資源簡介

《學會管理情緒》教學設計
一、教材分析
《學會管理情緒》作為七年級下冊道德與法治課程中 “心理健康與人格發展” 模塊的核心篇章，肩負著至關重要的教育使命。這一課程聚焦于幫助學生深度洞察情緒的多元作用，熟練掌握情緒管理的基礎技巧，精心培育積極向上、健康穩定的情緒狀態，進而全方位推動學生的心理健康與人格的健全發展。通過系統學習，學生將深刻理解情緒在個人行為、人際關系構建以及社會適應過程中扮演的關鍵角色，切實學會在日常生活的點滴場景里，精準且合理地表達自身情緒，并熟練運用科學方法進行情緒調節。
二、學情分析
七年級學生正處于身心發展的關鍵時期 —— 青春期，這個階段的他們情感豐富且敏感，情緒猶如六月的天氣，變化多端，外界的任何風吹草動都可能在他們內心激起層層波瀾，情緒管理能力也相對不足。當面對焦慮、沮喪等負面情緒時，部分學生往往會下意識地選擇壓抑自己的感受，將情緒深埋心底；或是一味逃避，不愿直面問題；甚至有人會在沖動之下做出不理智的行為。長此以往，這些負面情緒不僅得不到有效的排解，反而會像滾雪球一樣越積越多，最終導致情緒問題不斷惡化，嚴重影響到學生的心理健康。不僅如此，情緒管理的缺失還可能讓他們在人際交往中四處碰壁，難以建立和維護良好的人際關系。因此，引導學生正確認識情緒，掌握有效的情緒管理方法，對他們的身心健康和社交生活有著舉足輕重的意義。
教學目標
1.健全人格：借由情境體驗和案例分析，學生能認識到情緒管理的重要性，理解情緒對個人行為和社會適應的影響，培育積極樂觀的心態。
2.道德修養：學生能學會合理表達情緒，尊重他人感受，培養友善、理解他人的道德品質。
3.法治觀念：學生能理解情緒表達需遵循道德與法律規范，避免不當的情緒宣泄行為。
4.責任意識：學生能在管理自身情緒的同時，關心他人情緒，積極投身社會實踐活動，增強社會責任感。
教學重難點
1.教學重點：情緒管理的方法，涵蓋認識情緒、調節情緒、合理表達情緒。
2.教學難點：怎樣引導學生將情緒管理方法靈活運用到實際生活中，妥善處理復雜情緒問題。
教學方法
1.情境教學法：創設情境，助力學生體驗情緒變化，理解情緒管理的重要性。
2.案例分析法：剖析生活中的典型案例，引導學生掌握情緒管理的方法。
3.合作探究法：通過小組討論和角色扮演，培養學生的合作能力與解決問題的能力。
4.講授法：教師講解引導，幫助學生理解情緒管理的理論知識。
六、教學過程
（一）導入新課
活動：情緒小測試
教師在多媒體上展示一系列與情緒相關的圖片或短視頻，圖片中人物表情豐富，短視頻情節跌宕起伏。然后說道：“同學們，現在請大家仔細觀察屏幕上的內容，迅速判斷出圖片中人物的情緒狀態，比如是開心、憤怒、悲傷還是焦慮等等。”
學生們積極回答，說出自己的判斷。接著教師提問：“大家回答得都很棒！那現在請大家想一想，在日常生活中，你們自己是否也有過類似的情緒體驗呢？當時你又是如何處理的呢？” 鼓勵學生大膽分享自己的經歷。
設計意圖：通過直觀的情緒體驗，激發學生興趣，引出情緒管理的主題，讓學生快速進入學習狀態。
（二）新課講授
環節一：認識情緒
活動：情緒分類
教師引導：“同學們，我們剛剛討論了很多不同的情緒，現在我們來把這些情緒分分類。大家想想，我們可以把情緒分為哪幾類呢？” 引導學生思考并發言。
學生發表自己的看法后，教師總結：“沒錯，我們通常可以把情緒分為積極情緒，比如快樂、滿足，還有消極情緒，像憤怒、焦慮。那現在大家思考一下，為什么我們會有不同的情緒呢？情緒又對我們的行為有什么影響呢？”
學生們分組討論，教師巡視各小組，傾聽學生的討論并適時給予指導。討論結束后，請小組代表發言。最后教師進行知識總結：“情緒是人對客觀事物的態度體驗，當我們遇到符合自己期望的事情時，可能會產生積極情緒；反之則可能產生消極情緒。而情緒會影響我們的行為、決策和人際關系，比如開心的時候我們更愿意主動與人交流合作，憤怒時可能會沖動行事。”
設計意圖：讓學生主動參與情緒分類，培養他們的歸納總結能力。通過討論情緒產生的原因及影響，引導學生深入思考情緒與自身生活的緊密聯系，為后續學習情緒管理方法做好知識鋪墊，幫助學生從理論層面認識情緒。
環節二：情緒管理的重要性
活動：案例分析
教師展示兩個案例：
1.小明因考試失利，情緒低落，選擇逃避學習，成績進一步下滑。
2.小紅因與朋友發生爭執，情緒激動，但她深吸一口氣，選擇冷靜溝通，最終化解矛盾。
然后提問：“同學們，現在請大家仔細分析這兩個案例，想一想兩個案例中的主人公分別采取了怎樣的情緒管理方式？結果又有何不同呢？先自己思考一下，然后同桌之間可以互相交流討論。”
學生們思考、討論后，教師邀請幾位同學站起來分享自己的觀點。
教師根據學生的回答進行總結：“大家分析得都很到位。小明面對考試失利，選擇逃避，讓負面情緒主導自己，導致成績更差；而小紅在與朋友爭執時，能控制情緒，選擇冷靜溝通，成功化解了矛盾。這充分說明情緒管理對個人的心理健康、人際關系和社會適應意義重大。學會管理情緒，能幫助我們更好地應對生活中的挑戰。”
