資源簡介

第一單元 珍惜青春時光
單元復習
一、課標要求
教材導航 核心素養目標 教學目標
第一課 《青春正當時》 健全人格：認識青春期的身心特征，建立同學間的友誼，把握與異性交往的尺度。 了解青春期的生理和心理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期煩惱； 掌握青春期性心理知識，正確對待兩性關系，提高預防性騷擾和性侵害的能力。
第二課 《做情緒情感的主人》 健全人格：能夠自主調控自身的情緒波動，具有良好的溝通能力，主動建立良好的人際關系。 認識情緒情感類型，理解其產生根源與影響因素； 掌握調節情緒方法，以及培養積極情感的技巧，提升自我管理能力； 樹立積極心態，增強人際交往中的同理心與社會責任感，促進身心全面發展。
二、框架建構
三、夯實基礎
環節 教師活動 設計意圖
導入 同學們，我們正經歷著青春期，在這個階段，身體和心理都在悄然變化，充滿未知與新奇。就像破繭成蝶，我們從青澀走向成熟。接下來，老師用這張圖（展示思維導圖）為大家指引方向。這里有青春期生理心理變化的奧秘、情緒情感的管理訣竅、與異性交往的準則，還有保護自己的妙招。讓我們一起揭開青春的面紗，探尋成長的密碼，開啟這段獨特的學習旅程！ 單元復習導入，讓學生總整體上回顧本單元的整體框架，培養學生的大單元意識。
任務一：梳理《青春正當時》知識要點，結合情境認識青春期的身心特征，建立同學間的友誼，把握與異性交往的尺度。 一、要點梳理 1.1青春的邀約 青春期生理變化主要表現在哪些方面？ 青春期是人身體發育的重要時期。這一時期的生理變化主要表現在：身體外形的變化、體內機能的增強、性的發育和成熟。 2.如何正確對待青春期的生理變化？ 我們要正確對待生理變化。在青春期，我們身體發育的節奏各有不同，有人長得快、有人長得慢，有人發育早、有人發育晚。我們既不因自己的生理變化而焦慮或自卑，也不嘲弄他人的生理變化。 3.進入青春期有哪些心理變化？ 伴隨著生理變化，我們的心理也在發生變化：認知能力得到提高，自我意識不斷增強，情感世界愈加豐富……這些變化既讓我們感到新奇，也讓我們產生困惑。 4.如何積極面對青春期心理矛盾與困惑？ （1）參加集體活動，在集體的溫暖中接納和調整自己； （2）求助老師、家長和心理醫生，化解煩惱，解決問題； （3）學會自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。 5.如何進行自我調節？ （1）把自己的想法寫下來。記錄自己的想法，讓思緒更加清晰，有助于宣泄情緒，冷靜下來。 （2）參加體育活動。酣暢淋漓的體育活動可以促進人體神經系統分泌多巴胺，讓我們感到興奮和快樂，有助于化解煩惱。 （3）運用積極思維。遇到煩惱時，暗示自己“一切都會過去”“這對我也是鍛煉”等，有助于放松心情、穩定情緒。 1.2男生女生 1.如何看待青春期的男生女生？ 男生女生各具特點，各有優勢。 （1）男生女生的生理性別特征是與生俱來的。進入青春期，男生女生的生理差異更加明顯。 （2）在社會文化、家庭環境等的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面會表現出各自的特點。 （3）男生女生雖有不同，但各有優勢。我們要相互學習、相互欣賞、取長補短，讓自己變得更加優秀。 2.與異性交往，對我們成長有什么積極作用？ 與異性交往可以增進對異性的了解，消除神秘感；可以擴大交往范圍，提高交往能力。與異性友好坦然地合作，有助于完善自身，讓我們在團結和睦的集體中共同成長。 3.與異性交往，要注意哪些問題？ 與異性交往要把握好尺度。我們應注意交往的方式場合、時間和頻率，既要熱情大方，又要掌握分寸，做到言談得當、舉止得體。