我有一次心情不好,被社團的同學拉去參加志愿活動。雖然又累又餓,但是我的煩悶心情煙消云散了。
情境思考：
1.你有哪些類似的經歷
2.這些經歷對你管理情緒有什么啟發
小梅和小凱是同桌，課間他倆談起了朋友幫自己擺脫“煩惱”的事情。
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予他人更多的關心，與他人分享歡樂、分相痛苦、從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
課堂筆記
如何管理自己的情緒？（教材P16-P19）
（1）學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣,我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
（2）學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法。每個人都可以根據自身的特點和需要,找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多,我們調節情緒的能力會越強。
（3）學會合理表達情緒。①原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法；②做法：我們要學會選擇合適的場合，用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
（4）學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦、從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
課堂小結
學會管理情緒
管理情緒的原因及重要性
調節情緒的方法
學會合理表達情緒的原因
在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
注意轉移
合理宣泄
認知調節
放松訓練
能夠自主調控自身的情緒波動，做情緒的主人
學會合理表達情緒的做法
學會認識自己的情緒
學會調節情緒
學會合理表達情緒
學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒
隨堂練習
1.(2024陜西)非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學家研究發現，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（　?。?br/>①人的情緒是短暫的、不穩定的、復雜的
②情緒會相互感染，要用恰當方式表達
③不要因為一些微小的事情而大動肝火
④暴怒不能解決問題，要學會調節情緒
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
→未體現題干之意
→未體現題干之意
→說法正確
→說法正確
D
2.(2023江蘇鎮江)
村民：“這些鳥兒盯上了我的柿子，太討厭了！”
此時，鳥兒又落到了樹干上，啄出了一條蟲子。
村民：“哈哈！鳥兒啄果也啄蟲，還是有功勞的！”
以上情境啟示我們要(　　)
A. 學會合理調節情緒
B. 創造積極情感體驗
C. 用理性心態面對評價
D. 在品味情感中成長
A
3.（2023浙江杭州）讀漫畫《心念一轉：心結可以變成蝴蝶結》。對其寓意理解正確的是( )
A. 情緒復雜多變，只能順其自然
B. 改變認知調節，能夠管理情緒
C. 傳遞美好情感，需要學會表達
D. 體驗負面感受，可以豐富閱歷
→“只能順其自然”說法錯誤
→說法正確
→未體現
→說法正確但與題意無關
B
4.（2024重慶）情緒，是每個人與生俱來的本能，它如同一把雙刃劍，既能激勵我們追求更好的生活，也可能使我們陷入困境。學會管理情緒，是我們每個人的必修課。下列情景中，我的情緒管理合理的是(　　)
①幾個活動的時間沖突了，我很抓狂，選擇去散散步、緩一緩
②朋友總是抱怨，讓我也很不開心，我拒絕再當他的“情緒垃圾桶”
③上課遲到被老師批評，我惴惴不安，主動找到老師說明原因并承諾改正
④排了很久的隊，有人突然擠了進來，我沖過去把他揪出來狠狠地吼了一頓
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
→正確
→正確
→正確
→錯誤，這個是未調節好情緒的表現
A
5.（2024山東菏澤）下列圖示中的空白處適合填寫的內容是(　　)
①觀看了一場自己喜歡的民樂表演
②將自己的書本撕碎扔進了垃圾桶
③敞開心扉與父母進行了一次長談
④好友安慰他說：“我也感到很焦慮?！?br/>A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
→正確的調節方式
→錯誤的方式，撕書是很不理智的行為
→正確的調節方式
→起不到實質性的調節作用
B
6.給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦、從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。下列選項符合的是（ ）
①小五積極參加社區公益活動
②小華經常認真聆聽朋友的煩惱
③小昆面對家人的叮囑總是很厭煩
④小明經常和朋友們一起互幫互助
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④
D
1.背誦教材P16-P19正文。
2.完成《情境題與中考新考法》P7-P9頁習題。
3.實踐活動：制作自我管理情緒卡片，針對自身性格，對自己的每個情緒做出相應調整或管理的方法，在今后的生活中提醒自己。
課后作業
謝謝
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