設計意圖：運用具體案例，將抽象的情緒管理概念具象化，使學生更容易理解。通過分析不同情緒管理方式帶來的不同結果，讓學生直觀感受情緒管理的重要性，增強學生學習情緒管理方法的內在動力。
環節三：情緒管理的方法
活動 1：情緒調節方法
教師介紹：“同學們，了解了情緒管理的重要性，接下來我們就來學習一些常見的情緒調節方法。首先是注意轉移法，當我們情緒不佳時，可以轉移注意力到其他事情上，比如聽音樂、運動等。大家想想，除了這些，還有哪些事情可以幫助我們轉移注意力呢？” 鼓勵學生積極發言。
接著介紹合理宣泄法：“合理宣泄法就是通過適當的方式宣泄情緒，比如寫日記、與朋友傾訴等。大家有沒有通過這些方式宣泄過情緒呢？可以和大家分享一下感受。”
再講解認知調節法：“認知調節法就是改變對事件的看法，調整自己的認知，進而改變情緒。比如說，把一次考試失利看作是發現自己知識漏洞的機會，而不是只看到失敗，這樣情緒可能就會不一樣。大家能理解嗎？可以結合自己的經歷說一說。”
最后介紹放松訓練法：“放松訓練法是通過深呼吸、冥想等方式放松身心，緩解緊張情緒。現在，老師就帶領大家進行一次簡單的深呼吸練習。請大家閉上眼睛，慢慢地吸氣，感受腹部的膨脹，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復幾次。” 教師帶領學生進行練習，過程中不斷提醒學生放松身體。
設計意圖：采用多樣化的教學手段，如講解、互動分享、實踐練習等，全面介紹多種情緒調節方法。讓學生在積極參與中，深入理解每種方法的操作要點和適用場景，培養學生自主調節情緒的能力。
活動 2：合理表達情緒
教師播放視頻《踢貓效應》，播放結束后講解：“同學們，剛才我們看到了這個有趣又發人深省的視頻，這就是著名的踢貓效應，它展示了情緒傳遞的連鎖反應。那現在大家思考一下，在日常生活中，我們該如何合理表達情緒，避免情緒傳遞帶來的負面影響呢？我們以小組為單位進行討論，每個小組推選一名代表，記錄大家的觀點，等會兒進行分享。”
小組討論結束后，各小組代表依次發言，分享小組討論的結果。
教師對各小組的發言進行點評和總結：“大家提出了很多不錯的方法，比如在情緒激動時先默數 10 個數，讓自己冷靜下來再表達；在表達情緒時，要就事論事，不翻舊賬等等。情緒會相互感染，我們要學會選擇合適的場合和方式表達情緒，時刻留意關照他人的感受。”
設計意圖：借助視頻引發學生的興趣和思考，讓學生直觀認識到情緒不合理表達的危害。通過小組討論，培養學生的合作交流能力和解決實際問題的能力，引導學生在思考與討論中探索合理表達情緒的有效方法。
環節四：培養積極情緒
活動：分享幫助他人的經歷
教師引導：“同學們，我們都知道幫助他人是一件很有意義的事情。現在請大家回憶一下自己幫助他人或參與公益活動的經歷，當時你有怎樣的情緒體驗呢？先自己在腦海里回想一下，然后和小組內的同學分享交流。”
學生們在小組內分享自己的經歷，教師在教室里走動，傾聽各小組的分享，適時給予鼓勵和點評。
小組分享結束后，教師提問：“通過剛才的分享，大家都有很多溫暖的回憶。那這些經歷對你管理情緒有什么啟發呢？哪位同學愿意站起來和全班同學分享一下自己的感悟？” 邀請幾位同學發言。
教師總結：“大家說得都非常好。給予別人更多關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，能讓我們內心充滿正能量，幫助我們培養積極健康的情緒。”
設計意圖：通過分享親身經歷，激發學生內心的積極情感，讓學生在回憶與交流中感受幫助他人帶來的快樂，引導學生認識到積極的人際交往和助人行為對情緒管理的積極影響，鼓勵學生在生活中主動培養積極情緒。
課堂小結
教師總結：“同學們，今天我們一起學習了《學會管理情緒》，了解了情緒的分類、情緒管理的重要性、方法以及如何培養積極情緒。情緒管理是一項需要終身學習的課題，對你們青少年而言，更是成長道路上不可或缺的一部分。愿大家都能輕松駕馭自己的情緒之舟，在人生的海洋中乘風破浪，揚帆遠航。最后，老師想問大家，通過今天的學習，你們印象最深刻的是什么呢？” 邀請幾位同學回答，再次鞏固本節課的重點內容。
（四）板書設計
學會管理情緒 1. 認識情緒 - 積極情緒 vs 消極情緒 2. 情緒管理的重要性 - 影響行為、決策、人際關系 3. 情緒管理的方法 - 注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練 4. 合理表達情緒 - 情緒會相互感染，選擇合適的場合和方式 5. 培養積極情緒 - 幫助他人，共享歡樂，分擔痛苦
七、教學反思
本節課通過豐富的情境體驗、深入的案例分析和多樣的實踐練習，充分體現了師生交互活動，幫助學生較好地理解情緒管理的重要性，掌握情緒管理的基本方法。但在教學過程中，仍需更加注重對個別學生的關注，確保每個學生都能積極參與到課堂活動中。后續教學可進一步挖掘生活中的真實案例，設計更具針對性的活動，引導學生將所學知識更好地應用到日常生活中，切實培養積極健康的情緒，促進心理健康和人格健全發展。

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