我們要學會恰當地與異性交往，讓這份友誼成為美好青春的見證。面對可能出現的朦朧情感，我們應該慎重對待，理智處理。 4.什么是真正的愛情？ 真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、能力和擔當。 1.3學會自我保護 1.可以通過哪些途徑了解性的相關知識、解決相關問題 我們應當通過正規途徑獲取性知識。 （1）我們可以從課堂、教材、科普讀物中了解相關知識。 （2）還可以向父母老師等咨詢相關問題，獲得他們的指導和幫助。 2.如何預防、應對性騷擾、性侵害？ 我們應當增強自我保護意識，提高預防和應對性騷擾、性侵害的能力。我們是自己身體的主人，如果有人試圖越過身體的“警戒線”，我們要敢于和善于保護自己。在日常生活中，我們要學會辨別并抵制性騷擾、性侵害等行為，掌握有效的應對方法和策略，學會運用法律武器維護自己的合法權益。 3.自我保護的具體方法有哪些？ （1）保護身體的隱私部位。（2）拒絕黃色笑話。（3）快速離開危險。（4）勇于說“不”。（5）尋求幫助。（6）要及時報警，學會用法律武器保護自己。 4.與異性交往，要注意什么 與異性交往，我們應當樹立正確的道德觀念和牢固的法律意識，遵守中學生日常行為規范。在任何時候，觸碰道德底線的事情堅決不做，違反法律的事情堅決不做。 5.有的同學喜歡用不雅語言和別人開玩笑，你怎么看？ 我們應當自重自愛，言談舉止不越界。青少年身心發展尚未成熟，缺乏社會閱歷，在涉及性的問題上尤其要注意邊界和規則，否則會傷害自己和他人。 二、案例解析 在某學校組織的“迎國慶 城市文化交流”研學活動中，同學們來到了一座歷史悠久、文化豐富的城市。在參觀當地著名景點時，七年級知識淵博的男生小李和性格開朗的女生小張被分在同一小組進行文化調研任務。他們在交流過程中發現彼此都對歷史文化有著濃厚的興趣，于是討論得十分投入，在小組活動中配合得也很默契。然而，不知從什么時候開始，小李發現對性格開朗的小張產生了一種別樣的感覺…… 設問：（1）結合材料分析，小李和小張在研學活動中的交往屬于正常的異性交往嗎？為什么？ 教師小結：小李和小張在研學活動中的交往屬于正常的異性交往。原因：他們是因為共同的興趣愛好（對歷史文化的濃厚興趣）而進行交流和合作，在交流過程中也僅局限于文化調研任務的討論和小組活動的配合，言行舉止得當、自然，沒有超出正常同學交往的范圍，目的是為了更好地完成研學任務，促進彼此的學習和成長，所以是正常的異性交往。 設問：（2）小李應該如何正確對待對小張產生的別樣感覺？ 教師小結：在與異性交往中，我們可能會萌發對異性的朦朧情感，會因為對異性的欣賞、對未來的向往而感到愉悅，也容易把這種欣賞和向往當作愛情。真正的愛情，不僅意味著熱烈的情感、彼此的欣賞和尊重，而且需要責任、能力和擔當。面對這種可能出現的朦朧情感，小李應該慎重對待，理智處理。 通過對《青春正當時》這一課的知識進行總結和再現，幫助學生更加清晰的掌握知識。 借助研學活動這一貼近學生校園生活的案例，抓住學生注意力并引發情感共鳴，使學生能投入到問題的思考當中。 通過設置問題引導學生剖析小李和小張的交往行為，有效考查學生對正常異性交往界限與特征的掌握程度，幫助學生清晰界定正常異性交往的范圍，加深對交往原則的理解深度。 此外，針對小李的朦朧情感進一步追問應對之策，有力地啟發學生深入思考在青春期如何妥善處理異性間的情感萌動，引導學生樹立正確愛情觀，全方位促進學生在情感領域的健康成長與理性決策能力的提升。
任務二 梳理《做情緒的主人》知識要點，結合情境認識各類情緒情感，理解情緒產生的根源與影響因素，能夠自主調控自身的情緒波動。 一、要點梳理 2.1揭開情緒的面紗 1.什么是情緒/情緒有什么特點 人的情緒是復雜多樣的，除了常見的喜、怒、哀、懼，還有害羞、焦慮、厭惡、內疚等。情緒是人的內心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗，常常伴隨著生理感受，并通過語言、表情和行為等表現出來。情緒能反映人的內心狀態，可以說是人的內心世界的“晴雨表”。 2.青少年的情緒有怎樣的特點？ 隨著心理的發展和生活經驗的積累，青少年的情緒越發細膩且反應強烈波動大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特點。 3.情緒對人產生哪些影響？ 情緒會影響人的觀念和行動。快樂、自豪滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗，可以提高人的積極性和活動能力；憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來不良體驗，會產生負面影響。在一定條件下，消極情緒也會有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉化為動力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應速度、提高學習效率。 4.影響情緒的因素有哪些？ 情緒受多方面因素影響。外部環境、生活事件、個人的性格特點、對事物的觀念和看法等都會影響人的情緒。隨著這些因素的變化，我們的情緒也經常發生變化。 2.2學會管理情緒 1.如何認識自己的情緒？ 學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。 2.如何調節情緒？ 調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。 3.如何合理表達情緒？ 人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。 4.如何培養積極健康的情緒？ 學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。 5.如何管理情緒？ （1）學會認識自己的情緒。（2）學會調節情緒。（3）學會合理表達情緒。（4）學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。 2.3品味美好情感 1.什么是情感/情感有什么特點 情感是比情緒更為深刻、穩定的內心體驗，是人基本的精神需求。當對某些人或事物的情緒隨時間的推移形成比較穩定的傾向時，我們就會產生某種情感。 2.情感有哪些類別？ 情感是復雜多樣的。有反映人類基本需要的情感，如安全感、歸屬感等；有反映人類高層次社會性需要的情感，如道德感、榮譽感等；有積極情感，如正義感、勝任感、美感等；有消極情感，如挫折感、倦怠感、厭惡感等；也有多方面混合的情感，如敬畏感等。 3.情緒在我們生活中發揮著怎樣的影響？ 情感在我們的生活中發揮著重要的作用。情感反映著我們對人對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，促使我們作出行動。情感能夠提升我們的想象力、創造力，豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物、探索未知。情感的發展體現我們的生命成長，使我們的情懷更寬廣、博大。 4.怎樣才能體驗到更豐富的積極情感 我們要有意識地增加自己的積極情感體驗。積極情感體驗源于我們對生活的熱愛，源于不斷地投入生活、深入生活、感受生活。我們可以通過與人交往、積極參與有意義的社會活動等方式獲得積極情感體驗。同時，我們也應該用熱情和行動來影響周圍的環境，讓世界因我們的積極情感而多一份美好。 5.消極情感對我們的成長有什么影響？ 消極情感會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，甚至會影響我們的生活質量。但是，體驗消極情感未必是壞事。在生活中，接受挫折的考驗，學會轉化消極情感，可以讓我們感受到生活的美好，不斷成長。 6.如何在實踐中提升情感境界？ 我們要用心體悟平凡生活，從做好小事、管好小節開始，在長期實踐和奉獻社會中提升內在修養，讓情感在不斷淬煉中升華為高尚情操。 7.如何品味美好情感 （1）要有意識地增加自己的積極情感體驗； （2）要學會承受和轉化消極情感； （3）要在實踐中提升情感境界。 二、案例解析 在杭州亞運會舉辦期間，志愿者小李負責為各國運動員提供引導和服務工作。他每天要面對不同的國家運動員的各種需求和問題，有時會因為語言溝通不暢而感到著急，而有時又會因為運動員對他工作的認可和感謝而充滿成就感和喜悅。同時，小李看到中國運動員在賽場上奮力拼搏、為國爭光，心中涌起強烈的民族自豪感；而當看到一些運動員因傷病或失誤而傷心落淚時，他也會心生同情。 設問：小李在志愿服務過程中產生了多種情緒和情感，請指出其中屬于情緒的例子，并結合材料分析情緒對小李的志愿服務工作有哪些影響？ 教師小結： （1）小李因語言溝通不暢產生的是著急情緒，如不能及時調節，可能會影響他的思維清晰度和判斷能力，導致他在與運動員交流時出現失誤或誤解，進一步加劇溝通障礙，降低服務質量。 （2）小李因得到認可和感謝而產生喜悅和成就感，這是積極情緒，會激勵他更加熱情、主動地投入到志愿服務中，以更飽滿的狀態去為運動員提供更好的服務，提升服務質量和效率。 通過對《做情緒的主人》這一課的知識進行總結和再現，幫助學生更加清晰的掌握知識。 以杭州亞運會志愿者這一具有時代性和正能量的素材，激發學生興趣與社會責任感。 通過設問引導學生區分情緒與情感，并分析情緒在具體情境中的影響，考查學生對情緒知識的理解和運用能力，讓學生明白不同情緒對行為和工作效果產生的不同作用，進而意識到及時調節不良情緒、利用積極情緒的重要性，幫助學生提升情緒管理意識和能力，增強在實際生活中應對情緒問題的實踐能力。
課堂 總結 同學們，今天我們一起在青春的知識海洋里暢游了一番，收獲滿滿。我們深入了解了青春期的生理和心理變化，知道了要坦然面對身體的成長，積極化解心理的矛盾。在情緒情感方面，我們明晰了情緒的多樣和情感的深沉，學會了調節情緒的各種妙招，也懂得了培養積極情感的重要性。對于異性交往，我們清楚了正常交往的尺度和原則，明白了要慎重對待朦朧情感。同時，在自我保護上，也牢記了保護自己的方法和重要性。希望大家能把這些知識運用到生活中，珍惜青春時光，讓我們的青春更加絢麗多彩，健康快樂地成長！ 總結歸納，強化認識，升華情感
四、實戰演練
1.青春期一般指10—19歲，它是人生發展的一個重要階段，也是人生第二個生長發育的高峰期。青春期的身體變化主要表現在( ）
①自我意識的增強 ②身體外形的變化
③身體內部機能的增強 ④性機能的成熟
A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③
解析：本題考查的是青春期生理變化主要表現。青春期是人身體發育的重要時期。這一時期的生理變化主要表現在：身體外形的變化、體內機能的增強、性的發育和成熟。而自我意識的不斷增強是青春期的心理變化之一，故選C。
2.男孩是土地／堅定中充滿銳利／女孩是春雨／善感而美麗／男孩愛在綠茵場上馳騁／女孩喜在陽光下嬉戲／男孩會自我激勵地說／我要堅強／我要執著／女孩常對溪流講／我會欣賞／我能把握／如今的男孩女孩呀／共撐一片藍天……這首小詩告訴我們（ ）
①男女同學正常交往利于發展同學間的友情
②男女同學各有優勢，在一起學習交流可以取長補短
③男女同學可以相互影響，相互幫助，促進個性的全面發展
④男女同學差別太大，很難找到共同語言，交流非常困難
A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③
解析：從詩中可以看出男孩“堅定中充滿銳利”“愛在綠茵場上馳騁”“自我激勵”，女孩“善感而美麗”“喜在陽光下嬉戲”“會欣賞、能把握”，這表明男女同學各有自己的優勢。在學習和交流過程中，他們可以相互學習對方的長處。詩中明確體現了男女同學雖然有差別，但是“共撐一片藍天”，這說明男女同學之間是可以正常交往并且相互合作的，而不是很難交流。所以④選項與詩中表達的主旨不符，是錯誤的。故選D。
3.在公交車上，小丹和小倩發現有個男青年不停地往她們身上擠。她們感到害怕，不斷往旁邊躲避，男青年隨即又擠了過來。她倆想自我保護，哪一方法不可取（ ）
A.對侵害行為，明確說“不” B.遇到性騷擾等時，要快速離開，去安全地方
C.怕別人指指點點，不敢尋求幫助 D.必要時及時報警，用法律武器保護自己
解析：A 選項明確對侵害行為說 “不” 是一種勇敢的自我保護方式，能表明自己的態度，制止侵害；B 選項快速離開危險環境，去安全地方可以避免進一步受到傷害；D 選項必要時報警，利用法律武器是有效且正確的自我保護手段；C 選項因為怕被人指指點點而不敢尋求幫助是不可取的，這會讓侵害者更加肆無忌憚，自己也無法有效保護自己。故選C。
4.據調查表明，人類疾病50%至80%與不良心態、惡劣情緒有關。這說明 ( )
A 情緒對人的身體產生不利影響
B.身體健康影響人的情緒
C.消極情緒影響人的身體健康
D.不同的情緒對人的身體產生不同影響
解析：題干強調人類疾病的 50%- 80%與不良心態、惡劣情緒有關。“不良心態、惡劣情緒”屬于消極情緒，這些消極情緒和疾病有關，這表明消極情緒會對人的身體健康產生負面影響，C 選項符合題意。A 選項沒有突出是消極情緒，表述不準確；B 選項題干強調的是情緒對健康的影響，而非健康對情緒的影響；D 選項題干只提及了不良情緒與疾病的關聯，沒有涉及不同情緒的不同影響。故選C。
5.(2024·大慶)進入考場，若感覺緊張，可用呼吸法：先是緩慢地、有節奏地吸氣，屏住一兩秒鐘后再張口有節奏地呼氣。呼氣時最好嘴微張，這樣會感覺到肌肉放松，特別是感覺胸部放松，從而有助于心理放松。這種調節情緒的方法是（ ）
A.放松訓練 B.轉移注意 C.合理宣泄 D.改變認知評價
解析：本題考查的是調節情緒的方法。題干中詳細描述了通過緩慢吸氣、屏住呼吸、有節奏呼氣，并且注意嘴微張來感受肌肉特別是胸部的放松，這是一種典型的放松訓練方法。這種方法通過調節呼吸和身體肌肉的狀態，來緩解緊張情緒，達到心理放松的目的。故選A。
6.(2023·甘肅蘭州·中考真題)蘭蘭參加了第十九屆蘭州讀書節系列活動之“詩詞里的蘭州”大型詩歌朗誦會，更加深刻感受到蘭州歷史文化的豐富內涵，進一步激發了對家鄉的熱愛之情，這表明 ( )
A.要學會以恰當方式表達自己負面的情感體驗
B.可以通過參與有意義的社會活動獲得美好情感
C.情感會隨著情境的改變而變化
D.情感是短暫的、不穩定的
解析：蘭蘭參加詩歌朗誦會這個有意義的社會活動后，感受到家鄉文化內涵，激發熱愛家鄉的情感。這體現了可以通過參與社會活動來獲得美好情感，B 選項符合題意。A 選項題干沒有涉及負面情感表達；C 選項題干未體現情境改變使情感變化；D 選項說法錯誤，情感是持久的、穩定的，情緒才是短暫的、不穩定的。故選B。
7.某校七年級 (1) 班開展了一次以“青春的成長”為主題的班會活動，請你參與完成下列各題。活動：情景再現 解析問題
男生小明和女生小月是好朋友，他倆經常共同討論學習問題，無話不談。一天放學，他倆在路上相遇，并握手問好。小風與小陽看到后，展開了議論，認為他們在談戀愛。
(1)小明和小月成為好朋友不僅僅是性別的吸引，更是因為什么
更是因為他們有著相同的興趣愛好（都喜歡討論學習問題），能夠相互理解、相互學習、相互幫助，有著真摯的友誼，在彼此的交往中能夠共同進步。
(2) 小明和小月應該如何正確交往
①要內心坦蕩，言談得當，舉止得體。在交往中應該保持自然大方的態度，像討論學習問題這種正常交流，要注意語言和行為不要過于親密，避免引起誤解。
②要把握好交往的分寸。比如他們在路上相遇握手問好這種行為是正常的交往方式，但如果有過于頻繁的身體接觸或者超出正常朋友關系的舉動就不合適了。
③要廣泛交往，不要單獨、頻繁地接觸。他們可以和更多的同學一起交流學習，而不是僅僅局限于兩人之間的互動，這樣可以避免被他人誤解，也有助于他們建立更廣泛的人際關系。
(3) 小風與小陽誤讀了愛情。談談你對愛情的理解(寫出一條即可)
愛情是一種高尚的情感，愛情既意味著欣賞與尊重，更需要責任和能力。例如，真正的愛情是雙方能夠互相欣賞彼此的優點，尊重對方的想法和選擇，并且愿意為對方承擔責任，有能力去維護這段感情，包括經濟能力、心理承受能力等諸多方面。
8.在近期關于青少年心理健康的社會調查中發現，許多中學生在面對學業壓力、人際交往問題時，情緒容易出現較大波動。閱讀以下情境，回答問題。
情境一：小麗在考試前總是擔心自己考不好，焦慮得吃不下飯、睡不好覺；
情境二：小張在與朋友發生矛盾后，非常生氣和難過，甚至不想去學校，整天把自己關在房間里。
（1）請分析小麗和小張在面對這些情況時的情緒表現，并說明這些情緒可能會對他們產生哪些消極影響？
小麗的情緒表現及消極影響：小麗在考試前表現出焦慮情緒。這種情緒可能會導致她在考試時無法集中精力，影響知識的回憶和發揮，進一步降低考試成績；長期的焦慮還可能影響她的身體健康，如出現腸胃不適、睡眠障礙等問題，而且會使她對學習產生恐懼和逃避心理，降低學習的積極性和自信心。
小張的情緒表現及消極影響：小張在與朋友發生矛盾后，產生了生氣和難過的情緒。生氣可能會讓他在沖動之下做出不理智的行為，如與朋友爭吵加劇矛盾；難過情緒可能使他陷入消極的自我否定中，影響他的人際關系和社交活動，同時也會干擾他的學習狀態，導致學習成績下滑，對學校產生抵觸情緒，不利于其身心健康發展。
（2）針對他們的情況，你認為可以運用哪些方法來幫助他們調節情緒？請結合所學知識舉例說明。
小麗調節情緒的方法：
改變認知評價：小麗可以嘗試改變對考試的看法，認識到考試只是檢驗學習成果的一種方式，而不是決定自己價值的唯一標準。比如，她可以告訴自己“我已經努力學習了，這次考試只是一次查漏補缺的機會，即使考不好也不代表我不行”，通過這樣的自我暗示來緩解焦慮情緒。
放松訓練：在考試前感到焦慮時，小麗可以進行深呼吸放松訓練。找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，重復幾次，幫助自己放松身心，減輕焦慮感。
小張調節情緒的方法：
轉移注意：小張可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，緩解生氣和難過的情緒。比如他喜歡打籃球，就可以去球場上盡情地打球，在運動中釋放情緒，暫時忘記與朋友的矛盾；或者他也可以沉浸在一本喜歡的書籍中，讓自己的注意力從不良情緒上轉移開，待情緒平靜后再去思考與朋友的問題。
合理宣泄：小張可以把自己的感受寫在日記里，詳細地記錄事情的經過和自己的心情，通過書寫的方式來宣泄情緒，整理思緒，以便更好地處理與朋友的矛盾。

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